Erektil dysfunktion (ED), også kendt impotens, er et almindeligt mandligt seksuelt problem, der påvirker omkring 40 procent af mændene over 40 år og 70 procent af mændene over 70 år. At have ED er stressende, og nogle mænd kæmper med at åbne op for deres partner om deres tilstand. Her er nogle ting at overveje for at gøre samtalen lettere for både dig og din partner.
Trin
Metode 1 af 3: Nærmer sig problemet
Trin 1. Uddann dig selv
Der er mange misforståelser om impotens. Du skal uddanne både dig og din partner om årsagerne til ED for at rydde op i disse myter. Nogle almindelige myter om ED omfatter:
- ED er bare en del af aldring. Det er ikke sandt. Det er ikke kun ældre mænd, der får ED. Nogle unge mænd kan få ED på grund af et andet sundhedsproblem eller et psykologisk problem.
- Drikke vil gøre sex lettere. Drikke før sex kan forårsage flere problemer, fordi drikke kan forværre ED.
- Du kan ikke tale med din læge om ED. Heller ikke rigtigt. ED er en medicinsk tilstand, og du bør tale med din læge om det.
- Der er ingen kur mod ED. I virkeligheden kan næsten alle tilfælde af ED behandles.
Trin 2. Vælg et passende tidspunkt og sted
Du er sandsynligvis nervøs for at afsløre for din partner, at du har erektil dysfunktion. Hav en plan for at bestemme det bedste tidspunkt og sted at deltage i en hjerte-til-hjerte-samtale med din partner.
Sørg for at vælge et sted, hvor du og din partner vil være mest komfortable. Måske ville soveværelset ikke være det bedste sted at tale for at undgå at forbinde soveværelset med et så følsomt emne
Trin 3. Forbered din åbning
Nogle gange er det svært at finde de rigtige ord, når man behandler et følsomt emne. Overvej at øve dig på, hvad du vil sige under åbningen af din samtale. Det kan være lettest at begynde med at fortælle din partner, at du er utilpas ved at tale om din erektil dysfunktion.
For eksempel kan du sige: "Jeg er virkelig flov over at tale om dette, men jeg vil gerne tale om det problem, jeg har haft, når vi har sex."
Trin 4. Vær åben og ærlig om dine følelser
Din partner skal vide, hvordan du har det med erektil dysfunktion. Forklar, hvordan dine følelser påvirker dig følelsesmæssigt og mentalt. Dette vil gå langt i at hjælpe din partner med at få en bedre forståelse af, hvad du går igennem, og hvordan du også kan støtte dig.
For eksempel kan du sige: “Jeg føler, at hele vores forhold har ændret sig på grund af ED. Hvem vil være sammen med en mand, der kæmper med at holde tingene i gang i sengen. Når jeg begynder at tænke sådan, vil jeg bare være alene.”
Trin 5. Lyt til din partner
Prøv at forstå, at din partner kan have mange spørgsmål og bekymringer om, hvad du har delt. Vær åben for at høre din partner ude.
Du synes måske samtalen er ubehagelig og endda lidt pinlig. Din partner kan udtrykke følelser af vantro eller håbløshed. Dette er normalt, men husk dig selv på, at du nu har tacklet den sværeste del, og du skal være stolt af dig selv
Metode 2 af 3: Undgå skyldspil
Trin 1. Undgå at bebrejde dig selv
Du oplever sandsynligvis en række følelser, herunder at bebrejde dig selv. Mandlig seksuel ophidselse er en kompleks proces, der involverer hjernen, hormoner, følelser, muskler og blodkar sammen med mange forskellige fysiske og psykologiske problemer. Det er meningsløst og meningsløst at bebrejde dig selv.
Trin 2. Undgå at bebrejde din partner
Nogle gange er det lettere at piske og bebrejde andre, når man håndterer livets udfordringer. Dette er imidlertid kontraproduktivt og resulterer kun i at skabe harme og onde følelser.
Undgå for eksempel at komme med bebrejdelseserklæringer som "du skal have sexet lingeri på" eller "Hvis du ikke stressede mig hele tiden, ville jeg ikke have dette problem."
Trin 3. Berolig din partner
Din betydningsfulde anden kan også kæmpe med sin egen skyld. De undrer sig måske over, om de på en eller anden måde er ansvarlige for at skabe eller forværre din impotens.
- Prøv at være støttende og forståelse for din partners følelser. Din partner kan være bekymrende for, at du ikke længere finder hende eller ham attraktiv. Prøv at sige noget i stil med:”Jeg synes du er smuk, og jeg er stadig tiltrukket af dig. Dette har intet at gøre med den måde, jeg føler om dig.”
- For eksempel kan du finde din partner sige ting som "Jeg tror, du ikke finder mig så attraktiv, som du plejede, da jeg var yngre," eller "måske har jeg bare taget for meget vægt på." Du kan svare ved at komme med en betryggende erklæring som: "Det er ikke sandt. Du er lige så smuk, som du altid har været. Min impotens handler slet ikke om dig.”
Metode 3 af 3: Undersøgelse af behandlingsmuligheder
Trin 1. Undersøg lægemiddelbehandlinger
I de seneste år har det medicinske samfund gjort store fremskridt inden for behandling af erektil dysfunktion ved brug af medicin. Medicin kan tages oralt, injiceres og indsættes i spidsen af penis.
- Tal med din partner om muligheder for medicinsk behandling. Du kan prøve forskellige muligheder sammen og beslutte, hvilket valg der er bedst for dig baseret på din præstation, din partners erfaring og eventuelle bivirkninger.
- Nogle almindelige orale ED -medicin omfatter Viagra, Cialis, Stendra og Levitra.
- En læge kan ordinere et lægemiddel kaldet alprostadil, når pillebehandling anses for usikker eller ineffektiv. Alprostadil injiceres i siden af penis med en fin nål, og den producerer en erektion, der varer i cirka 20 til 40 minutter.
Trin 2. Søg rådgivning
Stress kan forårsage erektil dysfunktion. Tal med en rådgiver om de forskellige stressfaktorer i dit liv for at hjælpe dig med at lære at håndtere og udvikle strategier i håndteringen af det. Dette kan hjælpe med at reducere seksuel angst og forbedre din seksuelle funktion.
Det kan også hjælpe at inkludere din partner i dine sexterapisessioner. Din partner kan tilbyde et andet perspektiv på dit forhold og dig selv, der kan hjælpe dig med at overvinde ED
Trin 3. Overvej at bruge vakuumenheder
Vakuumapparater, også kendt som penispumper, kan hjælpe med at forbedre blodstrømmen til penis. Enheden går over din penis, og den bruger sugning til at trække mere blod ind i din penis, hvilket forårsager erektion. Derefter placerer du et bånd omkring bunden af din penis for at holde blodet i din penis og opretholde erektionen under samleje.
Din læge kan anbefale eller ordinere en god penispumpe, hvis du vil prøve denne mulighed
Trin 4. Diskuter kirurgi som en sidste udvej
Hvis alle andre muligheder for behandling af erektil dysfunktion har mislykkedes, vil du og din partner måske tale med din læge om kirurgiske muligheder. De to mest almindelige operationer er at placere et implantat i penis eller vaskulær rekonstruktion, hvilket sjældent anbefales.
Penisimplantater består af oppustelige eller halvstive stænger, der placeres i siderne af din penis. Disse stænger vil gøre det muligt for dig at få en erektion, og mange mænd, der har denne procedure, er tilfredse med resultaterne
Tips
- Overvej at tage en pause fra sex. Ofte skyldes impotens stress og præstationsangst. At holde en pause kan medvirke til at reducere noget af presset for at præstere.
- Find måder at nyde hinandens selskab og deltage i aktiviteter, som I begge nyder. For eksempel kan du gå en tur på stranden, dyrke motion sammen eller forpligte dig til at holde en ugentlig date nat. Forbedring af din følelsesmæssige intimitet kan have en direkte indvirkning på at forbedre din seksuelle intimitet.
- Vær kreativ med din betydningsfulde anden, og prøv forskellige teknikker, positioner og tilbehør. Dette kan hjælpe med at krydre dit sexliv, hvilket resulterer i forbedret ydeevne.
- Husk, at sex ikke er den eneste form for intimitet med din partner. Nyd at kramme, kysse og putte med din partner. Disse er sikre måder at føle sig forbundet med hinanden uden at skulle gå hele vejen.
