Er du bekymret for et familiemedlem eller en ven, der er alkoholiker og spekulerer på, hvordan du skal konfrontere dem? De forsømmer muligvis deres forhold og forpligtelser eller deltager i risikable aktiviteter. De kan virke deprimerede eller overvinde af angst. Du bør stole på din tarm og vide, at desværre, hvis de har et problem, sandsynligvis ikke bliver bedre af sig selv. Hvis du er klar til at konfrontere din ven eller familiemedlem, er den bedste fremgangsmåde at forberede dig selv og tale direkte til dem. En anden mulighed er at få en familielæge involveret, hvis du ikke er helt tryg endnu. Hvis andre forsøg mislykkes, kan du overveje en intervention.
Trin
Metode 1 af 3: Taler direkte til dem
Trin 1. Prøv at huske, at denne person kæmper med en alvorlig afhængighed
Det er vigtigt at forstå, at alkoholisme ikke er et simpelt valg. Det er en lidelse, der faktisk ændrer, hvordan hjernen fungerer. Alkoholikere bliver fysisk og psykisk afhængige af alkohol. Når de forsøger at stoppe med at drikke på egen hånd, kan bivirkningerne være uudholdelige, hvilket resulterer i tilbagefald.
Trin 2. Skriv hvad du vil sige
Dette kan være en følelsesmæssig samtale, så det vil være bedre at skrive, hvad du vil sige, så du kan holde fokus og sørge for at bringe alle de relevante punkter frem. Prøv at tænke på forskellige scenarier for, hvordan de vil reagere, og hvad dit svar kan være. Det er også nyttigt at øve samtalen på forhånd.
Husk på, at personen muligvis ikke kan komme over deres afhængighed på egen hånd. De kan have brug for din hjælp. Overvej at tilbyde at gå med dem til en læge eller afhængighedsspecialist
Trin 3. Beslut dig om et tidspunkt og sted
At have denne samtale under de rigtige omstændigheder øger dine chancer for et bedre slutresultat.
- Vælg et roligt, roligt miljø, der er fri for distraktioner.
- Ideelt set bør de ikke være i en vred eller forstyrret sindstilstand. Hvis du for eksempel planlagde en samtale, men derefter fandt ud af, at de er meget irritable på grund af noget, der skete på arbejdet den dag, bør du overveje at udsætte et par dage.
- Vigtigst af alt skal de være ædru. Du kan ikke have denne samtale, mens de er påvirket af alkohol.
Trin 4. Tal med dem
Dette er den svære del, hvor du skal sætte din frygt til side. Husk, hvorfor du gør dette, og bliv fokuseret. Brug disse tips til at holde samtalen positiv:
- Hold det ærligt. Sukker ikke situationen, men overdriv heller ikke.
- Bevar medfølelse. Sæt dig selv i deres sko. Du får dem til at se nogle hårde sandheder i øjnene, og det er ikke let for nogen i ethvert scenario. De kan håndtere spørgsmål, som du ikke ved om, eller de måske ikke engang indser endnu. Glem ikke, at alkoholisme er en sygdom, ikke et valg.
- Brug "jeg" -udtalelser til at udtrykke dine følelser og bekymringer. Skyld ikke. Det får typisk folk til at blive defensive. En erklæring som “Jeg bekymrer mig, når du er ude at drikke. Jeg ville blive ødelagt, hvis der skete noget med dig.” kommer meget bedre ud end “Du er ude at drikke hver dag. Du bør virkelig tænke over dine handlinger, og hvad der vil ske, hvis der sker noget med dig.” Den ene erklæring udtrykker bekymring, mens den anden irettesætter.
- Giv fakta. Tal om specifik adfærd og observationer.
- Undgå etiketter. Prøv ikke at bruge udtryk som "alkoholiker", der har en negativ konnotation.
- Prædiker ikke, foredrag, truer, påstår, bruger skyld eller bestikkelse. Disse fungerer normalt ikke. Du kan ikke tvinge nogen til at blive bedre. Det eneste du kan gøre er at prøve at få dem til at se situationen for hvad det er og indse, at de ønsker at få hjælp til sig selv.
Trin 5. Vær sympatisk og tilbyd støtte
Ved, at personen kan blive resistent eller defensiv. Sæt dig selv i deres position og vær sympatisk. Prøv ikke at fælde dom.
- De skal selv vælge at komme på genoptræning. Men du kan tilbyde at gå med dem til en afhængighedsspecialist eller en læge eller køre dem til og fra ambulant behandling eller gruppemøder.
- Bliv deres ansvarspartner. For eksempel, hvis de siger, at de vil søge hjælp, skal du stille direkte spørgsmål som: "Hvornår skal du lave en aftale?" Følg derefter op for at sikre, at de gik til aftalen. Tjek ind og sørg for, at de skal til møder. Spørg specifikke detaljer ikke kun for at sikre, at de er ærlige, men så de ved, at du er ligeglad og er forpligtet til at se dem lykkes.
- Hold dem engageret i ædruvenlige aktiviteter. Undgå ting som at mødes med venner til happy hour eller gå til den cocktailfest efter arbejde. Hjælp dem med at undgå fristelser.
Metode 2 af 3: Anmodning om hjælp fra en læge
Trin 1. Mind dit familiemedlem om en kommende eller savnet rutine fysisk
Hvis du tøver med at konfrontere dit familiemedlem, er der en alternativ måde, du kan konfrontere dem om deres drikkeproblem. Du kan inddrage din læge. En primærlæge ville være ideel, men hvis der er en specialist, de ser regelmæssigt, kan det også fungere.
Trin 2. Planlæg aftalen for dem
Hvis det er dig, der typisk planlægger medicinske aftaler for dit familiemedlem, så er det tid til at gøre det. Hvis ikke, skal du minde dem om at gøre det og følge op for at sikre, at det er blevet planlagt. Undgå at være for påtrængende, men lad dem heller ikke sidde på det et stykke tid.
Trin 3. Tal med lægen inden aftalen
Hvis du er den, der planlægger aftalen, kan du tale med lægen på det tidspunkt. Hvis ikke, skal du ringe til lægehuset, efter at dit familiemedlem har planlagt aftalen, men inden den faktiske dag. Bed om at tale med lægen direkte og forklare situationen og dine bekymringer. Læger er velbevandrede i at identificere tegn på afhængighed og se forbi alle løgne og undskyldninger. De kan derefter tilbyde råd til genoptræning og genopretning.
Trin 4. Giv dit familiemedlem lidt tid til at åbne op for dig
Spørg ikke lægen om, hvad der skete efter aftalen. De må ikke nødvendigvis videregive disse oplysninger, medmindre du har fået tilladelse. Antag at de tog fat på problemet, selvom det var kort. Hvis dit familiemedlem ikke åbner op for dig om, hvad der skete på egen hånd, kan du prøve en af de andre metoder. Mødet med lægen vil fungere som en isbryder og/eller forstærkning af problemet.
Metode 3 af 3: Iscenesættelse af en intervention
Trin 1. Find en rådgiver, der har specialiseret sig i interventioner
Hvis andre uden held har forsøgt at konfrontere din familie eller ven, og du er klar til selv at konfrontere dem, kan du overveje en intervention. Start med at finde en professionel til at hjælpe i processen. Indgreb kan være meget følelsesladede og vanskelige. Du kan søge efter nogen direkte eller kontakte andre og bede om anbefalinger. Tjek med en lokal:
- Læge
- Socialrådgiver
- Terapeut
- Hospital
- Afhængighedsrådgiver
Trin 2. Planlæg interventionen
Ved hjælp af rådgiveren kan du planlægge den mest effektive indsats. Du samler et interventionsteam og beslutter en behandlingsvej og konsekvenser. Du konfigurerer også et tidspunkt og en placering, der er mest ideel. Det er en fordel at gennemgå en øvelse, så alle er komfortable og forberedte.
Trin 3. Udfør den egentlige intervention
Det er her, du får mulighed for at konfrontere dit familiemedlem eller en ven. Du taler igennem den planlagte samtale, tilbyder muligheder for behandling og præsenterer konsekvenser.
Tips
- At konfrontere et familiemedlem eller en ven, der er alkoholiker, kan være meget følelsesladet. Prøv ikke at lade dem få dig til at føle skyld. De kan simpelthen afbøje. Alkoholisme er en hjernesygdom. Dette er ikke din skyld, du har ikke forårsaget det, og det er ikke i din kontrol.
- Prøv ikke at skændes med dem. Argumenter skaber ikke produktive samtaler. De er følelsesladede og tillader ikke rationel tænkning.
- Husk ikke at strække sandheden eller komme med undskyldninger. Du skal holde samtalerne ærlige og faktuelle. De skal affinde sig med deres situation og tage ansvar for sig selv.
