Hyperemesis gravidarum er en tilstand, hvor gravide håndterer ekstrem kvalme og opkastning, der kan kræve hospitalsindlæggelse. Mens de fleste gravide kvinder oplever kvalme og opkastning i deres første trimester-som omtales som "morgenkvalme"-alvorlig, vedholdende og overdreven kvalme og opkastning, der opstår før den 22. svangerskabsuge, betragtes som hyperemesis gravidarum. Denne tilstand er ikke kun ubehagelig, den kan føre til dehydrering, fejlernæring, elektrolytubalance, kompromitteret nyrefunktion og potentiel trussel mod fosteret. Du kan dog muligvis forhindre symptomerne på det med kostændring, livsstilsændringer og medicin.
Trin
Metode 1 af 4: Handling før undfangelsen
Trin 1. Forstå risikofaktorerne
De nøjagtige årsager til hyperemesis gravidarum er ukendte, selvom høje niveauer af HCG (humant choriongonadotropin) og østrogen kan bidrage til det. Kvinder med flere graviditeter (dvs. tvillinger) har en højere risiko for hyperemesis gravidarum, ligesom kvinder, der er gravide for første gang, og kvinder, der er gravide med en hunbarn.
- Hvis hyperemesis gravidarum kører i din familie (f.eks. Hvis din mor havde det), eller hvis du havde det med et tidligere barn, kan du også have større risiko for at udvikle det.
- Andre risikofaktorer omfatter stress, angst og depression.
Trin 2. Etabler prænatal pleje
Det er vigtigt at se en læge regelmæssigt, når du bliver gravid. Hvis du prøver at blive gravid, skal du finde en OB-GYN i dit område, så du kan planlægge din første prænatal aftale, så snart du bliver gravid.
Sørg for, at din OB-GYN accepterer din sundhedsforsikring
Trin 3. Tab dig, hvis du er overvægtig
Kvinder, der er overvægtige, kan have en større chance for at udvikle hyperemesis gravidarum. Træn forsigtigt, som at gå, svømme eller dyrke yoga i 30 minutter om dagen 5 dage om ugen.
Tal med din læge, inden du starter et træningsregiment
Trin 4. Tag op til 40 mg vitamin B6 om dagen
En vitamin B6 -mangel kan øge din risiko for hyperemesis gravidarum. Tal med din læge, før du tager kosttilskud. Vitamin B6 -kosttilskud kan også reducere dine chancer for at kaste op, mens du er gravid.
Metode 2 af 4: Ændring af din kost
Trin 1. Spis små, hyppige måltider i løbet af dagen
Spis 5 eller 6 mindre måltider i stedet for at spise 3 store måltider. Når du spiser små måltider i løbet af dagen, skal din mave producere mindre syre for at fordøje maden. Mindre syre betyder, at din mave er mindre tilbøjelig til at blive irriteret, så du er mindre tilbøjelig til at føle dig kvalm.
At spise et stort måltid kan også udvide din mave, hvilket faktisk kan udløse kvalme, der kan føre til opkastning
Trin 2. Vælg intetsigende mad frem for krydret eller skarp mad
Krydret mad og fed mad kan få dit mave -tarmsystem til at producere mere syre. Dette skyldes, at krydderierne og olierne fra maden agiterer væggene i maven, hvilket får din mave og bugspytkirtel til at udskille mere galde. På grund af overskydende produktion af disse fordøjelsessyrer aktiveres opkastningscentret i hjernen.
- Undgå mad som løg, hvidløg, pølse, peber, tomat og citrusfrugter.
- Kolde fødevarer og drikkevarer er mindre skarpe end varme og kan være mindre tilbøjelige til at udløse din gagrefleks.
Trin 3. Undgå fed mad for at reducere mængden af syre i din mave
Fed mad tager længere tid at fordøje, hvilket betyder, at de bremser dit fordøjelsessystem og kan øge mængden af syre, din mave producerer. Mere syre kan betyde, at du vil begynde at føle dig mere kvalm. Fed mad omfatter:
Stegt mad, animalske produkter som svinefedt, kommercielt bagte kager og bagværk, grøntsagsfoder og margarine
Trin 4. Bliv hydreret ved at drikke 2,37 L (80 oz) vand om dagen
Kvalme kan udløses af tørst og sult, så det er vigtigt at forblive hydreret, hvis du har hyperemesis gravidarum.
- Tag små slurke frem for store slugt, hvilket kan bidrage til din kvalme.
- Du kan også vælge drikkevarer med elektrolytter, f.eks. Gatorade.
Trin 5. Prøv ingefærøl for at reducere din kvalme
Ingefær hjælper med at bekæmpe hyperemesis gravidarum. Det stopper de signaler til hjernen, der er ansvarlige for at få dig til at få opkastning.
Tal med din læge, før du drikker ingefærøl eller spiser mad, der indeholder ingefær
Metode 3 af 4: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Reducer din stress og angst
Stress kan udløse opkastningscentret i hjernen, så det er en god idé at forblive så stressfri som muligt. Hvis du føler dig stresset eller angst, skal du tale med en betroet ven eller et familiemedlem om, hvad du går igennem. Ofte kan det at lindre din stress at tale med nogen. Du kan også stressfrie aktiviteter som:
- Yoga
- Meditation
- Ser en yndlingsfilm
- Havearbejde
Trin 2. Få masser af hvile
At arbejde dig selv til benet kan gøre dig virkelig træt. Når du er udmattet, er det meget mere sandsynligt, at du bliver kvalm. Ingen kender din krop bedre end dig, så lyt til den-tag pauser, når du har brug for det, og vær ikke bange for bare at hvile, når du begynder at føle dig træt.
Trin 3. Bær løst tøj
Brug af stramt tøj kan gøre det svært for dig at trække vejret. Åndenød kan forårsage kvalme, så det er en god idé at bære løst tøj, der er behageligt og giver dig mulighed for at trække vejret så dybt som du vil.
Trin 4. Undgå alt, hvad der udløser din gagrefleks
Selvom lugt er den største udløser, kan det simpelthen være, at du er et sted, hvor du ved, at duften engang var en gag. Derudover kan selv du tænker på bestemt mad få dig til at føle dig kvalm. Hold styr på, hvad der får dig til at føle dig kvalm, og skriv dem ned. Undgå disse ting så meget som muligt.
Lugt er ikke begrænset til mad. Duften af metroen, spray, kemikalier eller stinkende fødder kan også gøre dig kvalm
Trin 5. Fjern miljøfaktorer, der kan udløse kvalme
To almindelige miljøfaktorer, som du bør undgå, er høje lyde og stærkt lys, som kan gøre kvalme værre. Hvis det er muligt, skal du dæmpe lyset i dit hjem eller kontor og holde støj på et minimum. Du vil måske købe støjreducerende hovedtelefoner.
Andre ting, der kan udløse kvalme, omfatter blink, bevægelse, stående eller siddende opretstående, brusebad, synke piller, køre i et køretøj, tryk på maven, sove med en partner og vitaminer, der indeholder jern
Trin 6. Prøv akupunktur eller hypnose
Nogle kvinder oplever, at både akupunktur og hypnose kan hjælpe med at lindre kvalme og opkastning. Søg en autoriseret akupunktør og/eller en hypnotisør, hvis du ønsker en alternativ metode til behandling af hyperemesis gravidarum.
Metode 4 af 4: Brug af medicin
Trin 1. Fortæl din læge om din kvalme og opkastning tidligt
Det er vigtigt at holde din læge orienteret om dine symptomer under hele din graviditet. Mens op til 80% af kvinderne har kvalme og opkastning i løbet af deres første trimester, bør du give din læge besked om dine symptomer, især hvis de er alvorlige eller langvarige. Dette er afgørende for diagnose og forebyggelse af hyperemesis gravidarum.
Trin 2. Overvej at tage antiemetika efter 14 uger
Antiemetiske lægemidler kan reducere kvalme eller lyst til at kaste op. Disse lægemidler bør dog ikke bruges før 14 ugers svangerskab. Tal med din læge om brug af disse lægemidler, hvis du tror, at de kan hjælpe.
Nogle antiemetiske lægemidler, der bruges til at bekæmpe kvalme, inkluderer ondansetron, dimenhydrinat, metoclopramid og promethazin
Trin 3. Tal med din læge om at tage thiamin
Mange sundhedsudbydere foreslår, at kvinder med hyperemesis gravidarum tager thiamin, som er et B -vitamin. Generelt tager du 1,5 mg thiamin om dagen.
Trin 4. Spørg din læge om at tage steroider i alvorlige tilfælde
Steroid prednisolon har vist sig at have en effekt på hyperemesis gravidarum. Det kan stoppe opkastning og kan også hjælpe dig med at få den vægt tilbage, som tilstanden har fået dig til at tabe. Steroider reducerer stimulansen til de hjernecentre, der er ansvarlige for opkastning.
Generelt administreres den første dosis ved IV. Hvis steroiderne hjælper, kan du få en recept til at fortsætte med at tage dem derhjemme
Trin 5. Tag om nødvendigt syrereducerende midler
Hvis syren i din mave beskadiger din spiserør på grund af hyppig opkastning, skal du muligvis tage medicin for at beskytte din krop mod de skadelige virkninger af syre. Nogle almindelige lægemidler omfatter antacida, H2 -blokkere eller protonpumpehæmmere.
- Tal med din læge, før du tager syrereducerende midler.
- Hvis du har en H. pylori-infektion, skal du tage antibiotika ud over syrereducerende midler. H. pylori har været impliceret som en risikofaktor for hyperemesis gravidarum.
