Har du altid drømt om langt, bølgende hår? Klippede du dit hår og fortrød resultatet? Uanset hvad det er, er det let at få dit hår til at vokse længere! Hvis du er villig til at yde en lille ekstra indsats, kan du hjælpe dit hår med at blive sundere, stærkere og længere.
Trin
Metode 1 af 4: Start af en sund rutine
Trin 1. Brug skånsom shampoo og balsam
Langt hår starter med god hårpleje, og god hårpleje starter med at bruge den rigtige shampoo og balsam. Det er vigtigt at bruge produkter, der øger hårets styrke frem for at forårsage skade. Bed din stylist om at anbefale professionelle produkter, der er formuleret til din hårtype.
Der er en stadig mere populær bevægelse for slet ikke at bruge shampoo, da din krop naturligt regulerer hårolier
Trin 2. Undgå sulfater og parabener
Mange shampooer indeholder kemikalier kaldet sulfater, der er dårlige for dit hår. Disse hårde kemikalier gør dit hår svagt og skørt og forårsager brud, som forhindrer dig i at vokse de lange, smukke lokker. Brug shampooer, der er mærket som fri for parabener og sulfater, og undgå shampooer med SLS (natriumlaurelsulfat), der er angivet i ingredienserne.
Trin 3. Brug passende balsam
Sørg for, at din balsam er fri for silikoner, som samler sig i dit hår og forårsager skade over tid. Konditionér kun de længere dele af dit hår, da olierne i balsam kan blokere hårsækkene og bremse vækstprocessen.
Trin 4. Vask dit hår sjældnere
Overvaskning af dit hår kan gøre det skrøbeligt og tilbøjeligt til at gå i stykker. At vaske for meget kan også fjerne de naturlige olier, som din hovedbund producerer. De fleste hudlæger og stylister er enige om, at vask hver dag er unødvendig. Tre eller fire gange om ugen burde være nok for de fleste mennesker, selvom nogle mennesker måske skal vaske deres hår hver dag, hvis deres hår let bliver fedtet.
Trin 5. Vask dit hår i koldt vand
Vaskning i varmt, dampende vand beskadiger hårskaftet, hvilket fører til hår, der er skørt og tilbøjeligt til at gå i stykker. Koldt vand hjælper med at forsegle neglebåndet (ydre lag) af dine hårstrå, hvilket gør dit hår slankere og sundere. For at holde det skinnende og sundt, vask dit hår i det koldeste vand, du kan tåle.
Det er især vigtigt at bruge koldt vand, når du skyller din balsam ud. Dette hjælper med at låse fugtindholdet fra balsamen
Trin 6. Pensel og kam dit hår forsigtigt
Børstning, kæmning og de værktøjer, der bruges til at gøre dette, spiller en væsentlig rolle for dit hårs sundhed. Mange mennesker overbørster eller bruger de forkerte værktøjer. Selvom tangles og styling er en bekymring, skal du passe på ikke at børste og kam for ofte. Brug af passende metoder og værktøjer holder dit hår stærkt.
Børst kun hår, når det er nødvendigt, enten for at bekæmpe tangles eller til styling. Overbørstning og kraftig børstning kan beskadige eller trække håret ud. Børst det heller ikke, når det er vådt. I stedet kam det ved hjælp af en bredtandet kam
Trin 7. Brug en kam i stedet for en børste på vådt hår eller knuder
Kamme og børster tjener forskellige formål. Brug dem korrekt. Kamme er til vådt hår og fjernelse af knuder, samt at skille hår og distribuere stylingprodukter. Børster er til distribution af hårets naturlige olier, styling og brug med en føntørrer.
For eksempel kan du ved hjælp af en kam fjerne floker mere omhyggeligt drille knuden fra hinanden uden at bryde håret. Børster tillader ikke denne form for finesse
Trin 8. Brug den rigtige børste
Brug ikke plastbørster, da disse kan være hårde for din hovedbund og skabe splittede ender. Vælg i stedet en børste med bløde, naturlige børster. Orn-hårbørster anbefales især. Stive børster er bedst til meget tykt og krøllet hår, som ikke kan håndteres med en blød børste.
Metode 2 af 4: Brug af sunde stylingsteknikker
Trin 1. Minimer din brug af varmeværktøjer
Disse er meget hårde for dit hår og bør ikke bruges for ofte. Produkter som hårserum bør altid bruges ved påføring af varme for at beskytte dit hår. Sørg for, at du heller ikke har varmeindstillingen for høj. Prøv at bruge ting som føntørrere på deres laveste indstilling.
Trin 2. Slid dit hår ned så meget som muligt
Undgå stramme frisurer som hestehaler og boller eller for stramme fletninger og extensions, da disse trækker hår og hindrer vækst. Belastningen på hår fra stramme stilarter som disse kan føre til, at hår svækkes og knækker. Det belaster også hovedbunden selv ved at hæmme blodgennemstrømningen. Dette kan føre til hovedpine og forhindrer håret i at få nødvendige næringsstoffer.
- De steder i din hovedbund, der oplever størst belastning, kan endda se hårtab (trækkraftalopeci).
- Brug løsere styles, hvis det er muligt, og prøv at undgå hårbånd med metalstykker, da disse kan fange håret og trække det ud. Gummibånd og stramme elastiske bånd kan også trække hår ud. Kig efter "hårløse" eller ikke-beskadigede hårbånd eller blide elastiske bånd.
Trin 3. Trim dit hår
Det kan virke kontraintuitivt, men trimning af dit hår kan faktisk fremme hårvækst. Når spaltede ender udvikler sig, svækker dette håret og får det til at gå i stykker. Hvis håret trimmes regelmæssigt, reducerer dette betydeligt spaltede spidser, hvilket fører til stærkere og flottere hår. Hår skal trimmes med en halv til en tomme hver sjette til otte uger.
Selvom trimning betyder, at du skal ofre mere længde, end du gerne vil, skal du huske på, at det er bedre at have kortere, sundere hår end langt, usundt hår
Metode 3 af 4: Bygning af stærkere hår
Trin 1. Stimuler din hovedbund
Stimulering af din hovedbund med massage, klemning eller børstning med en blød børste kan fremme hårvækst. Dette øger blodgennemstrømningen til hårsækkene, hvilket bringer nødvendige næringsstoffer til dit hår. Dette kan også hjælpe med at reducere hovedpine forårsaget af de for stramme frisurer, der er nævnt ovenfor. Prøv en af disse almindelige hovedbundsmassage teknikker:
- Effleurage: Denne teknik er beregnet til at opvarme muskelvævet og forbedre cirkulationen til hovedbunden. Det indebærer forsigtigt at stryge hovedbunden med fingerspidserne eller håndfladerne.
- Petrissage: Denne massage involverer æltning af hovedbunden, hvilket resulterer i en dybere massage end den blidere effleurage -teknik. Petrissage slapper af og strækker musklerne og forbedrer også cirkulationen til hovedbunden.
Trin 2. Spis sundt
At spise sundt vil have en enorm indflydelse på hårvækst. Din kost påvirker næringsstofferne i din krop, og disse næringsstoffer bruges til at bygge nyt hår. Hvis du ikke har de rette næringsstoffer, kan din krop ikke bygge hår så hurtigt eller så stærkt. Spis en ordentlig kost med de korrekte næringsstoffer for at fremme hårvækst.
- Protein: Hår er hovedsageligt lavet af proteiner, så din krop kan ikke bygge godt stærkt hår, hvis det ikke har nok. Sørg for at få komplette proteiner, enten ved at spise kød, sojaprodukter eller flere alternative proteinkilder. Bønner, frø, nødder, mælk og tang er gode alternative proteinkilder, men skal spises i kombination for at producere et komplet protein.
- Omega-3 fedtsyrer: Din krop har brug for disse for at producere hår. Hår består af 3% fedtsyrer som disse. Din krop kan imidlertid ikke producere disse alene, så du skal være sikker på, at din kost indeholder disse. Fisk (såsom laks) og nødder (såsom valnødder) er en glimrende kilde til disse sunde fedtstoffer samt protein.
- Zink: Uden zink bliver din hovedbund tør og kløende. Dette kan føre til dårlig hårvækst eller endda hårtab. Få mere zink i din kost ved at indtage forstærket korn og korn, østers og æg.
- Vitamin A eller betacaroten: Forbrug af betacaroten giver din krop mulighed for at producere vitamin A. Vitamin A tjener mange funktioner i din krop, men hjælper også med at regulere olierne i din hovedbund. Uden disse olier vil din hud blive tør, og dit hår vil blive beskadiget. Forøg betacaroten i din kost ved at spise masser af søde kartofler, græskar, abrikoser og gulerødder.
- Jern: Jern er nødvendigt for at hjælpe med at ilte blodet. Denne ilt er nødvendig for sundt hår. Lavt jern er en væsentlig årsag til hårtab, især hos kvinder. Få mere jern i din kost ved at spise mørke grøntsager, æg og kød.
- Vitamin B: Hele vitamin B -klassen hjælper med at fremme sundt hår. Vitamin B5 er nødvendigt for at behandle de ovenfor nævnte fedtsyrer, og B7 og B12 bruges til at behandle proteiner. B9 påvirker cellevækst direkte. Få flere B -vitaminer i din kost ved at indtage kalkun, tun og linser.
- E -vitamin: E -vitamin er absolut vigtigt for sund hud og sund hud betyder en sund hovedbund. Det hjælper også med at beskytte håret. Få mere E -vitamin ved at spise solsikkekerner, nødder og avocado.
Trin 3. Tag vitamintilskud
Indtagelse af vitaminer hjælper med at sikre, at din krop har de næringsstoffer, den har brug for til at producere sundt hår. Mens du spiser en velafbalanceret, sund kost, skal du have de rette næringsstoffer, kan vitamintilskud hjælpe dig med at sikre, at du får den rigtige mængde af hvert vitamin. Prenatal vitamintilskud er sandsynligvis bedst egnet til at fremme hårvækst, da disse indeholder de vitaminer, der oftest er forbundet med sundt hår.
Ikke alle reagerer på vitamintilskud på samme måde eller har de samme kostbehov. Kontakt din læge, før du starter et kosttilskud
Trin 4. Giv dit hår en antioxidantmaske
Anvendelse af et par spiseskefulde olivenolie og kokosolie hvert par uger skyller dit hår med antioxidanter for at afværge forfald fra frie radikaler.
- Bland olierne sammen og varm blandingen op, indtil den er varm. Sørg for, at det ikke brænder din hovedbund.
- Kam blandingen gennem håret. Sørg for at få både enderne og rødderne.
- Lad dit hår sidde i 20 til 30 minutter, vask derefter grundigt og lufttør.
Trin 5. Drik vand
Drikkevand vil fremme en sundere hovedbund og sundere hår. Når din krop ikke får nok vand, begynder den at tørre ud. Hud og hår er de første og mest mærkbare områder med tørhed efter dehydrering. Otte glas vand om dagen er den typiske anbefalede mængde for en voksen.
Trin 6. Få masser af søvn
Regelmæssige søvncyklusser hjælper din krop med at regulere melatonin- og cortisolniveauer, som begge påvirker hårvækst. Søvn er også nødvendig for at opretholde din krop generelt. Når din krop ikke får nok søvn, begynder den at lukke sideprocesser som hårproduktion. Hver person er forskellig i, hvor meget søvn de har brug for, så sørg for at få den rigtige mængde til din krop.
Metode 4 af 4: Lav en hjemmemaske til hjemmet
Trin 1. Raid dit køleskab
Her er de ingredienser, du skal bruge til en grundlæggende hårmaske:
- 2 æg
- 1 tsk kanel
- 1 tsk sennep
-
2 spsk af en olie efter eget valg (såsom kokosolie, jojobaolie, vindruekerneolie, ricinusolie, agaveolie eller olivenolie - eller du kan blande dem alle!)
- Selvfølgelig kan du også bruge andre ingredienser! Mælk, citron (selvom dette kan lette dit hår), honning og æblecidereddike er fire almindelige tilføjelser, der er lige så effektive. Og hvis du ikke kan lide duften af sennep, skal du udskifte den!
- Olivenolie er fantastisk til hårets styrke og glans. Mælk og kokosolie vil gøre det blødt og luksuriøst. Honning vil tilføre en glød, og æblecidereddike vil bringe den tilbage til livet. Jo sundere dit hår er, jo hurtigere vokser det.
Trin 2. Bland dine ingredienser sammen i en skål
Sørg for, at alt ægget er blandet grundigt, da det vil tage den længste tid at indarbejde. Hvis du har super langt hår, kan du bruge et andet æg eller lidt mere olie for at få din blanding til at gå videre.
Trin 3. Påfør først dine rødder, og sørg for at massere det ind
Vær ikke bange for at få fingrene rodet! Jo mere du virkelig kommer derind, jo bedre bliver dine resultater. Du vil have hver streng mættet af din magiske sammensætning.
Coat dit hår fra toppen, derefter vende dit hår og pels fra bunden. Del dit hår på flere forskellige måder, før du overhovedet tænker på at blive færdig. Og sørg for at komme rundt om ørerne
Trin 4. Påfør resten af din potion på resten af dit hår
Sørg for at dække hele din hovedbund til dine ender. Den vigtigste del er dog din hovedbund, da det er her, roden stimuleres til at vokse. Når du tror, du er færdig, skal du prøve det i et par minutter mere.
Trin 5. Sæt dit hår op og lad det stå i 30 minutter
En bolle, badehætte, grisehaler eller en hestehale gør det, men da du sandsynligvis vil blive fristet til at røre ved den, er en badehætte det bedste valg. Du kan også pakke det ind i et tyndt håndklæde. Gå og lav noget yoga, mens du ser fjernsyn, og kom tilbage, når episoden er færdig.
Trin 6. Vask dit hår godt og vask æggene ud med koldt vand
Det er meget vigtigt at skylle med koldt vand, da vask af æg ud af dit hår med varmt vand får dem til at stege i dit hår. Æg er nogle klæbrige forretninger, så vask dit hår som normalt - men vask det godt. Sørg for, at al den klæbrige godhed er ude, da du ikke senere på dagen vil lugte som en krukke mayonnaise.
Shampoo og stand som normalt, hvis du vil. Jo tørrere dit hår normalt er, jo mindre sandsynligt er det, at dit hår skal shampooes. Du kender dit hår - vil masken overhovedet gøre det fedtet? Hvis du er tilbøjelig til hurtig olieopbygning, skal du bruge shampoo. Hvis ikke, kan du springe det over
Trin 7. Style som normalt
Du kan bruge en dybbehandlingsmaske som denne op til en gang om ugen, hvis du vil. Du vil se en forskel på ingen tid!
