Spøgelseshistorier har været en del af den menneskelige kultur i tusinder af år. Det er en udbredt opfattelse, at spøgelser er de levendes ånder, der er gået bort. Fordi mennesker selv er en energikilde, hævder nogle, at når vi dør, lever vores energi videre i form af en ånd. Spøgelser er altså intet andet end ånder, der af en eller anden grund ender op på jorden. Selvom der ikke er noget absolut bevis på, at der findes spøgelser, er frygten, der ledsager dem, alt for reel for nogle mennesker.
Trin
Metode 1 af 3: Stop dårlige tanker
Trin 1. Spørg dig selv, hvorfor du er bange
Det første skridt i forhold til din frygt for spøgelser er at finde ud af, hvor din frygt kommer fra. Frygt kan være en nyttig følelse, da den ofte advarer os om fare; men andre gange bliver frygt et automatisk svar på frygt for det ukendte. Denne følelse kan få situationer til at virke værre, end de egentlig er. Så spørg dig selv, om der virkelig er et spøgelse, eller om du bare er bange for det ukendte.
Spørg dig selv: "Hvad er jeg egentlig bange for?" Skil din frygt fra hinanden ved at afgøre, om du rent faktisk er i fare, eller om din frygt for det ukendte får dig bedre
Trin 2. Stop en overaktiv fantasi
Det, vi skaber i vores sind, har evnen til at skabe fjollet frygt. Selvom du aldrig har oplevet et spøgelsesmæssigt møde, har dit sind en måde at samle alle de værste billeder, der er mulige for at gøre dig bange. Indse, at det er dig (og ikke spøgelset), der gør alt skræmmende. Ved at genkende din fantasiens kraft kan du styre dine tanker og få styr på din frygt.
- Berolig en overaktiv fantasi ved at se mindre fjernsyn. TV spiller en stor rolle i det, vi dagligt tænker på. Ved at begrænse mængden af film og tv, du ser, kan du stoppe med at købe ind i den falske virkelighedsfornemmelse, som medier skaber. Begræns som minimum mængden af tv med spøgelsestema, du ser.
- Prøv meditation for at lære at berolige et aktivt sind. Ved at koncentrere dig om forskellige tanker, objekter eller sang kan du lære at fokusere dit sind og blokere uønskede tanker.
Trin 3. Husk, at de ikke kan skade dig
Populær tro siger, at spøgelser ikke har nogen magt i denne verden og derfor ikke kan forårsage fysisk skade på mennesker (de er trods alt kun ånder). Det menes, at spøgelser enten er ånder, der passerer (og ikke har nogen interesse i dig) eller ånder fra kære (som alligevel ikke ville skade dig). Så vær sikker på, at spøgelser ikke kan gøre meget skade bortset fra at få dit hjerte til at banke hurtigere.
Der har ikke været bevis for, at spøgelser nogensinde har forårsaget nogen fysisk skade. De fleste konti er mere legende end fakta
Trin 4. Glem det, du har set i film
Filmindustrien har tjent millioner af dollars ved at bruge folks frygt til at skabe et overdrevet syn på den åndelige verden. Selvom den åndelige verden ikke er så skræmmende og farlig som afbildet i film, kan den spille til frygt for dem, der ikke er bekendt med ånder og spøgelser. Undgå at se disse overdrevne virkeligheder og prøv i stedet at oprette forbindelse til den åndelige verden på en mere naturlig og positiv måde.
Metode 2 af 3: At tænke gode tanker
Trin 1. Tro på din evne til at stoppe med at være bange
Tro på din evne til at overvinde din frygt for spøgelser og tro på din evne til at møde det ukendte med styrke og tapperhed. Hvis du ikke stoler på din magt til at overvinde denne frygt, vil du aldrig få succes.
- Slå ikke dig selv over din frygt. Indse, at det er helt naturligt.
- Husk dine tidligere succeser. Tænk tilbage på en tid, hvor du stod over for en vanskelig situation og kom bedst ud.
- Giv dig selv tid til at overvinde din frygt, og hvis du fejler, skal du altid tænke på at prøve igen.
Trin 2. Indse, at du også er en ånd
Husk, at du selv også er sammensat af en ånd-den eneste forskel er, at du lever i både den fysiske og den åndelige verden, mens det, vi tænker på som spøgelser, kun lever i den åndelige verden. Tilslutning til den åndelige verden bør ikke betragtes som noget, der er overnaturligt, når ånden er den, vi er.
- Gør en indsats for at omfavne både den fysiske og åndelige verden lige meget.
- Gør en indsats for at tænke på spøgelser eller ånder som ikke-skræmmende og ikke-truende enheder-ligesom dig.
Trin 3. Forestil dig spøgelset som noget dejligt og varmt
Alt liv starter fra det samme sted, så i stedet for at betragte et spøgelse eller en ånd som et skræmmende væsen uden for verden, se dem som et lys, der kommer fra det samme sted, som du gør.
- Ved, hvem din højere magt er. Hvis du tror på Gud, Kristus, julemanden eller et andet væsen, skal du fastholde, at al energi og liv stammer fra dem.
- Forestil dig, at både du og spøgelset eller ånden stammer fra denne højere magt i form af varmt, glødende lys.
- Tillad det lys at beskytte dig mod alt, hvad der er mørkt. Inviter kun kærlighed og lys ind i dit liv.
Trin 4. Brug humor til at bekæmpe frygt
Hvilken bedre måde at slippe af med frygt end at grine? Dette kan gøres på en række måder: se en sjov film, tænk på en sjov vittighed eller gør det skræmmende til noget sjovt.
Tænk for eksempel på, hvor ofte spøgelser er blevet brugt i komedie som filmene Casper the Friendly Ghost eller Scary Movie
Metode 3 af 3: Handling
Trin 1. Sig en bøn eller syng en sang
Hvis frygt for spøgelser ser ud til at være lammende for dig, skal du sige en bøn eller nogle ord, der hjælper dig med at give dig fred og styrke. For eksempel kan en religiøs person recitere Fadervor eller synge en glad sang.
Trin 2. Gør noget for at fjerne dit sind fra din frygt
Nogle gange er frygt for spøgelser intet mere end vores fantasi, der spiller tricks på os. Hvilken bedre måde at undgå frygt på end at tage sindet af det? Prøv en aktivitet, der hjælper dig med at holde dit sind optaget, f.eks. At tale med en ven, se tegnefilm, træne eller lave lektier.
Trin 3. Øv dig i at handle, selvom du er bange
Nøglen til lykke og succes er evnen til at handle over for din frygt. Ved at konfrontere din frygt for spøgelser fjerner du al den magt, den (eller spøgelserne) kan have over dig. For eksempel, hvis du er bange for mørket, så prøv at sove uden nattelys eller gå til køkkenet i mørket.
- Vælg en mindre situation, der gør dig bange, og brug den som praksis til at bygge op til at klare din frygt for spøgelser. For eksempel, hvis du er bange for edderkopper, så prøv først at erobre denne frygt.
- Sæt altid en tidslinje på dine mål for at undgå at bakke op om dem eller opgive dem.
Trin 4. Stå op mod din frygt
Uanset om du har haft interaktioner med spøgelser eller ej, er den bedste måde at håndtere din frygt for dem nogle gange at stå fast. Tal klart og fast og fortæl dem, hvad du ikke vil tolerere fra dem. Det vigtige punkt at huske er, at du faktisk skal tro på din beslutsomhed, ellers vil de ikke tro det eller respektere det.
Selvom der ikke er spøgelser i nærheden, kan dette være en meget kraftfuld måde at ændre dit fokus på fra at tænke negative tanker til positive
Tips
- Husk altid at uddanne dig selv om den åndelige verden. Frygt er ofte baseret på mangel på viden eller bevidsthed.
- Lad ikke andres frygt gøre dig bange.
- Hvis du nogensinde bliver bange. Fortæl bare en ven eller familie, så hjælper de dig. Og sov med en du kender.
- Hvis du er bange for at være alene om natten, så prøv at sove med beroligende musik. Husk, uanset hvor gammel du er, er børnerim aldrig for barnslige.
- Hvis du føler dig mere sikker, når du er sammen med nogen, mens du ser noget, skal du bede din i dit familiemedlem/ven om at tage med dig.
