Hvis du oplever bihulepine, føles det sandsynligvis som om noget utroligt tungt trykker ned på dit ansigt. Du kan føle smerter omkring din pande, øjne, kinder og næse. Sinus smerter opstår, når dine bihuler bliver betændt, og slim tilstopper din næse. At blive hydreret, tage et varmt brusebad, bruge en neti -gryde og en række andre hjemmemediciner kan hjælpe med at lindre lette bihuler. Hvis disse hjemmemedicin ikke giver dig tilstrækkelig lindring, kan decongestanter og smertestillende midler være svaret.
Trin
Metode 1 af 2: Brug af hjemmemedicin
Trin 1. Drik masser af vand og andre væsker for at holde dit slim løst
Dehydrering kan forværre din bihulepine, så drik masser af væske, hvis du begynder at føle smerter i dine bihuler. At blive hydreret hjælper med at fremme dræningen af dine bihuler ved at holde slim tyndt og vandigt. Løsning af slim bør hjælpe med at lette nogle af de smerter, du føler. Prøv at drikke 8 glas vand om dagen (med hvert glas 8 240 gram).
- Vand og juice er de bedste drikkevarer at drikke, når du har smerter i sinus.
- Opvarm vand til en behagelig temperatur for at hjælpe med at forbedre overbelastning og sinus smerter.
- Lad være med at drikke drikkevarer med koffein eller alkohol, da de yderligere kan dehydrere dig.
- Alkohol kan også antænde foringen af dine bihuler og næse, så gem den øl eller et glas vin til en anden gang.
Trin 2. Få mere søvn for at fremskynde din restitution
Hvile og afslapning kan hjælpe med at lette enhver form for smerte, og sinus smerter er ingen undtagelse. Ved at hvile giver du din krop chancen for at bekæmpe infektion. Hvis du ikke tager en pause fra din travle tidsplan, vil det sandsynligvis forlænge din helingsproces.
Trin 3. Løft dit hoved, når du lægger dig ned for at forhindre slim i at samle sig
Når du lægger dig, kan slim i dine bihuler ikke løbe ud, hvilket får det til at samle sig. Dette kan forårsage pres til at bygge op i dine bihuler og vil forværre enhver smerte, du føler.
Når du sover eller sover, skal du lægge et par puder under hovedet for at støtte den
Trin 4. Tag et langt, varmt brusebad for at fugte dine bihuler
Den varme, fugtige luft fra et varmt brusebad hjælper med at bryde tykt eller tørret slim i dine bihuler. Skru vandtemperaturen så højt op, som du kan bære, og ånder dampen ind. Dette bør give en øjeblikkelig lindring, hvis overbelastning er en årsag til din bihulepine.
Trin 5. Indånder damp fra en skål med varmt vand med et håndklæde over hovedet
For en lignende effekt skal du bruge en mikrobølgeovn eller komfur til at opvarme en skål med vand. Når vandet er varmt, skal du lægge et håndklæde over hovedet, læne dig over skålen og indånde dampen.
- Inden du lægger dit ansigt over den dampende skål med vand, skal du forsigtigt lægge din hånd over skålen for at sikre, at dampen ikke er for varm.
- Vær særlig forsigtig ved håndtering af beholdere med varmt vand omkring små børn og kæledyr.
Trin 6. Påfør en varm kompress på dit ansigt for at lette smerten
Læg et lille håndklæde og læg det i en skål med varmt (ikke skoldende vand). Vrid det overskydende vand ud, og læg derefter det varme og fugtige håndklæde på dit ansigt, hvor du føler mest smerte.
- Vær forsigtig, når du lægger håndklædet på dit ansigt. Ellers kan du ved et uheld brænde dig selv, hvis det vand, du bruger, er for varmt.
- Du kan også prøve hårdkogende æg og lade dem køle af, indtil de er varme. Pak æggene ind i en klud og hold det over dine bihuler.
Trin 7. Opsæt en luftfugter i dit hjem
Tør luft vil udtørre dine næsepassager, så undgå tørre omgivelser, hvis du oplever bihulepine. Hvis luften i rummet, du tilbringer masser af tid i, er tør, vil opsætning og drift af en luftfugter tilføre luften noget tiltrængt fugt.
Sørg for regelmæssigt at rengøre din befugter for at forhindre vækst af skimmelsvamp
Trin 8. Afstå fra kraftigt at blæse din næse
Hvis tykt og tørt slim driver dig til vanvid, skal du blæse næsen forsigtigt. At blæse næsen kraftigt vil gøre mere skade end gavn. Det vil irritere og yderligere opbrænde dine næsepassager og forårsage mere smerte. Det kan endda tvinge slim tilbage til dine bihuler.
Når du blæser din næse, skal du tilslutte et næsebor og blæse forsigtigt
Trin 9. Skyl dine næsepassager med en neti -gryde
En neti -gryde ligner en lille tekande med en lang tud. Hvis du vil bruge en neti -gryde, skal du først fylde den med en saltvand eller saltvandsopløsning. Læn derefter hovedet sidelæns hen over en vask, så din pande og hage er i vater. Sæt netipottens tud i dit øverste næsebor og hæld. Træk vejret gennem din åbne mund under hele denne proces.
- Følg nøje brugsanvisningen, der fulgte med din neti -pot.
- Forkert brug eller en beskidt netipotte kan øge din risiko for infektion.
- Brug kun med destilleret eller sterilt vand med din neti -gryde. (Disse kan købes i de fleste købmandsforretninger).
- Undgå at bruge postevand i din neti -gryde. Postevand er ikke tilstrækkeligt filtreret til at blive brugt som en nasal skylning og indeholder bakterier, der kan forårsage alvorlige infektioner i dine næsepassager.
Metode 2 af 2: Henvendelse til medicinske behandlinger
Trin 1. Brug en almindelig saltopløsning næsespray til at løsne slim
Et alternativ til en netipotte er en almindelig saltvandssprøjte. En saltvandståge vil bryde slim op og reducere hævelse af sinus og åbne dine luftveje. Du kan finde en saltvandsspray på dit lokale apotek. Der kræves ingen recept.
Spørg din apotek eller læge om en spray, de vil anbefale
Trin 2. Reducer indelukkelse med et håndkøbsafvækkende middel
Decongestanter kan tilbyde kortvarig lindring af næsetæthed. De gør dette ved at reducere hævelsen af blodkar i din næse og udvide dine luftveje. Du kan finde dekongestanter i form af næsespray, tabletter, væsker og pulver med smag, der opløses i varmt vand. De fleste næsespray -decongestanter kan købes på dit lokale apotek uden recept.
- Læs omhyggeligt de advarsler og anvisninger, der følger med din medicin, før du bruger den.
- Brug af en nasal decongestant i mere end en uge kan gøre din stuffiness værre.
- Hvis du tager anden medicin, skal du kontakte din læge, inden du bruger et decongestant.
Trin 3. Prøv at bruge et slimløsende middel til at lindre overbelastning
Ekspektoranter som Mucinex kan hjælpe med at bryde din overbelastning og hjælpe med at lindre din bihulepine. Tag en dosis på 600 mg to gange om dagen sammen med et fuldt glas vand for at få de bedste resultater.
Trin 4. Lem din sinus smerte med en håndkøbsfri smertelindring
Enhver smertestillende håndkøbsmedicin bør hjælpe med at dæmpe dine bihulepine. Acetaminophen, ibuprofen og naproxen bør alle gøre tricket. Som med enhver medicin skal du tage som anvist på etiketten på beholderen.
Trin 5. Planlæg en aftale med din læge
Hvis ingen af disse midler virker, skal du kontakte din læge og planlægge en tid. Du bør også tale med din læge, hvis din bihulepine forværres, eller hvis den varer i over en uge.
