Ved slutningen af en graviditet og i hele arbejdsperioden oplever kvinder sammentrækninger, en periodisk stramning og afslapning af livmodermusklen op til fødslen. Timing sammentrækninger er en nyttig måde at afgøre, om arbejdskraft forekommer, og hvor hurtigt fødslen finder sted. Læs videre for at få oplysninger om, hvordan du timer veer.
Trin
Metode 1 af 3: Ved, hvornår timingen skal startes
Trin 1. Anerkend, hvordan en sammentrækning føles
Mange kvinder beskriver sammentrækninger som en smerte, der begynder i lænden og bevæger sig bølget som mod maven. Følelsen beskrives som værende beslægtet med menstruationskramper eller forstoppelse. Ved hver sammentrækning er smerten først mild, den bygger til et højdepunkt, og derefter aftager den.
- Under veer bliver maven stiv.
- For nogle kvinder forbliver smerterne i nedre del af ryggen. Sammentrækninger føles lidt forskellige for alle.
- I begyndelsen af arbejdet varer de fleste sammentrækninger fra 60 - 90 sekunder og forekommer hvert 15. til 20. minut. De falder i varighed og stiger i hyppighed, efterhånden som arbejdskraft nærmer sig.
Trin 2. Start timingen, når du føler et par stykker i træk
Det er almindeligt at føle en sammentrækning nu og da i månederne op til arbejdskraft. Din krop "øver" sig til hovedbegivenheden, og det er normalt ingen grund til alarm. Når din forfaldsdato nærmer sig, og du føler flere sammentrækninger, der ser ud til at følge et regelmæssigt mønster, skal du sætte dem på tid, så du kan afgøre, om du skal arbejde.
Metode 2 af 3: Timing Contractions
Trin 1. Beslut, hvilke timingværktøjer der skal bruges
Du kan bruge et stopur, et ur med en anden hånd eller et online timingværktøj til at holde styr på hyppigheden og varigheden af dine veer. Hav også en blyant og papir til rådighed, så du kan registrere tallene og genkende mønstre.
- Brug en præcis timer frem for et digitalt ur uden sekunder. Da sammentrækninger ofte varer under et minut, er det vigtigt at kunne time dem til det andet.
- Lav et diagram, så du nemt kan registrere dataene. Opret en kolonne med titlen "Sammentrækninger", en med titlen "Tiden startede" og den tredje med titlen "Tiden sluttede". Inkluder en fjerde kolonne kaldet "Varighed" for at beregne, hvor længe hver sammentrækning varer, og en femte kolonne kaldet "Tid mellem sammentrækninger" for at beregne den tid, der er gået mellem begyndelsen af en sammentrækning og begyndelsen af den næste.
Trin 2. Start timing i begyndelsen af en sammentrækning
Start ikke midt på eller i slutningen af en allerede forekommende sammentrækning. Hvis du-eller den, der oplever sammentrækningerne-er midt i en sammentrækning, når du beslutter dig for at begynde at timing dem, skal du vente på, at den næste sammentrækning begynder.
Trin 3. Skriv ned det tidspunkt, hvor sammentrækningen starter
Når du føler, at din mave strammer, skal du starte timeren eller begynde at se uret og skrive tiden ned i kolonnen "Tid startet". Jo mere nøjagtighed du kan give, jo bedre. For eksempel, i stedet for at skrive "22:00", skal du skrive "22:03:30". Hvis sammentrækningen startede præcis kl. 22, skal du skrive "22:00".
Trin 4. Skriv ned den tid, sammentrækningen slutter
Når smerten aftager, og sammentrækningen slutter, registreres det nøjagtige øjeblik, den stoppede. Igen, inkluder så meget information og nøjagtighed som du kan.
- Nu hvor den første sammentrækning er overstået, kan du udfylde kolonnen "Varighed". For eksempel, hvis sammentrækningen begyndte kl. 10:03:30 og sluttede kl. 10:04:20, var sammentrækningens varighed 50 sekunder.
- Registrer andre oplysninger om sammentrækningen, f.eks. Hvor smerten begyndte, hvordan den føltes osv. Dette kan være nyttigt, når veerne fortsætter, og du begynder at lægge mærke til mønstre.
Trin 5. Skriv ned det tidspunkt, hvor den næste sammentrækning begynder
Træk starttidspunktet for den tidligere sammentrækning fra starttiden for denne sammentrækning, og du ved, hvor langt fra hinanden dine veer er. For eksempel, hvis den tidligere sammentrækning startede kl. 10:03:30 og denne sammentrækning startede kl. 10:13:30, så er dine veer præcis 10 minutter fra hinanden.
Metode 3 af 3: At vide, hvornår du skal på arbejde
Trin 1. Genkend tegnene på arbejdskontraktioner
I nogle tilfælde har kvinder en række sammentrækninger, før de går på arbejde. Disse kaldes "falske sammentrækninger" eller Braxton Hicks sammentrækninger. At kende forskellen mellem reelle arbejdskontraktioner og falske sammentrækninger kan hjælpe dig med at bestemme, hvilke skridt du skal tage næste.
- Arbejdskontraktioner kommer tættere sammen og kortere i varighed, efterhånden som timerne går, mens falske sammentrækninger ikke følger et forudsigeligt mønster.
- Arbejdskontraktioner fortsætter, selvom du skifter stilling eller bevæger dig rundt, mens falske sammentrækninger kan forsvinde, når du flytter.
- Arbejdskontraktioner bliver stærkere og mere smertefulde over tid, mens falske sammentrækninger har en tendens til at være svage.
Trin 2. Kend de andre tegn på, at der sker arbejde
Bortset fra at have regelmæssige veer, er der andre fysiske tegn på, at en kvinde oplever arbejde, frem for falsk arbejde. Se efter følgende ændringer:
- Vand bryder.
- Barnet "lysner" eller falder lavere mod livmoderhalsen.
- Passering af slimproppen.
- Udvidelse af livmoderhalsen.
Trin 3. Ved, hvornår du skal forberede dig til fødslen
Det er tid til at gå på hospitalet eller få jordemoderen til at gøre sig klar til at føde barnet, når "faktisk arbejde" opstår. Dette sker, når stærke sammentrækninger med en varighed på 45 til 60 sekunder opstår med 3 til 4 minutters mellemrum.
