At se sig i spejlet og se gule eller misfarvede tænder kan være en bummer. Farvning er dog normal, da mange fødevarer misfarver tænder og plak kan få dine tænder til at se lidt gule ud. Heldigvis kan du få et hvidere smil ved at ændre nogle af dine tandhygiejnevaner. Undgå at spilde din tid på uprøvede naturlige midler og fokuser på at forhindre pletter i første omgang. Du kan også spørge din tandlæge om naturlige whitening -behandlinger, de tilbyder.
Trin
Metode 1 af 3: Prøvning af hjemmeblegningsmidler
Trin 1. Børst tænderne med en bagepulver og peroxidblanding for at fjerne pletter
For en billig whitening -behandling blandes 1 del hydrogenperoxid med 4 dele bagepulver i en skål. Skrub derefter pastaen mod dine tænder i 2 minutter, før du skyller munden med vand.
Bagepulver og hydrogenperoxid har begge vist sig at være effektive naturlige ingredienser, der blegner dine tænder
Trin 2. Skyl ikke kokosolie i munden, da det ikke er bevist, at det gør hvide tænder
Swishing olie sammen med krydderier er kendt som olietræk. Selvom nogle mennesker hævder, at dette løfter overfladepletter, er det ikke en effektivt bevist hvidtemiddel, så gem kokosolien til dit næste bageprojekt!
Swishing visse krydderier, såsom gurkemeje, kan faktisk plette dine tænder
Trin 3. Brug aktiverede kulprodukter med forsigtighed
Du har sikkert hørt om masser af aktiverede kulprodukter, f.eks. Pulvere, pastaer og blegestrimler, der hævder at blegne tænder naturligt. Mere forskning er nødvendig for at understøtte disse påstande, men du kan prøve et aktivt kulprodukt for at se, om du bemærker blegningseffekter eller spørger din tandlæge, hvad de anbefaler.
Tandlæger er bekymrede over, at aktivt kul kan være for slibende for dine tænder og tandkød, hvilket faktisk kan forårsage skade
Trin 4. Undgå at gnide sure ingredienser mod dine tænder
Du har sikkert set naturlige midler, der fortæller dig at blande sure og slibende ingredienser, før du skruber blandingen på dine tænder. Desværre slider sure ingredienser tændernes emalje væk, hvilket beskytter tænderne mod hulrum. Spring ethvert hjemmemedicin over, der anbefaler at gnide disse ingredienser på dine tænder:
- Citronsaft
- Appelsinjuice
- æble cider eddike
- Ananassaft
- Mangosaft
Metode 2 af 3: Pas på dine tænder
Trin 1. Skyl mundskyl 2 gange om dagen, inden du børster tænder
Vælg en mundskyl, der viser hydrogenperoxid som ingrediens, og skyl det i munden i 1 helt minut. Derefter spytter du mundskyl ud og børster tænder.
Hold dig til mundskyl i flere uger, før du bemærker hvidere tænder
Trin 2. Vælg en naturlig tandpasta, hvis du vil undgå kunstige ingredienser
Fordi alles idé om, hvad "naturlig" er, kan være anderledes, kan du læse ingredienserne på etiketten for at undgå produkter, der indeholder ting, du ikke ønsker, såsom kunstige smagsstoffer, dufte, farver, sødestoffer og konserveringsmidler, eller lav din egen tandpasta.
- Kig efter en tandpasta, der indeholder bagepulver. Denne naturlige ingrediens har vist sig at fjerne pletter og hvide tænder.
- Hvis du køber tandpasta, skal du sikre dig, at pakken siger, at den er ADA (American Dental Association) godkendt.
Trin 3. Børst tænderne i 2 minutter to gange om dagen for at fjerne overfladepletter
Pres tandpastaen på din tandbørste og skrub forsigtigt tænderne ved hjælp af cirkulære bevægelser. Tag dig tid til at børste siderne og toppen af dine tænder for at fjerne plak. Hvis dette klæbrige stof bygger op på dine tænder, kan det få dine tænder til at se gule ud og få bakterier til at trives. Skyl derefter din mund med vand.
- Husk at udskifte din tandbørste hver 3. måned, så børsterne effektivt løsner plak.
- Bakterier kan vokse på din tunge, så glem ikke at børste tungen, når du er færdig med at børste tænder.
Trin 4. Floss tænderne en gang om dagen for at forhindre plaqueopbygning mellem dine tænder
Køb enhver form for tandtråd, du kan lide, hvidt eller ej, og tandtråd mellem hver tand mindst 1 gang om dagen. Tandtråd fjerner svært tilgængelig plak, der får dine tænder til at se gule ud.
Da tandtråd kan fremstilles af forskellige materialer, kan du prøve et par forskellige typer for at finde ud af, hvilken slags du foretrækker
Trin 5. Skær ned på drikkevæsker, der pletter dine tænder
Din morgenkaffe, eftermiddagste og aftenrødvin kan alle plette dine tænder. Den gode nyhed er, at ved at begrænse drikkevarer, der pletter, bliver det lettere at rengøre og hvide dine tænder naturligt.
- Prøv at drikke disse væsker gennem et sugerør, så du ikke belægger tænderne med dem. Du skal muligvis lade varme væsker køle lidt af, før du gør dette.
- Der er ingen grund til at skynde sig i vasken, når du har drukket en farvende drik. Fordi syren i kaffe, te og vin blødgør din emalje midlertidigt, bør du vente 1 time, før du børster tænder.
Trin 6. Stop med at ryge for at forhindre nikotin i at plette dine tænder
At ryge et par cigaretter om dagen kan gøre dine tænder gule. Hvis du ryger endnu mere, kan dine tænder blive brune eller sorte, så tag skridt til at stoppe. Hvis du kæmper for at slippe vanen, skal du deltage i en lokal støttegruppe eller prøve at stoppe med at ryge. Disse programmer kan hjælpe dig med at sparke vanen og beskytte dine tænder.
Du bør også undgå tyggetobak, da det pletter dine tænder og indeholder slibende ingredienser, der slider din emalje
Metode 3 af 3: Få professionel tandpleje
Trin 1. Få dine tænder professionelt mindst to gange om året
Du ved sikkert, at regelmæssig tandrensning er vigtig. Hygiejneren renser dine tænder grundigt, mens tandlægen kontrollerer røntgenstråler for hulrum. Fjernelse af hård plakopbygning hjælper dine tænder med at se hvidere ud, og besøget giver dig også en chance for at spørge din tandlæge om naturlige blegemetoder.
Afhængigt af dine tænderes helbred kan din tandlæge anbefale, at du får hyppigere rengøring. For eksempel skal du muligvis komme til kontrol hver 6. måned
Trin 2. Bed din tandlæge om at anbefale naturlige hjemmeblegningsbehandlinger
Du kan føle dig overvældet af antallet af tilgængelige hjemmeblegningssæt. Din tandlæge kan anbefale en, der er effektiv og sikker at bruge. Husk, at ethvert hjemmeblegningssæt, du bruger, skal have ADA -godkendelsesstemplet på pakken.
Det er især vigtigt at spørge din tandlæge til råds, hvis du har følsomt tandkød, da mange hjemmeblegningssæt kan irritere dine tænder eller tandkød
Trin 3. Planlæg hvidtning hos din tandlæge, hvis du ønsker mærkbart hvidere tænder
Din tandlæge vil polere dine tænder og anvende en blegningsløsning, inden du lyser dine tænder med UV -lys. For at blegne tænderne skal du bruge omkring 4 korte blegningssessioner.
