Din hud er det største organ på din krop, og din ansigtshud er den mest sarte. Din ansigtshud får også mest opmærksomhed, fra dig og andre; derfor er det vigtigt at holde det sundt. Der er mange trin, du kan tage for at forbedre hudens udseende og sundhed. Det er vigtigt, at du har det godt med din teint. En gladere, mere sikker på dig er en sundere dig!
Trin
Metode 1 af 3: Find en god daglig rutine
Trin 1. Vask dit ansigt
Du kan forbedre din ansigtshud ved at passe godt på den hver dag. Få for vane at gøre hudpleje til en del af din daglige rutine. Du bør vaske dit ansigt om morgenen og om aftenen og efter at have svedt kraftigt. Brug et skånsomt, ikke-slibende, alkoholfrit rensemiddel og varmt vand. Vand, der er for varmt eller for koldt, er ikke godt for din hud.
- Brug dine fingerspidser til at anvende dit rensemiddel. Brug ikke en vaskeklud, loofah eller maskesvamp, da disse kan irritere din hud. Modstå trangen til at skrubbe dit ansigt - vær altid blid.
- Sørg for at skylle rensemidlet grundigt ud af dit ansigt. Ellers kan du lide af opbygning, som kan tilstoppe dine porer og få din hud til at se kedelig ud.
- Tør dit ansigt tørt forsigtigt, men grundigt med et blødt, rent håndklæde. Brug et separat håndklæde til dit ansigt i stedet for det, du (eller andre) bruger til at tørre dine hænder. Du ønsker ikke at overføre bakterier til dit ansigt.
Trin 2. Fugt
Du bør også lægge fugtighedscreme på dit ansigt to gange om dagen. Påfør forsigtigt dit produkt, når du har vasket dit ansigt. Brug blide opadgående og cirkulære strøg, især omkring den sarte hud i øjenområdet Træk aldrig din hud ned - tyngdekraften gør nok af det.
Du skal bruge to forskellige fugtighedscreme. Den, du vælger til dagtimerne, bør omfatte SPF -produktion. Din natcreme skal være lidt tykkere og tilbyde mere grundig hydrering
Trin 3. Brug solcreme
Hvis du af en eller anden grund ikke kan finde en fugtighedscreme, der indeholder SPF, skal du påføre solcreme separat på dit ansigt. Du skal gøre dette hver eneste dag, ikke kun når du planlægger at bruge meget tid udenfor. Solen kan beskadige din hud med bare en lille smule eksponering - selv bag skyerne.
En god metode er at lægge din fugtighedscreme og make-up på som normalt. Påfør derefter en solcreme, der er specielt formuleret til dit ansigt. Kig efter en, der er en spraytåge, frem for en lotion. Dette vil gøre applikationen let og vil ikke ødelægge din make-up
Trin 4. Find de rigtige produkter
Din hud er unik, så du skal finde produkter, der fungerer bedst til din specifikke hudtype. Undersøg din hud, og prøv at afgøre, om din hud er normal, fedtet, tør eller en kombination af tør og fedtet. Hvis din hud er følsom (let irriteret), vil du gerne lede efter rensemidler og fugtighedscreme, der er specielt formuleret til at være mere skånsom mod huden.
- Hvis din hud er på den tørre side, vil du bemærke, at den let flager eller revner. Fedtet hud ser typisk meget skinnende ud, og du vil bemærke, at din makeup ikke forbliver på plads længe. Kombineret hud betyder, at du har forskellige problemområder - normalt vil din hud være fedtet i din "T" -zone (din pande og ned i midten af dit ansigt, inklusive din næse) og tørre på resten af dit ansigt.
- Hvis du har tør hud, skal du bruge et skånsomt eller cremet rengøringsmiddel. Dem med fedtet hud bør bruge oliefrie, ikke-komedogene skummende rengøringsmidler, der indeholder salicylsyre eller benzoylperoxid til bekæmpelse af acne.
- Hvis du er i tvivl om, hvilke produkter du skal bruge, skal du tale med din hudlæge eller kosmetolog i en skønhedsbutik eller et stormagasin.
- Dem med tør hud bør bruge fugtighedscreme, der er mærket som cremer eller salver. Dem med fedtet hud bør bruge lotioner, da disse er lettere og indeholder mere vand.
- Bed om nogle produktprøver, så du kan prøve et par forskellige ting, før du forpligter dig.
Trin 5. Tilpas din rutine
Du kan også overveje at tilføje et serum som et trin i din hudplejeregime. Serum er problemspecifikke, så du kan kigge efter en, der kan hjælpe med at glatte din hud eller for eksempel gøre den lysere. Påfør små mængder flydende serum, inden du påfører din fugtighedscreme. Spørg også om prøver af serum.
- Du kan også overveje en toner, som kan hjælpe med at balancere kemikalierne i din hud. Tonere kommer ofte i form af en spray og påføres efter påføring af fugtighedscreme og serum.
- At finde en god, blid eksfoliant kan også hjælpe med at forbedre din hud. En eksfolierende skrubbe kan hjælpe din hud til at se mere strålende og glødende ud. Nogle mennesker eksfolierer en gang om dagen, mens andre finder, at en gang om ugen fungerer bedst for dem. Prøv nogle variationer (og forskellige skrubber) for at finde ud af, hvad der får din hud til at se bedst ud.
Metode 2 af 3: Løsning af almindelige problemer
Trin 1. Fix mørke pletter
Mørke pletter eller misfarvninger er et af de mest almindelige ansigtshudproblemer, som mennesker håndterer. Du vil have din hud til at se jævn ud, så det er besværligt at håndtere mørke pletter. Heldigvis er der måder at rette dem på. For pletter skal du tilføje en pletbehandling til dit natlige hudplejeregime. Hver aften duppes et hudkorrigerende produkt til de misfarvede pletter i dit ansigt.
For mørke pletter skal du kigge efter produkter, der indeholder et retinoid. Dette kemikalie indeholder meget A -vitamin, hvilket vil fremskynde korrektionen af dine problemområder
Trin 2. Reducer rynker
Rynker generer mange mennesker, især når de bliver ældre. Der er mange produkter, der kan hjælpe med at reducere forekomsten af fine linjer, så sørg for at spørge din hudlæge eller en hudplejespecialist om en anbefaling. Der er også nogle tips, du kan prøve, som ikke kræver produkter. Prøv for eksempel at sove på ryggen. Dette reducerer trykket (og dannelsen af rynker) på dit ansigt.
Fine linjer er meget almindelige omkring øjnene. En måde at tage sig af disse på er at undgå at skele. Få nogle læsebriller, hvis du synes du er anstrengende at se. Sørg også for at bære solbriller, når du er ude og gå
Trin 3. Heal hævede øjne
Trætte, hævede øjne skyldes mange ting: gråd, mangel på søvn, allergi. Heldigvis er der også mange midler mod dette almindelige ansigtshudproblem, og mange af dem er lette at gøre derhjemme. Prøv for eksempel kolde skeer. Sæt et par metalskeer i dit køleskab og lad dem afkøle i cirka fem eller seks minutter. Læg dig ned, og tryk den afrundede side af skeen (den side, der ikke holder mad) til dine øjenlåg, indtil den bliver stuetemperatur. Bonus: det føles også meget forfriskende!
Du kan også bruge den samme metode med afkølede agurker i skiver. Hvil skiverne på dine øjne i 10 minutter. Gentag med friskkølede agurker efter behov
Trin 4. Behandl pletter
Bumser (eller zits) er sandsynligvis ansigtets hudklage nummer et. Når du står over for en skamplet, bør du helt sikkert undgå at plukke den - det vil kun forårsage betændelse og muligvis infektion. Prøv i stedet et hjemmemedicin, der anbefales af en hudlæge. Tag en tablet aspirin og knus den. Tilsæt lidt vand for at lave en pasta. Påfør pastaen på din plet ved hjælp af en vatpind. Lad det sidde i 10 minutter, og skyl derefter med varmt vand.
- Et andet simpelt middel er at holde en isterning på din bums. Dette vil reducere hævelse og betændelse. Hold på plads i cirka fem minutter, eller indtil isen begynder at smelte.
- Tør lidt frisk citronsaft på din bums og lad den stå der natten over. Syren i citronsaft gør den til en glimrende astringerende, som kan behandle din plet.
Metode 3 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Spis rigtigt
Din kost er den komponent i din livsstil, der faktisk har størst indflydelse på din ansigtshud. At sørge for, at du spiser rigtigt, er godt for dig fysisk og mentalt, og det kan drastisk forbedre følelsen og udseendet af din teint. Der er flere fødevarer for at sikre, at du spiser for at hjælpe din hud med at blomstre.
- Spis dine produkter. Det er vigtigt for din hud at sørge for at få de foreslåede fem til syv daglige portioner frugt og grønt. Frugt og grøntsager indeholder en masse vitaminer og antioxidanter, som din hud har brug for for at trives. Ud over grøntsager skal du tilføje lidt sød kartoffel og citrus til din kost.
- Sunde fedtstoffer hjælper din hud med at forblive smidig og glat. Prøv at tilføje lidt ekstra fisk og avocado, når du laver din madplanlægning.
- Der er også mange fødevarer, der har negative virkninger på din hud. Prøv at undgå at spise for meget salt eller mad, der er meget fedtet.
Trin 2. Bliv hydreret
At drikke nok vand er vigtigt for dit generelle helbred, og det er også afgørende for at holde din ansigtshud sund. Du skal drikke mindst ni 8 ounce glas, hvis du er kvinde, og 13 glas vand om dagen, hvis du er en mand. Sigt efter mere, hvis du træner meget og mister meget vand gennem sved.
- Spor, hvor meget du drikker. Mange mennesker er ikke klar over, at de ikke drikker nok vand. Prøv at lave en notation hver gang du går ned 8 oz. Der er også apps, du kan sætte på din telefon for at spore din hydrering.
- Vær opmærksom på, at væsker, der indtages gennem fødevarer, som vandmelon, tæller med i dit daglige vandindtag. Selv vand, der findes i drikkevarer som kaffe, te, mælk og juice tæller - bare sørg for at fokusere på at forbruge mest vand.
Trin 3. Få lidt hvile
Mangel på søvn har nogle meget skadelige virkninger på din hud. Hvis du ikke får nok hvile, viser dit ansigt det. Mangel på søvn kan øge aldringsproblemet og også gøre eksisterende hudproblemer i ansigtet endnu værre. Prøv at få mellem syv og ni timers søvn om natten.
Hvis du har problemer med at sove, er der nogle ting at prøve. Sluk for al elektronik (inklusive din telefon) en time før du går i seng. Din hjerne har brug for tid til at slappe af, og det blå lys, der udsendes af elektroniske enheder, kan forstyrre produktionen af de hormoner, der gør dig søvnig. Undgå også at spise et stort måltid mindre end to timer før du planlægger at gå i seng
Trin 4. Vær aktiv
Gode nyheder! Dine ture til gymnastiksalen er også gode for din hud. Forskning viser, at træning ikke kun bremser aldringsprocessen, men det kan faktisk vende dens virkninger på din hud. Så for at forbedre din hud, bevæg dig. Bare sørg for at vaske dit ansigt efter sved!
Hvis du ikke kan lide at gå i gymnastiksalen, er der masser af andre måder at tilføje motion til dit liv. Tag en ven og gå en lang tur. Du kan også prøve nogle online træningsprogrammer eller downloade en app på din telefon
Trin 5. Lær om andre kilder til skade
For konstant at forbedre din hud er det vigtigt at være opmærksom på de faktorer, der forårsager skade. Hudskader er mest typisk forårsaget af solen, andet vejr (tænk vind) og luftforurening. Du kan også forårsage skade på vores hud ved at udsætte den for beskidte overflader, såsom pudebetræk og din telefon.
- Beskyt din hud ved altid at have solcreme på, når du er udendørs. Du bør også undgå solarier, da de kan få huden til at ældes og øge din risiko for dødelig hudkræft.
- Rygning (og passiv rygning) kan skade din hud alvorligt. Undgå at være i områder, hvor røg er udbredt, og hvis du ryger - stop.
Trin 6. Se en hudlæge
En hudlæge er en læge, der har specialiseret sig i pleje af hud. Hvis du har alvorlige problemer, bør du konsultere en. En hudlæge kan give dig receptpligtige behandlinger for mange almindelige lidelser.
At tjekke ind hos en professionel er også en god måde at lære, hvordan man forebygger alvorlige problemer som hudkræft
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Vær ikke bange for at bede om råd fra venner eller fra en hudplejer.
- Prøv flere forskellige metoder til at hjælpe med at forbedre din hud. Fantastisk hud er en proces og kræver en vis indsats.
