Brug af enhver form for psykiatrisk medicin-antidepressiv, søvnmedicin, antipsykotisk eller ADHD-medicin-er ikke altid en permanent situation. Læger ordinerer ofte sådanne lægemidler i en periode i en patients liv, når sådan medicin vil være terapeutisk til behandling af koncentrationsproblemer, angst, søvnforstyrrelser eller andre overvejelser om livskvalitet. I nogle tilfælde lider patienten bivirkninger af stofferne selv, der forårsager flere problemer og livskvalitetsproblemer end selve den psykiatriske lidelse. Disse former for medicin forårsager ofte "ophørssymptomer", som muligvis kan undgås eller mindskes ved en langsom fravænningsproces i stedet for at stoppe "kold kalkun." Denne artikel vil foreslå, hvordan man kommer sikkert af psykiatriske lægemidler. Det er vigtigt at bemærke, at du aldrig bør stoppe med at tage psykiatriske lægemidler uden først at have konsulteret din læge.
Trin
Metode 1 af 4: Rådfør dig med din ordinerende læge
Trin 1. Lær mere om det stof, du er på
Spørg din læge, præcis hvilken type psykiatrisk medicin du tager, og hvor lang halveringstid medicinen har, før du nogensinde begynder at afbryde medicin.
- Jo kortere halveringstid-den tid det tager kroppen at metabolisere stoffet-jo langsommere er fravænningsprocessen. Overgangen mellem doser, højere til lavere, er meget vanskeligere med medicin med kort halveringstid. Spørg din læge om ækvivalente lægemidler med lang halveringstid, da dette vil gøre din tilspidsende proces meget glattere.
- Hvis du f.eks. Er på Klonopin, skal du bede om at blive skiftet til Valium, og forklare din begrundelse for din læge. Men i sidste ende vil din læge sandsynligvis vide bedst, så det er bedst at lytte til hende, hvis hun er uenig i din vurdering af situationen.
- Nogle af de mest almindeligt foreskrevne antidepressiva er Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin og Zoloft.
- Ambien er nok den mest kendte blandt søvnmedicinerne.
- Antipsykotika omfatter blandt de mest kendte Abilify, Haldol, Olanzapine og Risperdal.
- Benzodiazepiner, der ofte bruges til behandling af angst, omfatter Ativan, Valium og Xanax.
- Kendt ADHD-medicin omfatter Adderall, Concerta, Ritalin og Strattera.
Trin 2. Spørg din læge, om dine terapeutiske behov var opfyldt
Spørg i så fald din læge, om hun mener, at du ville have mere gavn af at komme ud af stoffet end at blive på det. Hvis det er i din bedste interesse at komme ud af medicinen, kan din læge rådgive dig om, hvordan du kan komme sikkert af psykiatriske lægemidler.
Trin 3. Spørg, om du kan skære dine piller i halve
Find ud af, om dine specifikke piller kan deles i to uden at skade lægemidlets virkning.
Nogle piller frigiver tid, mens andre ikke er. Time-release piller og kapsler bør ikke deles, men andre tabletter er lette at skære i halve. Du kan derefter bruge de halverede piller til at hjælpe dig med at "trappe ned" din medicin og derefter skære halvdelene i kvarte efter at have brugt de halverede piller i en lægeordineret periode
Trin 4. Prøv en dosering, der aftager
Spørg din læge, hvis producenten foretager en dosis, der er specielt fremstillet til at aftage brugen af lægemidlet.
- Afbrydelse af din psykiatriske medicin kan føre til en ubehagelig tilbagetrækningsperiode, selvom den ikke er så alvorlig eller langvarig, som mediebilleder måske tror. For at forhindre dette er det bedst at samarbejde med din læge om at udvikle en strategi til gradvist at aftage din medicin.
- Nogle tabletter og kapsler med højere dosis kan ganske enkelt doseres med en ny recept på en mindre dosis.
Metode 2 af 4: Beskyt dig selv
Trin 1. Følg nøjagtigt din læges ordre
Det er vigtigt, at du følger din læges seponeringsplan trofast og præcist. Selv små afvigelser fra din læges plan kan have negative konsekvenser for dit velbefindende og sikre afbrydelse af psykiatriske lægemidler.
- For at hjælpe med at holde dig på sporet skal du oprette en tidsplan for dig selv i din kalender, der viser præcis, hvad du skal gøre, og hvornår. Bed et familiemedlem eller en ven, du har tillid til, om at minde dig om at tjekke din kalender og følge med i din plan for ophør.
- Spørg din læge, hvilke skridt du skal tage, hvis du ved et uheld afviger fra din seponeringsplan.
Trin 2. Forstå symptomerne på tilbagetrækning
Forbered dig på at lide en eller anden form for symptomer eller bivirkninger fra fravænningsprocessen, herunder influenzalignende symptomer som kvalme, diarré, hovedpine, opkastning, træthed og kuldegysninger.
- Søvnrelaterede og følelsesmæssige bivirkninger kan plage dig i alt fra 1 til 7 uger, herunder søvnløshed, livlige drømme, nedsat koncentration, irritabilitet og undertiden selvmordstanker.
- Andre fysiske symptomer eller bivirkninger kan omfatte muskelsmerter, svimmelhed, svedtendens, sløret syn, prikken eller elektrisk stød.
- Sørg for at spørge din læge, hvilke abstinenssymptomer der sandsynligvis er baseret på din diagnose og det psykiatriske lægemiddel, du kommer af med.
Trin 3. Stil spørgsmål
Antag ikke, at din ordinerende læge er ekspert i psykiatriske lægemidler og seponeringsprocessen. Generelle læger er kvalificerede til at ordinere medicin, men de er muligvis ikke eksperter i psykiatriske lægger og deres seponeringsprocesser, lige så meget som psykiatere er.
- Der er flere spørgsmål, du kan stille din læge. For eksempel kan du spørge din læge, om hun er bekendt med de forskellige behandlingsmuligheder for at slippe af med det lægemiddel, du er på.
- Du kan spørge din læge, hvor meget erfaring hun har i behandlingen af den lidelse, du blev diagnosticeret med, og hvor meget erfaring hun har med seponeringsprocessen for det lægemiddel, du er på.
Trin 4. Vær ikke genert
Dit mentale og fysiske helbred er på spil her. Vær ikke genert, når du stiller spørgsmål. Hvis din læge er god, vil hun forstå din situation og vil værdsætte eller tolerere dine spørgsmål som en del af hendes job med at sikre, at patienterne behandles ordentligt og behandles godt.
Trin 5. Overvej at få en anden mening
Hvis din læge afviser dine spørgsmål eller straks accepterer at tage dig af dit lægemiddel, kan du overveje at få en anden mening fra en anden psykiater.
Omkostningerne ved at få en second opinion er sandsynligvis mindre end omkostningerne ved at tage dårlige råd vedrørende din afståelse fra psykiatriske lægemidler, så hvis du er bekymret for de råd, du får, så prøv en anden mening
Trin 6. Bliv nøje overvåget
Nogle gange kan abstinenssymptomer tage uger eller endda måneder at dukke op, så hvis du er ved at stå af med et psykiatrisk lægemiddel, bør du tjekke ind regelmæssigt med lægen for at få dig af med det stof.
- Fortæl din læge, at du er bekymret for abstinenssymptomer, og følg deres vejledning for, hvor ofte de synes, du skal tjekke ind hos dem. De kan også give dig specifikke symptomer.
- Ud over abstinenssymptomer kan din læge også overvåge dig for genopståen af eventuelle symptomer relateret til din tilstand.
Metode 3 af 4: Navigation i fravænningsprocessen
Trin 1. Motion
Afbrydelse af et psykiatrisk lægemiddel vil sandsynligvis ikke gå godt under kraftig stress, og hvis din krop er usund. Regelmæssig motion kan have mindre antidepressiv virkning; motion kan også lindre stress og kan bidrage til at forbedre den lethed, hvormed du trækker dig tilbage fra dit psykiatriske lægemiddel.
Når du træner, kan du prøve at lytte til noget musik, der pumper dig op og hjælper dig med at fortsætte din træning, når du har lyst til at give op. Når det er sagt, skal du lytte til din krop og ikke presse dig selv for hårdt
Trin 2. Vær villig til at ændre mening
Husk på, at målet med at komme af med psykiatriske lægemidler er at føle sig godt tilpas og ikke nødvendigvis være stoffri. Hvis du føler dig helt forfærdelig, når du stopper lægemidlet, skal du huske på, at hvis din læge synes, det er en god idé, kan du vende din beslutning tilbage og tage din medicin igen.
Sørg for at konsultere din læge, før du skifter mening og følger deres specifikke råd
Trin 3. Spis sundt
Når du spiser usundt, kan det få dig til at føle dig negativ, hvilket kan forstyrre dit forsøg på at komme sikkert af psykiatriske lægemidler. Derfor er det vigtigt at spise sund mad.
- Her er nogle eksempler på sunde fødevarer: magert kød, nødder, frugt og grøntsager.
- Husk på, at en stor del af at spise sundt er at have en afbalanceret kost; undgå at spise for meget af kun én fødekilde.
Trin 4. Få masser af søvn
Ikke at få nok søvn kan bidrage til dårligt mentalt helbred ved at forårsage træthed, tristhed og angst, som alle kan forstyrre dit forsøg på at komme sikkert af psykiatriske lægemidler.
- Hvis du har problemer med at sove, kan du prøve at gøre soveværelset helt mørkt. Reducer lyde ved at ændre dit miljø og/eller bære ørepropper. Prøv at komme ind i en rutine og hold den mere eller mindre den samme hver nat. Husk at notere det antal timer en nattesøvn, du har brug for for at føle dig forfrisket og udhvilet; sigte mod at få så mange timer hver nat.
- For eksempel, hvis du har en tendens til at være i sengen ved 22.30 -tiden og derefter læse i 30 minutter, før du falder i søvn, skal du gøre dit bedste for at holde dig til denne tidsplan så ofte som muligt. På denne måde træner du din krop til søvn.
Trin 5. Har ikke for meget koffein
Koffein kan få dig til at føle dig ængstelig, hvilket kan bidrage til følelser af stress og angst og gøre afbrydelsesprocessen vanskeligere og mindre tilbøjelig til at blive en succes.
Trin 6. Prøv psykoterapi
Rådgivning eller psykoterapi har vist sig at være effektiv enten alene eller i kombination med psykiatriske lægemidler. Så hvis du er ved at komme ud af medicin, men stadig har lyst til at kunne have gavn af behandlingen, kan du overveje at prøve psykoterapi eller rådgivning.
- For at finde en psykoterapeut eller rådgiver kan du prøve at foretage en internetsøgning med "psykoterapeut + din placering". Du kan også prøve at søge efter "psykoterapeut + din placering + din specifikke diagnose.
- En anden måde at finde en psykolog til rådgivning er ved at besøge:
- Prøv at finde en terapeut, du føler dig tryg ved. Hvis du kan være helt ærlig og åben over for dem, har du større chance for en vellykket behandling.
Metode 4 af 4: Sikring af ulovligt receptpligtigt stofmisbrug
Trin 1. Tal med din læge
Selvom det kan være pinligt at indrømme, at du har brugt receptpligtig medicin ulovligt, bør du tale med din læge om den bedste fremgangsmåde til sikkert at slippe af med et receptpligtigt lægemiddel, der ikke var ordineret til dig. Husk, at læger hver dag hører om alle mulige problemer og kropslige bekymringer; dette er rutine for dem, det er bare en del af deres job, så du skal ikke føle dig flov.
- Hvis du er bekymret for at få det frem, fordi du tager receptpligtig medicin ulovligt, kan du prøve at tale hypotetisk.
- For eksempel kan du starte samtalen med at spørge "hvis jeg tog et receptpligtigt lægemiddel ulovligt, ville du være i stand til at hjælpe mig med at slippe sikkert af det? Eller ville du være i stand til at pege mig i retning af nogle nyttige ressourcer?"
Trin 2. Lær om genoptræning
Se på at tjekke dig selv ind på et lægemiddelrehabiliteringsfacilitet som en måde at slippe af med et psykiatrisk stof. Gør din forskning for at finde den rigtige facilitet for dig. Nogle genoptræningscentre har specialiseret sig i behandling af mennesker, der er afhængige af visse lægemidler, så du bør finde en facilitet, der passer til dine behov. Derudover er der både ambulante og ambulante genoptræningsfaciliteter. Det er også meget vigtigt at tale med din læge om, hvilken type genoptræning du vil have mest gavn af.
- Indlagte (dvs. boliger) programmer varer mindst 28 dage. De er et godt valg, hvis du på egen hånd eller gennem ambulant behandling har forsøgt at komme ud af medicin før, men mislykkedes. De er et godt valg, hvis du har brug for afgiftning (den sikre, overvågede tilbagetrækning fra at bruge et lægemiddel).
- Ambulante programmer giver patienter mere frihed. Dette er et godt valg, hvis du ikke er i stand til at få fri fra arbejde eller har brug for at være konstant i nærheden af forpligtelser over for familien. Denne mulighed er mindre ideel for dig, hvis du virkelig kæmper med selvkontrol, i betragtning af at du bliver overladt til dit eget udstyr og kan vende tilbage til at bruge det stof, du forsøger at stoppe med at tage.
- Begge typer programmer vil indebære behandlingsmuligheder, der omfatter terapi, som kan involvere en gruppeterapikomponent; men indlæggelsesprogrammer er ofte mere skræddersyet til den enkelte, da de indebærer at bo i anlægget.
Trin 3. Vær ærlig over for dig selv
Husk, at hvis du er afhængig af et psykiatrisk lægemiddel, kan du være forudindtaget i din vurdering af, om indlæggelse eller ambulant behandling bedst passer til dine behov. Spørg din læge, og rådfør dig med et betroet familiemedlem, en ven eller en du holder af for at hjælpe dig med at træffe denne beslutning, da de sandsynligvis vil have mindre forudindtaget opfattelse end dig.
For at hjælpe dig selv med at være ærlig, kan du prøve at spørge dig selv om, hvilken slags behandling du har brug for, når du er roligest og mindst stresset, og hvis det er relevant for dig, når du mindst føler smerter ved at trække dig tilbage fra det psykiatriske lægemiddel, du er afhængig af
Trin 4. Prøv genoptræning
Husk, at din beslutning om at prøve en bestemt form for genoptræningsprogram bør være baseret på din læges anbefaling (vigtigst af alt) og familiens forslag til den slags hjælp, de mener, du har brug for og vil have størst gavn af.
Tag din rehabilitering meget alvorligt; giv det dit bedste forsøg. Hvis du føler, at du vakler i din beslutning om at holde kursen, skal du huske på, at ligesom et hårdt hav til sidst falder til ro, er det ofte sådan, at også de negative symptomer er forbundet med afbrydelse af psykiatrisk stofbrug
Tips
- Gendannelses- og tilbagetrækningsprocessen er helt unik for hver persons kropssammensætning, så forvent ikke, at din tilbagetrækningsproces vil være nøjagtig som beskrevet i enhver kilde, du læser. Nogle patienter kræver meget lidt tid og lider meget få, om nogen, symptomer, mens andre har det vanskeligere med fravænningsprocessen.
- Husk at drikke masser af vand. Processen med toksiner, der fjernes fra kroppen, er mere effektiv, når der indføres masser af sunde, lave eller ingen sukkervæsker under fravænningsprocessen.
