Et brok er forårsaget af indre organer, som tarmene eller maven, der skubber gennem en åbning i dine muskler eller væv, der holder dine organer på plads. De er mest almindelige i din mave, men kan også forekomme i overlåret, navlen eller lysken. De er ofte ikke smertefulde og er hovedsageligt mærkbare som en blød bule under din hud, men nogle gange kan de vokse og blive mere alvorlige. Hvis du oplever smerter og ubehag, skal du sandsynligvis opereres for at reparere brokken. Du bør altid opsøge din læge for en officiel diagnose, hvis du har mistanke om et brok, og søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har feber, øget smerte, forstoppelse eller brok, der ændrer farve.
Trin
Metode 1 af 3: Reducering og håndtering af smerter
Trin 1. Tag håndkøbsmedicin for at lindre dit ubehag
Aspirin og ibuprofen kan virke godt til at lindre smerter og hævelse. Følg den anbefalede dosis på flasken og overskrid ikke den daglige grænse. Hvis du finder ud af, at dine smerter ikke bliver bedre, eller hvis du bliver ved med at tage mere og mere medicin, kan det være på tide at ringe til din læge.
Hvis du tager en blodfortynder, skal du altid kontakte din læge, før du tager smertestillende medicin. De vil måske have, at du tager noget andet, så det ikke forstyrrer blodfortynderen
Typer af brok:
Næsten alle brok vil i sidste ende skulle behandles gennem kirurgi, især hvis de buler eller forårsager dig meget smerte. Nogle af de mere almindelige typer af brok omfatter:
Inguinal brok: Denne type brok er i lyskeområdet; det påvirker oftest mænd, selvom kvinder også kan opleve det.
Femoral brok: Denne brok er placeret omkring toppen af dit inderlår, forårsaget af en del af dine tarme, der skubber gennem din lyske. Disse er mest almindelige blandt ældre kvinder.
Hiatal brok: Denne brok vises på din mave, da en del af din mave stikker ud i brysthulen.
Navlebrok: Dette opstår, når væv skubber gennem maven nær din navle. Det kan påvirke både spædbørn og voksne.
Trin 2. Undgå fødevarer, der forårsager halsbrand og store måltider, hvis du har et hiatal brok
Dette er den ene type brok, der nogle gange ikke har brug for kirurgi, især hvis symptomerne kan håndteres gennem kost og håndkøbsmediciner. Hvis dine symptomer øges over tid, kan kirurgi dog blive den bedste løsning.
- Nyd flere små måltider i løbet af dagen i stedet for 3 større. Dette vil lægge mindre pres på din mave, så du er mere komfortabel hele dagen lang.
- Undgå koffein, chokolade, hvidløg, tomater og andre fede eller stegte fødevarer, der kan forårsage halsbrand.
- Læg dig ikke ned, når du har spist i flere timer.
Trin 3. Lindre ubehag fra en lyskebrok med et bindingsværk
En fagverk er en understøttende undertøj, der hjælper med at holde dit brok på plads-det er en midlertidig løsning for at lindre smerter, indtil du kan opereres. Du kan købe et bindingsværk online, men det er bedst at besøge din læge, så de kan sikre, at det er korrekt monteret.
- De fleste inguinal brok har brug for operation for at blive repareret, men hvis din brok er virkelig lille og ikke forårsager dig smerter, kan din læge være okay med at vente og holde øje med det.
- Kirurgi kan lyde skræmmende, men disse procedurer tager normalt mindre end en time og skal hurtigt hjælpe med at lindre dine smerter.
Trin 4. Spis en fiberrig kost for at gøre afføring blødere og lettere at passere
Spænding af dine muskler kan forværre dit brok, og forstoppelse kan gøre tingene værre. Tilføj masser af frugt og grøntsager til din daglige kost, og overvej at tage et fibertilskud for at hjælpe tingene med at bevæge sig problemfrit.
Havregryn, nødder, bønner, popcorn, chiafrø og fuldkorn er også gode fiberrige madvalg
Trin 5. Tab dig for at fjerne trykket fra din mave
Dette kan være nyttigt for alle typer brok; jo mindre vægt du bærer rundt, jo mindre belastning vil dine muskler være under. Prøv at ændre din kost ved at spise slankere proteiner og flere frugter og grøntsager, og prøv at tilføre lidt skånsom motion hver dag for at tabe dig.
Brok kan være virkelig ubehageligt, og det kan være svært for dig at forestille dig at dyrke motion. Prøv at gå korte 15-minutters gåture, når du kan, eller gå til poolen og svøm langsomt omgange. Vær dog skånsom mod dig selv, så du ikke forværrer brokken mere
Metode 2 af 3: Forebyggelse af yderligere skader
Trin 1. Undgå at løfte omfangsrige eller tunge genstande, der kan belaste dine muskler
I stedet for at bøje dig over taljen for at samle tunge genstande op, skal du bøje knæene, så du sætter dig på hug. Bring objektet tæt på dig, og ret derefter dine ben og stå op. Hold den tunge genstand på brysthøjde, og prøv ikke at vride og dreje for meget.
For tunge genstande, du ikke selv kan løfte, kan du overveje at bruge en vogn. Du kiler bunden af vognen under emnet og bruger derefter din vægt til at trække i vognens håndtag for at løfte genstanden. Derfra kan du trille den overalt, hvor den skal hen
Trin 2. Slap af, mens du går på badeværelset, så du ikke belaster dit lyskeområde
Dette er lidt kontraintuitivt, men prøv ikke at belaste dig, når du har en afføring. Tag dig god tid og skub ikke for hårdt; Lad i stedet din krop langsomt arbejde tingene ud-det kan tage længere tid end normalt, men det er blidere på din krop og kan forhindre yderligere skade.
- En fiberrig kost kan hjælpe med at forhindre brok samt håndtere ubehag, hvis du allerede har en.
- At sætte fødderne op på en kort skammel kan også få disse muskler til at slappe af og hjælpe dig med at gå på toilettet lettere.
- Tilføj en varm kop kaffe til din morgenrutine. Varmen og koffeinen kan hjælpe tingene til at bevæge sig.
Trin 3. Styrk dine mavemuskler for at forhindre yderligere brok
Svage muskler gør det lettere for dine indre organer at bryde igennem dine mavevægge. Nøglen til at styrke din kerne er at gøre det forsigtigt-for meget pres eller anstrengelse kan faktisk forårsage brok, så start langsomt og stop øvelser, der forårsager dig smerte.
- Prøv at lave 3 sæt med 10 mini crunches hver dag. Læg dig på ryggen med bøjede knæ og læg hænderne bag hovedet. Brug dine mavemuskler til at bringe dine skuldre op af jorden 3 til 4 tommer (76 til 102 mm), før du forsigtigt sænker dig selv tilbage til jorden.
- Træning ved poolen til styrketræning med lav modstand. Vandets støtte gør det lettere for dig at dyrke motion uden at skulle belaste maven så meget. Start langsomt, hvis du er ny til at svømme eller lave vandøvelser, og nyd din tid i vandet!
- Tag en begynderyoga -klasse for forsigtigt at strække og tone din kerne.
Trin 4. Stop med at ryge for at forbedre lungesundheden og fjerne overdreven hoste
Der er mange grunde til at stoppe med at ryge, og det kan også hjælpe med at forhindre brok. Kronisk hoste belaster dine muskler i både din mave og lyske, så begynd at bremse din rygevan eller stop med kold kalkun.
Det kan være ekstremt svært at stoppe med at ryge. Hvis du har det svært, skal du tale med din læge. De kan muligvis give dig en form for hjælp til at gøre overgangen lettere
Metode 3 af 3: Søg lægehjælp
Trin 1. Se din læge for en officiel diagnose, før du behandler dig selv
Du vil sandsynligvis genkende tegn og symptomer på brok på egen hånd, især hvis det er stort. Det er dog let at fejldiagnosticere dig selv, så kontakt din læge for at sikre, at det du har er brok. Din læge vil stille en korrekt diagnose, så du kan være sikker på, at du får den rigtige behandling.
- Din læge vil foretage en fysisk undersøgelse for at kontrollere, om der er brok. De ser på området og kan trykke på det med deres hænder.
- I nogle tilfælde kan din læge foretage billeddannelsestest for at se brok.
Trin 2. Tal med dit barns børnelæge, hvis de udvikler en navlebrok
Spædbørn og børn under 5 år skal altid kontakte din børnelæge for at se, hvad de anbefaler. Mange gange vil et spædbarns brok lukke helt af sig selv over tid, men hvis det ikke er forsvundet, når dit barn er 5 år, har de muligvis brug for en lille procedure for at få det rettet.
Navlebrok er almindeligt for spædbørn, og de forårsager normalt ikke dit barn smerter eller ubehag
Trin 3. Lad din læge vide, om du har brok, mens du er gravid
På grund af den ekstra belastning på din krop er brok temmelig almindelig blandt gravide. Hvis du har mistanke om, at du har et brok, skal du tale med din læge, så de kan tjekke det. Din læge vil højst sandsynligt gerne vente til efter fødslen og genopretning, før du behandler brokken, hvis du har brug for operation, men du og din baby skal være sikre i mellemtiden.
Så meget som du kan, undgå tunge løft og sørg for at spise en fiberrig kost for at forhindre forstoppelse
Trin 4. Besøg din læge så hurtigt som muligt, hvis dit brok ser mørkerødt eller lilla ud
Dette kan være et tegn på, at dit brok er kvalt. Når dette sker, afbryder dit brok blodgennemstrømningen til en del af din tarm og kræver medicinsk behandling. Gå til lægen for at sikre, at du er okay, fordi du muligvis har brug for akut behandling.
Prøv dit bedste for ikke at bekymre dig eller få panik-din læge vil være i stand til at ordne dit brok
Trin 5. Søg nødhjælp, hvis du har smerter, kvalme, opkastning eller blokeret tarm
Nogle gange kan et brok blokere en del af dine tarme. Det betyder, at dine afføring kan blive fanget bag brok og forårsage smerter, kvalme, opkastning og oppustethed. Du vil sandsynligvis ikke være i stand til at passere gas eller have afføring. Se din læge eller gå til skadestuen, hvis dette sker, fordi du sandsynligvis har brug for medicinsk behandling.
Dette er en tilstand, der kan behandles, selvom den kan være virkelig skræmmende i øjeblikket. Så snart du har mistanke om et problem, skal du søge lægehjælp, så du hurtigst muligt kan komme tilbage til det normale
Trin 6. Få foretaget en kirurgisk procedure for at rette dit brok og forhindre fremtidige brok
Disse procedurer er generelt ret hurtige, og du bør komme hjem samme dag. Kirurgen vil normalt lave et lille snit nær brokken og skubbe det tilbage på plads. Derfra vil de sy og forstærke tåren, så brokken mindre sandsynligt vil stikke frem igen.
Sørg for at følge alle restitutionsinstruktioner efter din operation. Du bliver nødt til at tage det roligt og undgå tunge løft et stykke tid, og du vil sandsynligvis også have smertestillende medicin at tage
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
Prøv at stå op for at mærke din brok. Du kan nogle gange endda skubbe det tilbage på egen hånd ved forsigtigt at massere området. Din læge kan muligvis også gøre dette for dig
Advarsler
- Uden kirurgisk reparation vil nogle brok simpelthen blive større. Du bør altid kontakte din læge, hvis du lider af brok.
- Hvis du oplever kvalme, opkastning, feber, øget smerte, forstoppelse eller misfarvning af dit brok, skal du straks kontakte din læge.
