Hellig basilikum, også kaldet tulsi, er en urt, der traditionelt bruges i ayurvedisk eller alternativ medicin. Det kan muligvis behandle visse fysiske og følelsesmæssige helbredstilstande, når det bruges sammen med receptpligtig medicin. Hvis du vil tage hellig basilikum som et supplement, kan du vide, hvordan og hvorfor du indtager det, øge dets terapeutiske fordele og minimere potentielle bivirkninger. Når du har lært, hvordan du tager hellig basilikum sikkert, vil du kunne opnå dens unikke sundhedsmæssige fordele.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af Holy Basil medicinsk
Trin 1. Afhjælp mild stress eller angst med hellig basilikum
Hellig basilikum bruges primært til at reducere kronisk eller pludselig stress og angst. Når det indtages oralt, kan det have en beroligende effekt, der er unik for urtens antioxidantforbindelser.
- Hellig basilikum kan hjælpe med at sænke dit blodtryk, hvis det er højt på grund af stress eller angst.
- Hellig basilikum kan også stabilisere dine cortisolniveauer, et binyrehormon, der kan forårsage kronisk stress og uro og midlertidigt øge din mentale erkendelse.
Trin 2. Behandl inflammatoriske hudsygdomme med hellig basilikum
Når den gnides mod huden, siges hellig basilikum at lindre betændelse forårsaget af ringorm, giftig eg og andre hudsygdomme. Dens blade beroliger samtidig din hud og giver samtidig antibakterielle, svampedræbende og antibiotiske egenskaber.
Hellig basilikum kan også behandle cystisk acne, når det tages over lange perioder
Trin 3. Prøv hellig basilikum som et vægttab supplement
Dels på grund af dets afslappende egenskaber bruges hellig basilikum i alternativ medicin til at reducere overspisninger og øge det samlede vægttab. Tag et dagligt supplement eller te for at kontrollere sult og følelsesmæssige bivirkninger forbundet med vægttab.
Trin 4. Indtag hellig basilikum for at øge din tandhygiejne
Når det tages i mundskyl eller tandpasta, kan hellig basilikum forhindre hulrum, plak og tandstenopbygning. Dens astringerende egenskaber siges også at forbedre dit tandkøds sundhed og forhindre dem i at trække sig tilbage eller udvikle tandkødsbetændelse.
- Ud over de orale fordele kan hellig basilikum også opfriske dit ånde.
- Hellig basilikum kan også hjælpe med at forhindre oral kræft forårsaget af tyggetobak, ifølge visse undersøgelser.
Trin 5. Tag hellig basilikum for dets antioxidantegenskaber
Hellig basilikum indeholder kraftfulde antioxidanter, der kan øge dit immunsystem og forhindre visse sygdomme. Når det tages over tid, kan hellig basilikumtilskud muligvis forhindre eller reducere symptomerne på følgende helbredstilstande:
- Højt blodsukker
- Influenza og forkølelse
- Visse former for kræft
- Strokes
- Stråling forgiftning
Metode 2 af 3: Prøv forskellige former for hellig basilikum
Trin 1. Drik en kop hellig basilikum te til behandling af milde tilstande
Hellig basilikum te er fantastisk til at lindre milde, lejlighedsvise anfald af følelsesmæssig stress eller modtage dets sundhedsmæssige fordele i lave doser. Tag en kop, når du føler dig nervøs eller overvældet for at modtage lindring inden for flere timer.
Du kan finde hellig basilikum -te (undertiden mærket som Tulsi -te) i mange alternative sundhedsforretninger. Du kan også selv stejle hellige basilikumblade i vand, hvis du foretrækker det
Trin 2. Tag hellige basilikumkapsler for deres styrke
Hellige basilikumkapsler eller -tabletter er koncentrerede og tilbyder en stærkere dosis end te. Køb hellige basilikumkapsler online eller i nogle helsekostbutikker, og tag det med mad eller vand for at hjælpe din krop med at absorbere det hurtigt.
- På grund af deres styrke og afslappende kosttilskud kan hellige basilikumkapsler bruges som naturlige søvntilskud.
- Tag aldrig mere end pakkens anbefalede dosis ad gangen.
Trin 3. Stejle hellige basilikumblade for at lave en medicinsk suppe
Hellig basilikumsuppe er en effektiv måde at få sine sundhedsmæssige fordele på, hvis du ikke kan lide smagen af te. Hellig basilikum parrer sig især godt med shiitake, maitake og reishi svampe eller astragalus, codonopsis eller burre rod i supper.
Trin 4. Prøv et hellig basilikumekstrakt til at indtage det med en drink
Hvis du foretrækker ikke at tage hellig basilikum som te, kan du tage et koncentreret ekstrakt med andre drikkevarer. Køb en hellig basilikumekstrakt online eller fra en helsekostforretning og tilsæt flere dråber til vand eller en anden drink, afhængigt af dine præferencer.
- Du kan også gnide hellig basilikumekstrakt mod huden for at lindre hudirritation eller betændelse.
- Brug af et ekstrakt er en ideel måde at tage hellig basilikum på, hvis du ikke vil tage en kapsel, men ikke kan lide urtens særlige smag.
Metode 3 af 3: At tage hellig basilikum sikkert
Trin 1. Tag aldrig mere end én dosis ad gangen
Hvis du tager hellig basilikum med kapsel eller ekstrakt, skal du undgå at indtage mere end den anbefalede dosis. Selvom hellig basilikum er sikkert at indtage, kan det at spise for meget styrke de få bivirkninger.
At tage hellig basilikum med te eller suppe forårsager generelt de mindste bivirkninger, fordi det tages i en lavere dosis
Trin 2. Tyg ikke hellige basilikumblade i mere end flere minutter
Selvom hellig basilikum kan forbedre din mundhygiejne i små doser, kan den spise med din emalje over tid. I stedet for at tygge hellig basilikum, prøv at tage det som en te eller bruge hellig basilikum tandpasta.
I ayurvediske traditioner er tygning af hellig basilikum traditionelt en form for vanhelligelse
Trin 3. Kontakt en læge, hvis du oplever kronisk døsighed eller koagulationsproblemer
I nogle tilfælde kan hellig basilikum forårsage ekstrem døsighed og forhindre dit blod i at størkne efter at blive skadet. Planlæg en læge tid, før du tager hellig basilikum for at afgøre, om fordelene opvejer de potentielle bivirkninger for dig.
- Tag ikke hellig basilikum sammen med antikonvulsiva, beroligende midler eller blodpropper, da disse kan forværre hellig basilikums bivirkninger.
- Høje basilikumdoser kan forårsage lave sædceller og infertilitet hos mænd.
Trin 4. Brug hellig basilikum ved siden af, ikke i stedet for, medicinsk behandling
Selvom fordelene ved hellig basilikum er blevet klinisk undersøgt, er det ikke et alternativ til receptpligtig medicin. Tag hellig basilikum som supplement til andre lægemidler, og konsulter en læge eller diætist, før du tilføjer det til din livsstil.
- Tag ikke koncentrerede hellige basilikumkapsler eller ekstrakter, mens du er gravid. Hellige basilikums bivirkninger ved forventende kvinder er ikke undersøgt og kan forårsage fosterskader.
- Kontakt en naturopatisk læge for at afgøre, om hellig basilikum ville være det bedste supplement til dine receptpligtige lægemidler.
Trin 5. Undgå at tage hellig basilikum direkte før eller efter operationen
Fordi hellig basilikum kan bremse blodpropper, kan det øge risikoen for blødning under eller efter operationen. Stop med at tage hellig basilikum mindst 2 uger før operationer for at forhindre større komplikationer.
- Tal med din læge, før du tager hellig basilikum igen efter en operation.
- Tag ikke hellig basilikum, hvis du prøver at blive gravid, da det midlertidigt kan reducere fertiliteten.
Tips
- Udover sine sundhedsmæssige fordele kan hellig basilikum også bruges som madlavningsurt som almindelig basilikum, men med et let krydret spark.
- Hvis du har en grøn tommelfinger, kan du prøve at dyrke hellig basilikum derhjemme til brug i te og supper.
Advarsler
- Husk, at selvom flere kliniske undersøgelser tyder på, at hellig basilikum har fysiske og psykiske fordele, er det i øjeblikket ikke FDA-reguleret.
- Hellig basilikum er ikke blevet undersøgt grundigt, og det kan have yderligere bivirkninger, når det tages i store doser.
