At have for lidt spyt kan gøre din mund ubehagelig og kan forårsage tandproblemer, da spyt faktisk virker for at beskytte dine tænder. Hvis du ikke producerer nok spyt naturligt, er der en række forskellige måder, du kan øge din produktion på. Brug af almindelige fødevarer og husholdningsartikler er ofte den nemmeste måde at producere mere spyt på. Men hvis spytproduktionen er ekstremt lav, og intet du gør ser ud til at virke, kan du også få lægehjælp til problemet.
Trin
Metode 1 af 3: Forøgelse af spyt med mad og drikke
Trin 1. Tyg lidt tyggegummi
En af de hurtigste og nemmeste måder at producere mere spyt på er at stikke en tyggegummi i munden og tygge den. Tyggehandlingen fortæller din krop, at du spiser, og at du har brug for spyt for at behandle din mad.
- Det er en god idé at tygge sukkerfrit tyggegummi, hvis du har problemer med at producere spyt. Tandenes sundhed er allerede i farezonen ved ikke at have nok spyt, så indføring af en flok sukker i munden øger potentielt problemet.
- Xylitol sødet tyggegummi eller slik er en god mulighed, der hjælper dig med at undgå hulrum.
Trin 2. Sug på en pastil, hårdt slik, mynte eller sukker
At suge på noget, der er lidt syrligt eller sødt, kan få dine spytkirtler til at gå i gang. Overvej dog at bruge noget sukkerfrit, f.eks. Sukkerfrie mynter, så du ikke skader dine tænder.
Prøv at vælge en sutter, slik eller sugetabletter, der er lidt tærte. Tartness vil stimulere kirtlerne rigtig godt
Trin 3. Bliv hydreret
Når du bekæmper mundtørhed, er det vigtigt at holde nok fugt i din krop. Drik vand hele dagen, så dit system er hydreret, din mund forbliver fugtig, og slim i munden løsnes.
Trin 4. Drik en drik
En måde at fugte munden på med det samme er at drikke noget. At drikke ting fugtiger munden, men det sparker også gang i spytproduktionen.
Vælg ikke en drik, der indeholder alkohol eller koffein. Disse kan begge hæmme spytproduktion
Trin 5. Spis mad, der stimulerer spytproduktion
Der er en række forskellige fødevarer, der er gode til at stimulere spytkirtler til at begynde at producere spyt. Dette skyldes deres tekstur, sukkerindhold, surhed eller bitterhed. De omfatter:
- Æbler
- Hårde oste
- Sprøde grøntsager
- Citrus
- Bittert grønt
Metode 2 af 3: Brug af håndkøbsprodukter og hjemmemedicin
Trin 1. Brug en æblecidereddike mundskyl
Det er et hjemmemedicin, der kan hjælpe med spytproduktion, er en simpel kombination af æblecidereddike og vand. Kom en spiseske eddike i et glas vand. Swish en mund fuld af blandingen i din mund og derefter spytte det ud efter cirka et minut.
Dette middel er mundskyl, åndedrætsfrisk og en mundfugtighedscreme i ét
Trin 2. Brug håndkøbt kunstigt spyt
Der findes en række forskellige produkter på de fleste apoteker, der kan bruges til at fjerne mundtørhed. De puttes i munden med jævne mellemrum for at fugte munden og stimulere spytproduktion.
Disse produkter findes i en række forskellige former. De kan være en spray, gel eller mundskylning
Trin 3. Reducer snorken og sover med åben mund
En almindelig årsag til mundtørhed og begrænset spyt er at sove med åben mund og snorke. For at minimere mundtørhed om morgenen og holde dit niveau af spyt normalt, skal du ændre din soveposition, åbne din næseveje og gennemføre andre livsstilsændringer, der gør vejrtrækning lettere.
- Åben mund vejrtrækning og snorken, mens du sover, trækker luft hen over munden, hvilket reducerer mængden af fugt, der er tilbage.
- Hvis simple livsstilsændringer og en ny soveposition ikke hjælper, skal du kontakte en læge for at hjælpe dig med at finde andre løsninger.
Metode 3 af 3: Få medicinsk behandling
Trin 1. Diskuter igangværende problemer med din læge
Hvis du har problemer med mundtørhed, skal du tale med din læge om mulige årsager og behandlinger. Det er vigtigt at have nok spyt, så hvis hjemmemedicin og sådan ikke virker, skal du få lægehjælp til problemet.
Trin 2. Undgå medicin, der forårsager mundtørhed
Hvis du tager medicin, der forårsager mundtørhed, skal du tale med din læge om alternativer. Der kan være en anden medicin til din tilstand, der ikke forårsager bivirkningen af mundtørhed.
Der er hundredvis af medicin, der vides at forårsage mundtørhed, herunder meget almindelige som benadryl, acetaminophen og claritin
Trin 3. Håndter eventuelle underliggende medicinske problemer
I mange tilfælde er mundtørhed, der er alvorlig nok til at få lægehjælp, relateret til et medicinsk problem. Det kan være bivirkningen af medicinsk behandling eller forårsaget af et medicinsk problem.
Trin 4. Tag medicin for at øge spytproduktionen
Hvis din spytproduktion er særlig lav, kan din læge ordinere en medicin, der øger den. Der er flere lægemidler, som lægen kan ordinere, afhængigt af dine symptomer og eventuelle underliggende sundhedsproblemer.
- Salagen er almindeligt ordineret til at hjælpe med lav spytproduktion.
- Evoxac er en medicin, der bruges til at øge spytproduktionen for dem, der har Sjögrens syndrom, som er en sygdom, der forårsager tørre øjne, mund og hud.
