Nysning i offentligheden kan være pinligt, og det kan føre til spredning af bakterier. Ikke alle ved, at der er en ordentlig måde at nyse på, men det er der! Sørg for at øve god åndedrætsetikette, når du nyser for at undgå at overføre dine bakterier til andre. Der er også et par ting, du kan gøre for at være mere høflig, når du nyser offentligt.
Trin
Del 1 af 2: Forebyggelse af spredning af bakterier
Trin 1. Dæk din næse og mund med et tykt væv
Dette er den bedste måde at indeholde dine bakterier på. Kold virus, respiratorisk syncytial virus og influenza passeres af dråber i luften. Frigivelse af disse vira ved nys og hoste er den vigtigste måde, hvorpå disse sygdomme spredes. Øvelse af åndedrætsetikette (dækker mund og næse, vasker hænder osv.) Kan hjælpe med at reducere chancerne for at få andre syge.
Sørg for at bortskaffe dine brugte væv med det samme for at forhindre dem i at sprede dine bakterier
Trin 2. Nys ind i din albue
Hvis du ikke har et væv, er den bedste måde at fange din nys ved at bøje albuen og holde den tæt på dit ansigt, mens du nyser.
Dette fungerer bedst, hvis du har lange ærmer på. Målet er at indeholde nysen med dit tøj, så det ikke spredes i luften
Trin 3. Nys ikke i dine hænder
Selvom dine hænder kan indeholde nysen, skal du tænke på, hvor mange ting du bliver nødt til at røre ved dem! Du vil kun sprede bakterier rundt, når du rører ved tingene.
- Selvom nysen ikke er ønskelig i dine hænder, er det bestemt at foretrække frem for slet ikke at indeholde din nys.
- Hvis du ikke har noget andet at nyse i og nyse i dine hænder, skal du vaske dine hænder med det samme. Du kan også også bruge håndsprit til dette formål.
Trin 4. Vask dine hænder
Når du nyser, er det meget vigtigt at slippe af med eventuelle resterende bakterier ved at vaske dine hænder med sæbe og vand med det samme. Dette er især vigtigt, hvis du nyset i dine hænder eller ind i et væv.
For at sikre, at du vasker dine hænder grundigt, anbefaler CDC at væde dine hænder med rent vand, påføre og skumme sæbe over dine hænder, skrubbe i 20 sekunder, skylle med rent vand og derefter tørre dine hænder med et rent håndklæde eller lad dem lufttørre
Trin 5. Hold dig væk fra mennesker
Nys kan komme uventet, og ingen forventer, at du altid holder afstand til andre mennesker for sikkerheds skyld. Hvis du imidlertid er syg og nyser meget, skal du gøre dit bedste for at give andre mennesker lidt plads.
Dette inkluderer at blive hjemme fra arbejde eller skole, når det er muligt. Du kan være bekymret for, at dette vil påvirke dit arbejde eller din skole præstation negativt, men at blive hjemme, når du er syg, hjælper også med at forhindre andre i at blive syge
Del 2 af 2: Nys diskret
Trin 1. Hold ikke et nys
Selvom det kan virke som det mest høflige at stoppe en nys, er det normalt ikke den bedste løsning, når først en nysen er startet. Et nys er din krops naturlige måde at fjerne irriterende stoffer fra din næsepassage, så ved at holde nysen inde, holder du også irritationerne inde.
I sjældne tilfælde er folk endda kommet til skade ved at holde et nys i. Nogle af de mest almindelige skader omfatter sprængte blodkar og brudte ribben
Trin 2. Undertrang trangen til at nyse
Selvom du stadig vil holde på irriterende stoffer, er det ikke så slemt at undertrykke trangen til at nyse som at forsøge at stoppe en nys, der allerede er startet. Der er forskellige ting, du kan prøve at undertrykke trangen til at nyse, så snart du føler det:
- Prøv at gnide din næse
- Prøv at trække vejret tungt gennem din næse
- Prøv at gnide området mellem din overlæbe og bunden af din næse
Trin 3. Opret afstand
Hvis du er i nærheden af mange mennesker, og du føler en nysen kommer, er den mest høflige ting at gøre at skabe så stor afstand mellem dig selv og de andre mennesker som muligt. Hvis du kan, undskyld dig høfligt og tag et par skridt væk. Hvis du ikke har tid til det, så prøv at vende din krop væk fra alle andre.
Uanset hvor meget afstand du skaber, er det stadig vigtigt at indeholde dine bakterier ved at nyse ind i et væv eller i dit ærme
Trin 4. Øv dit offentlige nys
Forskning har fundet ud af, at de fleste mennesker i det mindste har en vis kontrol over måden, de nyser på og er i stand til at ændre deres nys for at være mere støjsvage, når de er offentligt. Prøv at arbejde på at dæmpe din nys, selvom du ikke er offentligt for at se, hvor meget kontrol du har.
- Nys behøver ikke nødvendigvis at være støjende. Det har vist sig, at den "achoo" -lyd, som mange engelsktalende mennesker laver, mens nysen er helt kulturel, ikke fysiologisk. Døve larmer ikke sådan, når de nyser. Det kan være muligt at undertrykke refleksen for at lave en lyd, hvis du bliver mere bevidst om det.
- For at øve nysen mere stille, prøv at knytte tænderne, men lad stadig dine læber åbne sig, mens du nyser.
- Hoste på samme tid som du nyser kan også hjælpe dig med at undertrykke refleksen for at lave en høj lyd.
Tips
- Hav altid væv ved hånden, især i kulde- og influenzasæsonen.
- Håndsprit er meget praktisk, hvis du ikke kan komme til en vask for at vaske dine hænder med det samme.
- Prøv ikke at være for flov over nysen. Alle gør det!
