Korrekt hudpleje er vigtig, og når du vælger hudplejeprodukter, er det vigtigt at overveje din hudtype. Det er især vigtigt at identificere, om du har følsom hud eller ej, da de forkerte produkter kan forårsage irritation, som nogle gange kan være alvorlig. Følsom hud er ikke en medicinsk alvorlig tilstand, men kan forårsage betydelig nød og frustration. Følsom hud er ikke et medicinsk udtryk, men består ofte af to forskellige former for kontaktdermatitis eller betændelse i huden: irriterende og allergisk kontaktdermatitis. Begge disse tilstande kan føre til hud, der let bliver rød, plettet, kløende og irriteret ved brug af normale hudplejeprodukter.
Trin
Metode 1 af 3: Evaluering af din hud
Trin 1. Kig efter rødme og kløe
Følsom hud kan blive rød, irriteret og kløende efter brug af normale daglige produkter. Grundlæggende rengøringsmidler kan nogle gange være for irriterende for mennesker med følsom hud. At erkende, hvordan din hud reagerer på forskellige produkter, hjælper dig med at afgøre, hvilke produkter der er sikre at bruge på følsom hud.
Du kan mærke mere følsomhed på nogle områder af kroppen end andre. Ansigtet, hændernes dorsum og fingerbaner er mere tilbøjelige til irritation fra kemiske stoffer end f.eks. Håndflader, såler eller ryg
Trin 2. Vær opmærksom på, hvordan din hud føles under ekstreme vejrforhold
Forskellige vejrforhold, såsom ekstreme temperaturer eller hård vind, kan forårsage problemer med følsom hud.
- Varmt vejr kan forårsage udslæt, rødme og/eller tæthed. Derudover kan varmt vejr føre til fedtet hud og acne, der frister dig til at bruge hårdere rensemidler. Hvis du holder dig til mildere rensemidler til følsom hud, kan det faktisk forbedre din hud mere end at bruge hårdere sæber, der forårsager yderligere irritation og rødme.
- Koldt vejr og hård vind kan forårsage tørhed og irritation. Tør hud kan forårsage tæthedsfølelse og kløe og lotioner kan give en vis lindring. Sørg for at investere i naturlige lotioner uden parfume for at forhindre eventuelle bivirkninger, mens du stadig fugter din hud.
Trin 3. Find ud af, om din hud reagerer på normale sæber og rensemidler
Følsom hud kan være ganske tør og kan blive irriteret af hårde sæber. Hvis produkterne indeholder en duft, kan dette yderligere bidrage til irritation. Hvis du har bemærket, at de smagfulde ildelugtende sæber lader din hud føles sjov, er din hud sandsynligvis for følsom for dem, og det kan være nyttigt at investere i nogle blide, duftfrie sæber og vaske.
Trin 4. Se på din hud, når du har barberet dig
Følsom hud reagerer normalt ikke godt på barbering eller visse barberingsprodukter. Ofte vil det blive plettet, (store røde mærker), føle kløende eller komme op med udslæt. Dette er et resultat af at bryde den barriere din hud giver mellem de underliggende hudlag og omverdenen.
Barbering kan forårsage små brud i din hud, der tillader kemikalier at trænge dybere ned og forårsage flere problemer for følsom hud. Hvis dette sker, skal du investere i et hårfjerningsprodukt, der er designet til følsom hud
Trin 5. Bemærk eventuelle brændende eller prikkende fornemmelser efter påføring af nye cremer eller lotioner
De fleste mennesker med følsom hud reagerer på en lang række produkter, der kan strække sig ud over rødme og tørhed.
Nogle af disse produkter vil forårsage en øjeblikkelig reaktion, men nogle kan kun forårsage irritation efter at have været udsat for sollys. Hvis din hud føles som om den brænder efter kun et par minutter i solen, reagerer du muligvis på din solcreme og faktisk ikke bliver solskoldet så hurtigt
Metode 2 af 3: Skelnen mellem lokalirriterende og allergisk kontaktdermatitis
Trin 1. Læg mærke til, hvad der forårsager symptomer
Lokalirriterende kontaktdermatitis er en inflammatorisk reaktion, der opstår som reaktion på forskellige fysiske og kemiske stimuli. Allergisk dermatitis er en immunmedieret reaktion på fremmedlegemer. Selvom symptomerne på hver slags reaktion kan være ens, vil forståelse af, hvilken slags reaktion du har, hjælpe dig med at håndtere din følsomme hud.
-
Lokalirriterende kontaktdermatitis skyldes ofte udsættelse for følgende irritanter:
- vand (langvarig eksponering, f.eks. opvask)
- rengøringsmidler, som sæbe
- opløsningsmidler, såsom acetone (findes i neglelakfjerner)
- oxidationsmidler, såsom blegemiddel
- syrer
- alkalier, f.eks. ammoniak eller natriumhydroxid
- metalværktøjer
- træ
- glasfiber
- plantedele, som torne og rygsøjler
- papir
- støv eller jord
-
Allergisk kontaktdermatitis skyldes ofte udsættelse for følgende allergener:
- parfume
- latex
- planteprodukter, herunder blade (eksempel: Poison Ivy)
- lim og cement
- plast
- nikkel
- hårfarver
- sæber og rengøringsmidler
- kosmetik
Trin 2. Bestem symptomdebut
At forstå, hvor lang tid det tager, før en reaktion udvikler sig, hjælper dig med at skelne mellem irriterende og kontaktdermatitis. Nogle reaktioner kan tage minutter til timer at udvikle, mens andre symptomer kan forekomme dage efter eksponering.
- Lokalirriterende kontaktdermatitis forårsager symptomer inden for minutter til timer efter kontakt med det tilskyndende middel.
- Allergisk dermatitis er en forsinket type overfølsomhedsreaktion, der er T-cellemedieret. Det betyder, at symptomdebut ofte senere sammenlignes med irriterende kontaktdermatitis. Symptomer opstår typisk flere timer efter udsættelse for et allergen.
Trin 3. Bestem, om du har en pause i din hud
Et brud på din hud kan omfatte et snit, forbrænding eller fjernelse af et hudlag, for eksempel ved at rive en klæbende bandage af.
- Lokalirriterende kontaktdermatitis involverer ofte forstyrrelser i det endoteliale lag, der beskytter din krop mod omverdenen.
- Allergisk kontaktdermatitis kræver ikke en pause i huden for at fremkalde et svar; der kan dog stadig være en pause.
Trin 4. Læg mærke til reaktionsstedet
Selvom nogle hudområder kan være mere eller mindre følsomme end andre, kan nogle symptomer på følsom hud lokaliseres direkte til kontaktområdet, mens andre kan sprede sig.
- Lokalirriterende kontaktdermatitis er oftest overvejende lokaliseret til stedet for kontakt eller skade. For eksempel, hvis du har en reaktion på klæbemiddel i et plaster, kan du se et båndformet udslæt, hvis du har irriterende kontaktdermatitis.
- Fordi allergisk dermatitis involverer tilstrømning af immunceller, kan lokaliseringen af reaktionen strække sig ud over grænserne for den indledende skade. Dette er ikke altid tilfældet, men overførsel af allergenet til tilstødende steder kan forårsage ujævnhed. For eksempel, i tilfælde af en reaktion på en plaster, kan du bemærke, at et udslæt breder sig forbi grænserne for plasteret. Dette kan indikere en allergisk reaktion.
Trin 5. Kontakt en hudlæge
En hudlæge er en læge, der har specialiseret sig i hudsygdomme. Der er mange medicinske tilstande, der påvirker huden, og en hudlæge kan hjælpe dig med at udelukke alvorlige problemer. Følgende er en liste over andre mulige årsager til, hvad der synes at være følsom hud:
- Sengelus
- Basalcellekræft
- Kemisk skræl
- Acne
- Atopisk dermatitis
- Tør hud
- Psoriasis
- Eksem
- Fnat
- Infektion
Metode 3 af 3: Håndtering af følsom hud
Trin 1. Identificer produkter, der påvirker din hud negativt
Hvis du i øjeblikket bruger flere hudplejeprodukter og oplever problemer, skal du stoppe med at bruge dem alle. Undgåelse af at påføre noget på din hud bør hjælpe med at rydde op i eventuelle problemer i forbindelse med anvendelse af disse produkter inden for få dage.
- Prøv at genindføre hvert produkt, herunder cremer, lotioner og makeup, én ad gangen. Giv det et par dage, før du tilføjer et nyt produkt.
- Se efter ændringer i din hud, hver gang du genindfører et nyt produkt (nævnt ovenfor).
Trin 2. Lav en patch -test med nye produkter
Når du vil prøve en ny creme, lotion eller makeup -produkt, skal du først lave en patch -test. Patch -test indebærer påføring af en lille mængde af det nye produkt på et lille stykke hud.
- Prøv patch -test på indersiden af dit håndled eller underarm. Nogle hudområder er mere følsomme end andre. Eksempelvis er undersiden af din underarm mere følsom end oversiden af din arm.
- Påfør en lille mængde produkt på din hud og vask det ikke af. Lad cremer, lotioner og makeup sidde i 24 til 48 timer. Når du tester rensemidler eller sæber, skal du vaske grundigt, skylle og derefter tørre, som du ville ved almindelig brug.
- Se efter tegn på irritation, såsom rødme, kløe eller udslæt. Disse tegn vil indikere, at din hud er for følsom for disse produkter.
Trin 3. Undgå produkter, der forårsager irritation
Genkend almindelige ingredienser i produkter, der forårsager bivirkninger med din hud. Nogle kemiske forbindelser er mere tilbøjelige til at forårsage problemer (se ovenfor), og du vil muligvis bemærke, at flere produkter, der forårsager problemer, indeholder de samme ingredienser.
For eksempel kan du bemærke, at din hud reagerer på en række duftende produkter, f.eks. Lotioner eller parfumer. Hvis dette er tilfældet, kan du være følsom over for denne særlige duft eller duftprodukter generelt. Som en tommelfingerregel bør mennesker med følsom hud undgå at bruge duftprodukter, da de indeholder flere ingredienser, der har potentiale til at forårsage reaktioner
Trin 4. Prøv aktuelle midler
Lotioner med eller uden kortikosteroider, såsom hydrocortisoncreme, kan hjælpe med at reducere symptomer forbundet med følsom hud. Disse kan være særligt nyttige til at reducere kløe og smerter og kan reducere rødme i forbindelse med allergisk kontaktdermatitis.
- Nogle undersøgelser har vist fordel ved at bruge topiske kortikosteroider med irriterende kontaktdermatitis, men disse undersøgelser er kontroversielle. Der findes ingen randomiserede forsøg med brug af kortikosteroider med irriterende kontaktdermatitis, men nogle få små observationsstudier viser ingen effekt eller små forbedringer. Det er muligt at have både irriterende og allergisk kontaktdermatitis samtidigt. Derfor kan brug af kortikosteroider, som forbedrer symptomerne på allergisk kontaktdermatitis, være nyttig.
- Lotioner hjælper med at holde huden fugtet og reducerer vandtab. Undersøgelser har vist reduktioner i skalering, tørhed, rødme og kløe ved daglig brug af fugtighedscreme.
Tips
- Undgå duftprodukter. Det er ofte det, der forårsager irritation i de fleste produkter.
- Kropsvasker uden dufte eller dufte er bedst til følsom hud. Disse er bredt tilgængelige, og der er også et ret bredt valg.
- Tøjvaskemidler og balsam/blødgørere kan gnide mod din hud og forårsage udslæt eller kløe. Kig efter produkter og mærker, der er blidere.
- Hvis følsom hud er et vedvarende problem, der forstyrrer det normale liv, skal du søge professionel læge, da der kan være et underliggende problem, der kan behandles.
