Træt af at svede gennem dit tøj i 100 graders vejr, ude af stand til at modstå den intense varme? Er dit hår kruset af fugtigheden, og dit ansigt og din krop bliver fyldt med bumser? Prøver du konstant at være cool, men ved bare ikke den rigtige måde at gøre det på? Læs videre for nogle uventede, enkle og nyttige tips!
Trin
Trin 1. Brusebad hver dag
Brug eksfolierende showergel til at rense snavs. Vend vandet til varmt for at starte brusebadet (fordi det renser dig mere effektivt), men mod slutningen af dit brusebad skal du dreje vandet til en lun eller kølig indstilling. Dette sænker din kropstemperatur for at få dig til at føle dig køligere (og vækker dig lige om morgenen!).
Trin 2. Fugt lige efter du er gået ud af bruseren
Et godt trick er at bruge babyolie i stedet for de normale lotioner. Mens du stadig er fugtig, gnider du små mængder ud over din krop. Hvis du foretrækker duftende lotioner, skal du bruge noget let. Vælg citrus eller blomster for en dejlig sprød duft. Kraftige dufte som vanilje eller kokos kan få dig til at føle dig varm. Bath and Body works har masser af dejlige dufte (Sweet Pea and Agurk Melon er ideelle til sommer), og de har normalt kuponer og salg.
Trin 3. Sørg for at rengøre dit ansigt regelmæssigt
Sved og olie kan ophobes og tilstoppe dine porer, hvilket får dit ansigt til at føles beskidt og tungt. En god eksfolierende creme og en let fugtighedscreme bør gøre tricket
Trin 4. Style dit hår, så det er væk fra din hals og væk fra dit ansigt
Hestehaler virker altid. Sørg for at vaske dit hår mindst en gang om ugen (eller uanset hvor ofte du har brug for din hårtype) for at holde din hovedbund ren og sund.
Trin 5. Børst tænder
Du bør alligevel gøre dette mindst to gange om dagen. En frisk, ren mund kan få din tunge til at føles køligere. Minty tandpasta og tyggegummi er gode at bruge om sommeren for at hjælpe dig med at føle dig kølig.
Trin 6. Bær shorts, nederdele, løse/flydende toppe, tanke, flip-flops og sandaler
Husk: jo lysere farven er, jo mindre varme tiltrækker den, så prøv at vælge lysere farver som hvid, pink, gul og orange. Vægten af stoffet er også vigtig at overveje, så silketrøjer vil holde dig køligere end denim.
Trin 7. Sørg for at drikke masser af vand for at forblive hydreret, især hvis du skal være udenfor
Når du dyrker udendørs sport/aktiviteter, skal du medbringe masser af koldt vand eller Gatorade og prøve at forblive i skyggen så meget som muligt. En lille blæser eller en sprayflaske kan også hjælpe dig med at undgå varmeudmattelse, hvis du vil.
Trin 8. Vælg forfriskende, frisk frugt snacks som vandmelon, grapefrugt, appelsiner og jordbær i stedet for normal snack mad, som en pose chips
Vandet og vitaminerne i frugt behandler dig meget bedre end natrium i disse salte godbidder.
Trin 9. Åbn vinduer om natten for at slippe den kølige luft og brise ind, men hold vinduer lukkede og persienner trukket i varme, solrige dage
Dette kan få dit hus til at føles flere grader køligere og hjælpe dig med at undgå at tænde for klimaanlægget, hvilket trækker meget strøm.
Tips
- Bær mindre punge og brug lettere tilbehør, så du ikke føler dig tynget i løbet af dagen.
- Planlæg fremad, og brug behagelige sko, hvis du går en lang afstand.
- Jo færre lag tøj, jo bedre.
- Limonade, smoothies, iste og is er alle velsmagende måder at holde sig kølig på.
- Tag en flaske med dig overalt.
Advarsler
- Lad være med at drikke kulsyreholdige drikkevarer som cola, Sprite, Dr. Pepper osv. Disse vil kun gøre dig tørstig.
- Forlad aldrig huset uden solcreme!
