En menstruationscyklus betragtes som regelmæssig, hvis den forekommer i samme tidsrum hver måned. En regelmæssig længdecyklus kan være alt fra 21 til 35 dage. Det betragtes som uregelmæssigt, hvis det er længere på en måned og kortere den næste. Det kan også være uregelmæssigt, hvis du springer en menstruation over. En lille uregelmæssighed i din menstruationscyklus en gang imellem er ikke en alarmerende bekymring, men det kan være en meget frustrerende ting at have en uregelmæssig menstruationscyklus. Heldigvis er der måder, du kan styre din uregelmæssige cyklus på, f.eks. Ved at bruge hormonbehandling, behandle tilstande, der forårsager uregelmæssigheden og ændre din livsstil.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af hormonbehandling
Trin 1. Tal med din læge om hormonbehandling
Hormonal terapi virker ved at afbryde signalerne i dit hypothalamus-hypofyse-gonadale kredsløb, som forbinder din hjerne med dine æggestokke.
Ved at afbryde dette kredsløb kan terapien bruges til at stoppe ægløsning og stabilisere dine hormonelle op- og nedture. Dette gør det muligt for din menstruationscyklus at komme tilbage på sporet
Trin 2. Tal med din læge om at få recept på orale præventionsmidler
Orale præventionsmidler regulerer og stabiliserer reproduktive hormoner. Almindeligt ordinerede orale præventionsmidler, såsom dem, der fungerer godt til at lindre PMDD -symptomer, er piller med kombinationer af ethinylestradiol og drospirenon.
- Undersøgelser har vist, at disse typer piller giver lindring for de fysiske og psykologiske symptomer på præmenstruelt syndrom og også regulerer menstruationscyklussen.
- Orale præventionsmidler består af et sæt piller, der skal tages i hele måneden. Der findes to typer piller i hvert sæt: pillerne, der indeholder hormonerne, og placebo -pillerne, der skal tages i løbet af menstruationens dage.
Trin 3. Vælg din pakke præventionsmidler
Orale præventionsmidler findes i pakker med 21, 28 eller 91 tabletter. Disse tabletter skal tages gennem munden. Tag dine orale præventionsmidler på samme tid hver dag.
- Sørg for at følge din læges specifikke instruktioner om, hvornår og hvordan du skal tage dem.
- Hvis en type af p -piller ikke gør din cyklus regelmæssig, skal du tale med din læge om at prøve et andet p -piller.
- Der findes en række typer og mærker af orale præventionsmidler. Nogle er trifasepiller - som omfatter både gestagen og østrogen i forskellige niveauer - mens andre er monofasiske, hvilket er piller, der har den samme mængde hormondosis i hver pille. Derudover er der minipiller, der kun er progesteron.
- Alle orale præventionsmidler er ikke skabt ens. Nogle har østrogen, mens andre har progesteron. Disse to hormoner kan påvirke din krop forskelligt. Tal med din læge for at finde ud af, hvilken der er den rigtige for dig.
Trin 4. Kend alle dine muligheder for hormonel prævention
P -piller er ikke din eneste mulighed for at behandle uregelmæssig menstruation med hormoner. Du kan også bruge en vaginal ring, prævention, Depo-Provera, progesteronholdig spiral eller et progesteronimplantat. Valget afhænger af, hvad der fungerer bedst for din livsstil, og hvad dine reproduktive planer er. Du kan også bruge tabletter, der kun er progesteron, til at udløse en månedlig cyklus (husk på, at dette ikke har nogen præventionsmæssig fordel og kun hjælper med at regulere din menstruation).
Metode 2 af 4: Behandling af underliggende medicinske tilstande
Trin 1. Spørg din læge om underliggende medicinske tilstande som en mulig årsag
Almindelige underliggende tilstande omfatter skjoldbruskkirtelsygdom og gynækologiske problemer som polycystisk ovariesyndrom. Behandlingen af disse tilstande vil blive diskuteret i de følgende trin.
Trin 2. Behandl skjoldbruskkirtlen
Skjoldbruskkirtlen producerer hormoner, der ændrer den metaboliske proces i din krop. Dette kan påvirke din menstruationscyklus. Hvis du har hypertyreose, kan behandlingen omfatte målretning af skjoldbruskkirtlen ved at tage medicin for at bremse produktionen af skjoldbruskkirtelhormon. Hvis du har hypothyroidisme, kan dine menstruationer være længere og være tungere. Hypothyroidisme behandles med udskiftning af skjoldbruskkirtelhormon. Din læge kan anmode om diagnostiske undersøgelser for at bestemme de lægemidler, der fungerer bedst for dig.
- De mest almindeligt tilgængelige anti-thyroid-lægemidler er methimazol og propylthiouracil (PTU). Methimazol er ofte det foretrukne lægemiddel på grund af dets lave forekomst af medicinske bivirkninger og ordineres generelt med 15 til 30 mg om dagen.
- Hypothyroidisme behandles med daglig brug af det syntetiske skjoldbruskkirtelhormon levothyroxin (Levothroid, Synthroid).
Trin 3. Behandl polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
Almindelige symptomer på PCOS omfatter lette, uregelmæssige menstruationer eller slet ingen på grund af den ubalancerede produktion af reproduktive hormoner. Ofte finder ægløsning ikke sted hos PCOS -patienter. Behandlingsmålet fokuserer på genoprettelse af hormonbalancen ved at give p -piller eller orale præventionsmidler til at udløse menstruation.
- Hvis du er overvægtig og har PCOS, er vægttab en vigtig del af behandlingen.
- Pillen leveres i en pakke med 21 østrogen- og progesteronhormontabletter og syv placebo -piller.
Trin 4. Bekæmp ekstremt vægttab
Ekstremt vægttab som følge af sygdom eller forkert kost og overdreven træning kan forstyrre balancen mellem hormoner og derved forårsage uregelmæssige menstruationer. På samme måde ændrer hurtig vægtforøgelse og stress også de normale hormonelle processer i kroppen. Et lavt kropsmasseindeks eller nogen form for ernæringsmæssige mangler kræver ernæringsrådgivning.
- Ideelt vægttab eller gevinst bør ikke gå ud over 2 kilo om måneden eller 4,4 pund. Bemærk, at 1 pund svarer til 3, 500 kalorier eller 500 kalorier om dagen i syv dage.
- Når du planlægger at tabe dig, skal du ikke gå under en diæt på 1, 200 kalorier, ellers vil det udløse hormonelt kaos i din krop. På den anden side, hvis du planlægger at tage på i vægt, skal du begrænse dit kalorieindtag til ikke mere end 500 kalorier mere end dit ideelle kaloribehov.
Metode 3 af 4: Ændring af din livsstil
Trin 1. Træn regelmæssigt
Usunde vaner som at have en stillesiddende livsstil kan i høj grad påvirke dit reproduktive helbred. Træning kan hjælpe med at holde dig sund, hvilket igen kan sikre, at dine hormoner forbliver i niveau.
- Prøv at træne i mindst 30 minutter, fem dage om ugen.
- Husk, at mennesker, der dyrker motion for meget, eller som er atleter, ofte har cykeluregelmæssigheder.
Trin 2. Begræns dit indtag af raffinerede kulhydrater
Kiks, kringler, forarbejdede chips og andre raffinerede kulhydrater kan øge blodsukkerniveauet, hvilket resulterer i madbehov. At spise disse usunde fødevarer kan føre til vægtøgning, hvilket kan kaste din menstruationscyklus af.
Trin 3. Begræns dit forbrug af alkohol og koffeinholdige drikkevarer
Drikke alkoholholdige og koffeinholdige drikkevarer kan sænke dit immunsystem og kan få dig til at blive dehydreret. For meget alkohol kan også få dit blodtryk til at stige, hvilket kan skade andre organer. Hvis du har at gøre med en uregelmæssig periode, skal du begrænse dit indtag til:
- En kop kaffe om dagen
- En alkoholholdig drik om dagen. Dette betyder 12 ounce øl, fem ounce vin eller 1,5 ounce hård alkohol.
Trin 4. Prøv akupunktur
Akupunktur er baseret på konceptet om, at din energi strømmer gennem din krop på bestemte måder. Når disse energier afbrydes, kan det få dine hormoner og andre dele af din krop til at blive ubalancerede. Akupunktur involverer at placere nåle i bestemte trykpunkter for at genoprette strømmen af energi.
Metode 4 af 4: Brug af ubekræftede naturlægemidler
Trin 1. Tag et urtetilskud, der indeholder Lepidium meyenii
Dette er en alternativ tilgang til lindring af uregelmæssig menstruation. Det kommer fra urten Lepidium meyenii. Det menes at virke ved at nære og stimulere balance i det endokrine system. I stedet for at introducere syntetiske hormoner kan dette naturlægemiddel få hormonsystemet til at udskille nødvendige reproduktive hormoner naturligt.
Tag 3 tabletter om dagen efter måltider. Ideelt set bør du tage to tabletter efter morgenmad og en efter frokost
Trin 2. Spis mere ingefær
Ingefær menes at fremme menstruation. Det er almindeligt anvendt, når man beskæftiger sig med forsinket menstruation. Sådan laver du ingefærte:
Kog en halv teskefuld friskmalet ingefær i en kop vand. Tilsæt honning for at forbedre smagen, hvis det er nødvendigt. Drik denne blanding tre gange om dagen i en måned
Trin 3. Prøv at øge dit indtag af kanel
Kanel menes at have en varmende effekt på kroppen. Denne opvarmningseffekt er nyttig til at regulere menstruationscyklussen. Det kan også hjælpe med at reducere menstruationssmerter. Kanel indeholder også hydroxychalcone, som menes at regulere insulin. Et højt insulinindhold i kroppen kan forårsage uregelmæssig menstruation.
For at forberede kanel tilsættes en halv teskefuld kanel til et glas mælk. En anden mulighed er at drikke kanel te eller tygge på en kanelstang regelmæssigt
Trin 4. Spis sesamfrø for at hjælpe med at regulere din menstruationscyklus
Sesamfrø menes at hjælpe med at afbalancere hormonelle niveauer. Sesamfrø indeholder lignaner, som hjælper med at binde overskydende hormoner. De indeholder også essentielle fedtsyrer, som hjælper med hormonproduktion.
Tør og steg en kop sesamfrø. Du kan knuse dette til et pulver eller spise dem hele
Trin 5. Brug mere gurkemeje i din madlavning
Ligesom umoden papaya menes gurkemeje at have urtestimulerende egenskaber, der hjælper med at stimulere menstruationsstrømmen. Gurkemeje betragtes også som en opvarmende urt, der hjælper med at regulere menstruation og hormoner.
