Vin tømmermænd er ikke sjovt. Selvom der ikke er et eneste middel, der helt kan helbrede dit tømmermænd, er der et par ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv med at føle dig bedre, så du kan komme ud af sengen om morgenen. Ved at bruge en række forskellige midler kan du sparke din hovedpine, kvalme og udmattelse, så din vin tømmermænd ikke ødelægger din dag fuldstændigt.
Trin
Metode 1 af 3: Hærdning af en tømmermændshovedpine
Trin 1. Tag et NSAID som ibuprofen eller aspirin
NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) reducerer betændelse og lindrer smerter, hvilket kan hjælpe med hovedpine. Tag den anbefalede dosis, der er angivet på flasken, og gentag hele dagen i henhold til etiketten.
Undgå smertestillende midler med acetaminophen i, som Tylenol. At tage acetaminophen med alkohol i dit system kan skade din lever
Trin 2. Slap af i et mørkt, stille rum
Kraftigt lys og høje lyde kan gøre hovedpine værre. Hvis du har en vin tømmermænd, og du ikke har nogen steder, du skal være, skal du lægge dig ned på dit værelse og slukke alle lysene. Luk vinduerne, og luk gardinerne, og lad fjernsynet og radioen være slukket. Lidt stille i mørket forhindrer din hovedpine i at blive værre.
Hvis du skal på arbejde, skal du dæmpe computerskærmen, så den ikke er så lys. Brug hovedtelefoner eller ørepropper for at blokere noget af støjen på dit kontor
Trin 3. Tag et varmt brusebad eller et bad
Varme kan slappe af musklerne i din krop og muligvis få din hovedpine til at føles mindre intens. Hvis du ikke er klar til at komme i bad, hviler du hovedet på en varmepude i stedet.
Trin 4. Hold en ispose på hovedet
Kulden fra ispakken vil dæmpe den del af dit hoved, der føles værre, hvilket kan mindske smerten fra din hovedpine. Pak ispakken ind i et køkkenrulle eller en klud, så den ikke er for kold mod din hud.
Brug ispakken i 15 minutters intervaller, med 15 minutter mellem hver brug
Metode 2 af 3: Slippe af med kvalme
Trin 1. Tag mave-lindring medicin som Tums eller Pepto Bismol
En mave-lindrende medicin kan hjælpe med at lindre din kvalme. Læs etiketten på flasken for at se, hvor meget du skal tage, og hvor ofte du kan tage mere i løbet af dagen.
Trin 2. Drik ingefær-infunderet vand
Ingefær er en rod med antiinflammatoriske egenskaber, og det kan hjælpe med at lindre din kvalme. Skær ingefær op og kom det i et glas vand. Sip på vandet (uden at drikke de ingefærstykker, der flyder i det) for at hjælpe med din mavebesvær.
- Drik ingefær-infunderet vand i stedet for en ingefær sodavand for at hjælpe din kvalme. Ginger sodavand har ikke en masse ægte ingefær i sig, og kulsyre kan få din mave til at føle sig værre.
- Hvis du ikke har ingefær, kan vand med gurkemeje have en lignende effekt.
Trin 3. Træd udenfor for lidt frisk luft
Nogle mennesker oplever, at frisk luft hjælper med at lindre deres kvalme. Hvis du føler dig for syg til at gå udenfor, skal du åbne et vindue og sidde ved siden af det. Brisen, der kommer udefra, kan hjælpe dig med at føle dig bedre.
Trin 4. Undgå at spise mejeri og krydret mad
Mejeri vil være svært for din mave at fordøje, hvilket kan få dig til at føle dig mere kvalm. Krydret mad kan irritere din mave og forstyrre den endnu mere. Hvis du er sulten, skal du holde dig til lette fødevarer som æblemos, toast og hvide ris.
Metode 3 af 3: Genopfyldning af din krop
Trin 1. Drik vand hele dagen
Sved, opkastning og vandladning forårsaget af at drikke for meget vin kan efterlade dig dehydreret. At blive dehydreret oven på at føle tømmermænd kan få dig til at føle dig endnu værre, så drik masser af vand, når du har et tømmermænd i vin. Hvis du har svært ved at drikke vand, fordi du har ondt i maven, skal du prøve i det mindste at komme et par slurke ned.
Undgå energidrikke og hold dig til vand. Energidrikke har meget koffein, hvilket kan gøre dig mere dehydreret
Trin 2. Spis kulhydrater
Der er nogle tegn på, at drikke alkohol sænker dit blodsukker, så at spise mad med et højt indhold af kulhydrater kan hjælpe dig med at føle dig bedre, når du har en tømmermænd i vin. Spis et måltid, der er højt i kulhydrater, eller hvis du føler dig kvalm, skal du spise noget let, der har kulhydrater i det, som toast.
Trin 3. Drik kaffe for at hjælpe dig med at vågne
Koffeinen i kaffe kan hjælpe med at slippe af med din tømmermænds udmattelse. Husk, at koffein kan dehydrere din krop, så sørg for at drikke ekstra vand, hvis du beslutter dig for at tage en kop kaffe.
Trin 4. Undgå at drikke mere alkohol
At drikke alkohol kan midlertidigt lindre dine tømmermændssymptomer, men det er ikke en permanent kur. At putte mere alkohol ind i din krop vil bare forlænge din restitutionsperiode og få din tømmermænd til at vende tilbage senere.
