Blinde eller svagsynede spædbørn kæmper ofte med at sove. De har ofte også svært ved at holde sig til en almindelig søvnplan. Dette skyldes, at spædbørn, der er blinde eller synshæmmede, har en lavere lysopfattelse, og det forstyrrer deres døgncyklus, hvilket gør det svært for dem at sove om natten. For at hjælpe dit blinde eller svagtseende spædbarn med at komme i søvn, skal du oprette en rutine for sengetid for dem og justere deres søvnmiljø, så det er lettere for dem at gå i seng. Du kan også give dit spædbarn søvnmedicin eller andre behandlinger for at hjælpe dem med at sove bedre og længere om natten.
Trin
Metode 1 af 3: Oprettelse af en rutine til sengetid for dit spædbarn
Trin 1. Brug verbale tegn til at forberede dit spædbarn til sengen
Fordi dit blinde eller svagtseende barn ikke kan se lys (eller ikke kan se det godt), bliver du nødt til at oprette tegn for at lade dem vide, at det er tid til seng. Opret verbale tegn og gentag dem for dit spædbarn hver nat på samme tid. Dette kan derefter hjælpe dit spædbarn med at forberede sig på søvn og vænne sig til den samme sengetid hver nat.
- For eksempel kan du planlægge aftensmad til 18.00 hver aften. Så en time senere, efter middagen, kan du sige til dit spædbarn:”Tid til sengetid nu. Lad os gøre os klar til sengetid og lukke øjnene for at sove."
- Du kan også minde dit spædbarn om, at det er nat, ved at sige "Det er nat nu" eller "Klokken er 19 om natten", så de kender tidspunktet på dagen. De kan derefter forbinde tidspunktet på dagen med at gå i dvale.
Trin 2. Få fysiske tegn til sengetid
Du kan kombinere verbale signaler med fysiske tegn, så dit spædbarn ved, at det er tid til sengetid. Hav de samme fysiske tegn hver gang dit spædbarn går i seng, så de kommer ind i en rutine. De fysiske tegn vil også hjælpe dem med at indse, hvilket tidspunkt på dagen det er og hjælpe dem med at forberede sig på søvn.
- Husk, at spædbørn yngre end 3-6 måneder endnu ikke har et normalt søvnmønster.
- Genkend, når din baby viser tegn på at blive træt, og læg ham i seng, så han vil sove bedre.
- Sæt mønstre ved at lave stimulerende og spændende aktiviteter i løbet af dagen og være mere afslappet om aftenen.
- Giv dit spædbarn de samme eller lignende måltider til aftensmad, så de tager dette som en anelse om, at det er nat, og de vil gå i seng efter måltidet.
- Prøv at style dit barns hår på en bestemt måde, så de ved, at det er nat. For eksempel skal du holde håret nede og børste håret før sengetid hver nat for at signalere, at det er tid til sengetid.
Trin 3. Lav en beroligende aktivitet med dit spædbarn inden sengetid
Forbered dit spædbarn til sengen ved at have sanselegetøj og ting i sengen med. Dette kan være et overdådigt legetøj, de kan lide, eller et stykke legetøj med mønster eller riflede sider. Hold dem i sengen, mens de spiller eller rører ved disse ting. At have disse sansematerialer kan hjælpe dit spædbarn med at forblive roligt og afslappet, mens det ligger i sengen.
- Du kan også prøve at læse for dit barn, mens de rører ved legetøjet for at hjælpe dem med at forblive rolige og afslappede. Læs den samme historie for dit spædbarn hver nat som en del af deres sengetid.
- Sørg for at fjerne det overdådige legetøj i deres krybbe eller soveplads, når de sover. Efterlad aldrig dit spædbarn alene i deres krybbe med plyslegetøj, da det kan være en kvælningsfare.
Trin 4. Hold dig til den samme rutine hver nat
Nøglen er at være i overensstemmelse med dit spædbarns rutine ved sengetid. Forpligt dig til den samme rutine, og prøv ikke at afvige fra den. Fortæl alle i din husstand om rutinen for sengetid. Skriv rutinen ned og læg den et sted, hvor du kan se den, så du ved, hvornår sengetid er for dit spædbarn samt de verbale og fysiske tegn til sengetid.
Når dit spædbarn går i lur i løbet af dagen, skal du huske at minde dem om, at det er dagtimerne, og de tager en lur og ikke kommer til at sove om natten. Du kan fortælle dit spædbarn: "Klokken er 14 om dagen, tid til en hurtig lur."
Metode 2 af 3: Justering af dit spædbarns søvnmiljø
Trin 1. Sæt justerbare vinduesbeklædninger i deres værelse
Spædbørn, der er svagtseende, men har noget syn, kan finde rum med for meget lys svært at sove i. Dog bør du stadig lade noget naturligt lys komme ind i deres værelse i løbet af dagen og derefter gøre rummet mørkt om natten. Installer vinduesbeklædninger, som du kan justere, f.eks. Justerbare persienner eller skodder, så du kan styre, hvor meget lys der kommer ind i rummet i løbet af dagen og om natten.
Opsæt en lampe i deres værelse med en fleksibel arm, så du kan styre, hvor meget lys der er i rummet under dit spædbarns rutine for sengetid. Når dit spædbarn vokser, kan de flytte lampen baseret på, hvor meget lys de foretrækker i deres værelse om natten
Trin 2. Reducer enhver blænding i deres værelse
Spædbørn, der har svagt syn, men ikke er blinde, kan blive holdt om natten af et blænd i deres værelse. Slip af med overflader, der kan forårsage blænding, såsom fjernsynsskærme, computerskærme eller endda borde med en blank overflade. Læg en mørk placering eller dug på borde i deres værelse for at reducere blænding.
Leg med de justerbare vinduesbeklædninger for at reducere mængden af blænding, der kommer ind i rummet i løbet af dagen, da blænding kan være særligt ubehagelig for børn med synshandicap
Trin 3. Inkluder farve i deres rum
Hvis dit spædbarn er svagtseende, men stadig har noget syn, kan det være følsomt over for bestemte farver i deres rum. De kunne have en foretrukken farve, såsom blå eller rød, som de kan lide eller reagerer godt på. Har genstande i deres værelse i deres foretrukne farve, såsom legetøj, puder eller tæpper, da de kan være mere tilbøjelige til at sove eller slappe af i deres værelse, hvis det er til deres smag.
- Husk, at selv spædbørn, der ikke er svagtseende, kun kan se 8-15 centimeter væk.
- Prøv at bruge kontrastfarver i deres værelse for at hjælpe dit spædbarn med at se objekter bedre. Sæt farvede billeder på en hvid baggrund i deres værelse, så de bedre kan se billederne. Hav puder og lagner i kontrastfarver, så de er lettere for dit barn at identificere.
Metode 3 af 3: Brug af søvnmedicin og andre behandlinger
Trin 1. Spørg dit spædbarns læge om melatonin
Spædbørn på mindst 4 måneder, der er blinde eller svagtseende, kan have fordel af små doser melatonin. Melatonin kan hjælpe med at indstille dit spædbarns søvnur til en normal, regelmæssig rutine. Tal med din børnelæge, før du giver dit spædbarn melatonin. De bør angive doseringsmængden for dit barn samt hvor ofte du skal give dit barn melatonin. Giv aldrig et supplement til dit barn uden at rådføre sig med en læge.
Din børnelæge kan foreslå, at du giver dit barn melatonin i tablet eller flydende form. Ofte gives det 30 minutter til en time før spædbarnets sengetid
Trin 2. Diskuter angst- eller stressproblemer hos dit spædbarn
Husk melatonin virker muligvis ikke for spædbørn, der er blinde eller svagsynede og har et højt angst- eller stressniveau. Nogle spædbørn synes, det er svært at sove, såvel som andre daglige aktiviteter. Hvis dette er tilfældet, kan dit spædbarns læge anbefale angstdæmpende strategier for dit spædbarn samt angstmedicin.
Din børnelæge bør skitsere behandlingsmulighederne for spædbørn med angst eller stress. Medicin vil kun være en mulighed blandt mange, du kan prøve at hjælpe dit barn med at håndtere deres angst
Trin 3. Planlæg en opfølgende aftale med dit spædbarns læge
Hvis dit spædbarns læge anbefaler, at du prøver melatonin eller anden medicin på dit barn, skal du sørge for at planlægge en opfølgende aftale for at kontrollere dit spædbarns fremskridt. Få en opfølgende aftale om tre til seks måneder med lægen for at afgøre, om medicinen hjælper, og om dit spædbarn sover bedre.
- Lægen kan anbefale livsstilsændringer for dit spædbarn ud over medicin for at sikre, at de får den bedst mulige behandling.
- Hvis medicinen ikke ser ud til at virke, kan lægen teste dit blinde eller svagtseende spædbarn for andre problemer.
Trin 4. Find støttegrupper til forældre til blinde spædbørn og børn
Nogle gange kan tale med forældre, der har været igennem de samme problemer, være en uvurderlig ressource. Find en lokal gruppe i dit område.
