Cannabidiol eller CBD -olie er en naturlig olie, der findes i marihuana og en beslægtet plante kaldet hamp. I modsætning til THC, en anden olie, der findes i marihuana -planten, vil CBD ikke gøre dig høj. Der er dog nogle tegn på, at det kan hjælpe med at lindre angst. Forskning om CBD som behandling for angst er stadig i sine tidlige stadier, så tal med din læge om de mulige risici og fordele ved at bruge det. Da de fleste CBD -produkter ikke er reguleret af FDA, skal du sørge for at købe et produkt, der er blevet testet af tredjepart for renhed og sikkerhed. For at få mest muligt ud af din CBD-olie kan du prøve at bruge den i kombination med andre angstbehandlinger, f.eks. Psykoterapi og aflastningsøvelser.
Trin
Metode 1 af 3: Valg af et sikkert produkt
Trin 1. Find en velrenommeret klinik eller apotek i dit område
For at undgå at få produkter af dårlig kvalitet eller forurenet skal du finde en apotek eller klinik, der er autoriseret af staten, og som har specialiseret sig i medicinsk marihuana, CBD og relaterede produkter. De kan levere produkter af høj kvalitet og tilbyde råd om, hvordan du bruger dem sikkert.
Søg efter ved hjælp af udtryk som "licenseret CBD -apotek i nærheden af mig."
Advarsel:
Køb ikke fra en apotek, der nægter at dele oplysninger om, hvordan deres produkter blev testet.
Trin 2. Vælg et CBD -produkt, der er blevet testet for renhed
En af de største risici ved at bruge CBD -olie er, at mange produkter stadig er dårligt reguleret. Hvis du bruger et CBD-olieprodukt af lav kvalitet, kan det være ineffektivt, eller det kan endda gøre dig syg eller forårsage uønskede bivirkninger. Bed din læge om at anbefale et velrenommeret mærke eller produkt, der er testet af en tredjeparts verifikator.
- Du kan finde oplysninger om akkrediterede tredjeparts testlaboratorier ved at besøge ANSI National Accreditation Board's søgedatabase og søge efter "cannabidiol" eller "CBD":
- Når du køber et produkt, skal du bede om at se dets analysecertifikat (COA). COA vil give oplysninger om testresultater, herunder hvor meget CBD og THC (hvis nogen) produktet indeholder, og om der er forurenende stoffer til stede.
EKSPERT TIP
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Trin 3. Tjek etiketten for at finde ud af, hvor meget CBD der er i produktet
For at få den rigtige dosis CBD -olie skal du vide, hvor meget CBD -olie der er i det produkt, du bruger. Læs etiketten omhyggeligt, og kig efter produkter, der angiver, hvor meget CBD der er i hver enkelt dosis (f.eks. 10 mg pr. 1 dråbe).
Vær forsigtig med produkter, der angiver mængden af "cannabinoider", de indeholder snarere end CBD specifikt. Disse produkter kan også omfatte andre forbindelser, såsom THC
Trin 4. Undersøg love om brug af CBD -olie i dit område
Lovene, der regulerer brug og salg af CBD -olie, udvikler sig stadig. Inden du køber CBD -olie, skal du søge online for at finde ud af, om det er lovligt at købe og bruge i dit område.
For eksempel kan du søge ved hjælp af udtryk som "Er CBD -olie lovligt i Illinois?"
Metode 2 af 3: Indtagelse af CBD -olie
Trin 1. Tal med din læge, inden du bruger CBD -olie
Selvom der er få tegn på, at ren CBD -olie kan forårsage større sundhedsproblemer, er dens risici og fordele stadig ikke særlig godt forstået. Inden du prøver at behandle din angst med CBD, skal du bestille tid til din læge for at finde ud af, om det er et sikkert og sundt valg for dig.
- Fortæl din læge om andre lægemidler eller kosttilskud, du tager i øjeblikket, da de kan interagere med CBD -olie. For eksempel kan CBD -olie forstyrre effektiviteten af nogle blodfortyndere.
- Tal med din læge, før du prøver CBD -olie, hvis du er gravid eller ammer. De mulige virkninger af CBD -olie på det udviklende foster og baby er stadig dårligt forstået.
Vidste du?
I øjeblikket er den eneste FDA-godkendte medicin, der indeholder CBD-olie, Epidiolex, som bruges til at behandle nogle former for epilepsi. Selvom FDA ikke godkender Epidiolex til andre anvendelser, kan din læge muligvis ordinere det off-label til andre tilstande, f.eks. Angst.
Trin 2. Spørg din læge om den korrekte dosis for angst
Inden du prøver CBD -olie, skal du spørge din læge, hvor meget du sikkert kan tage for at behandle angst. Selvom der stadig skal foretages mere forskning om passende dosering, anbefaler nogle naturopatiske læger, at deres patienter bruger 10-100 mg om dagen.
Små undersøgelser har vist, at patienter kan tage op til 1280 mg dagligt i 4 uger uden større skadevirkninger. Der er dog stadig ikke nok beviser til at vise, hvad de langsigtede virkninger af så høje doser kan være
Trin 3. Prøv en tinktur for hurtigt at absorbere CBD
En tinktur er en form for CBD -olie, som du tager gennem munden som en dråbe eller spray. Hvis du bruger dråber, skal du placere det anbefalede antal dråber under tungen og holde dem der i 30 sekunder, før du synker. Hvis du bruger en spray, skal du blot sprøjte 1 pust på indersiden af din kind.
- Tinkturer er designet til at komme ind i blodbanen gennem huden inde i kinderne eller under tungen, og du skal begynde at mærke virkningerne 15-30 minutter efter at du har brugt dem.
- Læg ikke spray eller dråber oven på tungen. Hvis du gør dette, sluger du CBD -olien hurtigere, hvilket vil forsinke dets optagelse i blodbanen.
Tip:
Når du bruger en tinktur eller et CBD -produkt, skal du starte med den laveste dosis anbefalet af din læge (f.eks. 10 mg om dagen) for at se, hvordan du reagerer. Hvis du tolererer den lave dosis godt, skal du gradvist øge din dosis, indtil du får den ønskede effekt.
Trin 4. Eksperimenter med spiselige ting, hvis du ikke har noget imod en forsinket frigivelse
Hvis du ikke kan lide smagen af CBD -tinkturer, foretrækker du måske en spiselig form for CBD -olie. Kig efter spiselige ting i form af gummier, bagværk eller drikkevarer. Vær dog opmærksom på, at det vil tage længere tid, før du mærker virkningerne af CBD, hvis du spiser det. Du føler måske ikke nogen lettelse i 30 minutter eller mere.
- Effektiviteten af spiselige CBD -produkter kan påvirkes af selve maden såvel som dit individuelle stofskifte.
- Det kan være svært at præcist bestemme, hvor meget CBD du får, hvis du bruger en spiselig form. For mere præcis dosering, prøv at bruge en CBD -pille eller kapsel.
Trin 5. Brug en topisk CBD -gnidning til at berolige spændte muskler
Aktuelle former for CBD -olie, såsom balsam eller gnidning, går på din hud. Selvom denne form for CBD -olie ikke direkte lindrer dine følelsesmæssige angstsymptomer, kan det hjælpe med at lindre muskelsmerter eller spændinger forbundet med angst. Massér CBD -olien gnid eller balsam direkte på den berørte del af din krop (såsom din nakke eller skuldre).
- Disse aktuelle produkter blandes normalt med en bærerolie, såsom kokosolie eller bivoks, for at forbedre absorptionen og gøre dem lettere at gnide på din hud.
- Nogle undersøgelser viser, at aktuelle CBD -produkter, der også indeholder THC, kan være mere effektive til smertelindring end dem uden THC. Da de kun påvirker det umiddelbare område, hvor de anvendes, gør disse produkter dig ikke høj.
- Aktuelle CBD -produkter har en tendens til at have brug for højere koncentrationer af CBD end andre produkter for at være effektive. Af denne grund er aktuelle CBD -produkter ofte dyrere end andre former for CBD -olie.
Trin 6. Vær forsigtig, når du bruger vape penne
Rygning eller dampning af CBD -olie er den hurtigste og mest effektive måde at få CBD ind i blodbanen. På grund af nylige bekymringer om farlige damprelaterede sygdomme er det imidlertid vigtigt at være yderst forsigtig, når du bruger denne metode. Brug kun vape-produkter fra velrenommerede apoteker, der er testet af en tredjeparts verifikator.
- Undgå CBD -patroner, der indeholder propylenglycol, som kan forårsage en række alvorlige helbredseffekter ved opvarmning. Køb patroner, der er mærket "opløsningsmiddelfri".
- Du kan mærke de positive virkninger af CBD -olie inden for 30 sekunder efter indånding af røg eller damp.
- Det er meget svært at få en præcis dosis CBD -olie ved indånding, så vær forsigtig, hvis du ikke er sikker på, hvordan CBD påvirker dig.
Trin 7. Tal med din læge, hvis du oplever bivirkninger
CBD -olie kan forårsage bivirkninger hos nogle mennesker. Ring til din læge, hvis du oplever noget af følgende:
- Diarré
- Mistet appetiten
- Tør mund
- Træthed eller døsighed
Metode 3 af 3: Kombination af CBD med andre behandlinger
Trin 1. Find en læge, der har erfaring med CBD og angst
En erfaren læge kan hjælpe dig med at bruge CBD -olie sikkert og effektivt til at behandle din angst. En læge, der ordinerer medicinsk marihuana eller en naturopatisk læge, kan være særlig nyttig. Mange naturopatiske læger vil også hjælpe dig med at få mest muligt ud af din CBD -oliebehandling ved at tage fat på andre problemer, der kan bidrage til din angst, såsom dårlig kost eller mangel på søvn.
- Prøv at bruge en ressource som MarijuanaDoctors.com for at finde læger i dit område, der har specialiseret sig i at bruge medicinsk marihuana og CBD til psykiske lidelser.
- Din lokale folkesundhedsafdeling kan også have oplysninger om at finde læger, der arbejder med medicinsk marihuana, CBD -olie og relaterede produkter.
Trin 2. Brug CBD -olie i kombination med psykoterapi
Selvom der er tegn på, at CBD -olie kan lindre angst alene, er det sandsynligvis mere nyttigt, hvis du kombinerer det med andre behandlingsmetoder. Ud over at tage CBD, overvej at arbejde med en terapeut, der kan hjælpe dig med at løse nogle af de underliggende årsager til din angst.
- Bed din primærlæge om at anbefale en terapeut.
- En af de mest effektive behandlinger for angst er kognitiv adfærdsterapi, der fokuserer på at hjælpe dig med at genkende og ændre de tanker og adfærd, der kan bidrage til din angst.
Trin 3. Øv dig selv, mens du bruger CBD til angst
Det er meget lettere at håndtere din angst, når du passer på dit overordnede fysiske og psykiske velbefindende. Ud over at bruge CBD -olie kan du forbedre dine angstsymptomer ved at:
- Får 7-9 timers søvn i høj kvalitet hver nat
- Bliver fysisk aktiv
- Spise en sund, velafbalanceret kost
- Gør stress-lindrende aktiviteter, såsom yoga, meditation eller afslappende hobbyer
- Tilbringe tid med venner og familie
- Undgåelse af alkohol, nikotin, narkotika og koffein
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
Hvis du er interesseret i at være involveret i aktuel forskning om CBD -olie som behandling for angst, kan et klinisk forsøg være en god mulighed. Du kan muligvis drage fordel af nye, eksperimentelle angstbehandlinger ved hjælp af CBD og relaterede produkter. Du kan finde en liste over aktuelle kliniske forsøg med CBD -olie i USA ved hjælp af søgedatabasen på https://clinicaltrials.gov/. Prøv at søge ved hjælp af udtrykkene "angst" og "cannabidiol."
Advarsler
- Brug aldrig noget supplement eller naturlægemidler uden først at tale med din læge. Diskuter din komplette sundhedshistorie og andre lægemidler eller kosttilskud, du tager i øjeblikket.
- Vær forsigtig med CBD -olieforhandlere, der gør ubekræftede påstande om deres produkter (f.eks. Hævder, at det kan helbrede kræft eller andre sygdomme). Beviset for de fleste af de mulige medicinske fordele ved CBD -olie er meget begrænset, da forskning stadig er i sine tidlige stadier.
