En narcissist er en person, der er dybt selvstændig og mangler empati over for andre. Narcissister kan lide af narcissistisk personlighedsforstyrrelse, som kan få personen til at ville skade dine følelser, skade ting, du elsker, og skære dig ned med sarkasme og verbalt misbrug. Hvis du for nylig er kommet ud af et forhold til en narcissist, er der måder, du kan helbrede på. Hvis du stadig er i et forhold med en narcissist og ønsker oplysninger om, hvordan du kommer ud af forholdet, skal du rulle ned til metode 2.
Trin
Metode 1 af 2: Gå videre fra et forhold til en narcissist
Trin 1. Skyld ikke på dig selv, hvis tingene ikke fungerer
Hvis du er i et forhold med en narcissist, er det vigtigt ikke at slå dig selv for de udfordringer, du står over for i dit forhold. Din partner har at gøre med en psykisk lidelse, som du ikke har kontrol over. Det, du har kontrol over, er, hvem du er i et forhold til, og dine forventninger til, hvordan du skal behandles.
- Lad være med at dvæle ved, hvordan tingene har ændret sig, eller tro, at ændringerne er skabt af noget, du har gjort.
- Ethvert misbrug, du har modtaget, skyldes din partners narcissistiske personlighed, ikke fordi du fortjente misbruget.
Trin 2. Ved, at det er i orden at forlade din narcissistiske partner
Selvom du måske er blevet forelsket i din partner, er det vigtigt at minde dig selv om, at din partner har ændret sig. Føl dig ikke skyldig, når du overvejer, om du vil forlade din partner eller ej. Mind dig selv om, at du fortjener at være sammen med en, der behandler dig med respekt og kærlighed. Hvis du ikke får det ud af dit nuværende forhold, kan det være på tide at overveje at forlade din partner. At forlade din partner er ikke en egoistisk handling; det er en handling af selvbevaring, der skal gøres af respekt for dig selv.
Når en person udvikler en narcissistisk personlighedsforstyrrelse, er det meget svært at få ham eller hende til at se et andet synspunkt. At bede den person om at ændre sig vil sandsynligvis ikke resultere i nogen karakterforandringer
Trin 3. Gør dit bedste for at komme videre
At udtrække dig selv fra et usundt forhold kan være meget hårdt og følelsesmæssigt udmattende. På trods af dette vil det være mindre smertefuldt at fjerne dig selv fra et voldeligt forhold i det lange løb. Det er altid svært at komme over en, du elskede, uanset hvordan forholdet var. Mind dig selv om, at det er ok at føle sig ked af det, sur eller en anden følelse, du oplever.
- Forsøg ikke at beholde den smerte, du føler inde i dig. At tømme dine følelser kan få dig til at føle dig endnu værre. Del i stedet dine følelser og tanker med en, du elsker og stoler på. Hvis du ikke vil tale om dit forhold til mennesker, der er involveret i dit liv, kan du overveje at oprette en aftale med en terapeut.
- Mind dig selv om, at du er en vidunderlig person, der fortjener at blive elsket. Elsk dig selv ved at afsætte en del af hver dag til 'mig-tid'. Gør ting, du elsker, tilbring tid med venner eller prøv noget, du altid har ønsket, men ikke kunne med din partner.
Trin 4. Prøv at forstå, hvorfor en narcissist handler, som de gør
Dette betyder på ingen måde, at du skal begrunde din partners handlinger, men forståelse af narcissisme kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor din partner handlede som de gjorde.
- Narcissister har ofte været offer for en andens superioritetskompleks. På grund af dette fortæller de sig selv, at de er overlegne, og leder igen efter måder at få andre til at virke ringere.
- Narcissister leder ofte efter mennesker at kontrollere, så de kan føle, at de har magten i deres forhold. Det er ikke at sige, at de kun kommer i forhold til mennesker med lav selvtillid; ofte vil narcissister foregive at være tiltrukket af en anden persons tillid,
Trin 5. Mind dig selv om, at din partner ikke er i stand til virkelige følelser
Det kan være svært at komme over en, der spruter kærlighedsord, når de ikke misbruger dig. Det er dog vigtigt at minde dig selv om, at din eks-partners kærlighedserklæringer var en anden form for manipulation.
- Narcissistiske forhold følger en grusom cyklus af idealisering, devaluering og kassering.
- Mange narcissister vil sige eller gøre alt for at holde dig 'på krogen', hvilket betyder, at selvom de behandler dig dårligt, vil de vende en switch og foregive at være forelsket i dig. I refleksionsøjeblikke skal du se tilbage på dit forhold og minde dig selv om, at din partners kærlighedserklæringer var et andet middel til manipulation.
- Hvis din eks-partner kontakter dig og siger, at han eller hun savner dig, skal du minde dig selv om, at de simpelthen forsøger at manipulere dig igen. Prøv at forblive stærk og, hvis det er muligt, afbryde alle former for kommunikation med personen.
Trin 6. Find en anden, der behandler dig, som du fortjener
Det betyder ikke, at du hurtigt skal flytte ind i et andet forhold. Du bør tage dig tid til at hele, men kan også være åben for muligheden for, at der er andre mennesker derude, der fortjener din kærlighed og hengivenhed.
Lær af dine fejl, når du beslutter dig for, at du er klar til at begynde at date. Kig efter røde flag og bevæg dig langsomt, men prøv at være åben over for ideen om, at kærligheden kan finde dig
Metode 2 af 2: Flygtning fra et forhold til en narcissist
Trin 1. Skyld ikke på dig selv, hvis tingene ikke fungerer
Hvis du er i et forhold med en narcissist, er det vigtigt ikke at slå dig selv for de udfordringer, du står over for i dit forhold. Din partner har at gøre med en psykisk lidelse, som du ikke har kontrol over. Det, du har kontrol over, er, hvem du er i et forhold til, og dine forventninger til, hvordan du skal behandles.
- Lad være med at dvæle ved, hvordan tingene har ændret sig, eller tro, at ændringerne er skabt af noget, du har gjort.
- Ethvert misbrug, du har modtaget, skyldes din partners narcissistiske personlighed, ikke fordi du fortjener misbruget.
Trin 2. Ved, at det er i orden at forlade dem
Selvom du måske er blevet forelsket i din partner, er det vigtigt at minde dig selv om, at din partner har ændret sig. Føl dig ikke skyldig, når du overvejer, om du vil forlade din partner eller ej. Mind dig selv om, at du fortjener at være sammen med en, der behandler dig med respekt og kærlighed. Hvis du ikke får det ud af dit nuværende forhold, kan det være på tide at overveje at forlade din partner. At forlade din partner er ikke en egoistisk handling; det er en handling af selvbevaring, der skal gøres af respekt for dig selv.
Når en person udvikler en narcissistisk personlighedsforstyrrelse, er det meget svært at få ham eller hende til at se et andet synspunkt. At bede den person om at ændre sig vil sandsynligvis ikke resultere i nogen karakterforandringer
Trin 3. Gør dit bedste for at komme videre
At udtrække dig selv fra et usundt forhold kan være meget hårdt og følelsesmæssigt udmattende. På trods af dette vil det i det lange løb være mindre smertefuldt at fjerne dig selv fra et voldeligt forhold. Det er altid svært at komme over en, du elskede, uanset hvordan forholdet var. Mind dig selv om, at det er ok at føle sig ked af det, sur eller en anden følelse, du oplever.
- Mind dig selv om, at du er en vidunderlig person, der fortjener at blive elsket. Elsk dig selv ved at afsætte en del af hver dag til 'mig-tid'. Gør ting, du elsker, tilbring tid med venner eller prøv noget, du altid har ønsket, men ikke kunne med din partner.
- Prøv ikke at beholde den smerte, du føler inde i dig. At flaske dine følelser kan få dig til at føle dig endnu værre. Del i stedet dine følelser og tanker med en, du elsker og stoler på. Hvis du ikke vil tale om dit forhold til mennesker, der er involveret i dit liv, kan du overveje at oprette en aftale med en terapeut.
- Terapi er tilpasset den enkelte og hjælper dig med at udfordre de skadelige overbevisninger, du udviklede under dit forhold.
