Fordøjelsesbesvær eller dyspepsi er en almindelig årsag til ubehag i maven, der oftest skyldes, at man spiser for hurtigt eller spiser for meget fed/fed mad. Imidlertid kan fordøjelsesbesvær også være forbundet med mere alvorlige problemer som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), en H. pylori bakteriel infektion, kronisk stress/angst, fedme eller mavesår. Symptomer omfatter typisk mavesmerter, fylde, kvalme, halsbrand og oppustethed. Der er en række måder at behandle symptomerne på fordøjelsesbesvær, og med lidt forebyggende planlægning kan du reducere chancerne for, at fordøjelsesbesvær opstår i fremtiden. Tal med din læge, før du tager ny medicin, især hvis du er gravid, har andre medicinske problemer eller tager anden medicin.
Trin
Metode 1 af 3: Tager medicin mod fordøjelsesbesvær
Trin 1. Prøv at tage en antacida
Antacida er det mest almindeligt anvendte håndkøbsmedicin til behandling af symptomer på fordøjelsesbesvær. Antacida indeholder natriumbicarbonat (bagepulver), og da de opløses i maven, hjælper de med at neutralisere noget af den syre, der har samlet sig der.
- Tag ikke antacida inden for en til to timer efter administration af anden medicin, da natriumbicarbonatet kan forstyrre din anden medicin.
- Alle på en diæt med lavt natriumindhold bør tale med en læge, før de tager antacida, da de indeholder en betydelig mængde natrium.
- Undgå store mængder mælk og mejeriprodukter, mens du tager antacida, da de kan forårsage yderligere ubehag og komplikationer.
- Tag ikke antacida, hvis du har symptomer på blindtarmsbetændelse.
- Antacida anbefales ikke til langvarig brug. Det er bedst at stoppe brugen af antacida efter maksimalt to uger. Hvis du har kronisk fordøjelsesbesvær, skal du tale med din læge og overveje at foretage andre livsstilsændringer for at reducere tilfælde af fordøjelsesbesvær.
Trin 2. Tag en H-2-receptorblokker
Håndkøbs-H-2-receptorblokkere, såsom cimetidin, famotidin, nizatidin og ranitidin, kan hjælpe med at reducere produktionen af syre i maven i op til 12 timer. Afhængigt af sværhedsgraden af dine symptomer kan din læge også anbefale en stærkere version af en H-2-receptorblokker, der er receptpligtig.
Tal med din læge, hvis du tager H-2-receptorblokkere i mere end 2 uger
Trin 3. Tag en protonpumpehæmmer
Over-the-counter protonpumpehæmmere, såsom lansoprazol eller omeprazol, kan hjælpe med at blokere produktionen af mavesyre og lade spiserøret heles, hvis det er blevet beskadiget af mavesyre. Disse lægemidler er tilgængelige i håndkøb, men afhængigt af sværhedsgraden af dine symptomer kan din læge anbefale, at du tager en receptpligtig version af en protonpumpehæmmer, såsom esomeprazol eller pantoprazol.
Tal med din læge, hvis du tager en protonpumpehæmmer i over to uger. Du bør kun tage OTC PPI'er til kortvarig brug. Se din læge, hvis din fordøjelsesbesvær er vedvarende
Trin 4. Tag antibiotika
Hvis din kroniske fordøjelsesbesvær er forårsaget af en H. pylori -bakteriel infektion, vil din læge sandsynligvis ordinere et kursus af antibiotika for at dræbe bakterierne og forhindre fremtidige sår. Mange læger ordinerer to forskellige typer antibiotika på én gang for at forhindre, at H. pylori -bakterierne udvikler resistens over for en bestemt type antibiotika.
Når du tager antibiotika, er det vigtigt at nøje følge doseringsanbefalingerne på etiketten og tage alle de antibiotika, du får, selvom du føler dig bedre. Manglende gennemførelse af et fuldt antibiotikaforløb kan resultere i, at bakterieinfektionen blusser op igen med en resistens over for de antibiotika, du tidligere brugte
Trin 5. Undgå medicin, der forårsager fordøjelsesbesvær
Tal med din læge om medicin, du tager, som kan bidrage til din fordøjelsesbesvær. En almindelig årsag til fordøjelsesbesvær forbundet med mavesår er overdreven og langvarig brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som aspirin eller ibuprofen. En måde at reducere sandsynligheden for fremtidige fordøjelsesproblemer er ved at undgå NSAID'er som aspirin og ibuprofen, hvis du er tilbøjelig til mavesår. Din læge kan anbefale, at du tager en alternativ medicin, der ikke forårsager mavesår, såsom paracetamol, acetaminophen eller en COX-2-hæmmer.
Metode 2 af 3: Ændring af din spisning
Trin 1. Undgå mad og drikkevarer, der udløser fordøjelsesbesvær
Nogle fødevarer og drikkevarer er mere tilbøjelige til at forårsage fordøjelsesbesvær end andre. Hvis du ofte oplever fordøjelsesbesvær, kan du prøve at undgå:
- fed, fedtet mad
- krydret mad
- sure fødevarer som tomatsauce
- hvidløg
- løg
- chokolade
- kulsyreholdige drikkevarer, herunder sodavand og seltzer
- koffeinholdige drikkevarer
- alkohol
Trin 2. Skift din madplan
Hvis du har tendens til at springe måltider over og derefter spise større portioner senere på dagen, kan det forårsage fordøjelsesbesvær. Prøv at spise mindre måltider oftere og spis langsommere, og giv dig selv mere tid til at tygge din mad grundigt.
Trin 3. Læg dig ikke ned efter et måltid
Det er bedst at vente mindst tre timer efter at have spist, før du lægger dig, da dette kan få mere syre til at tilbagesvale i spiserøret. Når du ligger ned, skal du løfte dit hoved med omkring seks til ni tommer for at forhindre, at syre kommer ind i spiserøret.
Metode 3 af 3: Behandling af fordøjelsesbesvær ved hjælp af livsstilsændringer og alternativ medicin
Trin 1. Håndter din stress
For nogle mennesker kan stress være en medvirkende årsag til fordøjelsesbesvær og mavesmerter. At finde måder at håndtere stress eller lindre stress på kan hjælpe dig med at føle dig bedre og kan reducere dine fordøjelsesproblemer. Prøv afstressende teknikker som motion, meditation, dyb vejrtrækning og yoga for at føle dig bedre, især før du spiser.
Trin 2. Drik urtete
En varm kop te kan hjælpe med at bosætte maven, især hvis te indeholder pebermynte. Undgå koffeinfri te, da koffein yderligere kan forværre symptomerne på fordøjelsesbesvær.
Trin 3. Prøv at tage artiskok bladekstrakt
Artiskokbladekstrakt menes at hjælpe med at stimulere bevægelsen af galde væk fra leveren, hvilket kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen. Dette kan forårsage flatulens og yderligere lindre symptomerne på fordøjelsesbesvær. Artiskokbladekstrakt fås som supplement på mange apoteker og holistiske behandlingscentre.
Vær opmærksom på, at nogle personer har været kendt for at lide af allergiske reaktioner over for artiskokbladekstrakt. Hvis du mener, at du kan være modtagelig for denne allergi, må du under ingen omstændigheder tage dette ekstrakt. Tal med din læge om at lære, om du er allergisk over for dette og andre kosttilskud
Trin 4. Prøv at opretholde en sund vægt
Nogle eksperter mener, at overvægt kan lægge yderligere pres på maven, hvilket kan bidrage til, at syre strømmer ind i spiserøret. At spise sunde måltider og få regelmæssig motion hjælper dig ikke kun med at tabe dig, men du kan også føle dig mindre stresset, hvilket yderligere kan reducere symptomerne på fordøjelsesbesvær hos nogle mennesker.
Trin 5. Reducer dit alkohol- og koffeinindtag
Både alkohol og koffein er kendt for at forværre symptomerne på fordøjelsesbesvær. Prøv at begrænse dit forbrug af begge drikkevarer, da de kan bidrage til dine fordøjelsesproblemer.
Trin 6. Undgå at ryge
Cigaretter er en almindelig årsag til fordøjelsesbesvær, da røgen kan påvirke din spiserørs evne til at blokere strømmen af mavesyre. Tal med din læge om at udvikle en plan, der hjælper dig med at holde op med at ryge.
Trin 7. Overvej psykologiske behandlingsmuligheder
Mange mennesker oplever fordøjelsesbesvær som følge af stress eller livsstilsindflydelse. Hvis du mener, at du muligvis oplever fordøjelsesbesvær på grund af stress, kan du overveje afslapningsteknikker som meditation eller behandlingsmuligheder som kognitiv adfærdsterapi.
