Er du træt af at blive beskidt, når du pisker en cigaret? At kende korrekt rygningsetikette er afgørende, især med de forskellige offentlige rygeforbud og restriktioner, der er offentlige rygelove i hele USA. Det kan være en udfordring, som du dygtigt kan mestre ved at anvende en række strategier.
Trin
Del 1 af 3: Valg af passende tid og sted til at ryge
Trin 1. Spørg først, før du tænder op omkring andre
Hvis du er i en blandet skare eller ikke -ryger, skal du altid bede om tilladelse, før du ryger. Mange mennesker kan ikke tåle lugten af røg. Derudover kan nogen have helbredsproblemer, nogle endda livstruende, der kræver, at de holder sig væk fra rygning.
Trin 2. Lad være med at ryge omkring børn og gravide
Rygning omkring børn bør undgås for enhver pris. Rygning øger babyens risiko for at dø af pludseligt spædbarnsdødssyndrom (SIDS). Derudover øger rygning omkring gravide kvinder en barns risiko for SIDS efter fødslen. Rygning kan også udløse astmaanfald hos børn. Desuden er børn mere tilbøjelige til at udvikle en række sygdomme, såsom bronkitis, lungebetændelse og øreinfektioner, når de udsættes for rygning.
Trin 3. Undgå rygning i parker og legepladser
Mange jurisdiktioner og byer har love, der forbyder rygning i parker og legepladser. Parker og legepladser er fyldt med børn, gravide mødre og familier. Som følge heraf skal du undgå at ryge i disse rekreative områder.
Trin 4. Røg udendørs, når det er muligt
Det er ikke altid praktisk at skulle ryge udenfor, men det er nødvendigt, når du er indendørs og omkring andre. Andre mennesker kan finde lugten af røg generende. Derudover forårsager brugt røg mere end 41.000 dødsfald om året, og udsættelse for andre for din cigaretrøg øger deres chance for at udvikle og lide af lungekræft, luftvejsinfektioner og astma.
Vær forsigtig, selv når du ryger på steder som en udendørs bar og andre udendørs sociale steder. Hvis du ryger udendørs, skal du ryge væk fra døren. Dette forhindrer røg i at komme ind indendørs
Trin 5. Vent, indtil du kan flytte til et ledigt sted
Nogle mennesker kan ikke lide lugten af cigaretrøg. Cigaretrøg kan også udløse astmaanfald og forårsage stor nød for autister eller mennesker med sensorisk behandlingsforstyrrelse. At ryge væk fra offentligheden er et spørgsmål om både høflighed og sikkerhed.
Trin 6. Undskyld dig selv, når du er involveret i sociale aktiviteter
Hvis du har brug for at holde en røgpause, så undskyld dig høfligt, før du står op eller forlader dem, du er sammen med. Dette giver dig mulighed for høfligt at afbryde gæst og aktiviteter.
Hvis du har brug for at holde en røgpause, mens du spiser et måltid, kan du sige: “Undskyld. Jeg kommer straks tilbage,”fortsæt til et område udenfor for at ryge, der enten er beregnet til rygning eller langt væk fra bygningens indgang og forbipasserende. Prøv at begrænse din røgpause i kun to eller tre minutter, så du kan vende tilbage til dit måltid rettidigt
Trin 7. Røg på bagsiden eller siden af en bygning
Mange bygninger og byer har regler, der angiver den specifikke afstand, som du skal være væk fra hoveddøren, når du ryger. Hvis denne afstand ikke er angivet, vil du gerne finde et sted med mindst mulig fodtrafik. Ryg aldrig foran en bygning; dette tvinger mennesker, der ikke ønsker at indånde din røg, til at blive tvangsfodret med den. Der kan også komme børn eller personer med astma.
Trin 8. Begræns antallet af røgbrud på arbejdet
Mange stater har love, der fastslår, at arbejdere har ret til et bestemt antal og længder af pauser i løbet af en hverdag. Typisk har medarbejderen kontrol over, hvordan de bruger denne pausetid. Prøv at inkludere dine røgpauser i løbet af dine tildelte pausetider. Hvis du tager for mange ekstra røgpauser uden for denne tid, kan det hindre både din individuelle arbejdsproduktivitet og produktiviteten for ethvert samarbejde, hvor dit bidrag er nødvendigt.
Del 2 af 3: Rygning i lukkede områder
Trin 1. Afstå fra at ryge i din bil
En række amerikanske stater har love, der gør det ulovligt at ryge i en bil, når de rejser med børn. Det er naturligvis sundhedsfarligt at udsætte både børn og voksne passagerer for passiv rygning. Desuden har lugten af cigaretrøg en tendens til at blive hængende godt efter cigaretten er færdig. Som ryger bemærker du måske ikke den dvælende lugt så meget som ikke-rygere gør. Rygning med bilruderne åbne eller brug af ventilationssystemet er ikke nok til at fjerne bilen helt fra cigaretrøg.
- For at hjælpe med at mindske fristelsen kan du overveje at fylde din bils askebæger med noget andet som ekstraudskiftning, så du ikke kan fylde den med dine cigaretskodder. Du kan også tilslutte en mobiltelefonoplader til bilens adapterstik, så du er mindre fristet til at bruge den som en lighter.
- Hvis du ikke kan modstå fristelsen til at ryge i din bil, skal du sørge for at ryge med bilruderne nede. Sørg for ofte at tørre instrumentbrættet af med et desinfektionsmiddel, og lad polstring og tæpper støvsuges. Overvej også at få renset den indvendige damp, og sørg for at bruge en lugtfjerner, der indeholder enzymer, der nedbryder de kemikalier, der forårsager lugten.
Trin 2. Fjern rygning på et bopæl
Du bruger sandsynligvis flere timer derhjemme end andre steder. Du finder det måske praktisk at tænde op i dit eget hjem. Du vil dog udsætte andre beboere for passiv rygning. Desuden klæber tredjehånds røg til overflader som forhæng, vægge, møbler, tæpper og støv. Mennesker risikerer at ryge, når de inhalerer, indtager eller rører ved ting, der er udsat for røg, og det udsætter dem for tobaksrelaterede sygdomme.
- Husk, at luftfriskere, åbne vinduer og ventilation ikke effektivt fjerner et sted med rygningsrester. Den eneste rigtige måde at demonstrere høflig og korrekt etikette på er ikke at ryge inde i et hjem.
- Hvis du absolut skal ryge indendørs, ryge på badeværelset eller et andet aflukket værelse med vinduerne åbne og ventilatorer tændt. Derefter fugtes et viskestykke eller lignende klud med eddike og vinker det rundt i rummet i et til to minutter. Du bør også periodisk vaske og desinficere alle indvendige vægge, vinduer og hårde overflader i hjemmet ved hjælp af mild sæbe eller andre desinficerende rengøringsmidler.
Trin 3. Røg kun i afmærkede rygeområder på arbejdet
Rygning på arbejdspladsen er ulovlig i mange dele af USA og i mange lande verden over. Nogle virksomheder har udpeget rygeområder udendørs. Selv Reynolds American, den næststørste cigaretproducent i USA, har forbudt sine medarbejdere at ryge indendørs og kun ryge i udpegede rygeområder udendørs.
Sørg for, at du overholder de regler, der er angivet i de udpegede rygeområder. Ofte finder du et skilt med”udpeget rygeplads” placeret i området, hvor du må ryge. Du finder også skilte, der angiver, hvor langt væk fra en bygning du skal være, før du tænder
Del 3 af 3: Vedligeholdelse af korrekt hygiejne og manerer
Trin 1. Hold vejret frisk
Der er ikke noget værre end at deltage i en samtale med en med dårlig ånde! Tag dig tid til at friske vejret op med en hurtig børste og brug af mynte, mundskyl eller åndedrætsspray efter rygning. Dette gavner ikke kun andre, men dig selv inklusive. Du vil nyde at have mint frisk ånde og renere tænder.
Trin 2. Opfrisk efter rygning
Som du ved, lugter af røg dvæler overalt, inklusive din hud. Selvom du ryger udenfor, bærer du stadig de resterende dampe og kemikalier, der er tilbage på hud, hår og tøj inde med dig.
Sørg for at vaske mindst dit ansigt og dine hænder efter rygning. Skift om muligt dit tøj, eller brug så lidt tøj som muligt, mens du ryger udenfor. Hold dit hår bundet tilbage, mens du ryger for at reducere mængden af røg, der kommer ind i dit hår
Trin 3. Bortskaf dine cigaretskod korrekt
Cigaretskod er affald og skal bortskaffes korrekt. Sørg for at smide dine cigaretknopper i skraldespanden eller i bestemte cigaretaffaldsbeholdere. Vær sikker på, at du helt har slukket ilden fra din cigaret, før du smider den væk for at forhindre brand.
Trin 4. Svar passende på høflig ikke-ryger anmodning
Du har måske oplevet en tid, hvor nogen har bedt dig om at slukke din cigaret. Prøv ikke at blive opslidt af deres anmodning, og enten slukke din cigaret eller cigar eller flytte til et andet sted.
Trin 5. Vær rolig, når du står over for uhøflige kommentarer
Som ryger er du sikkert blevet vant til at støde på afvisninger fra fuldstændig fremmede, mens du lyser op. Nogle mennesker vil dog gå så langt som til at give uopfordrede råd og kommentarer. Prøv at undgå muligvis at eskalere situationen ved at forblive imødekommende under hele mødet.
For eksempel, hvis nogen skulle fortælle dig: "Ved du ikke, at rygning er dårligt for dig?", Kunne du tilbyde et svar som: "Ja, det gør jeg. Tak for din bekymring,”og gå derefter væk. Det er nok bedst at undgå at risikere en konfrontation ved at fortælle personen, at han skal tænke på sin virksomhed eller foreslå et grusomt, mørkt sted, hvor de kan tage deres mening
Tips
- Der er megen debat om brugen af e-cigaretter og den sundhedsrisiko, de udgør for både brugeren og andre, der udsættes for dampe, brugt. For at være på den sikre side, skal du behandle rygning af e-cigaretudstyr på samme måde som at ryge traditionelle tobaksvarer. Dette vil sikre, at du udviser korrekt rygningsetikette.
- Blæs aldrig røg i nogens ansigt. Det er utroligt uhøfligt og beder om en konfrontation.
