Hvide tænder er en kæmpe del af et lyst, sundt smil, så det er normalt, hvis du vil prøve at blege dine tænder. Du har måske hørt om alle slags naturlige hjemmemediciner til tandblegning, men desværre virker de fleste af disse faktisk ikke. Heldigvis er der stadig håb! At holde dine tænder rene og undgå mad, der kan forårsage pletter, er naturlige skridt, du kan tage for at blege dine tænder. Hvis du vil have bedre resultater, kan din tandlæge anbefale nogle blegeprodukter, der passer til dig.
Trin
Metode 1 af 3: Øvelse af god mundhygiejne
Du har måske hørt om alle former for midler til at blege dine tænder, men generelt er den bedste måde at bevare dine tænder farve med god mundhygiejne. Regelmæssig rengøring kan fjerne pletter fra dine tænder og forhindre andre pletter i at bygge sig op. Følg de anbefalede trin for at opretholde dit mundhygiejne og bekæmpe pletter.
Trin 1. Børst tænder to gange om dagen
Børstning af tænder er en af de vigtigste måder at opretholde din mundhygiejne og holde dine tænder hvide. Børst to gange om dagen i 2 minutter for at fjerne plak og pletter. Hold din tandbørste i en 45-graders vinkel fra tandkødet, og brug blide strøg frem og tilbage for at rense dine tænder ordentligt.
- Husk at få alle tændernes overflader, inklusive ryg og sider. Disse dele er muligvis ikke synlige, men plak kan gemme sig her og forårsage hulrum.
- En blød børste er bedst.
Trin 2. Brug en ADA-godkendt whitening tandpasta
Der er flere tandblegninger, der blegner på markedet, men ikke alle er godkendt af American Dental Association. Når du handler efter en god tandblegning, skal du kigge efter godkendelsen af ADA. Det betyder, at produktet er vurderet og vist sig at være effektivt.
- Blegning af tandpastaer kan tage 2-6 uger at mærke dine tænder mærkbart, så vær tålmodig og brug den hver gang du børster.
- Blegning af tandpastaer kan stadig ikke blegne dine tænder dramatisk, så tal med din tandlæge, hvis du vil have bedre resultater.
Trin 3. Rengør mellem tænderne en gang om dagen
Mad og plak gemmer sig også mellem dine tænder, så gå ikke glip af disse pletter. Rengør mellem tænderne en gang om dagen for at forhindre huller og infektioner. Brug tandtråd eller en vandpluk for at nå disse pletter efter børstning.
- Hvis du har problemer med at bruge tandtråd, kan en godkendt tandpleje også fungere.
- Brug ikke usædvanlige genstande som sugerør eller tandstikkere til at rengøre mellem tænderne. Disse er ikke så effektive som tandtråd, og du kan skade dit tandkød eller tænder.
Trin 4. Udskift din tandbørste hver 3-4 måned for at få den bedste ydeevne
Ældre tandbørster renser ikke også din mund, så udskift din regelmæssigt. Generelt får du en ny tandbørste hver 3-4 måned for at holde dine tænder så rene som muligt.
Hold også øje med tandbørstehårene. Hvis de begynder at flosser inden 3 måneder går, skal du udskifte tandbørsten hurtigere
Trin 5. Besøg din tandlæge for regelmæssige undersøgelser
Selvom du gør et godt stykke arbejde med at rense dine tænder, kan der stadig bygge sig nogle plaketter op. Derfor er det vigtigt at se din tandlæge for regelmæssige kontrol og rengøring. Generelt skal du kontakte din tandlæge en eller to gange om året, og tøv ikke med at planlægge et besøg, hvis du synes, der er problemer med dine tænder. Score
0 / 0
Metode 1 Quiz
Sandt eller forkert: Du skal bruge tandtråd mindst en gang hver dag.
Sand
Korrekt! Tandtråd bør være en fast del af din rutine, ligesom at børste tænder. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Falsk
Prøv igen! For at holde dine tænder og mund sund, skal du børste, tandtråd og bruge mundskyl regelmæssigt. Vælg et andet svar!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 2 af 3: Forebyggelse af pletter
God mundhygiejne er en fantastisk måde at holde dine tænder glitrende hvide på, men verden er fuld af ting, der kan forårsage tandpletter. Selvom du børster regelmæssigt, kan nogle fødevarer, drikkevarer og vaner gøre dine tænder mørkere. Prøv at undgå disse for at forhindre pletter i at bygge sig op.
Trin 1. Begræns de mørke madvarer og drikkevarer i din kost
Masser af farvet mad og drikkevarer kan plette dine tænder og gøre dem mørkere. Nogle af de største syndere er kaffe, mørk te, rødvin og sodavand. Prøv at begrænse disse elementer i din kost.
Selvom du lejlighedsvis kan få disse genstande, skal du helt sikkert undgå dem i et par timer efter enhver form for blegning. Disse fødevarer og drikkevarer kan vende hvidblegningsbehandlingen, fordi dine tænderes spytlag ikke er opbygget endnu
Trin 2. Undgå sure fødevarer efter en hvidblegningsbehandling
Citrusfrugter som appelsiner, jordbær eller citroner kan ændre tandblegningsprocedurer. Hvis du bruger produkter til at blege dine tænder, skal du helt sikkert undgå disse fødevarer efter en behandling.
Hvor lang tid du skal vente varierer afhængigt af produktet, så tjek altid vejledningen
Trin 3. Stop med at ryge eller start slet ikke
Cigaretter og andre tobaksvarer kan plette dine tænder, så det er bedst at undgå dem helt. Enten afslut så hurtigt som muligt, eller undgå at starte i første omgang.
Udover at plette dine tænder øger rygning din risiko for tandkødssygdomme, tandtab og oral kræft blandt mange andre sundhedsproblemer. Det er bedst for dit generelle helbred at undgå at ryge helt
Trin 4. Gennemgå din medicin for at kontrollere, om tandfarvning er en bivirkning
I nogle tilfælde er tandfarvning en bivirkning fra medicin. Især antihistaminer, antipsykotika og nogle medicin mod forhøjet blodtryk kan gøre dine tænder mørkere. Gennemgå den medicin, du tager med din læge, og spørg, om mørkning er en bivirkning for nogen af dem. Spørg, om du kan skifte til andre lægemidler, hvis dem, du tager, kan gøre dine tænder mørkere.
- Nogle procedurer som kemoterapi og strålebehandlinger kan også mørkere tænder.
- Hvis du tager visse antibiotika, mens du er gravid, kan de plette dit barns tænder senere i livet.
Trin 5. Brug ikke ubekræftede hjemmemediciner til hvidning
Du vil sandsynligvis støde på masser af hjemmeblegningsmidler online. Nogle af disse inkluderer brug af peroxid, citroner, jordbær, gurkemeje eller olie, der trækker for at fjerne pletter. Ingen af disse midler har vist sig at virke, og nogle kan endda gøre pletter på dine tænder værre. Det er bedst at holde sig til god mundhygiejnepraksis og besøge din tandlæge for professionel blegning, hvis du ønsker det.
Metode 3 af 3: Professionel tandblegning
Hvis du udøver god mundhygiejne, men har lyst til, at dine tænder stadig kan være hvidere, er det bedst at bruge nogle tandlæge-godkendte blegningsbehandlinger. Disse spænder fra håndkøbslister til procedurer på kontoret. Tal bare med din tandlæge, inden du prøver hvidtningsprodukter for at sikre, at de passer til dig.
Trin 1. Besøg din tandlæge, inden du prøver tandblegningsprodukter
Dette er vigtigt for at sikre, at du ikke har underliggende tandproblemer, der kan plette dine tænder, f.eks. Hulrum eller huller i tænderne. Efter at have udelukket noget af dette, kan din tandlæge anbefale de rigtige produkter eller behandlinger til at blege dine tænder.
Trin 2. Brug ADA-godkendte whitening strips
Dette er en almindelig og let hjemmeblegning. Disse produkter bruger peroxid eller lignende kemikalier til at blegne pletter af dine tænder. Endnu bedre, du behøver ikke en recept for at købe dem, og du kan få dem fra de fleste apoteker. Bare kig efter ADA -godkendelsesstemplet, så du ved, at du køber et kvalitetsprodukt.
- Følg altid instruktionerne for eventuelle blegningstrimler, du bruger. Normalt stikker du strimlerne på dine tænder og lader dem være der i 10-15 minutter, før du skræl dem af.
- Hvis du ikke ved, hvilken type blegestrimler der er bedst, skal du spørge din tandlæge om en anbefaling.
Trin 3. Få receptblegende gel fra din tandlæge
Hvis blegningsstrimler ikke virker, kan din tandlæge måske ordinere en stærkere gel. Normalt maler du gelen på dine tænder og lader den stå i et par timer. Følg alle din tandlæges instruktioner for at bruge gelen korrekt.
Husk at undgå mørke eller sure fødevarer og drikkevarer i et par timer efter en hvidblegningsbehandling. Disse kan vende virkningerne
Trin 4. Prøv in-office whitening behandlinger for stærkere resultater
Hvidbehandlinger på kontoret fungerer muligvis bedst til blegning af dine tænder. Normalt vil tandlægen male en peroxidgel på dine tænder og derefter udsætte dem for et stærkt lys for at fremskynde hvidblegningsprocessen. Hvis intet andet har virket for dig, kan din tandlæge anbefale en procedure som denne.
- Whitening -behandlinger som denne kan øge din risiko for tandfølsomhed, så vær forberedt på det.
- Bekræft altid omkostningerne ved en procedure på kontoret, fordi de kan være dyre.
Medicinske takeaways
Naturlige hjemmemedicin har ikke stor succes med at blegne dine tænder. Det betyder dog ikke, at alt er tabt! Du har stadig masser af muligheder for at opretholde dit mundhygiejne og fjerne tandpletter. Hvis disse muligheder ikke virker for dig, så er der masser af blegningsprodukter, som din tandlæge kan anbefale. Med de rigtige trin kan du være godt på vej til det lyse, hvide smil, du leder efter.
