Spiseforstyrrelser er en alvorlig ting, der påvirker flere mennesker, end du måske antager. Anorexia nervosa, også kaldet simpelthen "anoreksi", rammer oftest unge piger og unge kvinder, men det kan ramme alle. En nylig undersøgelse tyder på, at 25% af de mennesker, der lider af anoreksi, er mænd. Det er kendetegnet ved alvorlig begrænsning af, hvad man spiser, lav kropsvægt, intens frygt for at tage på i vægt og et forstyrret syn på deres egen krop. Det er ofte et svar på komplicerede sociale og personlige spørgsmål. Anoreksi er en alvorlig lidelse og kan forårsage alvorlig skade på kroppen. Det har en af de højeste dødeligheder af ethvert psykisk problem. Hvis du tror, at en ven eller en af dine kære har anoreksi, kan du læse videre for at lære at hjælpe.
Trin
Metode 1 af 5: Iagttagelse af personens vaner
Trin 1. Observer personens spisevaner
Mennesker med anoreksi har et antagonistisk forhold til mad. En af drivkræfterne bag anoreksi er en intens frygt for at tage på i vægt, og anorektikere begrænser deres fødeindtag kraftigt - dvs. sulter sig selv - for at undgå at tage på i vægt. Men simpelthen ikke at spise er ikke det eneste tegn på anoreksi. Andre potentielle advarselstegn omfatter:
- Nægtelse af at spise bestemte fødevarer eller hele fødevarekategorier (f.eks. "Ingen kulhydrater", "ingen sukkerarter")
- Madrelaterede ritualer, såsom overdreven tygning, skubber mad rundt på tallerkenen, skærer den i mindre og mindre stykker
- Besættelse af at måle mad, såsom konstant at tælle kalorier, veje mad, dobbelt- eller trippeltjekende ernæringsetiketter
- Nægtelse at spise ude, fordi det er svært at måle kalorier
Trin 2. Overvej, om personen virker besat af mad
Selvom de spiser lidt, er mennesker med anoreksi ofte besat af mad. De læser måske besat mange blade om madlavning, samler opskrifter eller ser madlavningsprogrammer. De taler ofte om mad, selvom disse samtaler ofte er negative (f.eks. Jeg kan ikke tro, at nogen spiser pizza, når det er så dårligt for dig).
Besættelse af mad er en almindelig bivirkning af sult. En skelsættende sultestudie udført under anden verdenskrig viste, at mennesker, der sulter, fantaserer om mad. De vil bruge uforholdsmæssigt lang tid på at tænke over det. De vil ofte tale om det med andre og til sig selv
Trin 3. Spørg dig selv, om personen rutinemæssigt kommer med undskyldninger for at undgå at spise
Hvis de for eksempel inviteres til en fest, hvor der vil være mad, kan de sige, at de spiste, før de ankom. Andre grunde, der almindeligvis gives for at undgå mad, omfatter:
- "Jeg er bare ikke sulten"
- "Jeg er på diæt/har brug for at tabe mig"
- "Jeg kan ikke lide noget af den tilgængelige mad"
- "Jeg er syg"
- "Jeg har 'madfølsomhed'" (En person, der virkelig har madfølsomhed, vil spise nok, så længe de får mad, der virker med deres følsomhed.)
Trin 4. Observer, hvis den person, du er bekymret for, synes undervægtig, men alligevel taler om slankekure
Hvis personen virker meget tynd, men stadig taler om at skulle tabe sig, kan den have et forstyrret syn på sin egen krop. Et kendetegn ved anoreksi er "forvrænget kropsbillede", hvor personen fortsat tror, at de er meget tungere, end de faktisk er. Mennesker med anoreksi vil ofte nægte forslag om, at de er undervægtige, selvom de har mange synlige knogler.
- Mennesker med anoreksi kan også bære stort eller poset tøj for at skjule deres sande størrelse. De kan klæde sig i lag eller bære bukser og jakker, selv i det varmeste vejr. En del af dette er at skjule kropsstørrelse, og en del af det er fordi mennesker med anoreksi ofte ikke kan regulere deres kropstemperatur effektivt og dermed ofte er kolde.
- Udelukk ikke automatisk overvægtige eller fede mennesker. Det er muligt at være anorektisk i en stor størrelse. Anoreksi, begrænset spisning og hurtigt vægttab er meget farligt uanset personens BMI, og du bør ikke vente, indtil de bliver undervægtige, før de får hjælp.
Trin 5. Se personens motionsvaner
Personer med anoreksi kan kompensere for mad, de spiser, ved at dyrke motion. Motion er overdreven og normalt meget stiv. En person med anoreksi kan farligt over-motion, gå for længe eller skubbe deres krop for hårdt.
- For eksempel kan personen træne i mange timer hver uge, selvom de ikke træner til en bestemt sport eller begivenhed. Mennesker med anoreksi kan også dyrke motion, selvom de er trætte, syge eller sårede, fordi de føler sig tvunget til at "brænde" den mad, de har spist.
- Motion er en særlig almindelig kompenserende adfærd for mænd med anoreksi. Personen tror måske, at han er overvægtig, eller kan være utilfreds med sin kropssammensætning. Han kan være optaget af kropsbygning eller "toning". Forvrænget kropsbillede er også almindeligt for mænd, der ofte ikke er i stand til at genkende, hvordan deres krop rent faktisk ser ud og vil se sig selv som "slap", selvom de er i form eller er undervægtige.
- Mennesker med anoreksi, der ikke kan dyrke motion, eller som ikke har dyrket så meget motion, som de vil, vil ofte virke urolige, rastløse eller irriterede.
Trin 6. Kig på personens udseende, og husk på, at det muligvis ikke er påvirket af anoreksi
Efterhånden som det skrider frem, forårsager anoreksi en lang række fysiske symptomer. Du kan dog ikke fortælle, om en person har anoreksi bare fra deres udseende. En kombination af disse symptomer med forstyrret adfærd er det bedste tegn på, at personen lider af en spiseforstyrrelse. Ikke alle mennesker har alle disse symptomer, men mennesker med anoreksi vil normalt vise flere af følgende:
- Dramatisk, hurtigt vægttab
- Usædvanligt ansigts- eller kropshår hos kvinder
- Øget følsomhed over for kulde
- Tyndt hår eller tab
- Tør, bleg, gullig hud
- Træthed, svimmelhed eller besvimelse
- Skøre negle og hår
- Blålige fingre
Metode 2 af 5: Betragtning af personens følelsesmæssige tilstand
Trin 1. Overvej personens humør
Humørsvingninger kan være meget almindelige blandt mennesker med anoreksi, fordi hormoner ofte er ubalancerede af kroppens sult. Angst og depression forekommer ofte sammen med spiseforstyrrelser.
Mennesker med anoreksi kan også opleve irritabilitet, sløvhed og problemer med at fokusere eller koncentrere sig
Trin 2. Analyser personens selvværd
Mennesker med anoreksi er ofte perfektionister. De kan være overpræstatorer, og de klarer sig ofte meget godt i skolen eller på arbejdet. Men de lider ofte af meget lavt selvværd. En person, der lider af anoreksi, kan ofte klage over, at de ikke er "gode nok", eller at de ikke kan "gøre noget rigtigt".
Fysisk selvtillid er normalt også meget lav hos mennesker med anoreksi. Selvom de måske taler om at komme til deres "ideelle vægt", er det umuligt for dem at opnå det på grund af deres forvrængede syn på deres kropsbillede. Der vil altid være mere vægt at tabe
Trin 3. Vær opmærksom på den person, der udviser skyld eller skam
Mennesker med anoreksi vil ofte føle meget skam efter at have spist. De kan tolke spisning som et tegn på svaghed eller bortfald i selvkontrol. Hvis den person, du er bekymret for, ofte udtrykker skyld over spisning, eller skyld og skam over deres kropsstørrelse, kan dette være et advarselstegn på anoreksi.
Trin 4. Tænk over, om personen er blevet tilbagetrukket
Personer med anoreksi kan trække sig fra deres venner og sædvanlige aktiviteter. De begynder måske også at bruge stigende tid online.
- Mennesker med anoreksi kan bruge tid på "pro-Ana" -websteder, som er grupper, der fremmer og støtter anoreksi som et "livsstilsvalg". Det er vigtigt at huske, at anoreksi er en livstruende tilstand, der kan behandles med succes, ikke et sundt valg foretaget af raske mennesker.
- Personer med anoreksi kan også sende "thinspiration" -meddelelser på sociale medier. Disse typer indlæg kan omfatte billeder af ekstremt undervægtige mennesker eller beskeder, der gør grin med mennesker, der er normalvægtige eller overvægtige.
Trin 5. Bemærk, om personen tilbringer betydelig tid på badeværelset efter at have spist
Der er to typer anorexia nervosa: Binge-Eating/Purging Type og Restricting Type. Den begrænsende type er den, de fleste kender, men typen overspisning/udrensning er også almindelig. Rensning kan være i form af fremkaldt opkastning efter at have spist, eller personen kan bruge afføringsmidler, klyster eller diuretika.
- Der er forskel mellem binge-eating/purging type anoreksi og bulimia nervosa, en anden spiseforstyrrelse. Personer, der lider af bulimia nervosa, begrænser ikke altid kalorier, når de ikke spiser. Personer, der lider af binge-eating/purge-type anoreksi, vil i høj grad begrænse kalorier, når de ikke spiser og renser.
- Mennesker, der lider af bulimia nervosa, spiser ofte store mængder mad, før de renses. Personer med anoreksi, der spiser/spiser type, kan betragte meget mindre mængder mad som en "binge", der kræver rensning, f.eks. En enkelt cookie eller en lille pose chips.
Trin 6. Overvej, om personen er hemmelighedsfuld omkring sine vaner
Mennesker med anoreksi kan skamme sig over deres lidelse. Eller de tror måske, at du bare ikke "forstår" deres spiseadfærd og ville forsøge at forhindre dem i at udføre dem. Mennesker med anoreksi vil ofte forsøge at skjule deres adfærd for andre for at undgå dom eller indblanding. For eksempel kan de:
- Spis i det skjulte
- Skjul eller smid mad
- Tag kostpiller eller kosttilskud
- Skjul afføringsmidler
- Løg om, hvor meget de dyrker motion
Metode 3 af 5: Tilbyder support
Trin 1. Lær om spiseforstyrrelser
Det kan være let at bedømme mennesker, der lider af en spiseforstyrrelse. Det kan være svært at forstå, hvorfor nogen gør sådanne usunde ting mod hans eller hendes krop. At lære om, hvad der forårsager spiseforstyrrelser, og hvad de mennesker, der lider af dem, oplever, hjælper dig med at nærme dig en mulig patient med empati og omsorg.
- At tale til spiseforstyrrelser: Enkle måder at støtte en person med anoreksi, bulimi, overspisninger eller problemer med kropsbillede af Jeanne Albronda Heaton og Claudia J. Strauss er en stærkt anbefalet ressource.
- National Eating Disorders Association er en non-profit organisation, der leverer omfattende ressourcer til venner og familier til dem, der er ramt af spiseforstyrrelser. Alliance for Eating Disorders Awareness er en non-profit organisation, der har til formål at tilbyde uddannelse og ressourcer til at øge bevidstheden om spiseforstyrrelser og deres virkninger. National Institute of Mental Health har en række fremragende oplysninger og ressourcer til personer med spiseforstyrrelser og deres kære.
Trin 2. Forstå de reelle risici ved anoreksi
Anoreksi sulter kroppen og kan resultere i alvorlige helbredstilstande. Hos kvinder mellem 15-24 forårsager anorexia nervosa 12 gange flere dødsfald end nogen anden årsag. I op til 20% af tilfældene vil anoreksi forårsage tidlig død. Det kan forårsage en række medicinske problemer, herunder:
- Manglende menstruation hos kvinder
- Sløvhed og udmattelse
- Manglende evne til at regulere kropstemperaturen
- Unormalt langsom eller uregelmæssig hjerterytme (på grund af svækkede hjertemuskler)
- Anæmi
- Infertilitet
- Hukommelsestab eller desorientering
- Organsvigt
- Hjerneskade
Trin 3. Find et passende tidspunkt til at tale med personen privat
Spiseforstyrrelser er ofte en reaktion på mere komplicerede personlige og sociale spørgsmål. De kan også have genetiske faktorer på arbejde. At tale om din spiseforstyrrelse med andre kan være et meget pinligt eller ubehageligt emne. Sørg for, at du nærmer dig din elskede i et sikkert, privat miljø.
Undgå at henvende dig til personen, hvis en af jer føler sig vred, træt, stresset eller usædvanligt følelsesladet. Dette vil gøre kommunikation om din omsorg for personen meget vanskeligere
Trin 4. Brug "I" -udsagn til at formidle dine følelser
Brug af "I" -udtalelser kan hjælpe den anden person til at føle mindre som om du angriber ham/hende. Indstil diskussionen som sikker og i den andens kontrol. For eksempel kan du sige noget i stil med “Jeg har bemærket nogle ting på det sidste, der bekymrer mig. Jeg holder af dig. Kan vi tale?”
- Personen kan blive defensiv. Han/hun kan nægte at have et problem. Han/hun kan beskylde dig for at blande dig i sit liv eller dømme dem hårdt. Du kan forsikre dem om, at du bekymrer dig om ham eller hende og aldrig ville dømme, men ikke blive defensiv.
- Undgå for eksempel at sige ting som "Jeg prøver bare at hjælpe dig" eller "Du skal lytte til mig." Disse udsagn får den anden person til at føle sig angrebet og opmuntrer dem til at stoppe med at lytte til dig.
- Hold i stedet fokus på positive udsagn: "Jeg er bekymret for dig, og jeg vil have, at du ved, at jeg er her for dig" eller "jeg er klar til at tale, når du føler dig klar." Giv den anden person plads til at træffe sine egne valg.
Trin 5. Undgå at bebrejde sprog
Brug af "jeg" -udsagn vil hjælpe dig med dette. Det er dog meget vigtigt, at du ikke bruger andet bebrejdende eller dømmende sprog. Overdrivelser, "skyldture", trusler eller anklager hjælper ikke den anden person med at forstå din sande bekymring.
- Undgå for eksempel "dig" -udsagn, f.eks. "Du gør mig bekymret" eller "Du skal stoppe dette."
- Udtalelser, der spiller på den andens følelse af skam eller skyld, er også uproduktive. Undgå for eksempel at sige ting som "Tænk over, hvad du gør ved din familie" eller "Hvis du virkelig interesserede dig for mig, ville du passe på dig selv." Mennesker med anoreksi kan allerede føle en intens skamfølelse over deres adfærd, og at sige ting som dette kan kun gøre lidelsen værre.
- Tru ikke personen. Undgå for eksempel udsagn som "Du vil være forankret, hvis du ikke spiser bedre" eller "Jeg vil fortælle alle om dit problem, hvis du ikke accepterer at få hjælp." Disse vil forårsage betydelig nød og kan gøre spiseforstyrrelsen værre.
Trin 6. Tilskynd personen til at dele sine følelser med dig
Det er vigtigt at give den anden person tid til også at fortælle, hvordan han/hun har det. Samtaler, der er ensidige og handler om dig, vil sandsynligvis ikke være produktive.
- Skynd dig ikke gennem nogen form for samtale. Det kan tage tid at bearbejde følelser og tanker.
- Gentag, at du ikke dømmer eller kritiserer dine følelser.
Trin 7. Foreslå personen at tage en online screeningstest
National Eating Disorders Association (sørg for, at alle de råd, der leveres, gælder i den nation, du bor i) har et online screeningsværktøj, der er gratis og anonymt. At bede nogen om at tage denne test kan være en "lavtryks" måde at tilskynde dem til at anerkende deres problem.
Der er to screeninger tilgængelige via NEDA: en specifikt til universitetsstuderende og en til voksne
Trin 8. Fremhæv behovet for professionel hjælp
Prøv at kommunikere din bekymring på produktive måder. Fremhæv, at anoreksi er en alvorlig tilstand, men kan behandles meget godt under professionelt tilsyn. Destigmatiser tanken om at se en terapeut eller rådgiver ved at lade dem vide, at det ikke er et tegn på fiasko eller svaghed at søge hjælp eller et tegn på, at de er “skøre”.
- Mennesker med anoreksi kæmper ofte for at finde kontrol i deres liv, så at understrege, at det at søge terapi er en handling af mod og kontrol over ens liv, kan hjælpe dem med at acceptere det.
- Du kan indramme dette som et medicinsk problem, hvilket kan hjælpe. For eksempel, hvis din elskede eller en du kender havde diabetes eller kræft, ville du opfordre hende/ham til at søge lægehjælp. Dette er ikke anderledes; du beder dem simpelthen om at søge professionel hjælp til en sygdom.
- NEDA har en funktion "Find behandling" tilgængelig på deres websted. Denne funktion kan hjælpe dig med at finde en rådgiver eller terapeut, der har specialiseret sig i anoreksi.
- Især hvis personen er en ung eller teenager, kan familieterapi være nyttig. Nogle undersøgelser tyder på, at familiebaseret terapi er mere effektiv for teenagere end individuel terapi, fordi det kan hjælpe med at løse ineffektive kommunikationsmønstre i familien samt tilbyde måder, hvorpå alle kan støtte den lidende.
- I nogle alvorlige tilfælde kan der være behov for indlæggelsesbehandling. Dette er almindeligt, når personen er så undervægtig, at de har stor risiko for ting som organsvigt. Mennesker, der er psykisk ustabile eller suicidale, kan også kræve indlæggelsesbehandling.
Trin 9. Søg støtte til dig selv
Det er svært at klare at se en elsket kæmpe med en spiseforstyrrelse. Det kan være særligt svært, hvis den person, du er bekymret over, nægter at erkende, at der findes et problem, som er alt for almindeligt hos spiseforstyrrede. At søge hjælp fra din egen terapeut eller en støttegruppe kan hjælpe dig med at forblive stærk.
- NEDA har en liste over støttegrupper på deres websted. De har også et forælder-, familie- og vennennetværk.
- National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) har en liste over støttegrupper efter stat.
- Din læge kan også henvise dig til lokale støttegrupper eller andre supportressourcer.
- Rådgivning er særlig vigtigt for forældre til børn med anoreksi. Det er vigtigt ikke at kontrollere et barns spiseadfærd eller bruge bestikkelse, men det er svært at acceptere det, når man ser et barn i fare. Terapi eller en støttegruppe kan hjælpe dig med at lære måder at støtte og hjælpe et barn på uden at gøre hans/hendes lidelse værre.
Metode 4 af 5: Hjælp din elskede gennem genopretning
Trin 1. Valider din elskede følelser, kampe og præstationer
Med behandling genopretter omkring 60% af mennesker med spiseforstyrrelser. Det kan dog tage år at se fuldstændig bedring. Nogle mennesker kan altid lide af følelser af ubehag med deres krop eller tvang til at sulte eller binge, selvom de formår at undgå skadelig adfærd. Støt din elskede gennem denne proces.
- Fejr selv små succeser. For en person med anoreksi kan det endda være en kæmpe kamp for hende/ham at spise det, der ligner en lille mængde mad for dig.
- Bedøm ikke tilbagefald. Sørg for, at din elskede får tilstrækkelig pleje, men døm ikke ham/hende for kampe eller snubler. Anerkend tilbagefaldet, og fokuser derefter på, hvordan du kommer tilbage på sporet.
Trin 2. Vær fleksibel og fleksibel
I nogle tilfælde, især dem der involverer unge, kan behandlingen indeholde ændringer i rutiner fra venner og familie. Vær klar til at foretage ændringer, der er nødvendige for din elskedes helbredelse.
- For eksempel kan terapeuten anbefale, at visse kommunikationsmåder eller bestemte måder at håndtere konflikter ændrer sig.
- Det kan være svært at erkende, at noget, du gør eller siger, kan påvirke din elskedes lidelse. Husk: du forårsagede ikke lidelsen, men du kan muligvis hjælpe din elskede med at komme sig over det ved at ændre nogle ting om din adfærd. Sund bedring er det ultimative mål.
Trin 3. Fokus på sjov og positivitet
Det kan være let at glide ind i en "support" -tilstand, der kan føles kvælende for en person, der kæmper med en spiseforstyrrelse. Husk, at en person, der kæmper med anoreksi, allerede bruger en stor del af sin tid på at tænke på mad, vægt og kropsbillede. Lad ikke lidelsen være det eneste, du taler om eller fokuserer på.
- For eksempel gå ud i biografen, shoppe, spille spil eller sport. Behandl den anden person med venlighed og omsorg, men lad ham eller hende nyde livet på en så normal måde som muligt.
- Husk, at mennesker med spiseforstyrrelser ikke er deres lidelse. De er mennesker med behov, tanker og følelser.
Trin 4. Mind den anden person om, at han/hun ikke er alene
At kæmpe med spiseforstyrrelser kan føle sig intens isoleret. Selvom du ikke vil kvæle din elskede, kan det hjælpe med genopretning at minde ham/hende om, at du er der for at tale eller være støttende.
Find supportgrupper eller andre supportaktiviteter, som din elskede kan deltage i. Tving ikke hende eller ham til at slutte sig til dem, men gør mulighederne tilgængelige
Trin 5. Hjælp din elskede med at håndtere udløsere
Din elskede kan finde bestemte mennesker, situationer eller ting, der "udløser" hans/hendes lidelse. For eksempel kan det være en umulig fristelse at have is i nærheden. At gå ud at spise kan forårsage angst for mad. Vær så støttende som muligt. Det kan tage noget tid at opdage udløsere, og de kan komme som en overraskelse selv for personen med lidelsen.
- Tidligere oplevelser og følelser kan også udløse usund adfærd.
- Stressende eller nye oplevelser eller situationer kan også fungere som udløsere. Mange mennesker, der lider af anoreksi, er desperate efter at føle kontrol, og situationer, der får dem til at føle sig usikre, kan udløse behovet for at udføre usund spiseadfærd.
Metode 5 af 5: Undgå at gøre problemet værre
Trin 1. Afstå fra at forsøge at kontrollere den anden persons adfærd
Forsøg ikke at tvinge den anden person til at spise. Bestik ikke din elskede til at spise mere, eller brug trusler til at tvinge adfærd. Nogle gange er anoreksi et svar på manglende følelse af kontrol over sit eget liv. At deltage i en magtkamp eller tage kontrol fra din elskede kan kun gøre problemet værre.
Forsøg ikke at "løse" din elskedes problem. Gendannelse er lige så kompleks som spiseforstyrrelsen. At prøve at "reparere" din elskede på egen hånd kan gøre mere skade end gavn. Tilskynd ham/hende til i stedet at opsøge en psykolog
Trin 2. Undgå at kommentere den andens adfærd og udseende
Anoreksi involverer ofte en stor skam og forlegenhed for den person, der lider af det. Selvom velmenende, at kommentere din elskede udseende, spisevaner, vægt osv., Kan udløse hans/hendes følelser af skam og afsky.
Komplimenter er også uhjælpsomme. Fordi personen har at gøre med et forvrænget kropsbillede, er det usandsynligt, at han/hun tror på dig. Han/hun kan tolke selv positive kommentarer som dømmekraft eller manipulation
Trin 3. Undgå "fat-shaming" eller "skinny-shaming
”Den sunde kropsvægt for hver person kan variere. Hvis din elskede siger, at han/hun føler sig "tyk", er det vigtigt ikke at reagere ved at sige ting som "Du er ikke tyk." Dette forstærker kun den usunde idé om, at “fedt” er noget medfødt dårligt, som man bør frygte og undgå.
- På samme måde skal du ikke påpege tynde mennesker og kommentere deres udseende, f.eks. "Ingen ønsker at kramme en benet person." Du vil have, at din elskede skal udvikle et sundt kropsbillede, ikke fokusere på frygt eller formindske en bestemt type krop.
- Spørg i stedet din elskede, hvor de følelser kommer fra. Spørg, hvad han/hun tror, han/hun ville få ved at være tynd, eller hvad han/hun frygter ved at føle sig overvægtig.
Trin 4. Undgå at forenkle sagen
Anoreksi og andre spiseforstyrrelser er meget komplekse og forekommer ofte sammen med andre sygdomme, såsom angst og depression. Peer- og mediepres kan spille en rolle, ligesom familie- og sociale situationer. At sige ting som "Hvis du bare ville spise mere, ville det være fint" ignorer kompleksiteten af det problem, din elskede kæmper med.
Tilbyd i stedet din støtte med "jeg" -udsagn: "Jeg er klar over, at det er en hård tid for dig" eller "At spise anderledes kan være svært, og jeg tror på dig."
Trin 5. Undgå perfektionistiske tendenser
Kampen for at være "perfekt" er en fælles faktor for at udløse anoreksi. Perfektionisme er imidlertid en usund tankegang, der hæmmer din evne til at tilpasse sig og være fleksibel, en afgørende del af succes i livet. Det holder dig og andre til en umulig, urealistisk og stadigt skiftende standard. Forvent ikke perfektion fra din elskede eller dig selv. Det kan tage lang tid at komme sig efter en spiseforstyrrelse, og I vil begge have tidspunkter, hvor I handler på en måde, som I fortryder.
Anerkend, når en af jer smutter, men fokuser ikke på det eller slå dig selv for det. Fokuser i stedet på, hvad du kan gøre fremover for at undgå lignende fejl
Trin 6. Lov ikke at “holde det hemmeligt
”Det kan være fristende at gå med til at holde din elskedes lidelse hemmelig for at opnå hans/hendes tillid. Du vil dog ikke være med til at fremme din elskedes adfærd. Anoreksi kan forårsage tidlig død hos op til 20% af de syge. Det er vigtigt at opmuntre din elskede til at få hjælp.
Forstå, at din elskede i starten kan være vred på dig eller endda afvise dig for at foreslå, at han/hun har brug for hjælp. Dette er almindeligt. Bliv bare ved med at være der for din elskede og lad ham/hende vide, at du støtter og plejer ham/hende
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Antag aldrig, at nogen er anorektisk, bare fordi de er tynde. Antag heller aldrig, at nogen ikke er anorektiske, bare fordi de ikke er meget tynde. Du kan ikke se, om nogen er anorektisk alene ved deres kropsstørrelse.
- Husk, at hvis en person har anoreksi, er det ikke nogens skyld. Vær ikke bange for at indrømme problemet, og vær ikke dømmende over for nogen, der har det.
- Der er forskel på sund kost og motionsvaner og en spiseforstyrrelse. En person, der er opmærksom på deres kost og træner regelmæssigt, kan være helt sund. Hvis du bemærker, at personen virker besat af mad og/eller motion, især hvis de også virker bekymrede eller vildledende over det, kan du have grund til bekymring.
- Hvis du tror, at du eller en du kender kan have anoreksi, skal du fortælle det til en, du har tillid til. Tal med en lærer, rådgiver, religiøs figur eller forælder. Søg professionel rådgivning. Hjælp er tilgængelig, men du kan ikke få den, medmindre du opdager modet til at sige noget.
Advarsler
- Vent ikke, til personen bliver undervægtig for at få hjælp. Anoreksi er alvorlig og farlig, uanset personens størrelse. Overvægtige og fede mennesker med anoreksi bør få hjælp så hurtigt som muligt; det er bedre, at de lever i en større størrelse end at risikere at dø af en mindre.
- Aldrig fornærme eller gøre grin med nogen, du tror kan have anoreksi. Mennesker, der har anoreksi, er ofte ensomme, ulykkelige og har ondt. De kan være angste, deprimerede eller endda selvmord. De behøver ikke at blive kritiseret; dette vil bare gøre tingene værre.
- Tving ikke en anorektiker til at spise uden for en professionel indstilling. Den anorektiske kan blive meget syg, og selvom de har det fint fysisk ved at spise, kan indtagelsen af kalorier flytte den anorektiske til at intensivere deres sult og motion og forværre deres helbredsproblemer.
