"De er heroppe!" Hvor mange gange om dagen har du lyst til at fortælle det til den fyr, der bare ikke ser ud til at se dig i øjnene? For dem, der ønsker at trække opmærksomheden væk fra dit bryst, er der måder at minimere den tilsyneladende størrelse på dine bryster.
Trin
Metode 1 af 2: Påklædning for at minimere udseendet af dine bryster
Trin 1. Få din bh monteret
Iført en bh, der passer, er en af de letteste måder at forbedre din buste generelt. Din bh -kop skal dække det meste af dit bryst og hvile hen over ryggen i en lige linje. Stropperne bør ikke understøtte; båndet skal bære størstedelen af vægten. Gå til en bh -specialist, der skal monteres.
- Gå til en butik, der tilbyder bh'er i en bred vifte af størrelser, specifikt størrelser ud over DD. Dette er ekstremt vigtigt, når du finder den rigtige bh til dig. Mange butikker vil forsøge at sælge dig det, de har, og mange stormagasiner har kun de fælles størrelser, som ikke passer til enhver kropstype.
- Stress ikke over pasformen på din bh. Du finder måske ud af, at du er en 32E i stedet for 34DD. Det er okay. En passende bh er vigtigere end bogstavet og tallet. En ordentlig bh får dig til at se bedre ud, hvilket kan hjælpe med at øge din selvtillid.
- At holde dine bryster godt understøttet og løftet hjælper dig med at se ud som en talje ved at øge længden af din torso.
- Få dig selv monteret lejlighedsvis for at sikre, at du altid er korrekt monteret.
Trin 2. Brug en minimizer -bh i stedet
Minimizer -bh'er omfordeler dit brystvæv, hvilket hjælper med at se ud til, at du har taget et par centimeter fra din brystlinje. Det vigtige ved minimizer -bh'er er, at de ikke flader dine bryster ud.
Minimizer -bh'er hjælper tøjet med at sidde bedre, mens du stadig er behagelig. De hjælper med at knappe op bluser, der ikke åbnes, og hjælper med at reducere størrelsen af din spaltning, når du har coltruppe på
Trin 3. Brug mørkere farver
Ligesom iført solide mørke farver vil slanke din krops udseende, vil de også minimere påvirkningen af dine bryster.
- En velegnet sort blazer er et fantastisk allround-look. En sort kjole til aftentøj slanker dig, tilpasser godt og er altid i stil.
- Gå efter en mørkere top med en lys nederdel eller et par bukser og iøjnefaldende sko.
Trin 4. Bær den højre top
De bluser og trøjer, du har på, kan gå langt for at minimere din buste. Uanset hvilken stil du vælger, vil du tænke på at undgå snit, farve eller mønster, der understreger størrelsen på dine bryster.
- Bær V-hals. Sørg for, at halsudskæringen stopper lige ved din spaltning. Prøv også kuglehalse, bådhalse eller kærestehalser. Nøglen er at sikre, at halsudskæringen ikke falder for dybt. Dybt udskårne udskæringer gør opmærksom på dine bryster.
- Bær ikke noget med for mange flæser eller volanger. Søg i stedet efter enkle toppe, der ikke tilføjer en masse ekstra volumen.
- Udelukk ikke helt vandrette striber eller boksede toppe. Prøv en boxy top, der hænger lige fra brystet uden at ballonere. Iført vandrette striber i en løsere pasform vil også forringe noget af opmærksomheden fra dine bryster. Prøv en beskåret længde for at undgå et teltet, poset look.
- Undgå lavtskårne toppe. En lavskåret top vil indramme og maksimere store bryster, så det er praktisk talt umuligt at holde øjnene væk fra dem.
Trin 5. Vælg det rigtige stof
Visse stoffer gør opmærksom på din buste. Satin, fløjl og tykke strikstoffer kan understrege din buste. Hold dig fri af paljetter og toppe. Bær i stedet frotté, kashmir og bomuld.
Når du har en t-shirt på, skal du gå efter et slanket stof som en tyk bomuld eller frotté, der vil falde over din buste og ikke være for klæbrig. Brug løse t-shirts med rund hals og gemt foran på en kort nederdel eller kærestejeans for at undgå det flatterende teltproblem, mens du samtidig ser stilfuld ud
Trin 6. Brug jakker og cardigans
Cardigans trækker øjnene væk fra dine bryster, og deres lange, lige linjer minimerer dine kurver. Lagdelingen hjælper også med at dække kurver, du måske ønsker at reducere. Brug blazere og jakker åbne. Du skal ikke bekymre dig om at få en størrelse, der er stor nok til, at den kan knappes eller lynes; få en pasform til dine arme, ryg og skuldre, der hænger åbent.
- Det lagdelte look fungerer godt med større bryster. De forskellige trøjer eller jakker skærer linjen i dit outfit og fjerner opmærksomheden fra din buste. Hvis din skjorte er for lav, skal du prøve at bære en cami nedenunder. Det er ikke kun moderigtigt, men hjælper med at dække din spaltning.
- Find en jakke, der har tungt, struktureret stof, der trækker opmærksomheden væk fra dine bryster. Motorcykeljakker kan fungere på grund af lagene af stof over brystet sammen med den beskårne længde.
- Hvis revers på en blazer ikke vil ligge ordentligt på brystet, skal du gå efter en revers uden stil.
- Når du køber frakker, skal du gå efter en single-breasted stil.
Trin 7. Undgå lange halskæder
De trækker øjet nedad og mod brystet. I stedet vælger du ingen halskæde eller en choker. En anden stor stil er store, statement halskæder. Gå efter halskæder med flere stykker eller tråde af perler/ædelstene.
Trin 8. Bær ikke stramme bluser
Poppeknapper med gabende huller trækker øjet lige til dine bryster. Stramt mønstret stof eller stramme t-shirts strækker sig over dine bryster, normalt forvrænger mønstrene på skjorten. Gå efter monterede skjorter, men ikke hudtætte.
Undgå også skjorter, der er for posede. Skjorter, der er for løse, kan være smigrende. Gå efter skjorter, der passer til din form
Trin 9. Bær tørklæder
At lægge et tørklæde om halsen er ikke kun stilfuldt og varmt, men kan også hjælpe med at formindske størrelsen på dine bryster. Prøv at parre den med en jakke eller cardigan eller jerseystrikket t-shirt.
Metode 2 af 2: Fysisk reducering af dine bryster
Trin 1. Tab dig
Bryster er lavet af fedtvæv. Efter en plan om at tabe kropsvægt samlet kan det med succes reducere fedtvævet i din krop, hvilket hjælper med at reducere størrelsen på din buste. Mange kvinder ser endda en masse indledende fedtreduktion i deres brystområde.
- Vedtag en kardio -rutine. Øvelser som at gå, cykle eller lave den elliptiske maskine er gode til at øge stofskiftet og forbrænde fedt. Dans, svømning og kickboxing er andre gode cardio -ideer. Hvis det er behageligt at gøre det, kan du prøve at løbe og jogge. Bare gå efter noget, der får din puls op og får dig til at bevæge dig.
- Skyd i mindst 45 minutter 5-6 dage om ugen.
- Sørg for at bære en korrekt tilpasset sports -bh, når du laver cardio -øvelser for at beskytte dine bryster.
- Hvis du følger en regelmæssig trænings- og kostplan og ikke taber dig i dine bryster, kan du have tæt væv i stedet for fedtvæv. Tæt brystvæv kan ikke brændes af gennem kost og motion.
Trin 2. Spis en sund, lavere kalorieindhold
For at hjælpe dit vægttab og fedtforbrænding, skal du sørge for at spise en sund, fedtforbrændende kost. Fødevarer, der er gode til at forbrænde fedt, er fuldkorn, magert protein, frugt og grøntsager og masser af vand.
Gå ikke ned på diæt. At reducere kalorier for drastisk bremser stofskiftet, hvilket kan påvirke dit hårde arbejde negativt. Skyd for mindst 1200 kalorier om dagen, og husk at genopbygge dine energilagre efter træning
Trin 3. Lav styrketræningsøvelser
Tilføjelse af muskelopbygningsøvelser hjælper med at tone og opbygge brystmuskler. Disse styrketræningsøvelser vil ikke smelte fedt væk i dit brystområde, men kombineret med kardio og en sund kostplan vil de hjælpe dig med at tone dit brystområde.
- Prøv følgende øvelser: push ups, pull-ups, dips, brystfluer, bænkpres og opretstående rækker.
- At styrke dit bryst, ryg og skuldre kan hjælpe dig, hvis du har smerter i ryggen, nakkesmerter, stress på dine skuldre eller dårlig kropsholdning på grund af dine bryster.
- Disse øvelser skal udføres 2-3 gange om ugen. Start med 8-10 reps og stig derfra. For at tone, vil du bruge lettere vægte og lave en større mængde gentagelser. Mere vægt med mindre reps vil opbygge større muskler.
Trin 4. Bind dine bryster
At binde dine bryster er nyttigt, hvis du har brug for at begrænse deres bevægelse, klæder dig som en mand eller på anden måde har brug for at flade dit bryst. Brystbindere flader dine bryster sikkert ud og kan købes online og hos visse forhandlere.
- Brug aldrig asbind eller gaffatape til at binde dine bryster. De kan forårsage alvorlige bivirkninger, f.eks. Brudte ribben og væskeophobning.
- Brug altid et bindemiddel, der passer til dig. Køb aldrig et bindemiddel, der er for lille til at prøve at flade dine bryster mere ud. Det kan også føre til alvorlige bivirkninger.
Trin 5. Få en brystreduktion
Brystreduktionsoperation fjerner fedt, væv og hud for at reducere bryststørrelsen til en størrelse, der er mere behagelig eller æstetisk tiltalende for patienten. Denne procedure kan være dyr og kan være drastisk for nogle kvinder. Hvis du er interesseret i brystreduktionsoperation, skal du planlægge en konsultation med en plastikkirurg.
Tips
- Skam ikke over din figur. Vær stolt af din krop, uanset din form eller buste størrelse.
- Hav en god kropsholdning og se selvsikker ud.
- Ingen er perfekte i denne verden. Skønhed handler om hjertet, så skam dig ikke over din figur. Vær stolt af din krop, uanset hvilken form du har.
