Hæmorider eller bunker er åreknuder i endetarmen. De er en almindelig graviditetsrelateret tilstand, især i tredje trimester, så du er ikke alene om at opleve dem. Selvom hæmorider sandsynligvis er det sidste, du vil beskæftige dig med under din graviditet, er der heldigvis midler, du kan bruge til at føle dig bedre hjemme i dit eget hjem. Et par trin kan reducere smerter og hævelse, mens livsstilsændringer kan forhindre forstoppelse i at gøre hæmoriderne værre. Hvis de ikke rydder op, kan du besøge din læge for yderligere behandling.
Trin
Metode 1 af 3: Lindring af smerter og ubehag
Trin 1. Sug i et varmt bad for at berolige området
Dette enkle middel letter symptomer som irritation, kløe og lukkemuskelkramper. Fyld badekarret med varmt vand, men tilsæt ikke sæbe eller bobler, som kan irritere hæmoriderne. Sæt derefter i blød i karret i 10-20 minutter for at lindre dine symptomer.
- Du kan gentage denne behandling 2-3 gange om dagen, mens dine symptomer varer.
- Du kan også tilføje 1-2 kopper (128-256 g) Epsom salt til badet for en mere terapeutisk effekt.
Trin 2. Tag et sitz -bad for en mere bekvem mulighed
Et sitzbad bruger kun et par centimeter vand i stedet for hele karret. Dette holder vand og blodgennemstrømning fokuseret på hæmoriderne. Prøv at tage et 20-minutters sitbad efter hver afføring og 2-3 ekstra gange i løbet af dagen, mens hæmoriderne varer. Der er 2 måder at tage et sitz -bad på:
- Få et sitz -badekar fra et apotek. Disse passer over dit toilet, så du kan trække behageligt. Fyld karret med varmt vand, og lad det stå i blød i 20 minutter.
- Alternativt kan du fylde dit badekar med et par centimeter vand og sidde der. Dette er måske ikke så behageligt, men det vil stadig lindre hæmoriderne.
- Du kan tilføje Epsom salt til begge muligheder for en mere beroligende effekt.
Trin 3. Påfør hæmorroide creme for at lindre betændelsen
Specialiserede hæmorroide cremer er designet til at lindre smerter og ubehag, du vil opleve. Få et glas fløde fra dit lokale apotek og gnid det på hæmoriden, mens du har en gummihandske på. Følg alle applikationsinstruktionerne på det produkt, du bruger.
- Bortskaf gummihandsken, når du er færdig, og brug en ny hver gang.
- Spørg din læge om en mærke anbefaling, hvis du ikke ved, hvor du skal starte.
Trin 4. Lindre smerter med en kold kompress
Ispakker placeret på analområdet i et par minutter hjælper med at lindre smerter og irritation ved at reducere blodgennemstrømningen. Tag en kold pakke, pak den ind i et håndklæde, og hold den mod hæmoriderne i 10-15 minutter ad gangen. Påfør ispakker 3-4 gange om dagen for at reducere hævelsen.
- Gnid ikke ispakkerne mod hæmoriderne. Gnidning kan forårsage skade og sårdannelse. Hold det i stedet stabilt.
- Brug aldrig en kold pakke uden at pakke den ind i et håndklæde. Dette kan forårsage forfrysninger.
- Vask håndklædet og ispakken efter hver brug for at undgå at få en infektion.
Trin 5. Påfør troldhassel for at reducere kløe og betændelse
Få nogle præmedicinerede heksehasselservietter til at rense dig selv efter en afføring. Troldhassel er en astringerende, der kan berolige området. Brug den samme bevægelse, som du ville, når du bruger toiletpapir. Brug dette middel efter hver afføring, indtil symptomerne forsvinder.
- Du kan også efterlade tørringen på området i cirka 10 minutter og lade det trække ind.
- Hvis du ikke kan finde præmedicinerede servietter, skal du lægge bomuldsrunder i blød i troldhassel og duppe dem på det berørte område. Smid altid servietterne ud efter hver brug.
Trin 6. Brug fugtige servietter i stedet for toiletpapir
Toiletpapir kan irritere området og forårsage mere smerte. Brug fugtede servietter eller babyservietter, når du bruger badeværelset til at berolige hæmoriden.
- Bekræft, at servietterne kan skylles, før du skyller dem for at undgå tilstopning af dine rør.
- Brug ikke farvede eller parfumerede servietter. Kemikalier, der bruges i dem, er ofte irriterende stoffer, der kan føre til kløe og ubehag.
Trin 7. Skub hæmoriden forsigtigt tilbage, hvis den stikker ud
Hvis hæmoroidemassen ikke vender tilbage i anus, kan du forsigtigt skubbe den tilbage med fingrene. Tag et par gummihandsker på og smør smøreolie som vaseline på din pegefinger. Skub forsigtigt massen tilbage inde i din anus.
- Hvis massen ikke går tilbage indeni, skal du straks kontakte din læge.
- Slip af med den gummihandske, du brugte, når du er færdig.
Trin 8. Sid på en blød overflade for at lette smerten
Kontinuerlig belastning af det beskadigede område vil kun gøre symptomerne værre. Sid på en gummipude eller en pude for mere komfort. Dette forhindrer dannelsen af nye hæmorider og hjælper med at reducere størrelsen af de eksisterende.
- Undgå også at sidde i længere perioder helt. Dette vil trække blodet ned til lavere dele af kroppen og øge venetrykket.
- Skift din position regelmæssigt, hvis du skal blive siddende. Dette flytter presset til forskellige områder.
Metode 2 af 3: Forebyggelse af yderligere hæmorider
Trin 1. Undgå belastning, når du har en afføring
Hårdt skub og anstrengelse kan gøre hæmoriderne værre. Prøv at slappe af så meget du kan, og lad afføringen komme ud af sig selv, så du ikke forværrer hæmoriderne.
- Hvis du ofte skal anstrenge dig for at få afføring, har du muligvis brug for mere fiber i din kost. Prøv at øge dit daglige indtag for at gøre det lettere at bruge badeværelset.
- Læg dine fødder på en lav skammel for at reducere belastningen. Dette vil løfte dine knæ over dine hofter og sætte dig i en mere naturlig position for at have afføring.
Trin 2. Drik 8-10 glas vand om dagen for at undgå forstoppelse
Dehydrering kan forårsage forstoppelse eller gøre det værre. Sørg for at drikke rigeligt med vand, mindst 8-10 glas om dagen, så du forbliver hydreret.
- Selvom du ikke er forstoppet, er det især vigtigt at forblive godt hydreret, mens du er gravid.
- Andre drikkevarer vil også holde dig hydreret, men husk at undgå noget med koffein eller alkohol, mens du er gravid. Hvis almindeligt vand er for intetsigende, kan du tilføje frisk frugt for mere smag.
Trin 3. Spis masser af fiber for at holde din tarm klar
En kost rig på fiber vil blødgøre din afføring, hvilket gør det let at passere og dermed reducere hæmorider. Sørg for at få 25-30 gram om dagen for en optimal fordøjelsessundhed.
- Gode fiberkilder er grønne grønne grøntsager, bønner, broccoli, fuldkornsbrød og pasta og frisk frugt.
- Du kan også bruge kosttilskud som Citrucel eller Metamucil. Kontakt din læge for at sikre, at fibertilskud er sikre for dig, og tag dem nøjagtigt som anvist.
Trin 4. Træn dagligt for at hjælpe fordøjelsen
Let aerob træning er godt for dit fordøjelsessundhed. Det holder din GI -kanal i bevægelse og forhindrer forstoppelse, hvilket kan gøre hæmorider værre. En enkel 20-30 minutters løbetur 3-5 gange om ugen vil have store fordele for dit fordøjelsessundhed.
- Aerobe øvelser som løb, cykling, gåture eller svømning er bedst for din fordøjelse.
- Undgå vægtløftning, fordi dette øger trykket på hæmoriden. Det kan også være dårligt for din graviditet, afhængigt af hvor langt du er.
- Hvis du ikke er sikker på, hvilke øvelser der er sikre, mens du er gravid, skal du tale med din læge.
Trin 5. Brug en skammelblødgører, hvis din læge anbefaler det
Hvis det ikke forbedrer din forstoppelse at øge dit fiberindtag og dyrke mere træning, kan afføringsblødgørere hjælpe. Disse trækker mere fugt ind i tyktarmen for lettere afføring. Spørg din læge om en anbefaling, og tag den nøjagtigt som anvist for at få de bedste resultater.
Brug aldrig et afføringsblødgøringsmiddel uden først at spørge din læge
Metode 3 af 3: Søger medicinsk behandling
Trin 1. Se din læge, hvis hæmoriderne ikke forbedres efter en uge
Hvis du har prøvet hjemmemedicin i en uge, og dine hæmorider ikke er bedre, skal din læge se på dem. Planlæg en aftale, og følg din læges behandlingsanbefalinger.
- Fortæl din læge, hvilke midler du allerede har prøvet, og hvordan de fungerede for dig.
- Din læge vil sandsynligvis give dig en receptpligtig hæmorroide creme til brug. Anvend det i henhold til instruktionerne.
Trin 2. Ring til din læge for alvorlig smerte eller blod, der kommer fra din anus
Hæmorider kan være smertefulde, og der kan være en lille mængde blod, når du har afføring. Men alvorlig og invaliderende smerte eller meget blod kan være tegn på et mere alvorligt problem. Vær ekstra forsigtig og kontakt din læge om det.
- Blod og smerter kan betyde, at en hæmorider sprængte. Da dette kan forårsage en infektion, skal du straks kontakte din læge.
- Ring til din læge, hvis du ser blod i undertøjet eller toilettet for at sikre, at der ikke er et problem med barnet. De kan anbefale, at du besøger skadestuen.
Trin 3. Få akut lægehjælp, hvis du føler dig svag eller svimmel
Svimmelhed eller svimmelhed kan være et symptom på et dybere problem. Fordi du er gravid, er det en stor bekymring at falde ned. Hvis du begynder at føle, at du kan besvime, skal du gå til en skadestue eller en akutklinik for at få behandling.
Ring til din læge for at fortælle dem, hvad der foregår, og fortæl dem, at du er på vej til hospitalet
Trin 4. Søg akut behandling, hvis du skader dig selv, mens du træner
Gang og let jogging kan hjælpe med at reducere trykket på dine hæmorider, men du kan også falde eller skade dig selv. Fordi du er gravid, skal du tage ekstra forholdsregler. Ring til din læge, gå til en skadestue eller besøg en akutklinik for at sikre, at du og din baby har det godt.
- Hvis du falder på maven, skal du gå til en skadestue for at få tjekket ud.
- Prøv at forblive rolig, så du ikke tilføjer ekstra stress til din baby.
Tips
Hæmorider symptomer omfatter blodig afføring, brændende fornemmelse og kløe omkring anus, slimudledning og en bule omkring anus
Advarsler
- Kontakt altid din læge, før du starter et nyt træningsforløb, mens du er gravid.
- Tag aldrig medicin, mens du er gravid, uden at spørge din læge, om det er sikkert først.
