I graviditetens første trimester er overskydende spyt (teknisk kaldet "ptyalism gravidarum") almindeligt, især hvis du har kvalme og opkastning (almindeligvis kaldet "morgenkvalme"), der ofte ledsager graviditet. Denne tilstand rydder typisk op i slutningen af første trimester, og det vil ikke skade dit eget eller din babys helbred på nogen måde. Det kan dog være ubehageligt og pinligt og forhindre dig i at gå i gang med dine daglige aktiviteter. Selvom der ikke er nogen kur mod denne tilstand, bortset fra at føde din baby, er der nogle ting, du kan gøre for at reducere det overskydende spyt, du har, og for at klare situationen, mens du venter på, at den går over.
Trin
Metode 1 af 3: Pleje af dine tænder og tandkød
Trin 1. Børst tænderne umiddelbart efter at have spist
At holde dine tænder og tandkød rent og sundt kan hjælpe med at reducere det overskydende spyt i munden. Børstning af dine tænder efter at have spist kan også reducere kvalme og opkastning, hvilket er årsag til det overskydende spyt.
Brug af en tandpasta med en mintagtig smag hjælper også med at berolige din mave
Tip:
Hvis du tilfældigvis kaster op, børster du tænderne straks bagefter for at få mavesyre ud af munden. Din krop producerer overskydende spyt for at beskytte dine tænder mod mavesyre.
Trin 2. Brug en minty mundskyl
Mint kan berolige din mave og lindre kvalme, hvilket kan hjælpe med overskydende spyt. Hvis du har overskydende spyt, skal du skylle din mund flere gange om dagen for at hjælpe med dårlig ånde og opbygning af bakterier i munden og på dine tænder og tandkød.
Tag en flaske mundskyl med i rejseform med dig, så du kan skylle munden, når du er ude og rejse, hvis du ikke har mulighed for at børste tænder med det samme
Trin 3. Se din tandlæge, hvis du har tandforfald eller en infektion
Både tandfald og orale infektioner kan forårsage overskydende spyt. Hvis du allerede har overskydende spyt på grund af graviditet, vil eventuelle tandproblemer kun gøre tilstanden værre.
Hvis det er et stykke tid siden din sidste tandkontrol, skal du gå i gang og planlægge en. Hvis du har tandproblemer, kan din tandlæge tage sig af dem
Metode 2 af 3: Lette dine symptomer
Trin 1. Behandl din kvalme og opkastning for at reducere dit overskydende spyt
Overskydende spyt er typisk forårsaget af morgenkvalme. Hvis du har alvorlig morgenkvalme, kan behandling af det også hjælpe på dit overskydende spyt. Nogle midler mod kvalme og opkastning forårsaget af graviditet omfatter:
- Spiser flere mindre måltider (f.eks. 6 måltider i stedet for 3) og snacker ofte
- Drikke kolde, klare og kulsyreholdige drikkevarer, såsom ingefærøl eller limonade
- Undgå udløsere, såsom varme og fugtighed, lugt eller flimrende lys
- Går en tur efter at have spist
Tip:
Selvom du ikke har kvalme eller opkastning, kan de samme ting, der hjælper med at behandle disse graviditetssymptomer, også være effektive til behandling af overskydende spyt.
Trin 2. Fjern irriterende stoffer, der kan udløse overskydende spyt
Røg, pesticider, nogle rengøringsmidler og andre irriterende stoffer kan forårsage en reaktion, der øger din spytproduktion. Vær opmærksom på din fysiske reaktion omkring potentielle irritanter og undgå dem, der forårsager overskydende spyt.
Du kan have følsomheder, mens du er gravid, som du aldrig har haft før. Hvis noget giver dig hovedpine eller får dig til at føle kvalme, kan det også forårsage overskydende spyt
Trin 3. Tag dit prænatal vitamin om natten, før du går i seng
Prænatale vitaminer med jern kan nogle gange forværre morgenkvalme og overskydende spyt. Hvis du normalt tager dit prænatal vitamin om morgenen, kan du prøve at tage det lige før sengetid og se, om det hjælper.
Din læge kan også foreslå, at du skifter fra en tablet til en tyggetype, som lettere absorberes
Trin 4. Prøv klinisk hypnose til behandling af overskydende spyt
Nogle mennesker har fundet ud af, at klinisk hypnose hjælper med at lindre overskydende spyt samt kvalme og opkastning forårsaget af graviditet. Selvom dette ikke virker for alle, kan det være et forsøg værd, hvis andre forsøg har mislykkedes.
Selvom hypnose hverken er skadelig for dig eller din baby, skal du sørge for, at den hypnotisør, du skal til, er bestyrelsescertificeret
Metode 3 af 3: Håndtering af overskydende spyt
Trin 1. Prøv at sluge så meget spyt som du kan
Hvis du har alvorlig kvalme, kan du få det dårligere ved at sluge dit spyt. Men så længe du kan få det i maven, er den nemmeste måde at slippe af med overskydende spyt ved at blive ved med at sluge.
Hvis det overskydende spyt føles tykkere, har en bitter smag eller er svært at sluge, kan du prøve at drikke noget, f.eks. Ingefærøl, for at hjælpe det med at falde lettere
Trin 2. Bær væv eller et lommetørklæde med dig hele tiden
Der kan være tidspunkter, hvor du simpelthen ikke kan sluge spyt i munden og har brug for at spytte det ud. Hvis du har væv eller et lommetørklæde, kan du være mere diskret omkring dette.
- Dup i munden frem for at spytte direkte ind i vævet eller lommetørklædet, indtil problemet føles som om det er under kontrol. Dette forhindrer papiret eller kluden i at blive for vådt.
- Hvis du har væv, kan du bare smide dem væk. Opbevar dit lommetørklæde i en plastpose, så du ikke skal bekymre dig om, at andet bliver vådt eller beskadiget af det.
Trin 3. Tyg sukkerfrit tyggegummi for at hjælpe med at opsuge det overskydende spyt
Tyggegummi får ikke nødvendigvis din krop til at producere mindre spyt, men det hjælper med at opsuge det overskydende spyt, der allerede er i munden. Det kan også gøre spyt lettere at sluge.
Mintgummi kan også berolige din mave. Hvis du føler dig mindre kvalm, vil din krop være mindre tilbøjelig til at producere overskydende spyt
Tip:
At suge på et stykke hård slik eller en ånde mynte kan også hjælpe. Som med tyggegummiet skal du sørge for, at det er sukkerfrit.
Trin 4. Sip vand hele dagen
Din krop producerer naturligt overskydende spyt, hvis du er dehydreret. Ved at drikke vand hele dagen kan du sikre, at din krop er godt hydreret. At drikke vand hjælper også med at bryde det tykkere spyt op og gør det lettere at sluge.
