Næseinfektioner er ikke sjove. De forårsager normalt smerter, pres, ubehag og generel træthed, hvilket får dig til at føle dig elendig generelt. Du vil sandsynligvis ønske lindring så hurtigt som muligt, hvis du oplever disse symptomer. Heldigvis kan de fleste af de anbefalede behandlinger for næseinfektioner udføres lige i dit eget hjem. Skylning af dine bihuler, støtte dit immunsystem og tage skridt til at undgå smerter er alle behandlinger, som læger foreslår for at helbrede infektionen. Hvis disse hjemmebehandlinger ikke virker efter 10 dage, skal du kontakte din læge for en aftale. Du har muligvis brug for en hurtig omgang antibiotika for at slå infektionen ud.
Trin
Metode 1 af 4: Rydning af din næsepassage
Næseinfektioner starter normalt, fordi slim og bakterier bliver fanget i dine bihuler. Det er derfor, at skylning af dine næsepassager er en af de mest almindelige og effektive behandlinger for sinustryk og infektioner. En daglig skylning kan skylle slim og bakterier ud, lindre dine smerter og i sidste ende hjælpe infektionen med at rydde op. Det er let at skylle dine bihuler, og der er et par forskellige metoder. Prøv et par og se, hvilke der fungerer bedst for dig.
Trin 1. Indånder damp for at løsne slim
For en enkel dampbehandling skal du fylde en skål eller en gryde med varmt vand. Læg derefter dit ansigt over skålen og læg et håndklæde over dit hoved. Indånder dybt for at bringe dampen ind i dine bihuler.
- Du kan gentage denne behandling 2-4 gange om dagen, mens dine symptomer varer.
- Du kan også tage et varmt brusebad eller et bad og inhalere dybt. Dette har en lignende effekt.
Trin 2. Skyl dine bihuler med saltvandsspray
Få en almindelig saltopløsning næsespray fra apoteket. Hold derefter hovedet over en vask og sprøjt det ind i dit øverste næsebor, lad saltopløsningen flyde ud af det modsatte næsebor. Gentag dette 3-4 gange om dagen.
Du kan også lave din egen saltopløsning ved at blande 1/2 tsk (2, 300 mg) salt, 1/2 tsk (2, 300 mg) bagepulver og 2 kopper (470 ml) lunkent vand
Trin 3. Skyl din næse med en netipotte
Denne gryde ligner en lille tekande og giver en omfattende nasal skylning. Vip dit hoved til siden over en vask og hæld saltvand i dit øverste næsebor. Lad opløsningen flyde ud af dit nederste næsebor.
Metode 2 af 4: Overvindelse af infektionen
Mens skylning af dine bihuler er den vigtigste måde at behandle næseinfektion på, er det ikke den eneste metode. Et par flere tips og tricks kan hjælpe din krop med at bekæmpe infektionen naturligt. Faktisk, selvom du ser en læge, vil de sandsynligvis anbefale følgende måder at hjælpe med at rydde infektionen. Prøv dem alle for at støtte din krop og styrke din immunitet.
Trin 1. Hvil, så din krop kan bekæmpe infektionen
Din krop kan bekæmpe infektionen af sig selv, men den har brug for tilstrækkelig hvile til det. Gør dit bedste for at få 7-8 timers søvn hver nat og tag det roligt i løbet af dagen, mens dine symptomer varer.
Hvis du kan, skal du holde en eller to dage fri fra arbejde eller skole for at hvile dig
Trin 2. Drik masser af vand for at forblive hydreret
Når du er godt hydreret, forbliver slim og løsner sig. Drik mindst 8-10 glas vand hver dag for at holde dig hydreret.
Trin 3. Sov med dit hoved højt, så slim ikke samler sig
Hvis slimhinden flyder bagud og samler sig, kan infektionen blive værre. Læg en ekstra pude under hovedet om natten for at holde hovedet flisebelagt fremad.
Trin 4. Spis frisk frugt og grøntsager for at holde dit immunsystem stærkt
Vitaminer og mineraler i disse fødevarer hjælper din krop med at bekæmpe infektionen alene.
At følge en god kost kan også forhindre fremtidige infektioner, så overvej at foretage nogle permanente ændringer, hvis du ikke altid spiser de sundeste måltider
Metode 3 af 4: Genoplivning af smerter og ubehag
Tilstoppede bihuler er et rigtigt afløb. Indtil din infektion rydder op, vil du sandsynligvis opleve pres og smerter i dit hoved og ansigt. Heldigvis er der et par naturlige hjemmemediciner, du kan bruge til at gøre dig selv mere komfortabel, mens du restituerer. Hvis disse ikke virker, er en daglig smertelindring som acetaminophen eller ibuprofen den mest effektive måde at behandle smerten på.
Trin 1. Tryk en varm kompress på dit ansigt for at lindre smerter
Blødgør enten en vaskeklud i varmt vand eller brug en varmepude. Hold kompressen på dit ansigt i 15-20 minutter ad gangen for at berolige dine bihuler.
Sinus smerter er mest almindelige mellem dine øjenbryn og nogle gange på dine kinder. Fokuser kompressen, hvor du føler smerten
Trin 2. Brug en luftfugter til at fugte luften i dit hjem
Tør luft kan irritere din næsepassage og gøre smerterne værre, så at køre en luftfugter kan gøre dig mere komfortabel, indtil infektionen rydder op.
Hvis du regelmæssigt lider af bihulebetændelse, kan løbende luftfugter hele tiden også hjælpe med at forhindre fremtidige
Trin 3. Blæs næsen forsigtigt for at forhindre smerter
Selvom din tilstoppede næse helt sikkert vil være irriterende, så prøv ikke at tvinge slimhinden ud. Blæs næsen forsigtigt for at forhindre smerter og næseblod.
Trin 4. Undgå at bøje fremad med hovedet nedad
Dette vil øge trykket i dine bihuler. Bøj i stedet for knæet og hold hovedet oppe, hvis du skal nå noget under dig.
Metode 4 af 4: Ubekræftede naturlægemidler
Følgende behandlinger er almindelige hjemmemedicin mod næseinfektioner, men der er ikke meget videnskab, der viser deres effektivitet. De kan hjælpe dig med at føle dig bedre, eller de gør måske ikke nogen mærkbar forskel. Hvis du gerne vil prøve dem, burde der ikke være nogen skade i det. Bare tjek med din læge, før du tager plantetilskud for at sikre, at de er sikre for dig.
Trin 1. Drik te for at reducere betændelse
Der er tegn på, at grøn, sort, kamille og ingefær te har antiinflammatoriske egenskaber. At have 3-5 kopper om dagen kan reducere betændelsen i din næse.
Hvis du også har ondt i halsen, vil tilføjelse af honning og citron til teen hjælpe med at berolige det
Trin 2. Spis frisk ananas
Ananas har et enzym kaldet bromelain, som kan bekæmpe betændelse og smerte. Snacking af nogle friske ananas kan hjælpe dig med at føle dig bedre.
Selvom ananas ikke direkte behandler infektionen, har den masser af vitaminer og næringsstoffer, der hjælper din krops immunsystem
Trin 3. Prøv hyldebærekstrakt
Denne urt har været et hjemmemedicin mod forkølelse og influenza i flere hundrede år. Det kommer i tabletform, men også pulver og te.
Giv ikke hyldebær til børn under 12 år, medmindre din børnelæge siger, at det er sikkert
Trin 4. Tag gentiansk rod
Der er også tegn på, at denne urt kan lindre bihulebetændelse. Det kommer normalt i en olie, som du kan tage oralt eller blande med te.
Medicinske takeaways
Hvis du vil have en naturlig måde at behandle næseinfektioner uden medicin på, har du held og lykke. De fleste af de behandlinger, som læger anbefaler, er helt naturlige og lette at lave derhjemme. Med de rigtige metoder kan du hjælpe din infektion med at rydde op inden for en uge. Disse behandlinger er dog ikke garanteret, så sørg for at kontakte din læge, hvis infektionen ikke forbedres inden for 10 dage. I dette tilfælde kan din læge ordinere en omgang antibiotika for at helbrede infektionen. Uanset hvad, bør du være god som ny, når infektionen rydder op.
