Tør mund om natten er normalt forårsaget af dehydrering, og det kan være irriterende, især når du vågner med en tør tunge, dårlig ånde og revnede læber! Mere end det kan mundtørhed føre til tandproblemer, og det kan endda være et symptom på visse sygdomme. Du kan prøve et par midler og mundskyl derhjemme for at forhindre mundtørhed, mens du sover. Bare sørg for også at tale med din læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande.
Trin
Metode 1 af 3: Prøv hjemmemedicin
Trin 1. Bliv hydreret hele dagen
Tør mund kan skyldes dehydrering, så drikkevand hjælper med at bekæmpe problemet. Du behøver ikke at drikke meget i løbet af natten. Bare sørg for at tage en svale vand hver gang du står op for at bruge badeværelset.
- Prøv at drikke et par svaler før sengetid.
- Hvis du vågner i løbet af natten, skal du tage små slurke vand for at væde munden igen.
Trin 2. Brug en luftfugter om natten for at bekæmpe tørhed
Hvis du sover i et værelse med lav luftfugtighed, vil det bidrage til din mundtørhed. Kør en luftfugter for at øge luftfugtigheden i området.
- Brug destilleret vand i luftfugtere, da det er fri for tilsætningsstoffer, der kan forårsage problemer med luftfugterne.
- Sørg for at rengøre din luftfugter regelmæssigt, da du ikke ønsker at bygge skimmelsvamp.
Trin 3. Swish vegetabilsk olie i din mund i 20 minutter
Olietrækning er et middel, der bruges til at holde munden ren. Brug 1 tsk (4,9 ml) vegetabilsk olie, og skyl det i munden, mens du er på tom mave. Hold din kæbe løs, mens du flytter olien rundt om munden. Olien vil dække din mund og hjælpe med at holde den fugtet. Efter de 20 minutter spytter du olien i en skraldespand og skyller munden med varmt vand.
- Brug kokosolie for en mere behagelig smag.
- Spyt ikke olien i din vask, da den kan størkne og tilstoppe dit afløb.
Trin 4. Prøv en xylitol mundskyl til mundtørhed inden sengetid
Disse mundskyl er beregnet til at bekæmpe mundtørhed. Dem, der indeholder xylitol, er særligt effektive. Brug mundskyl, når du har børstet tænder om natten.
- Disse mundskyl bekæmper også tandproblemer og plak.
- Spring mundskyllevandet mundskyl over, da de har en tendens til at tørre din mund ud.
- Undgå mundskyl, der bruger alkohol, da det kan udtørre din mund mere, når det fordamper.
Trin 5. Påfør en tør mundspray eller gel efter behov, når du vågner
Disse lægemidler fås i håndkøb på dit lokale apotek. Når du vågner med en tør mund, sprøjt lidt af medicinen i munden eller påfør gelen. Det skal hjælpe med at bekæmpe tørhed.
- Følg producentens anvisninger om, hvor meget du skal anvende, og hvor ofte du skal bruge disse.
- Disse fås også i pastillform, men prøv ikke at falde i søvn igen med en sugetablet i munden, da det kan forårsage kvælning.
Trin 6. Tyg sukkerfrit tyggegummi før sengetid for at stimulere dine spytkirtler
For at hjælpe med at få dit spyt til at flyde, kan du prøve at tygge tyggegummi i timen eller to op til sengetid. På den måde får du dit spyt til at flyde og kan have mindre problemer natten over.
Prøv at springe tyggegummi over med mynte, da det kan dehydrere
Trin 7. Prøv et par nætter uden antihistaminer eller dekongestanter
Disse lægemidler, som virker til at tørre din næse op, kan også tørre din mund. Hvis du har mange problemer, kan du prøve at undgå disse lægemidler i et par nætter.
Metode 2 af 3: Se en læge
Trin 1. Spørg din læge om medicin, der kan forårsage mundtørhed
Hvis du tager en ny medicin, der har forårsaget mundtørhed, kan lægen muligvis ændre den ved at sænke dosis. Alternativt kan lægen prøve en anden medicin helt. Tal med din læge for at diskutere denne mulighed.
En hel del medicin kan forårsage mundtørhed, herunder muskelafslappende midler, smertestillende medicin, antidepressiva, antihistaminer, blodtryksmedicin og angstmedicin
Trin 2. Besøg lægen, hvis du har sår, hvide pletter eller rødme
Disse symptomer kan sammen med symptomer som smerter ved synke eller synkebesvær indikere andre infektioner og tilstande, såsom diabetes eller en svampeinfektion. Derfor skal du diskutere dem med din læge.
Hvis din mundtørhed pludselig kommer pludseligt og varer i flere uger på trods af at du behandler symptomerne, skal du kontakte en læge
Trin 3. Diskuter svampedræbende eller antibiotiske lægemidler til en infektion
Nogle gange kan mundtørhed udvikle sig på grund af en infektion. Din læge kan anbefale en omgang medicin for at behandle tilstanden.
Trin 4. Tal med en læge for at behandle andre underliggende tilstande
Selvom mundtørhed ikke er livstruende i sig selv, kan det pege på andre forhold. Se din læge, hvis symptomet pludselig er opstået, og du har bemærket andre ændringer i din krop.
For eksempel kan mundtørhed være et symptom på diabetes. Andre symptomer omfatter ekstrem tørst, hyppig vandladning, vægttab, overdreven træthed og irritabilitet
Metode 3 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Spis mindre koffein og alkohol, især om aftenen
Koffein og alkohol tørrer munden, så det er bedst at undgå det, hvis det er muligt. For at hjælpe med at tørre munden især om natten, skal du begrænse din koffein eller alkohol til tidligere på dagen, så din mund har mulighed for at komme sig inden sengetid.
Prøv at skære koffein ud efter middag for at se, om det hjælper
Trin 2. Stop med at ryge, hvis du er ryger
Du ved sikkert, at rygning bidrager til forskellige sundhedsproblemer. Du ved måske ikke, at det også bidrager til mundtørhed i løbet af dagen og om natten. Undgå tobak for at hjælpe med dit mundtørhedsproblem.
Al tobak, herunder tyggetobak og pibetobak, bidrager til mundtørhed
Trin 3. Hold dig til ikke-krydret mad, især om natten
Krydret mad kan tørre din mund ud, så spring dem over, når det er muligt, for at hjælpe med at holde munden mere fugtig. Hvis du skal have krydret mad, skal du spise dem til frokost i stedet for aftensmad, så du er mindre tilbøjelig til at få tør mund i forbindelse med krydret mad om natten.
Trin 4. Skær ned på alkohol, hvis du drikker meget
Alkohol kan også give dig mundtørhed. Sænk dit indtag af alkoholholdige drikkevarer, især om aftenen og om natten, eller skær dem helt ud. Selv et glas vin til middagen kan bidrage til din mundtørhed om natten.
