Primær dysmenoré er unormalt smertefulde menstruationskramper, uden nogen identificerbar underliggende patologi (problem/sygdom), der kan redegøre for smerten. Der er mange medicinske muligheder til behandling af primær dysmenoré, herunder blandt andet NSAID -smertestillende medicin og hormonelle p -piller. Der er også livsstilsændringer, du kan prøve at reducere dine månedlige menstruationssmerter. Hvis smerten vedvarer på trods af et forsøg med medicinske og livsstilsmuligheder, vil din læge sandsynligvis foreslå yderligere undersøgelser for at sikre, at der ikke sker noget andet, der kan forklare din smerte.
Trin
Metode 1 af 3: Valg af medicinske behandlinger
Trin 1. Tag en NSAID -medicin for at kontrollere de månedlige smerter ved dysmenoré
En af grundpillerne i behandlingen af primær dysmenoré er at tage smertestillende medicin. NSAID er den mest effektive håndkøbsmedicin mod smerter forårsaget af menstruationskramper.
- Du kan købe et NSAID som ibuprofen (Advil, Motrin) på dit lokale apotek eller apotek. Den typiske dosering er 400 til 600 mg hver fjerde til sjette time efter behov. Du kan også tage naproxen, som ikke kræver så mange doser hver dag.
- Hvis du hver måned lider af smerterne ved primær dysmenoré (smertefulde menstruationskramper), er det bedst at begynde at tage en NSAID -medicin en dag eller deromkring inden menstruationens begyndelse og fortsætte medicinen i cirka tre dage (eller i den varighed, du normalt oplever smertefulde kramper).
- Husk, at NSAID'er fungerer bedst, når de tages FØR smertens begyndelse. Hvis du venter, indtil du allerede har alvorlige smerter, er medicinen muligvis ikke så effektiv.
Trin 2. Overvej at tage acetaminophen (Tylenol) ud over et NSAID
Hvis smertelindringen fra NSAID -medicin alene er utilstrækkelig, kan du overveje at tage acetaminophen ud over et NSAID. Acetaminophen kan også købes i håndkøb på dit lokale apotek eller apotek. Den typiske dosis er 500 mg hver fjerde til seks timer efter behov.
- Virkningsmekanismen for acetaminophen er at blokere opfattelsen af smerter i hjernen.
- Acetaminophen kan være mindre effektiv end NSAID -medicin til bekæmpelse af den månedlige smerte ved primær dysmenoré.
- Bemærk, at hvis du tager acetaminophen og ibuprofen samtidigt, er der en øget risiko for gastrointestinal blødning som en bivirkning. Disse to lægemidler må ikke kombineres.
Trin 3. Spørg din læge om hormonelle p -piller
En anden yderst effektiv måde at behandle primær dysmenoré på er at begynde at tage p -piller. Reduktion af smertefulde menstruationskramper er en anden anvendelse til p -piller ud over deres brug til prævention.
- Grunden til at p -piller hjælper med at reducere smertefulde menstruationssmerter er, at de får din livmoderforing til at være mindre tyk hver måned.
- Det er klart, at p -piller ikke anbefales til kvinder, der ønsker at blive gravide.
- Hvis du vælger at begynde at tage p -piller, tager du normalt 1 hver dag i 3 uger efterfulgt af en uges fri (eller en uge med "sukkerpiller").
- Du kan også vælge "kontinuerlig" hormonel prævention, hvor du ikke holder en uge fri og går et par måneder i træk uden menstruation (ofte tager du piller i 3 måneder og derefter tillader din krop at få en abstinensblødning).
Trin 4. Få en spiral (intrauterin enhed) indsat for at reducere dysmenoré smerter
En anden form for hormonel prævention, der er effektiv til behandling af primær dysmenoré, er med et hormonspiral, f.eks. Mirena IUD. Mirena IUD frigiver progesteron i livmoderen og reducerer også tykkelsen af din livmoderforing hver måned.
- Dette reducerer igen smertefulde menstruationskramper.
- En anden fordel er, at det reducerer månedlige menstruationsblødninger!
- Der er et par forskellige former for hormonel prævention, og de kan alle hjælpe med smerter i dysmenoré. For eksempel er der hormonelle spiral, implantater, plastre og injektioner til rådighed. Tal med din læge for at finde den bedste løsning for dig.
Metode 2 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Brug varme til at lindre menstruationssmerter
Anvendelse af en varmekilde (f.eks. En varmtvandsflaske) over din nedre del af maven og bækkenområdet kan hjælpe med at lindre smertefulde menstruationskramper. Når det bruges i kombination med smertestillende medicin og/eller en form for hormonel prævention, kan det være en meget effektiv metode til behandling af primær dysmenoré.
- Brug varme så ofte som du vil, for at lette symptomerne.
- En anden mulighed er at have et varmt bad, hvis du foretrækker dette frem for at bruge en varmepude.
Trin 2. Forøg din aerobe træning
Aerob træning - ting som rask gang, jogging, svømning eller cykling - producerer endorfiner i din hjerne, der fungerer som naturlige smertestillende midler. Det er af denne grund, at øget træning kan hjælpe med at bekæmpe smerterne i menstruationssmerter.
- Bemærk dog, at overdrevent anstrengende træning i din periode midlertidigt kan forværre menstruationskramper.
- Konsekvent, moderat motion er din bedste chance, når det kommer til at reducere smerten.
Trin 3. Hav sex
Ja, måske overraskende kan sex hjælpe med at reducere den månedlige smerte, der følger med menstruation! De hormoner, der frigives under orgasme, hjælper med at lindre smerter og forbedre dit generelle humør, så kønstypen er ligegyldig, så længe det letter orgasme. At have sex under menstruation er dog ikke for alle, så det afhænger af personlige præferencer.
- Hvis du (og din partner) har det godt med at have sex, mens du er i menstruation, kan det lette smerten ved dine månedlige kramper.
- Det er ofte lettere at have sex lige før din menstruation (da mange mennesker oplever kramper lige før menstruationen) eller den første dag eller deromkring i din menstruation, hvor blødningen er lettere.
Trin 4. Hold dig væk fra at ryge og drikke alkohol
Både rygning og alkoholforbrug har været forbundet med værre smerter i menstruationscyklussen. Hvis du lider af smertefulde kramper (dysmenoré), er det i din bedste interesse at begrænse rygning og drikke så meget som muligt.
- Hvis du er interesseret i at stoppe med at ryge helt og gerne vil have hjælp, kan din læge hjælpe dig i denne proces.
- Der er medicin, du kan prøve, som kan hjælpe med at holde op med at ryge (såsom Wellbutrin/Bupropion), ud over nikotinudskiftningsmuligheder, der kan hjælpe med at reducere dine trang.
Trin 5. Book et besøg hos din naturopat
Ud over traditionelle vestlige medicinske behandlinger er der en række forskellige urtebehandlinger og kosttilskud, der kan hjælpe med at bekæmpe primær dysmenoré. Vitamin E, B1 og B6 samt magnesiumtilskud og omega-3 fedtsyrer har vist sig at reducere smertefulde kramper. Der er også andre mere specifikke naturlige kosttilskud såsom Chasteberry, som en naturopat kan ordinere for at hjælpe med smertefulde menstruationskramper.
Du kan også overveje at undersøge akupunktur, som også kan være nyttig til dysmenoré
Trin 6. Reducer din stress
Højere niveauer af psykologisk stress er blevet forbundet med værre menstruationsperioder. Derfor, hvis du lider af en stresset livsstil, er det værd at undersøge måder at reducere denne stress på og/eller søge støtte fra en rådgiver for life coach, der muligvis kan hjælpe dig med bedre at håndtere din stress.
Metode 3 af 3: Undersøgelse yderligere
Trin 1. Spørg din læge om en transvaginal ultralyd
Hvis din menstruationssmerte vedvarer (og stadig er alvorlig) på trods af et forsøg med medicinske behandlinger og andre muligheder, er det muligt, at der sker noget mere. Det er værd at modtage en transvaginal ultralyd for at undersøge din livmoder og de omkringliggende strukturer for andre patologier (problemer), der kan være ansvarlige for at forårsage smerten.
Trin 2. Udelukk andre forhold, der kan forårsage dine månedlige menstruationssmerter
Hvis din smerte ikke er i stand til at blive løst via en kombination af medicinske og livsstilsmetoder, er det muligt, at der er noget andet, der kan være årsag til dine smerter. Andre betingelser at være opmærksom på og at udelukke omfatter:
- Uterine fibroids - ikke -cancerøse vækster i livmoderen, der kan føre til øget blødning og menstruationskramper.
- Adenomyose - når livmoder (endometrial) væv begynder at invadere områder af livmoderen, hvor det normalt ikke er til stede, hvilket fører til en forstørret livmoder og øget månedlig smerte.
- Endometriose - når livmoder (endometrial) væv er til stede uden for livmoderen, et andet sted i bughulen. Dette væv bliver derefter betændt hver måned under menstruation, hvilket fører til smerter.
Trin 3. Vælg laparoskopisk kirurgi
Igen, hvis din menstruationssmerte vedvarer efter en ordentlig undersøgelse af medicinske behandlinger og andre muligheder, kan din læge anbefale, at du fortsætter med undersøgende laparoskopisk kirurgi. Dette er, når der laves små snit i din mave, og der indsættes et kamera for at se dig omkring inde i din mave og bækken. Der er visse patologier (problemer), såsom endometriose, som nogle gange kun kan detekteres via laparoskopisk kirurgi, og som kan være ansvarlig for de alvorlige månedlige smerter, du oplever.
- Hvis en tilstand som endometriose diagnosticeres under laparoskopisk kirurgi, kan den behandles under den samme operation.
- Behandlingen består i, at lægerne slipper for ("cauterizing") unødvendigt livmodervæv, der er til stede i bughulen.
- Hvis en tilstand som endometriose med succes kan diagnosticeres og behandles under laparoskopisk kirurgi, vil det sandsynligvis spille en stor rolle i at reducere dine månedlige menstruationssmerter.
