Eksperter siger, at du er mere tilbøjelig til at få en urinvejsinfektion (UTI), mens du er gravid, hvilket kan forårsage hyppig vandladning, smerter eller forbrænding under vandladning og ubehag i maven. Heldigvis er det muligt at forhindre et UTI med nem kost og livsstilsændringer. Forskning tyder på, at enkle rettelser som at drikke masser af vand, urinere ofte, tisse lige efter sex og tørre fra forsiden til bagsiden efter at have brugt toilettet, kan hjælpe dig med at undgå UTI'er. Der er flere måder at reducere din risiko for UTIs under graviditeten, så vælg de muligheder, der fungerer bedst for dig.
Trin
Metode 1 af 4: Sikring af korrekt ernæring
Trin 1. Bliv hydreret ved at drikke masser af væske dagligt
Vand kan hjælpe med at skylle bakterier ud af dit system, forhindre nye infektioner og måske endda skylle begyndelsen af en infektion fra dit system.
- Drik seks til otte 8-ounce glas (1,4 til 2 liter) vand hver dag.
- Overvej at tilføje citron til dit vand for at øge surheden i din urin og bekæmpe bakterievækst.
- Drik usødet tranebærjuice dagligt. Selvom undersøgelser fortsat er ufuldstændige, findes der tegn på, at tranebærjuice kan reducere bakterier i urinvejene og reducere dannelsen af nye bakterier.
- Undgå andre frugtsaft, alkohol og koffeinholdige drikkevarer.
- Kontroller farven på din urin for at se, om du får nok væske. Mørk urin indikerer, at du kan være dehydreret, hvilket kan føre til en UTI, når du er gravid.
Trin 2. Tag vitaminer for at forhindre infektion
Den rigtige blanding af vitaminer kan også øge dit immunsystem, hvilket kan hjælpe din krop med at bekæmpe UTI'er og andre infektioner.
Spørg din læge, hvilke vitaminer der er sikre at bruge under graviditeten. Sørg for, at de ikke interagerer negativt med medicin, du tager. Generelt bør din daglige behandling bestå af 250 til 500 mg C -vitamin, 25.000 til 50.000 IE betacaroten og 30 til 50 mg zink. Selvom standard prænatale vitaminer vil indeholde nogle af disse vitaminer, vil du sandsynligvis tage yderligere kosttilskud for at sikre, at du får tilstrækkelige doser
Trin 3. Vælg hele fødevarer i stedet for alt for raffinerede eller forarbejdede fødevarer eller fødevarer, der indeholder meget sukker
Sukker kan hæmme hvide blodlegemer i kroppen fra at bekæmpe bakterier, herunder de bakterier, der forårsager UTI'er.
Indtag fødevarer, der er rige på antioxidanter, såsom blåbær, kirsebær, tomater og squash
Metode 2 af 4: Vedligeholdelse af korrekt hygiejne
Trin 1. Hold dit kønsområde rent
Undgå at bruge stærk sæbe, creme, douches, pulvere og spray. Disse produkter kan øge chancerne for at få en UTI under graviditeten.
- Tag et bad i stedet for et bad. Hvis du skal bade, skal du undgå at tage mere end to bade om dagen eller bade mere end en halv time ad gangen.
- Undgå boblebad eller badeperler, som kan antænde urinrørsåbningen.
- Sørg for, at karret er rengjort og skyllet godt, inden du tager et bad.
Trin 2. Gå på toilettet, så snart du føler trang
At holde din urin holder bakterier i din blære længere og giver det en større chance for at udvikle sig til en infektion. Sørg for at tømme blæren helt under hver tur. Husk, at trykket fra din voksende livmoder kan komplicere denne praksis; du skal nøje overveje, om du rent faktisk er færdig med at urinere.
- Blot tør med toiletpapir og gnid ikke dit kønsområde. Tør fra forside til bagside hver gang.
- Behandl forstoppelse ordentligt så hurtigt som muligt.
Trin 3. Gå på toilettet før og efter samleje
Vask dit kønsområde med varmt vand før sex for at fjerne bakterier. Du må bruge et vandbaseret smøremiddel under sex.
Du bør ikke have sex, hvis du behandles for en urinvejsinfektion
Metode 3 af 4: Iført ordentligt tøj
Trin 1. Skift til bomuldsundertøj og skift dem dagligt
Syntetiske stoffer fanger fugt ved siden af huden, mens bomuld lader dit kønsområde "ånde". Rene beklædningsgenstande forhindrer, at bakterier ophobes i kønsområdet.
Sørg for, at dit undertøj sidder korrekt. Stilen på dit undertøj er mindre vigtigt end beklædningens pasform. Brug den type, du finder mest behagelig, men sørg for, at de er tilstrækkeligt rummelige
Trin 2. Brug løst passende bukser og nederdele
Stramt, restriktivt tøj kan gøre det vanskeligere at tømme blæren helt. Dette tilskynder til sikkerhedskopiering i urinvejene og forårsager infektion.
- Polyester og syntetiske beklædningsgenstande kan bevare fugt og kan fremme væksten af bakterier. Se efter beklædningsgenstande fremstillet af bomuld, hør og andre naturlige fibre.
- Strømpebukser og strømpebukser (især ikke-bomuldssorter) fanger også fugt i nærheden af dit kønsområde, så betragt din graviditet som en undskyldning for at nyde friheden af bare ben, når det er muligt.
Trin 3. Kryds dine ankler i stedet for dine ben, når du sidder
At krydse dine ben begrænser luftstrømmen og fanger fugt mod huden og skaber et gæstfrit miljø for bakterievækst.
Metode 4 af 4: Rådfør dig med din læge
Trin 1. Kontakt din læge med det samme, hvis du mener, at du måske har en UTI
UTI'er er mere tilbøjelige til at udvikle sig til nyreinfektioner hos gravide kvinder end hos kvinder, der ikke er gravide. Ved at behandle dit UTI med det samme med antibiotika reducerer du risikoen for en mere alvorlig infektion.
Trin 2. Kontakt din læge, før du bruger yderligere kosttilskud
Du kan støde på artikler, der anbefaler UTI-forebyggelsesregimer, såsom d-mannose, en slags sukker, der er relateret til glukose, som kan forhindre visse slags bakterier i at klæbe til væggene i urinvejene. Der er foretaget langt mindre forskning om virkningen af disse kosttilskud på gravide kvinder. Start aldrig et tillægsregime uden at spørge din læge om dets potentielle risici og fordele for dit helbred og dit barns sundhed.
Trin 3. Spørg din læge om vacciner
Selvom vacciner til UTI var i udviklingsfaser i 2014, forfølger forskere ved University of Wisconsin-Madison og University of Michigan blandt andre institutioner aktivt vaccineforskning. Forskere er overbeviste om, at vacciner vil være en levedygtig behandlingsmetode i fremtiden. de forventes at være tilgængelige i løbet af de næste par år.
Tips
Det er almindeligt, at dit første prænatalbesøg inkluderer en urinkultur. Mange kvinder har et højt niveau af bakterier uden symptomer (kaldet asymptomatiske bakterier). Dette kræver behandling, og en fremtidig urinkultur bør udføres for at kontrollere, at bakterierne er væk
Advarsler
- Moderens risici ved et ubehandlet UTI omfatter forhøjet blodtryk, anæmi eller infektioner i livmoderen.
- Hvis det ikke behandles, kan et UTI forårsage for tidlig fødsel og resultere i lav fødselsvægt for din baby. Det kan endda forårsage nogle udviklingsmæssige eller psykiske problemer hos nyfødte.
- Urinvejsinfektioner, der bliver til nyreinfektioner, kan resultere i en alvorlig tilstand, der kan føre til moderen og babyens død.
