Spise kan være en ganske udfordring med seler, især i de første par smertefulde uger og efter beslagene er strammet. Beslag kan stikke ind i dit tandkød og kinder, og du kan muligvis ikke tygge som normalt, fordi dine tænder ikke rører som de gjorde, før du havde seler. Når din behandling fortsætter, og dine tænder skifter, skal du hele tiden tilpasse, hvad og hvordan du spiser. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at klare at spise med seler.
Trin
Metode 1 af 3: Valg af de rigtige fødevarer
Trin 1. Hold dig til blød mad
"Mushy" fødevarer som bananer, kartoffelmos, yoghurt og røræg er alle beroligende på tandkødet og risikerer ikke at bryde en parentes.
- Smoothies pakket fuld af frisk og frossen frugt og grønt er særligt beroligende i de første par dage efter at have fået seler på. Ikke alene kan de hjælpe med at lindre ømheden, men smoothies kan også pakke et ernæringsmæssigt slag, når de er lavet med frugt, yoghurt, mælk og endda næringsrige bladgrøntsager, som grønkål. Dette er en fantastisk måde at sikre, at du får de vitaminer og næringsstoffer, du har brug for, når du ikke har lyst til at spise faste stoffer.
- Nudleretter, såsom ravioli, spaghetti og macaroni og ost er også gode måltidsmuligheder.
- Det er nyttigt at konsultere kogebøger og andre ressourcer, så du kan udvikle dit eget arsenal af sunde og velsmagende bløde madopskrifter. Nyttige kogebøger dedikeret specifikt til opskrifter til mennesker med seler inkluderer The Braces Cookbook (to bind), Tender Teeth Cookbook og Surviving Braces.
Trin 2. Spis kold mad, hvis du føler smerter
Forkæl dig selv med noget afkølet, såsom is, popsicles, milkshakes eller frossen yoghurt. Kulden sløver midlertidigt smerten fra dine seler.
Trin 3. Vælg fødevarer, der kan købes eller tilberedes på forskellige måder
For eksempel spises meloner ofte i skiver, som du bider lige i. Imidlertid kan meloner også ternes, hvilket folk med seler kan have lettere ved at spise. Valg af mere alsidige fødevarer eller fødevarer med forskellige variationer kan hjælpe med at åbne muligheder!
På grund af sine teenagekerner er popcorn et vigtigt nej-nej for de fleste seler, der bærer det, fordi det har en tendens til at sidde fast i dit tandkød under beslaget og forårsage irritation. Det er dog muligt at købe skrogfri popcorn. Populære mærker omfatter Just Poppin 'og Amish Country Popcorn
Metode 2 af 3: Undgåelse af de forkerte fødevarer
Trin 1. Undgå hårde eller ekstremt sprøde fødevarer
Nogle fødevarer er simpelthen for hårde til sikkert at bide i med seler. Som hovedregel vil du undgå at bide i noget, der kan bryde eller springe af en beslag eller bøje dine ledninger.
- Hårde fødevarer, der skal undgås, omfatter is, hårde slik, hårde kringler, pizzaskorpe, croutoner, nødder og frø for at nævne nogle få.
- Du bør også holde dig væk fra fødevarer med et hårdt center, herunder ribben eller kyllingelår. Træk kødet af benet i stedet.
Trin 2. Undgå at spise noget klistret eller sejt
Klæbrig mad kan klæbe til dine beslag og være svær at rengøre. Virkelig klæbrige og seje fødevarer kan endda trække dit ortodontiske apparat væk fra dine tænder. Hvis dette sker, skal du bestille tid til din ortodontist for at få apparatet repareret igen. dette kan bremse behandlingsfremgangen.
Hold dig væk fra taffy, karamel, Airheads, Skittles, gelébønner, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, lakrids og slikstænger, der har karamel. Jordnøddesmør er fint
Trin 3. Undgå mad, du normalt ville bide i med dine fortænder
Dette betyder mad som undermandwich, pizza, hamburgere, selleri, gulerødder og de fleste frugter, som du kan få fat i (f.eks. Æbler, fersken, pærer osv.).
Brug af dine fortænder til at bide i bestemte fødevarer kan beskadige beslagene. Det kan også forårsage madopbygning i og omkring dine seler, hvilket kan få dig til at føle dig selvbevidst
Trin 4. Undgå snorlige fødevarer
Dette er især nødvendigt, hvis du har en ganespreder, hvor mad let kan blive fanget. Vær især forsigtig med fødevarer, der bliver tråde, når de smelter, som mozzarellaost.
Trin 5. Undgå fødevarer med et højt sukkerindhold
Fødevarer med et højt sukkerindhold kan forårsage plakopbygning og beskadige emaljen på dine tænder.
Kombinationen af sukker og plak forårsager syre i munden, hvilket kan føre til hævet tandkød, henfald og misfarvede tænder. Husk på al den tid og indsats, du har lagt i at rette tænderne, før du når fødevarer med højt sukkerindhold, der kun skader dem
Metode 3 af 3: Spise med omtanke
Trin 1. Sæt farten ned
Tyg langsomt og forsigtigt. Dagene med at tage enorme bidder af mad eller "ulve ned" dit måltid er forbi, når du får seler. Langsom er dit nye motto!
Mad, du plejede at spise ved hånden, skal nu spises en ad gangen - f.eks. Chips
Trin 2. Bid med siden af din mund
Især inden for de første par dage og uger efter at have fået sat din seler på eller strammet, kan det næsten være umuligt at bide i noget med dine fortænder i et stykke tid. I stedet bide og tygge på din side og bageste tænder.
At lære at bruge din side og bagtænder mere hjælper også med at forhindre mad i at blive synligt fast i dine seler, hvilket er det, der ofte sker, hvis du bider i noget som en sandwich, pizza eller burrito med dine fortænder
Trin 3. Foretag ændringer af mad, du kan lide
Selvom der er masser af fødevarer, der er bedre end andre til dine seler, behøver du ikke at skære alle de ikke-ideelle fødevarer ud af din kost. Brug i stedet din kreativitet og foretag passende ændringer, der passer til dit apparat.
- Tilbered hårde eller sprøde fødevarer. Fødevarer, der har en hård knase, som grøntsager, kan løsne beslagene på dine seler, hvis de spises rå. Mange grøntsager, såsom gulerødder og selleri, blødgør dog, når de er kogte. Så kog dem inden du spiser, og undgå på denne måde at skulle foretage et nødbesøg hos din ortodontist!
- Til mad eller måltider, der sandsynligvis vil have skjulte stykker kød eller grøntsager, såsom burritos, sandwich og wraps, er det bedst at spise disse med en gaffel og kniv.
- Fødevarer, der traditionelt betragtes som bidstørrelse eller en enkelt portion, som en sushi-rulle, er udfordrende at spise med seler. Der er mulighed for kvælning eller gagging, hvis du spiser disse fødevarer hele. Prøv i stedet at skære stykker og portioner i halve for at sikre, at du kan tygge det langsomt og fuldstændigt.
- Til fødevarer med kerner eller gruber, såsom æbler, pærer og fersken, skal du skære dem i tynde stykker i stedet for at bide i dem. Du kan endda spise majskolber ved at køre en skarp kniv ned ad kolben og afskære alle kernerne.
Trin 4. Overvej alternative behandlinger, hvis spisningen bliver for ubehagelig
Hvis du opdager, at spisning bliver smertefuld eller uhåndterlig på grund af stikkende beslag eller munnsår (kaldet cankers), kan du prøve at påføre tandvoks. Tandvoks danner en barriere mellem dit beslag og tandkød og læber og kan give timevis af smertelindring fra irritation.
Tips
- Opretholdelse af en sund kost er vigtig for alles tænder og generelle sundhed. Sørg for at tænke grundigt over dine valg af mad. Jo sundere du er, desto bedre bliver resultaterne af din ortodontiske behandling, da en sund kost giver vigtige næringsstoffer til knogler og væv, der er under forandring.
- Husk at det bliver bedre. Efter en måned vil du spise uden selv at tænke over det.
