Da så mange mennesker bliver syge af COVID-19, er det muligt, at du er kommet i kontakt med en, der har virussen. Dette er meget skræmmende, men ikke panik! Hurtig handling kan beskytte dig og forhindre virus i at sprede sig. Hvis du har haft tæt kontakt med en, der er syg og viser COVID-19-symptomer, skal du begynde selvkarantæne i 14 dage og overvåge dig selv for symptomer. Hvis du bor sammen med andre, skal du tage et par ekstra trin for at beskytte dem. Så længe du holder hovedet på niveau og følger de rigtige retningslinjer, kan du komme igennem en mulig eksponering for coronavirus.
Trin
Metode 1 af 2: Karantæner dig selv
Trin 1. Start selvkarantæne, så snart du er i nærheden af en person med COVID-19
Hvis du overhovedet har haft nogen tæt kontakt med nogen, der har COVID-19, selvom det ikke er en bekræftet sag, så start med at sætte dig selv i karantæne med det samme. Så snart du hører, at en, du kom i kontakt med, er syg, så bliv hjemme fra arbejde eller skole og undgå at gå udenfor. Dette hjælper med at sikre, at du ikke spreder virussen, hvis du bliver syg.
- Ifølge CDC er "tæt kontakt" defineret som værende tættere end 1,8 m fra en person med COVID-19 i mere end 15 minutter. Enhver fysisk kontakt som at kramme eller dele varer tæller også.
- Hvis du har brug for mad eller medicinsk udstyr, kan du prøve at få et familiemedlem til at bringe dem til dig i stedet for at gå ud. Hvis du ikke har mennesker, der kan hjælpe dig, skal du se, om din stat har et program til at levere mad til mennesker i karantæne. Mange apoteker og butikker tilbyder også leveringstjenester til folk, der ikke kan gå ud.
Trin 2. Kontakt din chef om at holde fri
Medmindre du er en vigtig medarbejder, bør du ikke gå på arbejde, mens du er i karantæne. Kontakt din chef og sig, at du mener, at du har været udsat for COVID-19 og skal selvkarantæne for at forhindre, at det spredes. Gør det klart, at du ikke kan komme på arbejde uden at sætte alle andre i fare.
- Dele af coronahjælpshandlinger giver arbejdsgivere dækning til at betale arbejdstagere i karantæne. Du kan kvalificere dig til dette og blive betalt, mens du bliver hjemme, så sørg for at spørge din chef om dette.
- Det er i øjeblikket et lovligt gråt område om, hvorvidt medarbejdere kan afskediges, hvis de selvkarantæner. Nogle juridiske beskyttelser forhindrer arbejdsgivere i at fyre alle, der er i karantæne. Hvis du ikke er sikker på dine muligheder, skal du kontakte en advokat.
- Generelt kan vigtig infrastruktur og sundhedspersonale fortsætte med at arbejde, hvis de er blevet udsat. Fortæl altid din vejleder, hvis du tror, du har været i nærheden af en syg person, så de kan tage de rigtige skridt for at beskytte andre arbejdstagere.
Trin 3. Fortsæt selvkarantæne i 14 dage
Eventuelle COVID-19 symptomer bør dukke op inden for 14 dage, så dette er den påkrævede karantæneperiode. Bliv ved med at blive hjemme fra arbejde eller skole, og gå ikke ud i 14 dage efter din sidste kontakt med den inficerede person. Overvåg dig selv for symptomer på coronavirus som feber, hoste og åndenød.
- Dette vil sandsynligvis være en nervepirrende tid, og det er normalt, hvis du føler dig angst eller overvældet. Prøv at kontakte venner og familie for at tale, eller beskæftige dig med nogle af dine foretrukne hobbyer.
- Det er muligt, at du ikke ved, at personen var smittet i et par dage. Start selvkarantæne, så snart du ved det, og start nedtællingen fra din sidste eksponering. Hvis du så nogen i tirsdags, men ikke hørte, at de var syge før fredag, skal du starte dit karantæneur fra tirsdag.
Trin 4. Kontakt din læge for at blive testet
Alle, der bliver udsat for COVID-19, bør testes i løbet af deres karantæne, og du behøver ikke at vise symptomer for at få en test. Generelt vil en test være nøjagtig 10 dage efter din eksponering for virussen. Kontakt din læge og følg deres instruktioner for at planlægge en test.
- Husk at bære en maske, når du besøger din læge for at beskytte alle ansatte på kontoret.
- At blive testet er meget vigtig, fordi du kan få virussen uden at vise symptomer. Selvom du ikke føler dig syg, skal du få en test for at undgå at sprede den.
- Selvom du har COVID-19, producerer din krop ikke antistoffer endnu, så du kan ikke få antistoftesten til at bekræfte, om du er inficeret.
Trin 5. Tag din temperatur to gange om dagen i løbet af din karantæneperiode
Feber er et af de tidligste COVID-19 symptomer, så sørg for at kontrollere din temperatur to gange om dagen, mens du er i karantæne. På denne måde kan du fange tegn på infektion tidligt. En temperatur på over 38,4 ° C betragtes som et advarselsskilt, så så længe din temperatur er under det, bør du være okay.
Hvis du får feber, skal du kontakte din læge for at se, hvad du skal gøre derefter. Lægen vil sandsynligvis fortælle dig at fortsætte karantæne, hvile og drikke masser af væske. De fortæller dig måske, at du skal komme ind til en coronavirus -test
Trin 6. Samarbejd med alle kontaktsporere, der når ud til dig
Mange lande foretager kontaktsporing for at registrere alle, der var smittet eller udsat for COVID-19. Det er muligt, at den inficerede person nævnte, at de så dig. I dette tilfælde kan en kontraktsporer ringe eller besøge dit hjem. Sporere vil stille nogle rutinemæssige spørgsmål som hvem du har været i kontakt med, om du viser symptomer og nogle personlige oplysninger som dit navn og fødselsdato. Interviewet skal vare 15-30 minutter. Samarbejd med alle sporstoffer, der kontakter dig for at hjælpe dem med at beskytte andre.
- Du vil måske ikke lide, at folk kontakter dig om dit helbred, men prøv at huske, at kontaktsporerne forsøger at beskytte folkesundheden. De skal vide, hvor virussen spredes, så de kan stoppe det.
- Kontaktsporere vil aldrig spørge om din immigrationsstatus eller om sociale sikrings- eller økonomiske oplysninger. De oplysninger, sporstofferne indsamler, er udelukkende af hensyn til folkesundheden og betragtes som fortrolige.
Trin 7. Genstart din karantæneperiode, hvis du ser den inficerede person igen
Karantæneperioden varer i 14 dage efter din sidste kontakt med den syge. Hvis du ser dem igen på et hvilket som helst tidspunkt, genstarter perioden. Undgå din kontakt med denne person og andre, så karantæneperioden går hurtigt.
Dette gælder også for andre syge mennesker, som du støder på i din karantæneperiode, ikke kun den oprindelige person
Trin 8. Gennemfør karantæne, selvom den person, du var i kontakt med, tester negativ
Det er bestemt et godt tegn, hvis den person, du blev udsat for, ender med at teste negativ. Du skal dog stadig fuldføre 14-dages karantæne. Falske negative tests er mulige, og personen kan have været testet for tidligt. Den eneste sikre måde at beskytte andre på er ved at afslutte den fulde karantæne.
Personer, der tester negative, bliver også instrueret i at afslutte deres karantænetid
Trin 9. Vend tilbage til dit daglige liv, hvis du ikke viser symptomer i 14 dage
Hvis du ikke bliver syg i løbet af dine 14 dages karantæne, kommer du sandsynligvis ikke med symptomer. Så længe du ikke har set andre syge i løbet af denne tid, kan du forlade karantæne 14 dage efter at du har kontaktet den inficerede person. Husk at fortsætte med at øve social afstand og maskere retningslinjer, når du går udenfor.
Du bør stadig blive testet, hvis du ikke bliver syg. Du kan stadig sprede virussen, hvis du ikke viser symptomer
Trin 10. Isolér dig selv, hvis du bliver syg inden for 14 dage
Desværre er det muligt, at du kommer ned med COVID-19 efter at være blevet udsat, men ikke gå i panik! De fleste mennesker vil komme sig efter virussen inden for et par uger og kunne fortsætte deres liv. Hvis du bliver syg, skal du fortsætte med at isolere dig selv og kontakte din læge. Følg deres instruktioner for at forblive isoleret og slå virussen.
- Generelt skal du forblive isoleret, indtil du ikke har feber i mindst 72 timer uden at bruge medicin.
- Ring til alarmcentralen, hvis du har problemer med at trække vejret eller er overdreven svag eller forvirret på noget tidspunkt.
Metode 2 af 2: Beskyt andre i din husstand
Trin 1. Hold mindst 1,8 m mellem dig selv og alle andre
Hvis du bor sammen med andre, kan selvkarantæne være hård. Det er afgørende at følge normale retningslinjer for social afstand derhjemme med andre mennesker. Hold dig mindst 1,8 m væk fra alle andre for at undgå spredning af virussen.
Dette vil sandsynligvis være svært, hvis du har en romantisk partner. Husk, at du gør dette for at beskytte dem
Trin 2. Bo så meget som muligt i dit eget værelse eller rum
Så godt som du kan, bo i dit eget værelse væk fra alle andre. Sørg også for at sove derinde. Fortsæt med at holde afstand i hele 14 dage af din karantæneperiode.
- Brug et separat badeværelse, hvis du kan, men det er ikke altid muligt.
- Hvis du ikke har et separat værelse, som du kan bo i, skal du oprette et område så langt væk fra alle andre som muligt.
Trin 3. Bær en maske derhjemme, når du skal forlade dit værelse
Selvfølgelig bliver du nødt til at forlade dit værelse eller karantæneområde så ofte for at bruge badeværelset eller få mad. Når du forlader dit område, skal du altid tage en maske på for at undgå at udsætte andre for virussen, bare hvis du har det.
Når du skal forlade dit værelse, skal du lade alle vide det, så de kan holde god afstand til dig, indtil du er tilbage i dit værelse
Trin 4. Del ikke noget med andre i dit hjem
Virussen kan sprede sig på overflader, så behold alle personlige ting for dig selv, mens du er i karantæne. Dette inkluderer telefoner, kopper, redskaber, tallerkener, tøj og sengetøj.
Det hjælper at sætte dit navn på alt, hvad du bruger, så ingen tager det ved et uheld
Trin 5. Rengør og desinficer eventuelle delte overflader
Det er uundgåeligt, at flere mennesker vil røre ved nogle husflader, så sørg for at rengøre og desinficere alle delte overflader, du rører ved. Brug desinfektionsservietter eller spray til at dræbe enhver virus i dit hjem.
- Særlige overflader omfatter dørhåndtag eller håndtag, vandhaner, toilethåndtag og lysafbrydere.
- Hvis det er muligt, skal du bære handsker, mens du rengør, så du ikke inficerer overfladerne igen.
Trin 6. Gør dit bedste for at opretholde afstand, hvis du holder af andre mennesker
Selvkarantæne kan være meget hård, hvis du er en omsorgsperson. Selvom du bør gøre alt, hvad du kan for at isolere dig selv fra andre i dit hjem, er dette ikke altid muligt. Sørg for altid at bære en maske, hold dig så langt væk fra andre som muligt og desinficer alt, hvad du rører ved. Dette vil være ubelejligt, men det er den bedste måde at beskytte folkene i dit hjem.
- Bevar også en god luftstrøm i dit hjem ved at holde vinduerne åbne og bruge ventilatorer.
- Hvis det overhovedet er muligt, skal du få et familiemedlem til at hjælpe med at passe på folkene i dit hjem. Dette hjælper med at holde dem sikre.
