Din hud er din krops største organ. Den indeholder mange kirtler og kanaler (porer), der omgiver dine hårsække. Når disse porer bliver tilstoppede, resulterer det i en comedone, også kendt som en hudorm (hvis den er åben) eller en whitehead (hvis den er lukket). Hvis du har acne, har du måske prøvet mange dyre lotioner og cremer, der lovede at slippe af med acne, men intet gjorde. Heldigvis kan du lave en hud-beroligende fugtighedscreme derhjemme ved hjælp af naturlige ingredienser, der hjælper med at rydde op i din hud og undgå irritation.
Trin
Del 1 af 4: Forberedelse af din fugtighedscreme
Trin 1. Vælg en naturlig, ikke-komedogen olie som base
Vi er vant til at tro, at fedtet hud forårsager acne, men din hud har naturlige olier, der beskytter, fugter og holder din hud sund. Talg, en af disse naturlige olier, kan opbygge og tilstoppe porer, men du kan bruge en anden olie til at opløse den. En skånsom, naturlig olie vil rense og fugte din hud uden at fjerne den som sæbebeholder.
- "Ikke-komedogen" betyder, at olien ikke vil tilstoppe dine porer og forårsage acne. (Du bør også kigge efter den "ikke-komedogene" etiket på kosmetik og alt andet, du lægger på din hud.) Vælg en ren, organisk olie, der er koldpresset for de bedste resultater.
- American Academy of Dermatology bruger en rangering fra 0-5 til at bestemme, hvor sandsynligt et stof er til at tilstoppe porer. 0 vil næsten aldrig tilstoppe porer, og 5 vil sandsynligvis tilstoppe porer.
- Hampfrøolie (0) er vurderet til 0 ud af 5. Det er en slægtning til cannabisplanten og indeholder steroler, antioxidanter og essentielle fedtsyrer, men meget lave niveauer af THC (den "aktive" forbindelse i cannabis).
- Sheasmør (0) skal opvarmes forsigtigt inden brug og sælges normalt som voks. Det er højt i vitamin E, en antioxidant.
- Solsikkeolie (0) indeholder flerumættede fedtsyrer og vitamin E.
- Arganolie (0) er rig på E -vitamin, carotener og essentielle fedtsyrer. Det bruges også til behandling af hudinfektioner.
- Ricinusolie (1) kan behandle betændelse. Den indeholder essentielle fedtsyrer og en naturlig antimikrobiel syre. Det tørrer måske for nogle menneskers hud.
- Calendula -olie (1) kan hjælpe med at reducere udseendet af acne ar.
- Mandel (2), hasselnød (2) og olivenolie (2) er ikke-komedogene for de fleste mennesker.
- Eksperimenter med et par basisolier. Din hud reagerer muligvis anderledes end andres.
Trin 2. Vælg en antibakteriel/antiseptisk æterisk æterisk olie
Der er flere æteriske æteriske olier, der indeholder naturlige antibakterielle eller antiseptiske egenskaber. Disse kan hjælpe med at dræbe bakterierne P. acnes på din hud, der forårsager betændelse. Du kan finde disse olier i de fleste natur- eller helsekostbutikker.
- Gnid altid en meget lille mængde olie på indersiden af din albue og vent et par minutter for at afgøre, om du har en følsomhed over for det, før du bruger æterisk olie i dit ansigt.
- Brug ikke æterisk olie internt. Mange, såsom tea tree olie, er giftige, når de indtages.
- Oregano olie er naturligt antibakteriel og antiinflammatorisk.
- Tea tree olie er naturligt antibakterielt og svampedræbende.
- Lavendelolie er naturligt antibakteriel og kan også berolige og berolige.
- Rosmarinolie er naturligt antibakterielt og er særligt effektivt mod P. acnes.
- Røgelse olie er naturligt antibakteriel og antiinflammatorisk.
Trin 3. Kombiner basisolien og den æteriske olie
Hæld 1-3 ounce ounce af din basisolie, såsom solsikkeolie, i en lille skål. Brug en pipette til at tilføje 3-5 dråber æterisk olie pr. Ounce basisolie. Rør godt rundt for at kombinere.
- Lav ikke for meget fugtighedscreme på én gang, da olier kan blive harske (forkælet) med tiden. Lav en frisk portion, som du har brug for den.
- Opbevar din fugtgivende olie væk fra lys i en mørkebrun eller blå flaske. At holde olien væk fra lys vil hjælpe den med at forblive frisk.
Trin 4. Brug glycerin og aloe vera i stedet for basisolien
Hvis du ikke kan bruge olier, eller du ikke kan finde nogen af de foreslåede olier, kan du bruge glycerin og aloe vera gel som erstatning for din base. Bland lige dele glycerin og aloe vera gel sammen, og tilsæt derefter 3-5 dråber æterisk æterisk olie pr. Ounce af basen.
- Bland grundigt og opbevar det væk fra lyset i en mørkebrun eller blå flaske.
- Du skal muligvis ryste glycerinblandingen før hver brug.
- Du kan også blande lige dele glycerin, aloe vera gel og rosenvand til basen. Rosewater indeholder vitamin A, C, E og B3 og antioxidanter og har også antiinflammatoriske egenskaber.
Del 2 af 4: Rensning og fugtgivelse af dit ansigt
Trin 1. Vask dit ansigt forsigtigt med mild sæbe
Lad være med at skrubbe dit ansigt. Skrubning af din hud kan forårsage irritation, rødme, endda ardannelse.
- Vask dit ansigt op til to gange dagligt kan hjælpe med at reducere acne. Læger anbefaler ikke at vaske dit ansigt mere end to gange om dagen.
- Brug en mild sæbe, f.eks. Dove, Cetaphil eller Aveeno.
Trin 2. Undgå eksfoliering
"Eksfoliering" trækker ofte hud af, der endnu ikke er klar til at falde af sig selv, snarere som at trække en skorpe af, før den er klar. Det kan forårsage irritation, ardannelse og faktisk øge acne. Undgå at bruge hårde skrubbebørster eller produkter med "exfoliators" såsom mikroperler.
Kemiske eksfolieringsmidler, såsom salicylsyre og alfa -hydroxysyre, kan hjælpe med at reducere acne, men vær forsigtig, når du anvender dem, da de også kan udtørre huden
Trin 3. Dup dit ansigt tørt
Gnid ikke eller skrubbe dit ansigt tørt med et håndklæde. Tør forsigtigt din hud tør. Dette hjælper med at undgå hudirritation.
Trin 4. Anvend ikke alkoholbaserede produkter
Mange hudprodukter, herunder rensemidler, astringerende midler, tonere og eksfolieringsmidler, indeholder alkohol. Alkohol udtørrer din hud og kan gøre acne værre.
Trin 5. Hæld en lille mængde af din fugtighedscreme i din håndflade
Brug fingerspidserne til at massere olien ind i dit ansigt i to minutter ved hjælp af små cirkulære bevægelser.
- Lad olien blive på din hud i cirka 20 sekunder.
- Du kan bruge en vatpind til at påføre denne fugtighedscreme på "problemområder" eller pletter. Lad dette forblive hele dagen, indtil din næste ansigtsrensning.
Trin 6. Brug en tør vaskeklud til at tørre alt overskydende væk
Når du har masseret din oliefugtighedscreme ind i din hud og lad den sidde i 20 sekunder, skal du bruge en ren, tør vaskeklud til at tørre olie af, der ikke er gennemblødt i din hud.
Gnid ikke kraftigt eller skrubbe med vaskekluden. Klap forsigtigt på din hud, indtil den overskydende olie er absorberet
Trin 7. Brug denne metode to gange om dagen
Fugt, når du har vasket dit ansigt, en gang om morgenen og en gang om natten.
- Om natten kan du efterlade den ekstra olie på din hud natten over for ekstra fugtgivende. Brug ikke vaskekluden til at tørre ekstra olie af før sengetid.
- Du kan også anvende denne fugtighedscreme til andre områder af din krop, hvor du kan have acne.
Del 3 af 4: Søger lægehjælp
Trin 1. Besøg din læge
Hvis du har brugt denne fugtighedscreme og en skånsom rensemiddel i en til to uger, og din acne ikke viser tegn på forbedring, skal du kontakte din læge. Du skal muligvis også få en henvisning til en hudlæge, der har specialiseret sig i hudpleje.
- Mild acne anses normalt for at være færre end 20 ikke-betændte hudorme eller whiteheads eller nogle let betændte eller irriterede bumser. Mild acne behandles ofte med aktuelle produkter såsom benzoylperoxid og salicylsyre.
- Hvis du har moderat (mere end 20-100 bumser, med omkring 15-50 betændte eller inficerede) til svære (mere end 100 komedoner, bumser, pustler, knuder) acne, skal du kontakte din læge, inden du tager en hjemmebehandling mod acne. Du må kun tænde din nuværende tilstand med behandlinger derhjemme.
- Mange sundhedsforsikringsudbydere i USA kræver, at du får en henvisning fra din praktiserende læge, før du kan se en specialist som f.eks. En hudlæge. Kontakt din sundhedsforsikring for at undgå eventuelle overraskelsesomkostninger.
Trin 2. Spørg om medicin
Hvis naturlige midler ikke virker for dig, kan din læge anbefale et benzoylperoxidprodukt at starte. Men hvis dette ikke helbreder din acne, kan din læge tilbyde dig en receptpligtig behandling, såsom en topisk retinoidmedicin, et oralt antibiotikum eller et oralt præventionsmiddel (til kvinder).
- Orale antibiotika ordineres normalt sammen med en topisk medicin for at hjælpe med at behandle og kontrollere infektioner forårsaget af inflammatorisk acne. Tag antibiotika nøjagtigt som anvist af din læge.
- Diskuter alle dine behandlingsmuligheder med din læge. Sammen med retinoider omfatter andre medicinske muligheder aktuel adapalen, tretinoin og dapsone 5% gel. Topisk adapalen og tretinoin er godkendt til præeadolescent børn, mens dapsone 5% gel er designet til at behandle inflammatorisk acne hos voksne.
- Sørg for at bruge den medicin, din læge ordinerer nøjagtigt som anvist, og fortæl din læge om eventuelle bivirkninger.
Trin 3. Følg op med din læge
Hvis den behandling, som din læge anbefaler eller ordinerer, ikke virker for dig, skal du følge op og lade din læge vide det. Der er mange forskellige behandlingsmuligheder for acne, så du kan altid prøve noget andet, hvis du ikke mærker gode resultater inden for et par uger efter at have brugt en acne -medicin.
For eksempel, hvis retinoider ikke er nyttige til din acne, kan din læge i stedet skifte til dapsone 5% gel i stedet eller foreslå en oral prævention, hvis du er kvinde. Isotretinoin er også en effektiv medicin til moderat til svær acne. Denne medicin kan dog forårsage nogle alvorlige bivirkninger, så dem, der tager den, skal overvåges nøje
Del 4 af 4: Forståelse af acne
Trin 1. Ved, hvad acne er
Acne opstår, når døde hudceller og talg (en olie, der naturligt produceres af din krop) opbygges i porer, hvilket får dem til at tilstoppe. Disse tilstoppede porer, kaldet komedoner, er det, der almindeligvis kaldes "whiteheads" og "blackheads."
- En whitehead er en "lukket" komedon. De døde hudceller og talg i poren udsættes ikke for luften.
- En hudorm er en "åben" komedon. De døde hudceller og talg udsættes for luften, hvilket får dem til at iltes og blive sorte. De er ikke snavs og kan ikke vaskes væk.
- En type bakterier, der lever på din hud, Propionibacterium acnes, kan også komme ind i porerne. Denne bakterie forårsager rødme og betændelse i poren. Bumser, cyster og knuder kan skyldes betændte porer, der fyldes med pus.
Trin 2. Forstå, hvad der forårsager acne
Der er mange årsager til acne. Hormonelle ændringer i din krop, din hudplejeregime, produkter du bruger og stress kan alle påvirke acne.
- En ændring i hormoner, især testosteron, kan stimulere kirtlerne til at producere mere olie, hvilket forårsager større sandsynlighed for at udvikle acne (derfor er det ofte et problem for teenagere). Acne kan også blive værre for kvinder, der er i menstruation eller gravide.
- Nogle kosmetik- og hudplejeprodukter, såsom lotioner, kan tilstoppe porer og forårsage acneudbrud. Alkoholbaserede rensemidler og andre hårde hudprodukter kan forårsage hudirritation, der kan føre til acne.
- Overdreven svedtendens og stramt tøj kan få dine porer til at tilstoppe og føre til acne.
- Genetik kan spille en rolle for, hvem der udvikler acne.
- Nogle solcremer kan irritere din hud og forårsage acne-lignende bump. Vælg i stedet en solcreme som zinkdioxid eller titandioxid.
Trin 3. Ved, hvad der ikke forårsager acne
Der er mange myter om acne. At vide, hvad der ikke forårsager acne, kan hjælpe dig med at træffe kloge, sunde valg og ikke have det dårligt med dig selv.
- En almindelig myte er, at acne skyldes kost. Ingen mad forårsager direkte acne. Imidlertid kan fødevarer med lavt glykæmisk indeks (GI), såsom fuldkorn, frugt, grøntsager og yoghurt, reducere sværhedsgraden af acne.
- Acne skyldes ikke dårlig hygiejne. Nogle beviser tyder på, at vask af dit ansigt to gange om dagen er mere effektivt end at vaske kun én gang for unge, men generelt udvikler du ikke acne, fordi du er "beskidt".
Tips
- Spis masser af omega-3 fedtsyrer. Disse syrer findes almindeligvis i fede fisk som laks, tun og makrel samt hørfrø, valnødder og chiafrø. Omega-3 kan være til gavn for mennesker med acne.
- Få nok A- og D -vitamin i din kost. Disse vitaminer er vigtige for en sund hud. Gode kilder omfatter vitamin A & D-beriget mælk, cantaloupe, søde kartofler, mango, sorte øjne, græskar, broccoli, rød peberfrugt og squash. Du kan også få D -vitamin gennem sollys.
Advarsler
- Brug ikke hudplejesystemer, der bruger alkoholbaserede produkter. Selvom de er dyre og hævder at være "mirakel" -kure mod acne, kan disse hudplejesystemer tørre ud og betyde din hud og gøre din acne værre.
- ALDRIG pluk, pop eller klem acne. Du kan forårsage irritation, permanent ardannelse og alvorlig infektion, herunder stafylokokinfektion.
