Eksem, ellers kendt som dermatitis, refererer til en familie af hudsygdomme, der får huden til at blive hævet, irriteret og kløende. Eksem får huden til at se rød og tør ud, og mange mennesker bidrager til hudens irritation ved at gnide eller ridse de kløende, irriterede pletter og derved frigive flere inflammatoriske midler i huden. Eksem er meget almindeligt og rammer ofte børn. Selvom der ikke findes nogen kendt kur mod eksem, kan tilstanden håndteres ved at undgå udløsere og behandle den berørte hud korrekt.
Trin
Del 1 af 2: Undgå udløsere
Trin 1. Undgå produkter til personlig pleje, som du er allergisk over for
Eksem-opblussen kan blive skudt i gang, når huden kommer i kontakt med allergener, så det er vigtigt, at du ved, hvad du er allergisk over for og undgår produkter med ingredienser, der irriterer din hud. Disse kan omfatte:
- Sæber/boblebad, især dem, der er kunstigt parfumeret og duftende
- Parfumer
- Kosmetik
- Tøjvaskemidler (tilføjelse af tid til maskinens skylningscyklus kan hjælpe med dette)
- Nogle lotioner
Trin 2. Bær handsker ved håndtering af hudirriterende stoffer
Mange almindelige husholdningsartikler (og endda madvarer!) Indeholder stoffer, der kan have en tørrende, skadelig virkning på huden. Undgå kontakt med denne slags produkter. Hvis dette ikke er muligt, skal du bære gummihandsker for at beskytte din hud (især hvis du har håndeksem). Nogle ting at undgå er:
- Husholdningsrensere
- Fingermaling
- Benzin
- Terpentin
- Uld
- Kæledyrsskind
- Saft fra kød og frugt
- Planter, smykker og endda lotioner kan irritere følsom hud.
Trin 3. Tag korte bade eller brusere
Du kan forhindre forværring af din huds tørhed ved at begrænse dine badeaktiviteter til 10 eller 15 minutter. Vandeksponering tørrer huden. Hvis det er muligt, spring over et brusebad en dag om ugen for at give din hud en pause. Du bør også bruge lunkent (ikke varmt) vand.
- Overvej at installere et blødgøringsmiddel i dit hjem (især hvis du har hårdt vand) for yderligere at reducere tørreeffekten af dine brusere eller bade.
- Tør din hud tør med et blødt, rent håndklæde efter badning. Gnid ikke din hud tør, da dette kun vil forårsage irritation.
Trin 4. Brug blide sæber
Nogle sæber, selvom de er lavet til at blive brugt på huden, kan have en hård, tørrende effekt. Brug sæbe, der er specielt designet til at fugte, og brug den sparsomt. Undgå sæbe med parfume eller kunstig farve, da disse kan øge sandsynligheden for, at din hud reagerer dårligt.
- Sæber med deodorant og/eller antibakterielle midler har en større udtørringseffekt på huden, så undgå disse, når det er muligt.
- Brug kun sæbe på dit ansigt, underarms, kønsorganer, hænder og fødder; brug kun vand på alle andre kropsdele.
Trin 5. Bær løst bomuldstøj
Syntetiske stoffer (f.eks. Polyester), især dem, der er ru at røre ved, kan irritere huden og udløse eksem-opblussen. Dette gælder især, hvis dit tøj er stramt og/eller du bevæger dig meget rundt i det. Du kan forhindre hudirritation fra tøj ved at undgå sådanne garderobevalg.
- Nogle tøjfarver kan også irritere din hud. Hvis du opdager, at en bestemt skjorte ser ud til at udløse opblussen af dit eksem, skal du stoppe med at bære den og kontrollere etiketten for at få oplysninger om de stoffarver, der bruges i den; tilføj disse til listen over ting, du bør undgå.
- Skær mærkerne af skjorter, bh'er og undertøj, så de ikke gnider din hud og forårsager irritation.
Trin 6. Bekæmp støvmider
Støvmider er en stor synder for eksem-opblussen. Ud over at holde et rent hjem, kan du reducere sandsynligheden for, at støvmider kan forårsage ekstra hudirritation ved at gøre følgende:
- Fjern tæpper, tæpper og gardiner fra dit hjem.
- Brug plastmadrasbetræk.
- Rengør dit hjem grundigt mindst en gang om ugen; det er især vigtigt at slippe af med støv.
- Vask alt sengetøj mindst en gang om ugen.
- Tillad tilstrækkelig luftstrøm gennem dit hjem ved at åbne masser af vinduer, især under rengøring (hvis vejret tillader det).
Trin 7. Oprethold et hjemmefugtighedsniveau på 45-55%
Luftens tørhed i dit hjem har en stor indvirkning på tørheden af din hud. Brug en luftfugter (især hvis du bor i et tørt, koldt og/eller højhus) for at øge fugtindholdet i luften inde i dit hjem, hvis det er nødvendigt.
- Brug et hygrometer, en enhed, der måler fugtighed, til at måle, om dit hjems luft er for tør. Alternativt har nogle moderne luftfugtere hygrometre indbygget i dem og kan indstilles til den korrekte luftfugtighed.
- Din befugter skal genopfyldes med jævne mellemrum med vand.
- Et pludseligt fald i luftfugtigheden kan hurtigt tørre din hud, hvilket er en opskrift på en opblussen.
Trin 8. Undgå 'trigger fødevarer'
'Selvom beviser for dette link er lidt sparsomme, tyder nogle på, at visse fødevarer kan udløse eksem-opblussen, især hos små børn (dvs. under et år). For det meste synes udløsermad at være dem, som børn allerede er allergiske eller intolerante over for. Fødevarer, der mistænkes for at være almindelige opblussen, udløser:
- Mejeriprodukter
- Æg
- Nødder og frø
- Sojaprodukter
- Hvede/gluten
- Hvis du ikke er sikker på, om du er allergisk over for en mad, skal du fjerne den fra din kost i to uger. Efter to uger uden det, genindfør det i din kost og se, om dine symptomer vender tilbage. Hvis de gør det, bør du undgå den mad. Hvis de ikke dukker op igen, kan du blive ved med at spise maden.
Del 2 af 2: Behandling af symptomer
Trin 1. Fugt din hud
Hyppig fugtgivende hjælper med at fastlåse hudens egen naturlige fugtighed og forhindrer tørhed og revner. Dette tjener det dobbelte formål med at forhindre, at tilstanden forværres, samtidig med at symptomerne lindres. Der er mange muligheder for håndkøbsfugtighedscreme, hvoraf de fleste let kan findes i ethvert apotek eller en købmand.
- Vælg tykke cremer eller salve, da disse virker bedst til overdreven tør hud.
- For børn med eksem skal du bruge produkter uden parfume; vaselin (f.eks. vaselin) er en god mulighed for dette.
- Påfør fugtighedscreme mindst to gange om dagen. Overdreven tør hud absorberer fugt relativt hurtigt, så du bliver nødt til at genanvende oftere end en person uden eksem.
- Hvis du planlægger at være udendørs i en længere periode, skal du bruge solcreme med et højt SPF -niveau (SPF 50 eller højere) for at forhindre yderligere tørring af huden fra solens eksponering.
- Hold dig godt hydreret af drikkevand.
Trin 2. Brug hydrocortisoncreme på betændte områder
Hydrocortison og andre kortikosteroider kan reducere betændelse og nogle tilhørende symptomer på eksem-opblussen. Disse cremer er til topisk anvendelse og kan findes i lav koncentration håndkøbsfri på de fleste apoteker. For cremer med mere end 1% koncentration skal du have en læge recept.
- Følg instruktionerne på cremens emballage, og overskrid ikke den anbefalede daglige dosis.
- Overbrug af kortikosteroider kan have negative virkninger. Kortikosteroider er kun beregnet til akutte blusser, og de bør undgås på anden måde. Men hvis det er højsæson (som en tør vinter), kan du blande en meget lav dosis med fugtighedscreme og anvende den i den forlængede periode.
- Undgå indtagelse af hydrocortison cremer; de er kun beregnet til topisk anvendelse.
Trin 3. Tag antihistaminer for at reducere kløe
Over-the-counter antihistaminer (såsom Benadryl) kan findes på ethvert apotek og tages normalt oralt. Disse bør kun bruges under opblussen og når kløen er alvorlig.
- Vær opmærksom på de mulige bivirkninger af antihistaminer, hvoraf en almindelig er døsighed. Det vil være op til dig at beslutte, om lindring fra kløe er værd at udholde bivirkningerne af dit antihistamin. Bare sørg for at overholde alle advarsler på medicinemballagen.
- Alvorlig kløe kan ikke lindres af et håndkøbsfrit antihistamin. Tal med din læge for at diskutere alternative muligheder, hvis dette ikke virker for dig.
Trin 4. Tag orale antibiotika til behandling af infektioner
Disse er nødvendige for at rydde op i infektioner forårsaget af bakterier, der kommer i pauser i huden, men kan kun ordineres af en læge. Kontakt en læge med det samme, hvis du har mistanke om, at du kan have et inficeret sår.
- Gennemfør altid et foreskrevet antibiotikakur, selvom din infektion rydder op, før du er færdig med din recept. Hvis du ikke gør det, kan det resultere i, at din infektion vender tilbage med resistens over for antibiotika. Du vil ikke have det her!
- Sørg for, at din læge forklarer alle bivirkninger forbundet med antibiotika. Hvis du tager anden medicin, skal du fortælle det til din læge for at undgå muligheden for at opleve komplikationer.
Trin 5. Tag blegemiddelbad
Selvom dette kan lyde kontraintuitivt, fordi blegemiddel tørrer huden, hjælper blegningsbade med at dræbe infektionsfremkaldende bakterier på huden og reducerer sandsynligheden for, at du kan udvikle en infektion. Tal med din læge, før du gør dette, da din tilstand i nogle tilfælde kan blive værre.
- Brug en halv kop blegemiddel til et fuldt badekar med lunkent vand. Brug mindre, hvis dit badekar ikke er fyldt.
- Sug i ca. 10 minutter og skyl derefter af med rent vand.
- Gentag to til tre gange om ugen.
Trin 6. Overvej at flytte
Hvis du bor i et tørt klima og har svært eksem, kan det være værd at overveje at flytte til et mere fugtigt område. Geografiske steder med moderat høj luftfugtighed vil sandsynligvis være mindre hårde for din hud, fordi du ikke 'tørrer ud' så let. At vælge at rive dig selv og din familie op med rødderne er en alvorlig beslutning og bør være en sidste udvej for at håndtere dit eksem (medmindre du allerede overvejer at flytte af andre årsager).
- Ekstremt høj luftfugtighed kan undertiden også være problematisk for eksemramte; du er bedst til at bo et sted med moderat høj luftfugtighed (f.eks. det nordlige centrale Midtvesten) frem for et sted, hvor luftfugtigheden er meget høj det meste af året (f.eks. det dybe syd).
- Sørg for at overveje sæsonmæssige variationer i luftfugtighed. Nogle steder kan være fugtige om sommeren, men ganske tørre om vinteren; andre er relativt varme og fugtige hele året.
- Tal med din læge, før du beslutter dig for at flytte. Nogle former for eksem hjælper måske ikke meget ved at flytte til et vådere klima.
Tips
- Hold dine negle skåret korte, så du er mindre tilbøjelig til at bryde huden, hvis du kradser kløende områder.
- Hvis dit spædbarn eller lille barn har eksem, skal du spørge din læge til råds om behandling, da nogle voksne midler måske ikke anbefales til helt små børn.
- Mange tilfælde af spædbørnseksem rydder op ved cirka to års alderen og er ikke problematiske efter dette.
