Alle elsker at have et lyst, smukt og sundt smil. "Gingival recession" eller tilbagegående tandkød er bevægelsen af dit tandkød, så det efterlader rodområdet på dine tænder udsat og synligt. Tilbagegående tandkød forekommer normalt hos voksne over 40 år. Det udgør et problem, når det kompromitterer udseendet af dit smil og øger tændernes følsomhed over for berøring og temperatur. For at forhindre tilbagegang i tandkødet skal du opretholde en sund tandhygiejne og træffe nogle livsstilsvalg.
Trin
Metode 1 af 2: Forebyggelse af periodontal sygdom
Trin 1. Besøg din tandlæge regelmæssigt
Periodontal sygdom er en førende årsag til tilbagegående tandkød. Se din tandlæge hvert halve år for rengøring og kontrol. Spørg om fluorbehandling, hvis du ikke har fået det gjort. At have regelmæssig professionel pleje kan hjælpe med at forhindre sygdomme i mund og tandkød.
- Gingivitis, paradentose og plak forårsager alle betændelse i dit tandkød, hvilket forårsager tandkødsrecession. Din tandlæge kan hjælpe dig med at forhindre disse eller behandle dem, før de bliver værre.
- At have forkert justerede eller overfyldte tænder kan forårsage eller forværre tandkøds recession og kan berettige ortodontisk behandling.
Trin 2. Kontakt en periodontist
Hvis du har tandproblemer, som din almindelige tandlæge ikke kan løse, kan de sandsynligvis henvise dig til en tandlæge. Parodontister specialiserer sig i at forebygge og behandle periodontal sygdom og kan være bedre rustet til at hjælpe dig med tandkødsrecession.
Trin 3. Børst tænder to gange om dagen
Tag dig tid til at børste tænderne grundigt to gange om dagen. Børst om morgenen, når du vågner og før sengetid. Brug tandpasta, der indeholder fluor. Brug en blød børste, og undgå børster med hårde børster.
- Overvej at købe en elektrisk tandbørste, hvilket kan reducere plak mere end at børste med en almindelig tandbørste.
- Sørg for at børste indersiden, ydersiden og toppen (tyggeoverfladen) af dine tænder. Børst også tungen.
Trin 4. Brug korrekt tandbørstningsteknik
En stor fejl, folk ofte begår, er at børste tænder for hårdt. Børstning i en vandret (frem og tilbage) måde kan forårsage traume i dit tandkød og kan slide emaljen væk og forårsage tyggegummi. Bed din tandlæge om at vise dig den rigtige måde at børste tænder på.
- Vip hovedet på din tandbørste i en 45 ° vinkel mod din tandkødslinje. Brug små cirkulære vibrationsslag. Børst med let tryk. Børsten på din tandbørste kan faktisk gå 1 mm under din tandkødslinje for at fjerne plak, der sidder fast der. Gør cirka 20 slag i en position, før du går videre til de andre overflader af dine tænder.
- Efter at have lavet 20 slag, skal du gøre en fejende bevægelse mod dine tændernes bidende overflader for at flytte plaketten ud. Gør en vandret frem og tilbage for at rense dine tænderes bidende overflader.
Trin 5. Hold din tandbørste ren
Skyl altid din tandbørste efter at du har børstet tænder og opbevar den opretstående - ikke liggende i en skuffe eller på en tæller. Opbevar ikke din tandbørste ofte i en lukket beholder, da dette kan tilskynde bakterier til at vokse. Hold hver tandbørste i din husstand adskilt.
Få en ny tandbørste hver 3-4 måned, eller hvis børsterne ikke bliver flossede
Trin 6. Floss tænderne hver dag
Tandtråd bør gå hånd i hånd med børstning. Tandtråd fjerner yderligere plak, der ikke var nået med børsterne på din tandbørste.
- For effektiv tandtråd, få en albuelængde af tandtråd og vikle begge ender omkring dine langfingre. Efterlad en tomme floss, som du kan arbejde med.
- Start fra bagenden, skub tandtråden meget forsigtigt ind mellem dine tænder ved hjælp af dine pegefingre. Tving ikke tråden til at gå ned, hvilket kan forårsage skade på dit tandkød.
- Gentag den samme procedure for alle dine tænder, pas på ikke at skade dit tandkød. Hvis dit tandkød bløder, når du tandtråd, skal du være blidere.
Metode 2 af 2: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Stop med at ryge
Rygning kan forårsage mange generelle sundhedsproblemer. Det kan også forårsage en masse tandproblemer, hvoraf den ene er tilbagegående tandkød. Bestræb dig på at stoppe med at ryge nu for at forbedre dit mundhygiejne - og dit ånde!
Mens du forsøger at stoppe, skal du prøve at bruge nikotinsubstitutter såsom nikotinplaster
Trin 2. Stop med at slibe tænder
Slibning af tænder eller bruxisme er almindeligt - du ved måske ikke engang, at du gør det, især om natten. Dette belaster ikke kun musklerne, der er involveret i tygning, men fører også til tyggegummi -recession. Lær at stoppe med at slibe tænder ved at prøve nogle enkle teknikker:
- Se din tandlæge for at få en natvagt, der forhindrer dig i at slibe tænder, mens du sover.
- Prøv bevidst at frigøre dine kæbemuskler i løbet af dagen.
- Hold dig væk fra koffein og alkohol, især nær sengetid.
- Sænk din stress med meditation eller et beroligende bad inden sengetid.
Trin 3. Få ikke orale piercinger
Metalsmykker placeret inde i din mund forårsager ikke kun problemer med dine tænder, men påvirker også dit tandkød. Tungen og læbe piercinger har en tendens til at ramme tandkødsrøret gentagne gange, og traumer forårsaget af dette fører i sidste ende til tyggegummi recession.
Hvis du beslutter dig for at få en oral piercing, skal du sørge for, at piercingbutikken overholder fremragende sanitære forhold
Trin 4. Sørg for, at dine proteser sidder korrekt
Tandkødsrecession kan skyldes delvise proteser, der sidder dårligt. Hvis dine proteser føles løse eller gnider på dele af dit tandkød, skal du kontakte din protodontist for at få din tandprotese efterbehandlet (monteret korrekt).
