Dufter godt og føler dig ren, fra du vågner om morgenen, til du kommer hjem om natten, er lettere sagt end gjort. Hvis du skal skynde dig fra sted til sted i løbet af dagen, eller hvis vejret ikke samarbejder, kan det være svært at holde sig frisk på farten. Men når du starter med den rigtige rutine, skal du have et par vigtige ting med dig og tage dig tid til at friske op hvert par timer, du kan beholde den friske, lige-trådte-ud-af-bruser-følelse hele dagen lang.
Trin
Del 1 af 3: Start dagen frisk
Trin 1. Spring i bad
For at forblive frisk, start dagen med at rense din krop. Din unikke kropskemi bestemmer, hvor ofte du skal bade. Mange mennesker går i bad hver morgen, men hvis du dyrker sport eller lever i et virkelig fugtigt klima, kan to gange om dagen måske hjælpe dig med at blive friskere. Hvis du bor et tempereret sted, og din hud er på den tørre side, kan hver anden dag være bedst. Uanset hvad, sigter mod at bade ofte nok, så du dufter godt og føler dig ren.
- At være ren betyder ikke nødvendigvis at bruge det hårdeste rengøringsmiddel, der er muligt. Brug en sæbe, der er god til din hudtype og ikke tørrer den for meget ud. Vælg en kropsvask eller bar -sæbe, der er skånsom nok til daglig brug.
- Mens det anbefales at tage et brusebad de fleste dage, kan du vaske dit hår sjældnere. Vask dit hår hver dag kan tørre det ud og i sidste ende beskadige det, da det fjerner hårets naturlige olier. For at forblive frisk på de dage, hvor du ikke vasker dit hår, kan du overveje at bruge lidt tørshampoo. Det er et pulver, der absorberer olie og får dit hår til at se og føles rent.
Trin 2. Brug deodorant
Vidste du, at 2 procent af befolkningen ikke har det gen, der forårsager kropslugt? Disse heldige mennesker behøver ikke bruge deodorant, men vi andre bruger det til at forhindre kropslugt i at blive for stærk i løbet af dagen. Påfør deodorant, når du er kommet ud af badet.
- Hvis du har tendens til at svede meget, vil du måske bruge en kombination af deodorant og antiperspirant for at holde dig tør. Brug den dog med forsigtighed: i de senere år har der været påstande om, at aluminium i antiperspirant kan føre til brystkræft. Eksperter siger, at disse påstande er ubegrundede, men det er værd at undersøge, om du vil bruge det på din krop hver dag.
- Det er trendy at bruge helt naturlige deodorantpinde eller sten, men mange oplever, at det slides af efter et par timer. Undtagelsen kan være hjemmelavet deodorantcreme af kokosolie, som hurtigt absorberes i huden og holder dig tør og frisk. For at gøre det blander du bare 6 spiseskefulde (88,7 ml) kokosolie med 4 spiseskefulde (59,1 ml) bagepulver og 4 spiseskefulde (59,1 ml) majsstivelse. Tilsæt et par dråber af din foretrukne æteriske olie, og påfør den ved at gnide lidt ind i dine armhuler.
Trin 3. Brug kropspulver til at absorbere fugt
Hvis din hud har en tendens til at føles lidt fedtet eller svedig, efterhånden som dagen skrider frem, kan du prøve at påføre kropspulver efter din tørring fra dit morgenbruser. Det absorberer ekstra fugt og holder dig frisk. Du kan tage en lille flaske pulver med, så du kan genanvende i løbet af dagen.
- Påfør det på områder, der har en tendens til at føles mindre end friske, som dine fødder, armhuler og så videre.
- Du kan bruge babypulver eller lave dit eget kropspulver ved blot at blande majsstivelse og dine foretrukne æteriske olier sammen.
Trin 4. Bær åndbare stoffer
Heldigvis for os gik polyester til kassettebånd for flere årtier siden. Det syntetiske stof var kendt for at være kløende og ubehageligt, fordi det ikke var lavet af naturlige, åndbare fibre som bomuld eller endda uld. Selvom tyk, tung polyester ikke er almindeligt fundet i disse dage, er der andre syntetiske stoffer, der har en lignende effekt. Når du bærer lufttætte tekstiler, der ikke tillader frisk luft at cirkulere nær din hud, kan du ende med at svede og føle dig klistret.
- Tjek din garderobe for syntetiske stoffer, der muligvis ikke tillader din hud at trække vejret. Prøv at bære mere bomuld og andre naturlige fibre.
- En anden måde at holde sig frisk på er at lægge dit tøj på lag, så du kan ændre tingene, så de passer til temperaturen. I stedet for at bære en tyk sweater til arbejde og føle dig varm senere, kan du prøve at bære en bluse med en cardigan, som du kan fjerne eller tage på igen.
Trin 5. Pas på dine fødder
Hvis du er bekymret for at dine fødder sveder eller lugter, skal du være ekstra forsigtig med at vaske, tørre og pulverisere dem hver morgen. Brug sko, der passer til dagens vejr. Hvis du bruger tunge støvler om sommeren, sveder dine fødder, hvilket fører til lugt og en ufrisk følelse. Når det er muligt, skal du have et par strømper på for at absorbere ekstra fugt.
Hav et separat par sko til træning. Brug ikke de tennissko, du bruger i gymnastiksalen, når du er sammen med venner, for tørret sved på dine træningssko kan få dine fødder til at lugte
Trin 6. Hold også pusten frisk
Den bedste måde at holde dit ånde lugtende godt er at have ordentlig tandhygiejne. Tandtråd en gang om dagen og børst tænderne om morgenen og om natten ved hjælp af en tandpasta godkendt af American Dental Association. Sørg for at se en tandlæge hvert halve år for en dybere rengøring for at fjerne ophobning af tandsten, hvilket kan føre til dårlig ånde og mere alvorlige tandproblemer.
- Brug af mundskyl er en god måde at bekæmpe dårlig ånde på. Skyl munden med et antiseptisk mundskyl et par gange om dagen for at dræbe de bakterier, der forårsager dårlig ånde.
- Drik vand ofte. Bortset fra at børste tænder, er der ikke noget hurtigere eller bedre trick til at opfriske din mund. Når du drikker vand, skylles madpartikler væk, der kan samle sig i munden og forårsage dårlig ånde.
Del 2 af 3: Opfriskning på farten
Trin 1. Skift om nødvendigt dit tøj
Hvis du er fysisk aktiv i løbet af dagen, kan du medbringe et par vigtige backup -elementer, du kan ændre til. På den måde behøver du ikke at håndtere den ille følelse, der kommer sent på dagen, når du har haft det samme på siden 8 om morgenen. Du kan endda opbevare en mulepose i din bil med et par ting, så du aldrig vil være uden dem, når du forlader hjemmet. Overvej at medbringe følgende:
- Et skift af strømper
- En ren undertrøje
- Et par rent undertøj
Trin 2. Frisk dit hår op
Vind, regn og generel rushing rundt kan ødelægge dit hår og lade det halte ved middagstid. Tag en kam eller børste med, så du altid kan fikse dit hår, hvis du har brug for det. Du kan også medbringe en lille flaske hårspray eller gel for at hjælpe den med at blive pænt på plads.
- Hvis dit hår har en tendens til at se lidt fedtet ud midt på dagen, kan du prøve tørshampoo. Du drysser bare lidt på de pletter, der ser fedtede ud, lad pulveret sidde i et par minutter, og børst det derefter ud.
- Et andet trick er at lægge dit hår op i en bolle eller hestehale for straks at give dig selv en frisk ny stil resten af dagen.
Trin 3. Brug sanitetsservietter til hurtigt at rense dig selv
Dette kan være nyttigt, hvis du er i et fugtigt klima og ikke har tid til et andet brusebad. Sørg for at bruge uparfumerede servietter, da den duftende slags har en stærk lugt. Tør om nødvendigt, og påfør derefter deodoranten igen, og du er klar til at gå.
Trin 4. Børst tænder efter frokost
Hvis du har en tendens til at føle dig mindre frisk efter frokost, skal du begynde at medbringe en rejsetandbørste og tandpasta, så du hurtigt kan rense munden og føle dig bedre med det samme. En flaske mundskyl i rejser er også praktisk at have med. Og når du ikke har disse ting lige ved hånden, kan du altid smutte en ånde mynte eller et stykke pebermynte tyggegummi.
Trin 5. Vær forberedt, hvis din menstruation starter
Der er ikke noget værre end at få din menstruation til at starte midt på dagen, når du ikke har adgang til et apotek. Tænk fremad og pak alt, hvad du har brug for for at holde dig frisk i din menstruation. Hav nok tamponer eller puder, så du kan skifte dem med få timers mellemrum.
Undgå at bruge douches eller parfume spray for at holde dig frisk. Kemikalierne i disse produkter kan faktisk føre til gærinfektioner, hvilket bare vil gøre tingene værre. Vask i stedet med varmt vand eller brug en uparfumeret renseserviet til at friske op
Del 3 af 3: At vide, hvad man ikke skal gøre
Trin 1. Undgå at blande dig selv i parfume eller cologne
Ved at bruge en let påføring af parfume eller cologne på dine pulspunkter får du en frisk lugt. Det er dog ikke en god idé at sprøjte masser af det midt på dagen for at maskere lugten af sved. Du vil gøre tingene værre, hvis du forsøger at dække over ufrisk lugt med stærke blomster- eller jordiske dufte. Det er bedre at finde en måde at tage et hurtigt brusebad eller bruge renseservietter, hvis du ikke har tid.
Trin 2. Hold dig væk fra stærkt duftende mad
Hvis du har tendens til at få dårlig ånde efter at have spist løg, eller din hud lugter som hvidløg et par timer efter at have spist spaghettisauce, skal du vælge, hvad du spiser lidt mere omhyggeligt. Hold dig til lettere madvarer som salater, frugt og grøntsager, især på dage, hvor det er vigtigt at holde sig frisk. At spise disse fødevarer har den ekstra fordel at holde kropslugt til et minimum.
- Ved, hvilke fødevarer der også giver dig fordøjelsesbesvær. Almindelige syndere er bønner, fedtet mad og korsblomstrede grøntsager.
- Krydret mad kan få dig til at svede mere end normalt.
Trin 3. Forsøm ikke dine personlige rum
Hvis dit soveværelse, din bil og andre steder, hvor du hænger ud, ikke er rene, vil det påvirke den måde, du lugter og ser ud på. For eksempel, hvis du har et rodet soveværelse og aldrig lægger tøj på, kan det lugte lidt forældet og se rynket ud. Her er hvad du kan gøre:
- Læg rent tøj væk med det samme, og opbevar snavset vasketøj i en lukket beholder.
- Støvsug ofte, især hvis du har et kæledyr.
- Rengør indersiden af din bil.
- Rengør dit kontor og andre steder, hvor du tilbringer timers tid om dagen.
