Selvom "klamme palmer" kan få store grin i Ferris Buellers Day Off, kan dine hænder være kilden til meget forlegenhed, hvis dine hænder ofte er klamme i det virkelige liv. Ikke nøjes med ubehagelige håndtryk og akavede high fives - i stedet tage handling! Med blot et par enkle tips er det normalt ikke svært at holde hænderne tørre (eller i det mindste styre kløe, når det sker).
Trin
Metode 1 af 4: Tørring af fugtige hænder
Trin 1. Brug babypulver eller et andet absorberende pulver
En enkel, direkte og temmelig langvarig måde at slippe af med uønsket håndfugtighed er simpelthen at opsuge den! Du kan gøre dette på forskellige måder, herunder at påføre et absorberende pulver til dine hænder. Prøv at hælde en mængde babypulver i fingerbøl i dine hænder og sprede det forsigtigt og jævnt rundt - du skal straks mærke, at dine hænder føles køligere og tørretumbler. Nedenfor er blot et par flere pulvere, du måske vil overveje at bruge:
- Kridt
- Talkum (bemærk, at talkum kan være giftigt ved indånding i betydelige mængder)
- Majsstivelse (undertiden specifikt brugt til dette formål i spanske lande, hvor det kaldes "maizena")
- Bagepulver
Trin 2. Brug en antiperspirant på dine håndflader
Mange mennesker anvender antiperspirant under deres arme hver dag for at kontrollere sved under armene. Tro det eller ej, du kan få den samme effekt ved at sprede lidt antiperspirant på dine håndflader. Tør dine hænder ved at tørre dem af med et håndklæde, inden du påfører din antiperspirant, så den kan gøre sit arbejde med at tilslutte dine svedporer ordentligt.
- Sørg for at bruge en antiperspirant - ikke kun en deodorant. Selvom de to produkter ofte kombineres til et, er de ikke det samme. Førstnævnte bekæmper overdreven svedtendens, mens sidstnævnte simpelthen styrer lugten fra sved.
- For den stærkeste effekt skal du bruge en antiperspirant med aluminiumforbindelser som dets aktive ingredienser. Aluminium er et af de stærkeste og mest effektive antiperspirantkemikalier, der findes. I alvorlige situationer kan du endda undersøge receptpligtige antiperspiranter (f.eks. Drysol), der har højere aluminiumkoncentrationer.
Trin 3. Bær et lommetørklæde eller alkoholservietter
I milde tilfælde af klamme hænder er det nogle gange bare at bære noget, du kan bruge til at opsuge fugt i løbet af dagen, nok til at slå din kløende. Lommetørklæder gør store genbrugelige håndklæder, mens engangspapir og alkoholservietter giver øjeblikkelig bekvemmelighed.
Selvom alkoholservietter er våde, gør de normalt ikke hænder fugtige i det lange løb. Alkohol fordamper meget hurtigt og tager andre fugtkilder med sig, når det forlader hænderne. Faktisk klager nogle mennesker med sart hud over, at alkoholservietter lader deres hænder føles for tørre efter deres smag
Trin 4. Vask dine hænder oftere
Hvis du har svært ved at holde dine hænder tørre, kan du prøve at vaske dine hænder ofte. Vask med sæbe og vand kan fratage dine hænder deres naturlige olier, hvilket får dem til at føle sig mere tørre, så du kan muligvis få dine hænder mere tørre på lang sigt, hvis du gør en bevidst indsats for at øge antallet af gange, du vasker dine hænder hver dag.
Bemærk dog, at hyppig håndvask undertiden kan efterlade hænderne for tørre, især hvis du bruger hårde stængersæber eller sæber, der indeholder vaskemiddel. Hvis dine hænder bliver irriterede eller udtørrede ved hyppig vask, skal du skifte til en fugtgivende sæbe - det er næsten altid mere ubehageligt at have rå, revnede hænder, end det er at have lidt klamme hænder
Metode 2 af 4: Forebyggelse af klamme hænder
Trin 1. Undgå fedtede lotioner
Hvis du ofte bruger lotion på dine hænder, kan du utilsigtet gøre dem klamrede. Mens nogle lotioner (som dem der indeholder antiperspirantkemikalier) faktisk kan hjælpe med at tørre dine hænder ud, kan andre gøre dem mere fugtige. Nogle stoffer, såsom vaselin, kan endda gøre dine hænder ekstra våde eller fedtede. Hvis du bruger lotion ofte, kan du overveje at skifte din lotion til en, der er lettere eller en, der er specielt formuleret til at have en tørrende effekt.
Trin 2. Undgå lommer og handsker
Handsker, lommer og andre former for tøj, der omgiver hænderne, kan føre til overdreven svedtendens og fugt. Disse genstande fanger fugt og varme mod hånden, hvilket får hænderne til at producere mere sved og gør det sværere for den sved, der produceres, at fordampe. For at løse dette skal du blot lade dine hænder være afdækkede hele dagen, når du kan - deres naturlige fugtighed skulle fordampe mere frit.
Hvis det er for koldt til at efterlade dine hænder afdækket, kan du prøve at bruge fingerløse handsker eller handsker, der er lavet af et lettere materiale, hvis det er muligt. Ideelt set vil disse holde dine hænder varme, mens de tillader lidt luft at nå dem
Trin 3. Undgå svedfremkaldende mad og drikke
Nogle gange kan selv noget så simpelt som en persons kost føre til overdreven svedtendens. Visse fødevarer kan udløse en svedreaktion, som, hvis du er modtagelig for klamme hænder, kan gøre dit problem meget værre. Overvej at undgå følgende mad- og drikkevarer, hvis de hyppigt tilføjes til din kost:
- Krydret mad: Tro det eller ej, varme, krydrede fødevarer udløser de samme reaktioner i din krop, der er forårsaget af egentlig fysisk varme, hvilket ofte fører til sved.
- Koffein: Nogle mennesker sveder, hvis de indtager overdreven koffein, fordi kemikaliet stimulerer nervesystemet, der fører til spring, øget aktivitet, nervøsitet og så videre. Effekten er ofte størst, når man drikker varme koffeinholdige drikkevarer.
- Alkohol: For nogle mennesker kan det at blive fuld eller "summe" føre til overdreven sved på grund af en proces kaldet vasodilatation, hvor kroppens blodkar udvider sig og øger temperaturen i huden, hvilket giver følelsen af varme.
Trin 4. Sænk dit stressniveau
For nogle mennesker er svedige hænder ikke et symptom på et fysisk problem, men i stedet en reaktion på kilder til stress eller nervøsitet i deres liv. I disse tilfælde er fjernelse af fugt fra hænderne kun en midlertidig løsning - for at få varig lindring er det nødvendigt at fjerne de underliggende psykiske eller følelsesmæssige belastninger. Der er ingen enkelt "rigtig" måde at gøre dette på - alles personlige belastninger er forskellige - så hvis du tror, at dette kan gælde for dig, kan du prøve at tale med din læge eller en autoriseret terapeut for at få råd. Nedenfor er blot nogle få teknikker, der ofte ordineres til at håndtere stress:
- Yoga
- Biofeedback
- Meditation
- At opgive skadelige vaner eller stoffer
- At skabe flere/forskellige sociale forbindelser
- Nye træningsregimer
- Forskellige arbejds-/livstilbud
Metode 3 af 4: Forfølgelse af medicinske løsninger
Trin 1. Overvej at bede om antikolinergika
Hvis dine svedige, klamre hænder er et alvorligt problem, og du ikke har kunnet fjerne dem med grundlæggende hjemmemediciner eller livsstilsændringer, kan du overveje at tale med din læge om medicinske løsninger. En klasse af lægemidler, der kan behandle overdreven svedtendens (og dermed klamme hænder) kaldes antikolinergika. Disse lægemidler virker ved at blokere virkningen af et kemikalie kaldet acetylcholin i hjernen, som blandt andet styrer kroppens svedtendens. Bemærk dog, at antikolinergika kan have betydelige bivirkninger, herunder:
- Højere kropstemperatur
- Sløret syn
- Forstoppelse
- Nedsat spytproduktion
- Forvirring
- Døsighed
Trin 2. Overvej iontoforese
En relativt diskret procedure, der kan behandle klamme hænder, kaldes iontoforese. I denne procedure nedsænkes hænderne i vand i cirka en halv time, mens en mild elektrisk strøm passerer gennem den. Dette lukker porerne i hudens hænder og reducerer sveden. Strømmen er normalt ikke stærk nok til at det kan være smertefuldt. For de bedste resultater er flere gentagelser normalt nødvendige.
Selvom iontoforese normalt ikke forårsager bivirkninger, kan det i sjældne tilfælde forårsage tør hud, irritation og/eller blærer
Trin 3. Overvej botox -injektioner
Selvom botox -injektioner er mest kendt for deres kosmetiske anvendelser, kan de også bruges til at reducere sved i visse tilfælde. Botox -behandlinger virker ved at injicere en meget lille mængde af en gift kaldet botulinumtoksin under huden. I små doser strammer dette toksin huden og forstyrrer et kemikalie, der får svedkirtler til at aktivere. Selvom det kan tage flere applikationer, kan en behandling med Botox -injektioner forhindre overdreven svedtendens i over et år. Bivirkninger fra botox omfatter:
- Blå mærker/rødme på injektionsstedet
- Hovedpine
- Influenzalignende symptomer
- Muskel rykninger/hængende
- I meget usandsynlige tilfælde farlige symptomer på forgiftning af botulinumtoksin (vejrtrækningsbesvær, problemer med at tale, synsproblemer, svaghed)
Trin 4. I ekstreme tilfælde, overvej kirurgi
For svedige eller klamme hænder, der ikke reagerer på andre behandlinger og har en betydelig indvirkning på patientens livskvalitet, kan kirurgi anbefales, selvom dette normalt ses som en absolut sidste udvej. Endoskopisk thorax sympatektomi (eller ETS) er en kirurgisk procedure, der involverer at skære visse nervebaner, der forårsager sved i hænderne og under armene. Selvom det undertiden beskrives som en "minimalt invasiv" procedure, er ETS faktisk en større operation, der kræver generel (helkrops) bedøvelse. Selvom problemer er sjældne, er der en lille chance for alvorlige komplikationer eller endda død med ETS (som det er ved enhver større operation).
- Bemærk, at ETS er en permanent procedure - der er ingen måde at vende det på, når det først er udført.
- Derudover er det vigtigt at vide, at langt de fleste mennesker, der gennemgår ETS for svedige hænder eller armhuler, oplever "kompenserende sved" (sved, der er lige så tung eller tungere end den oprindelige sved) et andet sted på kroppen efter operationen.
Metode 4 af 4: Brug af alternative retsmidler
Trin 1. Prøv at suge dine hænder i te
Der findes en række "alternative" eller "naturlige" midler, der fremmes som kur mod klamme hænder online. Selvom nogle praktiserende læger sværger til disse løsninger, er der meget lidt videnskabeligt bevis (hvis nogen), der understøtter disse kurers effektivitet. For en let alternativ kur, prøv at lægge hænderne i blød i kølig eller lun te. For de bedste resultater, suge dine hænder i te (eller hold på våde teposer) i 30 minutter hver dag i en uge.
Trin 2. Prøv at bruge æblecidereddike
Et andet let alternativt middel til svedige hænder involverer æblecidereddike. Til denne metode skal du prøve at lægge hænderne i blød direkte i en skål med æblecidereddike i fem minutter hver og derefter vaske med sæbe og vand. Bemærk, at vask med sæbe og vand er kendt for undertiden at have en hudtørrende effekt alene (se ovenfor).
Alternativt kan du prøve at køre et bad og tilføje en kop eller to eddike til vandet, før du kommer ind
Trin 3. Prøv naturlægemidler
Nogle kilder til alternativ medicin påstår, at indtagelse af visse "afgiftende" urter som gurkemeje, shatavari og patola kan hjælpe med at lindre svedige hænder og/eller fødder. Selvom nogle af disse urter kan bruges i traditionelle eller ikke-vestlige lægemidler helbredelse for klamme hænder eller enhver anden tilstand.
Mens de fleste "detox" -ordninger giver lidt målbare eller kvantificerbare fordele, skal du bemærke, at nogle endda har vist sig at forårsage skadelige (men sjældent farlige) bivirkninger
Trin 4. Overvej homøopatiske kosttilskud eller behandlingsprogrammer
En simpel søgemaskineforespørgsel kan afsløre snesevis af såkaldte homøopatiske eller "naturlige" helbredelser for svedige hænder. Disse kure er ofte i form af urter, vitaminer, piller, kosttilskud eller en kombination af disse elementer. Selvom de ofte annonceres med dristige påstande om deres effektivitet, så er de i virkeligheden meget få (hvis nogen) homøopatiske behandlinger er videnskabeligt bevist at virke.
Fordi homøopatiske kosttilskud ikke er reguleret af agenturer som FDA, er der desuden ingen garanti for, at de overholder de høje kvalitetsstandarder, som "normale" lægemidler er. Af denne grund vil de fleste læger fraråde at investere for meget i homøopatiske kure
Tips
- Stress kan stimulere svedtendens. Slap af.
- Stikkende mad kan gøre til stikkende hænder; lugten bliver båret ind i din sved.
- Undgå almindelige triggere som MSG, karry, spidskommen, alkohol og koffein.
