At blive forfulgt er en skræmmende oplevelse, der efterlader en person at føle sig terroriseret og magtesløs. Cirka 1 ud af 4 kvinder og 1 ud af 13 mænd i USA er ofre for stalking i deres levetid, og normalt kender offeret gerningsmanden. Hvis du tror, at du bliver forfulgt, kan du tage nogle skridt for at forblive sikker og bygge en sag mod din stalker. Husk, ring altid 911, hvis du føler, at du er i umiddelbar fare, eller hvis du tror, at du bliver fulgt.
Trin
Metode 1 ud af 5: Afslut kommunikation
Trin 1. Undgå at kommunikere med stalkeren
En stalkers adfærd får dem til at føle, at de har magt over dig. Hvis du giver dem en reaktion og endda fortæller dem at lade dig være i fred, har de med succes manipuleret dig til at få dig til at reagere på dem. Reager aldrig på dem.
- Svar ikke på nogen af deres tekster, e -mails eller webstedskommentarer. Gem i stedet alle disse meddelelser som bevis.
- Hvis du ser stalkeren, skal du prøve ikke at vise nogen reaktion. Stalkeren vil se dig reagere for at vide, at de har kontrol. Gør dit bedste for at præsentere et stenagtigt og roligt ydre, men slå ikke dig selv, hvis du ikke kan. Deres adfærd er ikke din skyld.
Trin 2. Tag alle trusler alvorligt
Hvis stalkeren direkte eller indirekte har truet med at skade dig, så tro dem. Kontakt straks politiet og lav planer for at være i sikkerhed.
- Sørg for at registrere og rapportere alle detaljer om truslen, når du er på et sikkert sted.
- En stalker kan også true med selvmord for at manipulere dig, især hvis du tidligere var i et forhold til dem. Kontakt dette, hvis dette sker. Lad dig ikke manipulere.
Trin 3. Foretag ændringer af din teknologi
Hvis din stalker havde adgang til din telefon eller computer, skal du få nye. De gamle kan være inficeret med spyware eller GPS -sporingsenheder. Få en ny e -mail -adresse og telefonnummer.
- Send en e -mail fra din nye e -mail -adresse til dine tætte kontakter. Du kan sige, “Jeg har været nødt til at ændre min e-mail-adresse, fordi jeg i øjeblikket bliver chikaneret og forfulgt af min eksmand. Jeg beder dig om ikke at dele denne adresse med andre, medmindre du har min tilladelse.”
- Skift dine adgangskoder til alle online -konti, herunder bank-, shopping- og underholdningswebsteder.
- Du vil muligvis beholde din gamle e -mail og telefon/telefonnummer aktivt for at indsamle beviser mod stalkeren, men få disse oplysninger sendt videre til lovhåndhævelse.
Metode 2 af 5: Få support fra familie og venner
Trin 1. Informer andre om din situation
En af de vigtigste ting, du kan gøre, er at lade folk vide om stalking. Hvis du deler dine bekymringer med folk, du har tillid til, får du et tiltrængt netværk af support. Disse mennesker vil også være i stand til at holde øje med dig og hjælpe med at beskytte dig.
- Fortæl folk, du har tillid til, f.eks. Familiemedlemmer, nære venner, lærere, kolleger eller dem i dit religiøse samfund.
- Du vil måske også informere mennesker i beskyttende roller på din skole eller arbejde om din situation. Overvej f.eks. At informere din skoleleder, universitetets embedsmand eller sikkerhedsfirma på arbejdspladsen.
- Vis folk stalkerens billede, eller giv dem en detaljeret beskrivelse af deres udseende. Lad dem vide, hvad de skal gøre, hvis de ser personen. For eksempel “Ring venligst til politiet med det samme, hvis du ser ham. Og skriv til mig, så jeg kan blive væk.”
Trin 2. Bed om privatliv på sociale medier
Bed dine venner om ikke at sende oplysninger om dit opholdssted eller sende billeder af dig. Overvej at slette din konto helt eller begrænser dens brug kraftigt.
- Din stalker bruger muligvis det, du sender på sociale medier, til at spore dig og lære om dine daglige aktiviteter.
- Hvis du kender stalkeren og deres online identitet, skal du blokere dem for at få adgang til dine konti.
Trin 3. Udvikle en plan
Kom med en plan, som du hurtigt kan sætte i gang, hvis du føler, at du bliver truet. Denne plan kan omfatte kendskab til et sikkert sted at bo, have vigtige dokumenter og telefonnumre til rådighed eller signalere folk i nødstilfælde.
- Det kan være en god idé at få pakket en nødpose, hvis du finder, at du hurtigt skal afsted med nødvendige papirer og forsyninger.
- Overvej at informere familie og venner om et kodeord eller en sætning, der angiver, at du er i fare og ikke er i stand til at tale frit. For eksempel kan du beslutte, at "Vil du bestille thailandsk mad i aften?" er dit signal til din ven om at kontakte redningstjenester på dine vegne.
- Hvis du har børn, skal du hjælpe dem med at kende til sikre steder at gå hen og folk at tale med, hvis du eller de er i fare.
Metode 3 af 5: Hold dig selv sikker
Trin 1. Varier din rutine
Ændre din daglige rutine, og gør dit bedste for at undgå at komme ind i noget mønster. Tag en anden måde at arbejde på og afsted på forskellige tidspunkter, find andre steder, hvor du kan få din kaffe, eller skift om dagene i din træningstime.
Trin 2. Vær opmærksom, når du er ude offentligt
Begrav ikke dit hoved i din telefon, eller lyt til musik med hovedtelefoner på, mens du er ude i offentligheden. Husk ordsproget "Der er sikkerhed i tal", så bed venner eller familie om nødvendigt at følge dig steder.
- Gå ikke alene om natten. Bed dine venner om at gå dig til din dør.
- Sørg for, at du har alle dine ejendele med dig. Vær for eksempel bevidst om at huske din tegnebog eller jakke.
Trin 3. Undgå at dyrke motion alene
Deltag i et fitnesscenter eller begynd at løbe eller cykle med en gruppe. Træn kun i velbesøgte, godt oplyste områder.
- Bær ikke hovedtelefoner. Bær et selvforsvar, f.eks. Peberspray, med dig.
- Find venner at træne med. For eksempel, hvis du er en løber, rekrutter en af dine venner til at træne til et løb med dig.
Trin 4. Lær selvforsvarsteknikker
At vide, hvordan du forsvarer dig selv i tilfælde af et angreb, kan hjælpe dig med at føle dig mere kraftfuld og forberedt. Du kan også lære måder at være mere opmærksom på dine omgivelser.
- Tag en selvforsvarsklasse. Du kan ofte finde selvforsvarstimer på fitnesscentre, samfundscentre, gymnasier/universiteter eller på lokale kampsportstudier.
- Bær et selvforsvar, f.eks. Peberspray, og sørg for at vide, hvordan du bruger det. Overvej at spørge en politibetjent, hvilke selvværnsværktøjer de anbefaler.
Trin 5. Sikre dit hjem
Træf foranstaltninger for at beskytte dit hjem og beskytte dig selv, mens du er i det. Informer troværdige naboer om din situation, så de også kan holde øje med mistænkelig adfærd. Nogle foranstaltninger, du kan tage, omfatter:
- Hold døre og vinduer låst, selv når du er hjemme. Hold gardinerne lukkede.
- At give en nøgle en nøgle i stedet for at skjule en på din ejendom.
- Installation af et sikkerhedskamera eller sikkerhedssystem omkring din ejendom.
Trin 6. Vær forsigtig, når du åbner døren
Du vil måske stoppe med at svare på døren helt, medmindre du forventer nogen. Bare rolig om at være uhøflig: Det er bedre at være uhøflig og sikker.
- Bed venner eller familie om at ringe til dig, når de er uden for din dør, eller identificere sig ved navn, mens de banker på. For eksempel kunne de sige”Hej Jane! Det er Carlos! Jeg står ved din hoveddør!"
- Overvej at få dine leverancer sendt til dit arbejdssted, hvis det er muligt, eller til en vens eller familiemedlems hus.
- Spørg servicefolk om deres identifikationsmærke, hvis de arbejder på din ejendom.
- Installer et kighul, hvis du ikke har et.
Metode 4 af 5: Indsamling af beviser og forfølgelse af juridiske muligheder
Trin 1. Tal med en offeradvokat
Ring til en krisetelefon og tal med en, der kan hjælpe dig med at lære mere om forfølgelse af love i din lokation, hjælpe dig med at udvikle nogle strategier for at forblive sikker og henvise dig til andre tjenester. Et nummer at ringe til er Victim Connect Resource Center på 855-4-VICTIM.
Trin 2. Kontakt politiet
Din stalker bryder muligvis love mod stalking eller har begået andre forbrydelser som at skade din ejendom. Tal med politiet om, hvad du kan gøre. De åbner en fil og rådgiver dig om de bedste forholdsregler, og de typer oplysninger, du har, der vil være mest nyttige for dem.
Trin 3. Få en forbudsordre
Hvis du kender identiteten på din stalker, kan du anmode dem om en forbudsordre, også kendt som en beskyttelsesordre. Du kan diskutere dette med en politimand eller din advokat for ofrene.
Trin 4. Hold fast i alle beviser
Optag og dokumenter eventuelle truende tekster, e -mails eller telefonopkald. Videresend dem til den politibetjent, der er tildelt din sag. Smid ikke genstande væk fra stalkeren. send dem i stedet til politiet.
- Tag et skærmbillede af enhver chikane på webstedet for at sende til politiet. Du kan også rapportere chikane til ejeren af webstedet, som muligvis kan hjælpe dig eller retshåndhævelse med at spore gerningsmandens placering.
- Hvis du har mistanke om, at stalkeren har forårsaget skade på din ejendom, skal du indgive en politianmeldelse (af forsikringsmæssige årsager samt bevis), og sørg for at fotografere skaden.
Trin 5. Opret en hændelseslog
Optag detaljer om hvert møde med stalkeren. Dokumenter dato og klokkeslæt, hvad der skete, og din opfølgning med retshåndhævelse.
Hvis nogen andre i dit liv rutinemæssigt ser stalkeren, som en kollega eller værelseskammerat, så spørg dem, om de ville være villige til at oprette en hændelseslog over deres egne observationer/møder for yderligere bevis
Metode 5 af 5: Identificering af Stalker Adfærd
Trin 1. Stol på dine instinkter
Hvis situationen føles foruroligende, skal du ikke afskrive den som en overreaktion. Stalkers tilskynder til terror i deres ofre, fordi de vil have magt over dem og kontrollere situationen. Hvis nogen bliver ved med at dukke op i dit liv på en eller anden måde, og det begynder at gøre dig usikker, har du muligvis at gøre med en stalker.
En stalker er ikke en person, der dukker op gentagne gange og irriterer dig. Gentagne kontakter betragtes kun som stalking, når møderne begynder at have magt over dig og skræmme dig
Trin 2. Find ud af, om personen forfølger dig
Lær advarselsskilte og typisk adfærd hos stalkere. Nogle almindelige adfærd hos stalkere omfatter:
- Følger dig (uanset om du ved det eller ej)
- Ringer ofte til dig og lægger på, eller sender dig mange uønskede tekster eller e -mails
- Dukker op i dit hjem, skole eller arbejdssted eller venter på dig uden for disse steder
- Efterlader gaver til dig
- Skader dit hjem eller anden ejendom
Trin 3. Identificer stalkeren
Det meste af tiden er stalkeren en, som offeret kender. De kan være tidligere romantiske partnere, en bekendt eller en slægtning, selvom de nogle gange er fremmede.
- Hvis du kender den person, der forfølger dig, skal du give retshåndhævelse alle de oplysninger, du har om denne person, herunder alle elektroniske oplysninger som e -mail -adresser eller brugernavne. Giv et billede, hvis du kan.
- Hvis du ikke kender personen, kan du prøve at optage en video sikkert eller få et billede af dem. Skriv et nummerplade ned og en så specifik beskrivelse som du kan.
