For at klare verden skal vi bevæge os hurtigt på alle områder af vores liv. Således ender vi alle med at have dage med travle skemaer og glemmer ofte at elske det liv, vi har. Ved at fokusere på at være til stede i nuet og fylde dit liv med ting, du elsker, kan du finde mere glæde i dit travle liv. Med lidt fordybelse og øvelse kan du få et travlt liv og også elske det.
Trin
Metode 1 af 3: Valg af gode prioriteter
Trin 1. Identificer dine værdier
For at afgøre, hvordan du bedst kan bestille dine prioriteter og styre din tid, er det vigtigt at finde ud af, hvad dine værdier er først. Prøv at bruge lidt tid på at undersøge, hvad der betyder noget for dig, og hvad du vil opnå i løbet af dit liv. Nogle spørgsmål, du måske stiller dig selv, omfatter:
- Hvad gør mig glad?
- Hvad er mine naturlige færdigheder og evner?
- Hvad vil jeg have ud af mit liv?
- Hvad siger folk, jeg er god til?
- Hvad kan jeg fortryde, hvis jeg går hele mit liv uden at prøve?
- Hvad har jeg en stærk overbevisning om?
- Hvad værdsætter jeg mest i mit liv?
Trin 2. Find ud af dine prioriteter
Overvej de ting i dit liv, der holder dig så travlt. Tænk over, hvilke af disse ting der er de vigtigste, og hvilke der kunne fjernes fra dit liv som overdreven rod.
- Prøv at skrive ned alle de ting, du gør på en dag for at give dig selv et perspektiv på, hvad der gør dit liv så travlt.
- For eksempel, hvis du får kaffe på vej til arbejde hver dag, kan dette være en ting, der bare øger din følelse af travlhed i dit liv. Overvej at lave kaffe derhjemme hver dag, så du kan føle, at du har lidt mere nedetid.
Trin 3. Få tid til mennesker, du elsker
Når du har et travlt liv, er det vigtigt at fylde den lille fritid, du har med ting, der gør dig glad. En af de bedste måder at gøre dette på er at bruge tid sammen med mennesker, der er vigtige for dig.
- Prøv at få mest muligt ud af din tid sammen ved at dedikere dig selv til kvalitetstiden. Prøv ikke at besvare e -mails, mens du bruger tid sammen med din familie eller venner. Gør det senere. Vær til stede i nuet.
- Selvom det kan være svært at finde ud af tiden, så prøv at prioritere dette.
- Prøv at planlægge en sjov aktivitet, som alle vil nyde. Lav middagsplaner med dine forældre, eller tag dine børn med til parken. Gå til en film med dine venner, eller planlæg en aften med dine foretrukne kolleger.
Trin 4. Forfølge dine lidenskaber
Indsæt ting, du brænder for, i dit liv. Hvis du skal føre et travlt liv, bør det være fyldt med ting, du brænder for, når det er muligt. Gå efter et job, du elsker, eller dyrk hobbyer, der gør dig glad.
- Hvis du brænder for det, du laver, får dit travle liv til at virke meget mere tilfredsstillende.
- En god måde at gøre dette på er at vælge noget, du brænder for, som du skal øve dagligt. Hvis du elsker at spille golf, skal du indarbejde det i dit liv som din afslapningsaktivitet. Hvis du elsker at læse, skal du deltage i en bogklub eller blive lærer. På den måde har du måske travlt med at læse, men det gør noget, du elsker.
Trin 5. Prioriter din huskeliste
Når dit liv er travlt, føler du altid, at du har en million ting at gøre. For at elske dit travle liv skal du finde ud af, hvordan du prioriterer de ting, der betyder mest, så du altid udfører de mest vigtige opgaver.
- Dette er især vigtigt, når du føler dig overvældet. Fokuser på en opgave ad gangen, startende med den vigtigste. Så er det bare at arbejde dig ned på listen.
- Hvis du føler, at du har for mange ting at udføre på daglig basis, bør du skrive din “to do” -liste ned med de vigtigste ting øverst. For eksempel kan du først angive uundgåelige arbejdsforpligtelser, efterfulgt af familiefunktioner og sociale forpligtelser, og liste alt andet efter. Dette hjælper dig med at sætte din huskeliste i perspektiv, så du kan se, hvor visse ting måske kan skæres ud.
Trin 6. Fokus på mennesker, ikke ting
Mange mennesker fylder deres liv med ting - biler, hjem, møbler, tøj osv. - fordi de tror, det vil gøre dem glade. Men normalt ender disse ting bare med at være tomme ejendele. Hvis dit liv er travlt, fordi du arbejder for meget, så du har råd til flere ting, kan du overveje at forenkle dit liv, så du kan fokusere mere på ting, der virkelig gør dig glad - som at bruge tid sammen med mennesker, du elsker eller tage på nye eventyr.
- I stedet for at købe en ny bil, skal du bruge de penge på en ferie med din familie. At skabe minder med mennesker, du elsker, er en bedre måde at nyde dit travle liv på end at bruge penge på noget, du ikke nødvendigvis har brug for.
- Prøv at minimere dit ønske om ejendele og reducere de besiddelser, du allerede har. Hvis du har et skab fuld af tøj, du sjældent har på dig, kan du donere nogle af dem til velgørende formål. Sælg eller doner alt dit barns legetøj eller tøj, de er vokset frem.
Trin 7. Giv dig tid til at slappe af og pas på dig selv.
Hvis du har problemer med at nyde dit liv, fordi det har fået så travlt og hektisk, skal du muligvis planlægge et stykke tid, så du bare kan slappe af. Prøv at behandle afslapning og egenomsorg som nødvendige ting, som du har brug for for at passe ind i din hverdag. Nogle ting, du kan gøre for at slappe af og passe på dig selv, omfatter:
- Øv en afslapningsteknik som yoga, meditation, dyb vejrtrækning eller progressiv muskelafslapning i 15 minutter hver dag.
- Gør god tid til egenomsorg, såsom at tage et bad, få håret klaret, give dig selv en manicure eller forberede et sundt måltid til dig selv.
- Gør ting, du kan lide, såsom at strikke, se et yndlings -tv -program, læse en bog eller lege med dit kæledyr.
Metode 2 af 3: At være til stede
Trin 1. Lev i nuet
Mens vi har så travlt med vores arbejde, glemmer vi ofte at nyde vores smukke liv. Det er ikke så svært at omfavne det liv, du har.
- Lev bare i nuet, lev for i dag, og fokuser på de små ting (i det mindste noget af tiden) som at grine ad de vittigheder, du hører, mens du udfører dit arbejde. Disse ting hjælper dig med at nyde alle dele af dit liv, selv når du har travlt.
- Det betyder ikke at holde fast i nag eller blive ked af noget, der skete i går. Glem alt om, hvor sur du er på din mor, og gå videre. Ring til hende og afslut tingene.
- Sæt pris på ting, som de sker for dig. Anerkend når gode ting sker, og vær taknemmelig i stedet for at tage dem for givet.
Trin 2. Brug et par minutter alene
Dette kan også kaldes "mig tid." Tag et par rolige minutter med dig selv væk fra din travle tidsplan. Overvej de ting, der gør dit liv så travlt, og om de virkelig er nødvendige eller ej. Reflekter over, hvad der virkelig er vigtigt, og overvej, om du kan afskære nogle af de ting, der gør dig så travl.
At have travlt betyder, at dit liv er fuld af ting og mennesker, du har valgt. Så selvom dit travle liv ofte kan være stressende, er det også en velsignelse
Trin 3. Tag en ferie
At bruge dedikeret tid sammen med dine venner og familie vil helt sikkert holde dig glad og få dig til at sætte pris på dit liv, selvom det er travlt. Desuden vil det på denne måde ikke genere dig at have et travlt liv, fordi du vil nyde det med mennesker, du elsker, når du kan.
Hvis du skal udføre noget arbejde, mens du er væk med din familie, skal du dedikere et bestemt tidsvindue til denne opgave i stedet for bare at arbejde konstant slukket hele dagen
Metode 3 af 3: Øvelse af taknemmelighed
Trin 1. Find tilfredshed
Når vores liv får travlt, er det let at fokusere på det, vi ikke har, fordi vi føler, at vi arbejder så hårdt. Du tænker måske på ting som "Åh! Jeg har ikke dette" eller "Åh! Det har jeg ikke." Lad være med at klage over, hvad du måske ikke har eller ikke har gjort endnu. Denne form for negativ indstilling hjælper dig ikke mere med at nyde dit liv.
Tag vejret og vær tilfreds med det, du har, eller med det, du har gjort indtil nu. Husk, at du måske klager over dit travle liv, mens andre kan være så jaloux over det liv, du lever. At bevare denne form for perspektiv vil gøre dig mere tilfreds med dig selv og dit liv
Trin 2. Vær taknemmelig
Udover "mig tid", gør en vane med at minde dig selv om at være taknemmelig mindst tre gange om dagen. Når du vågner, skal du være taknemmelig for at kunne leve endnu en dag. Når du opdager, at du selv tænker negativt, skal du stoppe et øjeblik for at gøre status over dit liv og tænke over, hvad du skal være taknemmelig for. Overvej alle de ting, du tager for givet på daglig basis.
I din frokostpause skal du være taknemmelig for at have et job, mens andre har brug for et. Vær om natten taknemmelig for hver af de opgaver, du har udført. Dette vil medføre en enorm forandring i livet
Trin 3. Fokus på mål
At have et travlt liv betyder sandsynligvis, at du har travlt med at arbejde hen imod et eller andet mål. Uanset om dit mål planlægger at gå på pension, få dine børn igennem college eller arbejde hen imod dit drømmeliv, er det vigtigt at huske det endelige mål, så du kan holde fokus og på det rigtige spor. Dette vil hjælpe dig med at elske dit travle liv.
