Suboxon (buprenorphin og naloxon) bruges ofte til at hjælpe mennesker, der lider af afhængighed af opiater som heroin. Det bruges også til at behandle smerter. Suboxone har selv vanedannende egenskaber, og mange mennesker kæmper for at stoppe brugen af stoffet, efter at de ikke længere har brug for det. Hvis du kæmper for at komme ud af Suboxone, er der håb. Ved hjælp af en læge kan du udvikle en plan for at afbryde din afhængighed af stoffet.
Trin
Metode 1 af 3: Tilspidsning af doseringen
Trin 1. Afslut ikke Suboxone cold kalkun
Suboxone har en lang halveringstid. En halveringstid er den tid, det tager for et stof at nedbrydes til halvdelen af dets værdi, og Suboxones halveringstid er 37 timer. Det betyder, at nogle spor af stoffet forbliver i dit system i over to dage efter din sidste dosis. På trods af dette anbefales det ikke at afslutte den kolde kalkun. Du kan ende med at forårsage dig selv unødvendige fysiske og følelsesmæssige smerter.
- Afslutning af kolde kalkun er muligvis ikke sikkert, og abstinenssymptomer, såsom smerter i kroppen og svimmelhed, vil være meget mere alvorlige, hvis du simpelthen stopper med at bruge stoffet pludselig. Tilbagefald er langt mere sandsynligt, hvis du forsøger at afslutte kolde kalkun.
- Husk, at du ikke bør detoxe fra Suboxone, før du har den anden opiatafhængighed, som Suboxone blev anbefalet under kontrol. Du bør også vente, indtil du er i et stressfrit miljø. Du vil ikke have, at afslutning af Suboxone skal føre til et tilbagefald af heroin eller en anden kraftig narkotika.
Trin 2. Tal med en læge om, hvordan du bedst aftager Suboxone
Stop aldrig med at tage Suboxone uden først at konsultere en læge. Du skal finde ud af en sikker og effektiv detoxmetode, der minimerer tilbagetrækning og sandsynligheden for tilbagefald.
- Tal med en læge, der kender din fulde sygehistorie, herunder din historie om stofbrug. Kun de kan fortælle dig, hvad der er sikkert for dig. Du kan også tjekke ind på en genoptrænings- eller detoxfacilitet, hvor praktiserende læger har erfaring med behandling af afhængighed og kan give dig medicinsk støtte under processen med at stoppe.
- De fleste læger anbefaler at reducere din dosis med 20% til 25% hver 24. til 48 timer. En medicin til at kontrollere puls og blodtryk vil blive ordineret. Derudover vil medicin til behandling af kvalme, diarré, søvnløshed og kramper også blive anbefalet.
Trin 3. Forbered dig på abstinenssymptomer
Tilbagetrækningssymptomer vil ikke være så hårde for Suboxone som for andre narkotika som heroin; dog skal du forvente at opleve nogle symptomer på tilbagetrækning, når du starter processen med at stoppe.
- Almindelige abstinenssymptomer omfatter svimmelhed, forvirring, hovedpine, kvalme, mavesmerter, søvnforstyrrelser og leverskader. Du bør regelmæssigt opsøge en læge under hele processen med at holde op med at overvåge dit helbred under tilbagetrækning.
- Alvorligheden af abstinenssymptomer afhænger af en række ting. Jo længere tid du har taget Suboxone, jo hårdere tilbagetrækningsprocessen. Hvis du tog det i højere doser, har du sandsynligvis også sværere symptomer.
- En persons personlige fysiologi spiller også en stor rolle. Nogle mennesker tolererer simpelthen symptomer bedre end andre og kan opleve mindre smerter. Nogle mennesker har også større tolerance for smerter end andre.
- Support er vigtig i fortrydelsesperioden. Hvis du virkelig kæmper, anbefales det på det kraftigste at tjekke ind på et rehabiliteringsfacilitet, så du sikkert kan overvåges af læger og terapeuter for at hjælpe dig under hele din rejse.
Metode 2 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Skift din kost
En diæt designet til at øge endorfiner og andre humørfremmende kemikalier kan hjælpe tilbagetrækningsprocessen ud over de følelsesmæssige virkninger af at afslutte en afhængighed.
- Proteiner af høj kvalitet er vigtige. Du bør sigte mod at få i 20 - 30 gram protein tre gange om dagen. Vælg magre proteiner som kylling, fisk og kalkun.
- Indtag en række frugter og grøntsager samt hjertesundt fedt, der findes i olivenolier, rapsolier, avocado og nødder.
- Forbruget af sukker og forarbejdede fødevarer bør være begrænset, hvis det ikke er helt afbrudt.
- Sørg for at drikke meget vand. Tommelfingerreglen er at drikke otte 8-ounce glas vand (1,9 liter) om dagen, men hvis du afgifter fra Suboxone, skal du muligvis drikke lidt mere.
Trin 2. Motion
Daglig motion kan øge endorfiner og forårsage generelt et mere positivt humør. Dette kan mindske de psykologiske symptomer på tilbagetrækning og hjælpe dig med at holde fokus på dit engagement i en sundere og lykkeligere eksistens.
- Motion øger humøret, forbedrer søvnen, reducerer smerter og fremmer et godt generelt velvære. Stræb efter 30 til 60 minutters kraftig motion om dagen.
- Hvordan du vælger at træne er op til dig, men ved, at folk generelt holder sig til træningsrutiner, hvis de udøver adfærd, de nyder. Hvis du nyder lange gåture om natten, skal du inkludere en rask daglig gåtur i din rutine. Hvis der er en sport, du kan lide, f.eks. Tennis eller softball, kan du prøve at deltage i en liga i dit område eller finde en ven til at deltage i en tenniskamp et par gange om ugen.
Trin 3. Tal med dine nærmeste
Tal med venner og familiemedlemmer, som du har tillid til, og forklar din situation for dem. Bed om deres støtte under din genopretning, og få et par gode venner, du kan stole på, når du har hårde dage.
- Fællesskabet er utrolig vigtigt for en misbrugers genopretning. I en undersøgelse af rotter placerede forskere nogle rotter i grupper og nogle rotter alene i et bur. Rotterne blev præsenteret for et valg af to forskellige vandflasker. Den ene var snøret med kokain, og den anden var normalt vand. I begge grupper forsøgte rotter begge slags vand; det var dog kun rotterne, der var alene, der blev afhængige af det kokain-snørede vand. Forskeren mener, at dette viser, at socialisering og støtte er effektive værktøjer til bekæmpelse af afhængighed.
- Hos mennesker har dette også vist sig at være sandt. Under Vietnamkrigen var mange soldater funktionelt afhængige af heroin i udlandet. Da de vendte tilbage til deres hjem, stoppede 95% af soldaterne simpelthen heroinbrug uden rehab eller behandling. Der er trukket sammenligninger mellem dette og rotteundersøgelsen. Både rotter og mennesker havde lettere ved at bekæmpe afhængighed, når de blev placeret i et lykkeligere miljø.
- Under din genoprettelsesproces skal du kontakte venner. Prøv at se mennesker regelmæssigt. Hav en ugentlig spilaften eller bogklub. Gå til et forsamlingshus i dit område, og tilmeld dig en kunst- eller madlavningskurs. Prøv at møde mennesker og danne et trøstende, lykkeligt miljø for dig selv.
Metode 3 af 3: Søger supplerende support
Trin 1. Prøv detox kosttilskud
Detox -kosttilskud kan være effektive til at minimere abstinenssymptomer og hjælpe med afgiftningsprocessen.
- Calm Support er en opiat-tilbagetrækningsformel fremstillet af helt naturlige stoffer. Det har en høj grad af lindring af abstinenssymptomer for mange mennesker og kan bestilles online.
- DL-Phenylalanine er et andet supplement, der fås i apoteker og online, der kan hjælpe med detox-symptomer.
- Som altid skal du tale med din læge eller apotek, inden du prøver nye lægemidler. Sørg for, at kosttilskud ikke reagerer dårligt med eksisterende medicin, du tager, og ikke påvirker nogen af dine nuværende sundhedsproblemer negativt.
Trin 2. Deltag i en støttegruppe
Da support er så vigtig i genoprettelsesprocessen, kan det være en stor hjælp at finde en supportgruppe i dit område i gendannelsesprocessen.
- Narcotics Anonymous er en national organisation, der yder støtte til mennesker, der kommer sig efter afhængighed. Du kan gennemse deres websted for at finde supportgrupper i dit område. De leverer også støttegrupper til venner og familie af misbrugere, hvis nogen du kender kæmper med dine problemer.
- Hvis du ikke kan finde en støttegruppe i nærheden, er der mange online fora, hvor du kan tale med andre mennesker, der afgifter fra Suboxone; Vær dog forsigtig. Stol aldrig på oplysninger fra et online forum for lægehjælp.
Trin 3. Se en terapeut
Afhængighed er normalt drevet af underliggende psykologiske problemer. Hvis du er i detox -processen, skal du kontakte en terapeut.
- Din forsikringsudbyder bør have en liste over psykiatere og klinikker, der tager din plan på deres websted. Du kan også ringe og spørge, om du er forvirret om dækning. Hvis du er studerende, tilbyder mange gymnasier og universiteter gratis rådgivning på campus.
- Hvis du har et budget, har de fleste storbyer terapiklinikker, der tilbyder gratis og reduceret rådgivning til mennesker i nød.
