Okulær eller "klassisk" migræne er alvorlig hovedpine ledsaget af ændringer i synet (se lysglimt eller skygger eller en "aura"). Milde tilfælde kan behandles med smertestillende midler og hvile. Stærkere eller hyppigere okulær migræne kan behandles med receptpligtig medicin og andre professionelle behandlinger, samt ved at foretage nogle livsstilsændringer. Okulær migræne bør ikke forveksles med "retinal" migræne, der kun forårsager symptomer på kortvarig blindhed eller nedsat syn på kun det ene øje. Retinal migræne er tegn på et alvorligt medicinsk problem-hvis du har en, skal du straks søge lægehjælp.
Trin
Metode 1 af 3: Få øjeblikkelig lindring af migræne
Trin 1. Anerkend begyndelsen af aura -fasen
Okulær migræne er kendetegnet ved synsproblemer, kendt som "auraen". Du kan have problemer med at se, opleve zig-zag-lys, der ikke rigtig er der, "se stjerner" eller have andre visuelle effekter. Disse kan være ledsaget af smerter. En del af behandlingen er at lære at genkende de særlige symptomer, der ledsager dine okulære migræne.
Aura-fasen finder normalt sted i vinduet på 10-60 minutter, før den okulære migræne begynder
Trin 2. Tag din forebyggende migrænemedicin, hvis du har den
Din læge kan have ordineret dig en medicin (normalt et triptan- eller ergotderivat) til at tage, hver gang du begynder at få migræne. I så fald skal du tage dette, så snart du oplever begyndelsen af auraen. Dette kan stoppe hovedpine, kvalme eller andre symptomer, der kan følge aurafasen.
- Disse recept findes i en række forskellige former: piller, opløselige tabletter, spray eller skud.
- Sørg for at følge din læges doseringsinstruktioner.
- Du bør ikke bruge disse lægemidler, hvis du er gravid eller har visse typer hjertesygdomme eller ukontrolleret forhøjet blodtryk. Diskuter din sygehistorie med din læge, før du bruger migrænemedicin.
Trin 3. Hvil og kom væk fra dine udløsere
Selvom du ikke oplever smerter eller hovedpine, skal du finde et roligt, mørkt sted, hvor du kan lukke øjnene og hvile, så snart du begynder at opleve okulære symptomer. Hvis du ved, at du har specifikke migræneudløsere (såsom specifikke lyde, lugte eller stirrer for længe på en skærm), vil det også hjælpe med at behandle migrænen ved at hvile væk fra disse.
Selvom du ikke kan ligge ned, kan du prøve at bevæge dig væk fra stærkt sollys eller hård belysning samt støjende situationer
Trin 4. Brug om nødvendigt håndkøbsmedicin (OTC)
Milde migrænesmerter kan stoppes eller i det mindste reduceres med en standarddosis aspirin, acetaminophen eller en ikke-steroid antiinflammatorisk (NSAID), såsom ibuprofen eller naproxennatrium. Følg pakningsinstruktionerne, og tag ikke mere end den maksimalt anbefalede dosis.
- Du kan også tage specielt formulerede OTC -migrænesmertestillende midler, som kan kombinere flere lægemidler (typisk aspirin, acetaminophen og koffein).
- Hvis du tager anden medicin, skal du tale med en læge om, hvilke OTC -lægemidler der er sikre og effektive for dig at bruge.
Trin 5. Læg en kold kompress på dit hoved for yderligere smertelindring
Sug en ren klud i koldt vand. Vrid det overskydende ud, og læg derefter kluden på din pande eller bag din hals. Lad det stå der, så længe kluden forbliver kølig for at få øjeblikkelig lindring.
Det kan være særligt effektivt at bruge en kold kompress, mens du ligger på et roligt, mørkt sted
Trin 6. Massér din hovedbund
Spred dine fingre og gnid dem ud over din hovedbund og tindinger. Skub ned med masser af pres. Dette kan være en overraskende effektiv måde at lindre mild migræne på.
Metode 2 af 3: Forebyggelse af migræne med professionelle behandlinger
Trin 1. Spørg din læge om forebyggende medicin
Hvis du har hyppige migræne, der ikke forsvinder med lette behandlinger, kan din læge ordinere medicin for at forhindre migræne. Hvis din migræne er alvorlig (får dig til at gå glip af arbejde eller skole, for eksempel), eller hvis du tager smertestillende midler til migræne mere end 2 gange om ugen, kan du være en god kandidat til disse lægemidler. Almindeligt foreskrevne omfatter:
- Visse antidepressiva
- Antikonvulsiva
- Betablokkere
- Calciumkanalblokkere
Trin 2. Gennemgå hormonbehandling, hvis dine migræne vedrører hormonelle ændringer
Nogle kvinder oplever, at deres migræne ser ud til at være forbundet med deres menstruationscyklus. Andre vil opleve forværret migræne i overgangsalderen. Tal med din læge, hvis dette er tilfældet for dig. De kan rådgive et program med hormonerstatningsterapi for at forhindre migræne.
Hold styr på dine symptomer ved hjælp af en symptomtracker -app eller en dagbog for at hjælpe dig med at bestemme et mønster. Dette hjælper dig med at beslutte, om hormonbehandling kan fungere for dig
Trin 3. Arbejd med en terapeut, hvis dine migræne virker forbundet med mental sundhed
Stress, angst og depression er alle undertiden forbundet med migræne. Håndtering af disse problemer kan eliminere migræneproblemet. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) og "samtaleterapi" kan begge være effektive til behandling af migræne.
- Bed din læge om at henvise dig til en terapeut, hvis du ikke er sikker på, hvem du skal se.
- Du kan også prøve neurofeedback.
Metode 3 af 3: Lav livsstilsændringer for at forhindre migræne
Trin 1. Undgå dine migræneudløsere
Forskere ved stadig ikke præcis, hvad der forårsager migræne, men de ser ud til at være knyttet til miljøfaktorer. Udløsere omfatter ting som skarpt lys, høje lyde, stærke dampe, uregelmæssige sove- og spisemønstre og visse fødevarer. Hvis du ved, hvilken slags ting der har tendens til at få dig til at få migræne, kan du undgå eller styre udløserne. For eksempel:
- Hvis stærkt lys udløser dine migræne, skal du reducere den tid, du bruger i fuldt sollys, i fuldt oplyste rum eller se på skærme på computere, smartphones og tablets. Du kan også købe objektiv i forskellige farver, der blokerer visse bølgelængder, der forårsager problemer for dig.
- Hvis du har tendens til at have migræne, når du er træt, skal du komme på en regelmæssig søvnplan, så du går i seng og vågner på samme tid hver dag.
Trin 2. Stop adfærd, der kan forværre migræne
Visse aktiviteter og vaner kan gøre migræne mere sandsynligt, hyppigt eller alvorligt. At fjerne disse fra dit liv kan hjælpe med at stoppe dine migræneproblemer.
- Begræns dit forbrug af alkohol og koffein. Mens nogle patienter drager fordel af et minimalt koffeinforbrug, kan det øge migræne ved at indtage mere end 3 gange om ugen.
- Stop rygning.
- Stop med at bruge orale præventionsmidler.
- Spring ikke måltider over.
Trin 3. Håndter stress
Mange mennesker, der har migræne, synes, at de ser ud til at være forårsaget af stress eller forværret på grund af det. At lære at håndtere stress og angst hjælper ikke kun med at reducere dit migræneproblem, det kan også forbedre din generelle livskvalitet. Måder at håndtere stress omfatter:
- Træning
- Prøv afslappende teknikker
- Lav åndedrætsøvelser
- At lave yoga
Trin 4. Prøv alternative behandlinger såsom akupunktur og massage
Akupunktur kan hjælpe med at reducere smerter, mens massage kan sænke hyppigheden af migræne. Alle reagerer forskelligt på behandlingen, så gør hvad der virker for dig.
Du kan endda prøve selvmassage
Trin 5. Prøv kosttilskud, hvis din læge godkender det
Nogle vitaminer og mineraler kan hjælpe med at forhindre migræne. Vitamin B-2 (riboflavin), Coenzym Q10 og magnesium er alle gode muligheder. Tal altid med din læge, før du tager vitaminer eller kosttilskud.
Din læge kan hjælpe dig med at bestemme den korrekte dosis, der opfylder dine behov
Forebyggende medicin og terapier og migræne udløser
Forebyggende medicin mod okulær migræne
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Almindelige migræneudløsere
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Forebyggende behandlinger for okulær migræne
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Tips
- Opbevar medicin (OTC eller recept), der til enhver tid kan stoppe en migræne, hvis du får et angreb.
- Migræneudløsere omfatter: angst, stress, mangel på mad eller søvn, visse infektioner (som dem, der forårsager forkølelse og influenza), høje lyde, stærkt lys, stærk lugt, dehydrering eller sult, slankekure og visse fødevarer.
- Prøv at påføre en kølig kompress på din pande, som kan føles afslappende.
