Eksem, også kaldet atopisk dermatitis, er en kronisk tilstand præget af tør, rød og kløende hud. Den nøjagtige årsag til eksem er ukendt, men det menes at være arveligt og har en tendens til at blusse op, når du er udsat for visse udløsere; eksem ses ofte hos dem med en familiehistorie af astma eller allergi. Heldigvis kan du undgå udløserne og bruge visse behandlinger til at kontrollere sygdommen.
Trin
Del 1 af 3: Behandling af dit eksem
Trin 1. Brug steroidcremer
Aktuelle behandlinger, såsom cremer, er det første, du skal prøve, når det kommer til behandling af eksem. Corticosteroid cremer kan hjælpe med at reducere kløe som følge af eksem. I en klinisk undersøgelse rapporterede 80% af respondenterne, at deres eksem eller dermatitis reagerede godt på hydrokortison. Spørg din læge, om du skal bruge en kortikosteroidcreme eller en salve til behandling af eksem.
- Din læge kan ordinere en kortikosteroidcreme, eller du kan prøve et håndkøbsmedicin, f.eks. En 1% hydrocortisoncreme.
- Hvis du bruger en håndkøbsfri hydrokortisoncreme, skal du bruge den to til tre gange om dagen i syv dage. Hvis du ikke kan se forbedring eller reducere kløen på syv dage, skal du afbryde brugen og kontakte din læge.
- Spørg din læge, hvis du har brug for receptpligtige steroider. De er meget stærkere og mere effektive end 1% hydrokortison.
- Hvis du ikke forbedrer dig med receptpligtige topiske steroider, kan din læge anbefale systemiske kortikosteroider
- Selvom doseringen af steroider i håndkøbsprodukter er lille, skal du kun bruge produktet som anvist på pakningen eller af din læge. Overbrug af kortikosteroider kan forårsage bivirkninger, herunder men ikke begrænset til udtynding af huden, rødme, lysning af huden og acne.
Trin 2. Spørg din læge om antibiotika
Fordi eksem forårsager kløe, er du i risiko for en bakteriel hudinfektion, hvis du kradser og beskadiger den kløende hud. Din læge kan anbefale dig at tage antibiotika til behandling af infektionen.
Tag altid antibiotika som anvist af din læge, og afslut behandlingsregimet, selvom infektionerne ser ud til at have aftaget
Trin 3. Kontakt din læge, hvis du skal bruge calcineurinhæmmere
Disse cremer hjælper med at kontrollere kløe og reducerer eksem -opblussen; disse cremer, der kun er receptpligtige, bør dog kun bruges, når andre lægemidler har fejlet på grund af bivirkninger.
Calcineurin -hæmmere omfatter tacrolimus (Protopic) og pimecrolimus (Elidel)
Trin 4. Prøv lysterapi
Fototerapi bruger naturligt sollys eller kunstig ultraviolet (UV) stråling til at undertrykke overaktivt immunsystem og reducere betændelse i huden. Som et resultat hjælper det med at lindre udslæt og kløe. Den mest almindelige type fototerapi, der bruges til eksem, kaldes smalbånds UVB og er generelt en meget sikker og effektiv behandling.
- Fordi langtidsfototerapi har skadelige virkninger (herunder hudaldring og risiko for kræft), skal du kontakte din læge, inden du bruger lysterapi.
- Fototerapi er ikke det samme som at besøge et solarium - det kan kun administreres på en læge.
- Hvis dit barn har atopisk dermatitis, betragtes smalbånds UVB som sikkert. Tal med din læge om denne behandling.
Trin 5. Tag et blegemiddelbad
Badning i et fortyndet blegemiddel hjælper med at reducere bakterielle infektioner på din hud. Prøv blegebade to til tre gange om ugen i et par uger for at se, om det hjælper med at lindre dine symptomer.
- Tilsæt 1/2 kop blegemiddel (brug husholdningsblegemiddel og ikke koncentreret blegemiddel) til et badekar fyldt vand. Sug bare den berørte hud (ikke i ansigtet) i 10 minutter. Skyl med varmt vand og fugt.
- En anden mulighed er at prøve et havregrynbad. Ingrediensen i havre har antiinflammatoriske og kløende egenskaber, der kan være meget beroligende for din hud.
Trin 6. Brug en kold kompress
Hold en ispose over dine eksem-udsatte områder for at hjælpe med at lindre kløen. Du kan også bruge en ren, våd vaskeklud gennemblødt i koldt vand.
Kold komprimering hjælper også med at beskytte huden og kan forhindre dig i at ridse den kløende hud
Trin 7. Undgå at ridse
Du kan føle dig fristet til at ridse den kløende hud, men prøv at undgå dette så meget som du kan. Ridser kan beskadige huden og forårsage en bakteriel infektion.
- Hold dine negle korte for at hjælpe med at holde din hudskade på et minimum.
- Du vil måske også have handsker på i løbet af natten for at forhindre dig selv i at ridse, mens du sover.
- Du vil måske også pakke din hud ind for at forhindre dig selv i at ridse. Dæk de eksem-tilbøjelige områder af huden i bandager eller gaze, når du sover.
Del 2 af 3: Genkendelse af eksemudløsere
Trin 1. Genkend din livsstil udløser
Eksem -opblussen kan udløses af forskellige ting, der ikke er ens for alle. Derfor er det vigtigt, at du lærer at genkende de faktorer (såsom tøjmaterialer, kemikalier eller fødevarer), der udløser dit eksem.
- Før en dagbog, og skriv ned de produkter, du bruger, og de fødevarer, du spiser. Når du oplever en opblussen, er det lettere at spore de mulige årsager.
- Prøv at fjerne et produkt ad gangen for at se, hvad der kan udløse dit eksem.
Trin 2. Undgå tøj lavet af irriterende materialer
Nogle materialer kan irritere din hud og forværre eller udløse dit eksem. Hold styr på dine symptomer, og hvis du genkender et materiale, der udløser dit eksem, skal du stoppe med at bruge det.
- Undgå ridsede materialer, såsom uld og tætsiddende tøj, der kan irritere din hud og udløse en episode. Vælg lette og åndbare materialer, såsom bomuld, silke og bambus.
- Sørg for at vaske nyt tøj, før du tager det på for første gang for at blødgøre stoffet og vaske eventuelle irriterende stoffer.
- Nogle rengøringsmidler kan dog også udløse en episode ved at efterlade en lille rest på dit tøj. Inden du smider dit yndlingsoutfit, kan du prøve at bruge et naturligt vaskepulver eller et andet vaskemiddel og se om det gør en forskel.
Trin 3. Kontroller dine kosmetiske og personlige hygiejneprodukter
Nogle kosmetiske og personlige hygiejneprodukter indeholder ingredienser, der kan udløse eksem. Du skal muligvis vælge ikke-irriterende lotioner, cremer, sæber og makeup, der er allergivenlige og/eller uden tilsat parfume.
- Brug produktet i et par uger for at se, om det udløser dit eksem. Hvis det gør det, skal du skifte produkt.
- Undgå produkter, der indeholder natriumlaurylsulfat og parabener. Disse er almindelige irriterende stoffer, der kan tørre huden og udløse en opblussen.
Trin 4. Analyser din kost
Nogle fødevarer eller tilsatte ingredienser i fødevarer kan også udløse dit eksem, selvom dette er meget sjældent. Det kan også være en god idé at føre en maddagbog, der hjælper dig med at identificere de fødevarer, der udløser din tilstand.
- Hvis du er usikker på, om en mad udløser din episode, skal du spise den i et par dage for at se, om du oplever en opblussen. Fjern derefter produktet fra din kost og se om dit eksem rydder op. Gør det samme for alle fødevarer, som du mener kan udløse betingelserne.
- Prøv at fjerne mælk og gluten, som er almindelige kostudløsere for eksem.
Del 3 af 3: Forebyggelse af fremtidige opblussen
Trin 1. Fugt regelmæssigt
For at holde din hud fugtig og forhindre eksem og tørhed, skal du bruge en fugtighedscreme mindst to gange om dagen. Cremer og salver hjælper med at bevare hudens naturlige fugtighed og reducerer tørhed og kløe som følge af eksem.
- Brug cremer og salver frem for lotioner - lotioner indeholder meget vand, mens cremer og salver har et højere olieindhold og er bedre til at reparere hudbarrieren og bevare fugt.
- Påfør fugtighedscreme efter bad eller brusebad for at fange fugt på din hud.
- Vælg en uparfumeret sæbe.
- Dup huden tør i stedet for at gnide den for at undgå irritation.
- Overvej at bruge en barriere -reparationsfugtighedscreme (såsom vaseline, Aquaphor, Aveeno Healing Ointment, Crisco eller Coconut Oil), der hjælper med at låse vand ind i huden og forhindre tørhed.
Trin 2. Undgå de miljøfaktorer, der udløser dit eksem
Hvis og når du identificerer de faktorer, der forårsager dit eksem (se forrige afsnit), undgå disse og/eller skift produkter til dem, der ikke er irriterende.
- Undgå kemikalier, kosmetik og personlige hygiejneprodukter, der udløser dit eksem. Husk, at det normalt er en bestemt ingrediens i et produkt, der er irriterende; Derfor skal du muligvis undgå en gruppe produkter, der indeholder denne ingrediens.
- Brug blide sæber, der er allergivenlige eller lavet til "følsom hud."
- Brug beskyttelsesbeklædning og handsker, hvis du skal bruge et produkt, der forårsager dit eksem.
Trin 3. Skift dine badevaner
Vask med varmt vand, ikke varmt, og begræns dine brusere til 10 minutter. Varmt vand udtørrer huden mere end varmt vand, ligesom en langvarig kontakt med vand.
- Hvis du kan lide at bade, skal du også begrænse dem til 10 minutter og bruge badeolie i vandet.
- Fugt straks efter et bad, når din hud stadig er lidt fugtig.
Trin 4. Vær opmærksom på, hvordan vejret påvirker dig
Sved og overophedning kan øge chancerne for eksem-opblussen og forværre symptomerne for nogle mennesker med eksem. På den anden side klarer mange med eksem sig godt om sommeren, men lider om vinteren på grund af den kolde luft og tørhed. Vær opmærksom på, hvordan vejret påvirker dit eksem, så du ved, hvornår du skal blive indendørs og måske være ekstra bevidst om fugtgivende.
Trin 5. Brug en luftfugter i vintermånederne, eller hvis du bor i et tørt klima
Hvor varmt og fugtigt vejr forårsager sved, der kan udløse eksem, kan tør luft også forværre tilstanden.
- Brug en luftfugter i dit soveværelse i løbet af natten for at tilføre fugt til luften og til din hud.
- Husk dog at vaske luftfugteren regelmæssigt for at forhindre, at skadelige mikrober vokser i vandet.
Trin 6. Begræns stress i dit liv
Stress kan udløse eksem -opblussen (for ikke at nævne øget risiko for andre helbredskomplikationer); derfor er det vigtigt at reducere din stressbelastning. Tag skridt til at organisere dit liv, reducere stress og håndtere angst.
- Prøv afslapningsteknikker, kontrolleret vejrtrækning og yoga for at reducere stress.
- Regelmæssig motion kan også hjælpe med at bekæmpe stress.
Tips
- Prøv flere behandlingsmuligheder for at finde ud af, hvad der er bedst for dig og din hud. For ansigtseksem, se Sådan behandles ansigtseksem.
- For andre naturlige midler til behandling af eksem, læs Sådan behandles eksem naturligt.
- Husk, at eksem ikke er noget, der vil forsvinde natten over; eksem bliver dog typisk bedre med alderen.
- Undgå langvarig sollys.
Advarsler
- Brug ikke steroider (enten topisk eller oralt), hvis du ikke har brug for dem - langvarig brug af stærke steroider kan forårsage skadelige virkninger, såsom udtynding af huden.
- Prøv ikke at dække dit eksem med makeup, medmindre det er meget godt under kontrol. Selv da skal du bruge en naturlig duft, der ikke dufter, og som ikke får din hud til at blusse.
- Hvis en lokal salve brænder eller svider, skal du stoppe med at bruge den og kontakte din hudlæge.
