Mundtørhed er en almindelig midlertidig forekomst, men en kronisk tilstand bør behandles hurtigst muligt. Uden spyt for at beskytte din mund har du en meget større risiko for huller og tandkødssygdomme. Tør mund er ikke en almindelig effekt af aldring, så bestræb dig på at finde den underliggende årsag. Tør mund (som nogle gange kan omdannes til en brændende fornemmelse i munden) kan være en relativt mild bivirkning af medicin eller et symptom på en alvorlig medicinsk tilstand.
Trin
Metode 1 af 3: Behandling af tør mund
Trin 1. Bliv hydreret
At drikke regelmæssigt væske er en vigtig måde at holde munden fugtig på. Tag en flaske vand med dig og nip den hele dagen for at holde munden fugtig. Sukkerfrie drikkevarer kan også fungere, men undgå alt, der indeholder sukker eller koffein.
- Prøv at spise yoghurt, fordi det kan skabe et beskyttende lag over slimhinden, der kan bekæmpe tørhed.
- Hvis din mund er tørrest efter at have vågnet, skal du køre en luftfugter, mens du sover. Dette holder luften fugtig. Du kan også drikke et glas vand eller te uden koffein, inden du går i seng.
Trin 2. Tyg eller sug sukkerfrit slik
At tygge og sutte stimulerer spytproduktionen. Brug sukkerfrit tyggegummi eller slik, da mennesker med mundtørhed har stor risiko for at udvikle hulrum.
- Et klinisk forsøg viste, at grønte pastiller kan være mere effektive end andre hårde pastiller. Det er ikke sikkert, hvilken komponent i grøn te der forårsager denne effekt, så du kan prøve flere mærker.
- Hvis du ikke har nogen af disse derhjemme, kan du prøve at sutte et stykke hård, ubehandlet pasta.
Trin 3. Undgå visse fødevarer
Der er flere typer fødevarer, der kan forårsage smerter eller mundinfektioner, hvis du har mundtørhed. Reducer følgende madtyper til et minimum, og spis dem kun med rigeligt vand:
- Sure fødevarer såsom tomater eller citrusjuice. Disse er især dårlige, da de fremmer tandfald og forårsager smerte. Nogle mennesker har også en øget spytstrøm, når de smager eller ser citroner.
- Salt og krydret mad, som kan forårsage smerter.
- Toast, kiks og andre tørre fødevarer bør kun spises, når de er fugtet med sauce eller suppe.
- Sukker har en høj risiko for at forårsage huller i tænderne. Minimer dit indtag, og børst ikke tænder med det samme efter at have spist sukkerholdige fødevarer. Sukkeret fortsætter med at angribe dine tænder i 40 minutter-1 time. Hvis du børster tænder umiddelbart efter at have spist et måltid, børster du tynde lag af emaljen væk, hvilket fører til meget følsomme tænder. Det betyder, at når du drikker iskoldt vand eller spiser iskold mad, eller hvis du spiser sukkerholdige slik, vil dine tænder gøre ondt. Børst kun tænder 40 minutter til 1 time efter dine måltider.
Trin 4. Prøv kunstigt spyt
Der er mange typer kunstigt spyt, herunder håndkøb og receptpligtige produkter. Den ekstra fugt kan gøre dig mere komfortabel, men det vil ikke behandle det underliggende problem, som har en stor oprindelse.
- Spørg først en læge, hvis du er gravid eller ammer.
- Nogle mennesker er allergiske over for ingredienserne i noget kunstigt spyt. Ring til et akutmedicinsk nummer, hvis du føler åndenød, hævelse af din tunge, læber eller nakkeområde eller kløe.
Trin 5. Bed om receptpligtig medicin
Der findes en række receptpligtige lægemidler, der øger spytproduktionen. Hvis håndkøbsmedicin ikke virker, skal du bestille tid til din læge. Din læge vil vide, hvilken medicin der er bedst for dig baseret på din medicinske tilstand og andre lægemidler, du tager.
Metode 2 af 3: Adressering af årsagen
Trin 1. Kontroller bivirkningerne af din medicin
Mange lægemidler kan forårsage mundtørhed, herunder medicin mod smertebehandling, depression eller fysiske lidelser generelt, allergi, urininkontinens og forhøjet blodtryk. Spørg en læge om alternativer eller en lavere dosis, hvis du tager medicinen på lang sigt.
Din etiket kan bruge det medicinske udtryk for mundtørhed: xerostomia
Trin 2. Undgå tobak, alkohol og koffein
Prøv at undvære disse stoffer i et par dage og se, om dine symptomer forbedres. Hvis du kun har disse lejlighedsvis, er der sandsynligvis en anden årsag til dine symptomer. Alligevel kan sænkning af dit indtag gøre din tilstand mindre alvorlig.
Følg disse links for at få råd om, hvordan du holder op med at ryge, holder op med at drikke eller holder dig væk fra koffein
Trin 3. Behandl dehydrering
Hvis du tror, at du kan være dehydreret, skal du begynde at drikke rigeligt med vand eller anden væske, selvom du ikke er tørstig. Drik også sportsdrikke for at sikre, at du har nok elektrolytter, som er afgørende for sunde væskeniveauer.
Hvis din dehydrering skyldes opkastning, diarré, blodtab, alvorlige forbrændinger eller overdreven svedtendens, skal du besøge en læge
Trin 4. Undgå snorken
Hvis din mundtørhed er værre, når du vågner, kan det skyldes snorken. En befugter kan hjælpe ved at holde luften fugtig om natten, men overvej at tale med en læge for at finde årsagen til snorken. Husk, at kun en otolaryngolog i detaljer kan undersøge enhver mulig årsag, så du kan bede din læge om henvisning til en specialist.
Hvis du vågner og føler dig irritabel eller træt efter en hel nats søvn, kan du have søvnapnø. Dette er kendetegnet ved en lang pause i din vejrtrækning, efterfulgt af et gisp eller snorken
Trin 5. Besøg en læge, hvis du ikke kan finde årsagen
Hvis ingen af livsstilsændringerne ovenfor forbedrer din tilstand, skal du besøge en læge. Tør mund kan være et symptom på en alvorlig medicinsk tilstand.
- Hvis du også har tørre øjne, kan du have Sjögrens syndrom, en alvorlig tilstand. Bed om medicinske tests for at bekræfte dette eller finde en anden diagnose.
- Lad din læge vide, hvis du er i risiko for forhøjet blodtryk, diabetes, anæmi, cystisk fibrose, gigt, enhver hovedskade, der kan have forårsaget nerveskader eller HIV/AIDS.
Trin 6. Spørg om genterapi for alvorlige tilstande
Sjögrens syndrom eller strålebehandling for kræft i dit hoved eller din hals kan skade spytkirtlernes cellulære struktur og funktion. Forskere har formået at indsætte nye gener i disse kirtler, hvilket forbedrer deres funktion. Denne behandling kræver mere undersøgelse og er muligvis ikke bredt tilgængelig. Spørg din læge, om der er kliniske forsøg, du kan deltage i, eller andre muligheder, der kan forbedre strømmen af spyt, såsom medicin.
Metode 3 af 3: Forebyggelse af relaterede problemer
Trin 1. Pas på dine tænder
For lidt spyt gør din mund sårbar over for huller i tænderne. Tag følgende trin for at forhindre mere alvorlige og smertefulde orale problemer:
- Floss og børst tænderne med anbefalede teknikker, to gange om dagen.
- Overvej en daglig skylning og spyt med fluor mundskyl. Undgå mundskyl, der indeholder alkohol, som kan udtørre munden.
Trin 2. Vær forsigtig, når du børster dit tandkød
Uden spyt er det bløde væv i din mund i fare for smerter og skader. Hold dem fugtige og sunde:
- Hvis børstning af dine tænder gør ondt, skal du bruge en blød børste og erstatte tandpasta med 1 tsk (5 ml) salt omrørt i 4 kopper (1 L) vand.
- Kig efter håndkøbsskind og fugtgivende geler designet til at behandle mundtørhed, såsom glycerin. Spørg din læge eller tandlæge om anbefalinger.
Trin 3. Behandl tørre læber
Brug fugtgivende læbepomade, helst fra en gryde og ikke et voksagtig rør. Undgå balsam, der indeholder eukalyptus, menthol, kamfer, phenol eller alkohol, da disse kan forårsage tørring i det lange løb og irritere slimhinden.
Trin 4. Besøg tandlægen
En kontrol hver sjette måned anbefales for at holde dine tænder rene og fange problemer tidligt. En tandlæge kan også give dig flere råd om, hvordan du skal håndtere din tilstand. Inden tandlægearbejde begynder, skal du bede din tandlæge om at gøre din oplevelse mere behagelig:
- Bed om at få kontrol over sugeenheden, så du bruger den kun, når du har brug for den.
- Bed din tandlæge om at sprøjte lidt vand på tungen under hver skylning.
- Arranger et håndsignal på forhånd, så du kan fortælle din tandlæge, når du har brug for en fugtpause.
Trin 5. Behandl smerter omkring dine ører
Beskadigede spytkirtler kan forårsage smerte, hvis slim eller små kalksten (små sten) blokerer området omkring dem. Prøv at massere området lige under dine øreflipper og derefter over det øverste kæbebenområde. En varm pakke kan også hjælpe.
