Føler du dig udmattet hele tiden, selv efter en fuld nats søvn (og måske en lur eller to)? Du kan have en lidelse kaldet hypersomni. Heldigvis er der ting, du kan gøre for at styre og måske endda stoppe det.
Trin
Spørgsmål 1 af 6: Baggrund
Trin 1. Idiopatisk hypersomni er en neurologisk lidelse
Idiopatisk hypersomni (IH) er en kronisk neurologisk lidelse, der får dig til at føle, at du altid er udmattet. Behovet for at sove kan ramme når som helst, herunder mens du kører eller arbejder, hvilket kan gøre IH potentielt farlig for nogle mennesker. Normalt udvikler lidelsen sig over en periode på uger, men nogle gange kan den langsomt skride frem over måneder.
Trin 2. Du kan føle dig udmattet, selv efter en fuld nats søvn
Det er det, der gør lidelsen så frustrerende. Selv efter en lang nat med afslappende søvn kan du stadig føle et næsten umætteligt behov for at sove. Mennesker med IH sover ofte normalt eller endda længere tid hver nat. Men lidelsen får dem stadig til at føle sig søvnige. Selv lur hjælper ikke og kan faktisk få dig til at føle dig endnu værre.
Spørgsmål 2 af 6: Årsager
Trin 1. Tilstanden kan være en kombination af symptomer med mange årsager
Sandheden er, at der faktisk er lidt forskning inden for idiopatisk hypersomni. IH er muligvis ikke en egentlig sygdom, men snarere en kombination af underliggende symptomer. For eksempel kan nogle mennesker have en infektion, som de ikke kender til, samt en unormal eller uregelmæssig søvnplan. Disse faktorer i kombination kan potentielt forårsage IH.
Trin 2. Det kan være vanskeligt at finde ud af den bagvedliggende årsag
En del af det, der gør IH svært at diagnosticere, er det faktum, at det kan være forårsaget af et underliggende problem (eller endda en kombination af underliggende problemer), der er svært at identificere. Normalt, hvis du kan finde ud af, hvad der forårsager din IH, kan det behandles.
Trin 3. IH kan skyldes en anden søvnforstyrrelse
Tilstande som narkolepsi eller søvnapnø kan påvirke kvaliteten af din søvn. Så selvom du får en hel nats søvn, får du muligvis ikke den hvile, din hjerne har brug for for at fungere korrekt og føle sig opmærksom.
Trin 4. En hjernens abnormitet eller dysfunktion kan potentielt forårsage IH
Nogle gange kan det være en kemisk ubalance i din hjerne. For eksempel kan nogle mennesker, der har lave niveauer af hjernekemikaliet kaldet histamin, udvikle IH. Fordi tilstanden er neurologisk, kan en dysfunktion i dit nervesystem eller hjerneskade være årsagen til det.
I nogle tilfælde kan IH skyldes hovedtraume eller en skade på dit centralnervesystem
Trin 5. Narkotika- eller alkoholmisbrug kan også være en årsag
Du kan udvikle IH, hvis du bruger beroligende midler såsom benzodiazepiner, barbiturater eller alkohol. Derudover kan brug af stimulanter også potentielt forårsage det. Hvis du tager beroligende eller stimulerende midler ofte, når du stopper, kan tilbagetrækningerne også potentielt forårsage IH.
Spørgsmål 3 af 6: Symptomer
Trin 1. Du føler dig stadig træt, selv efter at have sovet i lang tid
Nogle mennesker sover op til 10 timer eller mere og føler sig stadig trætte. Det mest almindelige symptom er store mængder søvn. Den ekstreme træthed forårsaget af IH får dig til at sove i enorme mængder tid. Men selv med den ekstra søvn kan du stadig føle dig søvnig bagefter.
Trin 2. Grogginess og vanskeligheder ved at vågne er almindelige
En”søvnfylleri”, hvor du føler dig ekstremt træt og ude af stand til at fokusere eller føle opmærksomhed, er et almindeligt symptom. Du kan have svært ved at vågne, selv ved hjælp af vækkeure. IH kan få dig til at føle, at du er i døs hele dagen lang.
Trin 3. Nogle mennesker føler en tvang til at sove
For at bekæmpe deres ekstreme træthed vil folk med IH ofte føle behov for at lur flere gange i løbet af dagen. Nogle gange kan dette ske på upassende tidspunkter, f.eks. På arbejde eller mens du er i en samtale. Men behovet kan forekomme på potentielt farlige tidspunkter.
Spørgsmål 4 af 6: Diagnose
Trin 1. Få en søvntest for at bekræfte din IH
En nattesøvn -test eller polysomnografi (PSG) efterfulgt af en dagtimetest med flere søvnforsinkelser (MSLT) er ideel. Spørg din læge om en henvisning til et søvnlaboratorium, der kan udføre disse tests. En præcis diagnose kan hjælpe dig med at bekæmpe din IH.
Din læge vil stille en diagnose, hvis du også har daglige perioder i 3 måneder, hvor du føler behov for at sove, og hvis du ikke har nogen kataplekshistorie, hvilket er når du har stærke følelser, der får dig til at kollapse, men stadig er ved bevidsthed
Spørgsmål 5 af 6: Behandling
Trin 1. At tage foreskrevne stimulanser kan hjælpe dig med at føle dig vågen og opmærksom
Fordi den nøjagtige årsag til IH ikke er kendt, er de fleste behandlinger symptomatiske, hvilket betyder, at din læge vil forsøge at finde noget, der hjælper dig med at føle dig mindre søvnig. Normalt kan stimulanter såsom modafinil, amphetamin og methylphenidat ordineres. Disse stoffer kan få dig til at føle sig opmærksom hele dagen, så du ikke falder i søvn ved dit skrivebord eller bag rattet.
Modafinil er normalt den første behandling, da den ikke har så mange bivirkninger som andre lægemidler
Trin 2. Der er et par lægemidler, din læge kan prøve at behandle din IH
Selvom der muligvis ikke er et specifikt lægemiddel designet til behandling af IH, er der nogle få, der kan være nyttige for nogle mennesker. Din læge kan ordinere lægemidler som clonidin, levodopa eller bromocriptin. De kan også ordinere antidepressiva til behandling af potentielle underliggende psykologiske årsager til din IH.
Trin 3. Din læge kan prøve at behandle andre søvnforstyrrelser, du har
Hvis din læge diagnosticerer dig med en anden søvnforstyrrelse som narkolepsi eller søvnapnø, kan de prøve at behandle denne tilstand for at bekæmpe din IH. Lægemidler til narkolepsi eller brug af en CPAP -maskine til behandling af din søvnapnø kan hjælpe dig med at få mere afslappende søvn, hvilket potentielt kan behandle din IH.
Trin 4. Oprettelse af en søvnplan kan hjælpe dig med at få mere afslappende søvn
Livsstil kan også gøre en stor forskel. Din læge kan anbefale, at du udvikler en regelmæssig nattesøvnplan, så du får konsekvent og afslappet søvn. Undgåelse af alkohol og medicin, der kan påvirke din søvn, kan også hjælpe. Du vil muligvis også afbryde koffein eller andre stoffer, der kan forstyrre din evne til at sove ordentligt.
- For eksempel vil du måske undgå at arbejde sent om aftenen eller deltage i sociale aktiviteter, der kan holde dig sent oppe.
- Undgå at tage lure i dagtimerne, da de normalt er lange og ikke får dig til at føle dig bedre.
Spørgsmål 6 af 6: Prognose
Trin 1. Hvis du kan behandle årsagen, kan du muligvis behandle din IH
Den gode nyhed er, at IH ikke er livstruende. Det kan dog have alvorlige konsekvenser, hvis du falder i søvn på det forkerte tidspunkt. Men ved at behandle dine symptomer kan du undgå de fleste potentielt farlige situationer. Nøglen til behandling af IH er at behandle det, der forårsager det, hvilket betyder, at nogle mennesker får fuldstændig restitution, mens andre kan opleve IH på ubestemt tid. Arbejd med din læge, og følg din behandlingsplan for at få den bedste chance for at slå lidelsen.
For eksempel, hvis du har en anden søvnforstyrrelse, som din læge er i stand til at behandle, oplever du muligvis ikke længere IH. Men hvis årsagen til din IH er traumatisk hjerneskade, skal du muligvis løbende tage medicin for at behandle dine symptomer
Tips
- Prøv at afskære alle aktiviteter sent på aftenen, der gør det svært for dig at komme i seng til tiden.
- Undgå at drikke kaffe eller te om aftenen. Koffeinen kan potentielt påvirke din evne til at sove.
Advarsler
- Tag aldrig receptpligtige lægemidler, især stimulanser, uden at tale med din læge for at sikre, at de er sikre for dig.
- Hvis du føler dig super træt, skal du ikke sætte dig bag rattet.
