Går du igennem en stressende uge? Brusere kan være lige så afslappende som bade. Det bedste af det hele er, at du ikke behøver at vente på, at karret fyldes op med vand. Der er mange ting, du kan gøre for at gøre din brusebadoplevelse mere afslappende. Denne artikel giver dig et par tips og ideer.
Trin
Metode 1 af 3: Oprettelse af atmosfæren
Trin 1. Spil lidt blød, afslappende musik
Tænd for radioen, eller placer din bærbare musikafspiller på et sæt højttalere. Du kan spille enhver form for musik, du finder afslappende. Hvis du ikke kan tænke på noget, er her et par forslag:
- Zen
- Jazz
- Klassisk
- Instrumentalstykker, især klaver
- Naturlyde, såsom regn, vandløb og fuglesang
Trin 2. Skru ned for lyset og tænd nogle stearinlys i stedet
Lyse badeværelseslamper er ofte glade. Hvis du har hovedpine, kan de få det til at føles endnu værre. Stearinlys har en blød glød og kan give dit badeværelse en mere rolig, afslappende følelse. Hold dem på badeværelset, hvor de ikke falder.
- Hvis du er bekymret for at bruge rigtige stearinlys, kan du i stedet overveje at bruge batteridrevne. Mange af de nyere har et blødt, flimrende orange skær, ligesom et rigtigt lys. Nogle kommer endda duftende.
- Du kan også overveje at få en Himalaya saltlampe. Nogle kan tilsluttes, mens andre kræver et lys. De har en meget blød glød og kan hjælpe med at rense luften.
Trin 3. Prøv at hænge lidt lavendel fra brusehovedet
Bind lidt lavendel i et bundt med et stykke garn. Tilføj en løkke til enden af bundtet, og hæng det fra dit brusehoved. Varmen og dampen fra brusebadet hjælper lavendlen med at frigive sin vidunderlige, beroligende aroma.
- Mange mennesker finder også eukalyptus og citrongræs både afslappende og forfriskende.
- Du kan også fylde en diffusorflaske med æterisk olie og efterlade den i nærheden af dit brusebad.
Trin 4. Prøv at tilføje nogle levende planter
Dette vil ikke kun give dit badeværelse et strejf af farve, men det kan også hjælpe det med at virke mere roligt og afslappende. Vælg planter, der kan lide meget fugt og ikke meget sollys, såsom orkideer, vedbend og philodendron.
- Philodendron behøver ikke engang jord. De kan trives i en lille vase fyldt med ferskvand.
- Hvis du slet ikke har en grøn tommelfinger, kan du overveje at dekorere dit badeværelse med falske planter i stedet. Vælg grønne planter af vedbendstype frem for blomster. På den måde ser de ikke malplacerede ud.
Trin 5. Få dine mest fantasifulde håndklæder frem
Vælg dine største, blødeste, luftigste håndklæder. Hvis du har nogen med et fancy mønster eller trim, skal du få det ud. Disse vil hjælpe med at få den afslappende følelse fra dit brusebad til at vare længere.
- Store, hvide, luftige håndklæder har især en spa-lignende følelse. Kurbade generelt har en tendens til at være meget afslappende.
- Mens du er i gang, kan du overveje at have en blød, luftig badekåbe klar til at glide ind efter dit brusebad.
Trin 6. Overvej at overføre dine badeprodukter til smukke glas- eller plastbeholdere
Dette vil give dit badeværelse en mere luksuriøs følelse, som igen kan få dit brusebad til at føles mere afslappende. Vælg nogle smukke glasflasker med pumper eller sæbedispensere, og hæld dine flydende sæber, shampooer og betingelser til dem.
Hvis du har en sæbe, kan du overveje at opbevare den på et smukt fad
Metode 2 af 3: Forbedring af oplevelsen
Trin 1. Træn eller udfør ærinder før dit brusebad for at gøre det sjovere
Det kan være så simpelt som at gå en tur eller lave nogle springstik, eller så komplekst som at træne i gymnastiksalen i en time. Din krop vil have et varmt brusebad efter al den øvelse. Dette vil trætte din krop ud og få dit brusebad til at føles mere afslappende.
Trin 2. Meditér eller dagdrøm om noget rart, hvis du er stresset
Dagdrøm om noget, du nyder at lave, eller om dit seneste DIY -håndværksprojekt. Du kan også prøve at forestille dig alle dine problemer ved at gå ned i afløbet med dit badevand.
Trin 3. Opvarm dine håndklæder i tørretumbleren, før du tager dit brusebad
Dette vil gøre dem ekstra varme og luftige, når du kommer ud af dit brusebad. Hvis du har en badekåbe, kan du også overveje at varme det op.
Trin 4. Prøv at have alt lige ved hånden og klar, før du går i bad
At nå din shampoo midt i dit brusebad og derefter indse, at den ikke er der, og at skulle ud i det kolde badeværelse for at lede efter det, er alt andet end afslappende. Sørg i stedet for, at alt hvad du har brug for til dit brusebad er der, klar og fyldt.
Trin 5. Brug en temperatur, der er mest behagelig for dig
Husk dog, at meget varmt vand ikke er det bedste for din hud og hår, da det kan få dem til at blive tørre. Hvis du planlægger at forkæle dig selv med et varmt brusebad, skal du prøve at holde det kortere-højst 20 minutter-og derefter bruge fugtighedscreme.
Trin 6. Forkæl dig selv med dine yndlingsbadprodukter
Hvis du har nogen specielle showergeler eller kropsvasker, som du gemte til den særlige lejlighed, er det nu tid til at bruge det. Brug dine kropscrubs til at massere væk de døde hudceller, og din krop smør (efter dit brusebad) for at fugte din hud. Hvis du ikke har nogen foretrukne badeprodukter, kan du overveje at få noget lavendel duftende. Lavendel bruges ofte under aromaterapi til at lindre stress.
Overvej at lave dine egne badeprodukter. Intet slår luksusen ved hjemmelavede badeprodukter. Klik her for at lære at lave et par stykker
Trin 7. Massér din hovedbund, mens du shampooer dit hår
Dette hjælper ikke kun med at styrke din hovedbund, men det kan også hjælpe med at dæmpe enhver stress. Vip hovedet tilbage, luk øjnene, og massér forsigtigt din hovedbund med fingerspidserne.
Trin 8. Giv dig selv en ansigtsmassage, hvis du føler dig stresset
Luk øjnene og massér hele dit ansigt ved hjælp af glatte, cirkulære bevægelser. Hvis du har nogen eksfolierende ansigtsvask, er det nu et godt tidspunkt at bringe dem ud.
Hvis du er stresset, skal du fokusere din massage på dine øjne, pande og templer
Trin 9. Glem ikke at forkæle dig selv, efter du har været i bad
Afslapningen behøver ikke at slutte i det øjeblik, du træder ud af bruseren. Der er et par ting, du kan gøre for at få den gode følelse til at vare endnu længere. Her er et par ideer til at komme i gang:
- Påfør noget lavendel-duftende kropssmør. Dette hjælper med at låse fugt ind i din hud, så den føles blød og silkeagtig. Du kan endda massere din hud, mens du er i gang, for at hjælpe dig med at slappe mere af.
- Skub i en varm, luftig badekåbe, når du har taget håndklædet af. Dette kan hjælpe med at give dit brusebad en mere spa-lignende oplevelse, især hvis du giver dig selv en pedicure efterfølgende.
- Nyd en kop varm kamille te. Hvis du ikke kan lide kamille-te, kan du prøve en anden urtete eller koffeinfri te.
- Tag en lur eller nyd en bog eller film. Hvis du stadig har ærinder at løbe, kan du overveje at lure, læse eller lave noget andet, som du nyder godt af i cirka en time. Dette hjælper dig med at slappe af og forberede dig på det arbejde, der venter.
Metode 3 af 3: Brug af hjemmelavede produkter
Trin 1. Overvej at bruge hjemmelavede skrubber, brusekabiner og kropssmør
Hjemmelavede badeprodukter kan ofte føles mere luksuriøse og mere afslappende end købte. Du kan tilpasse disse efter din smag. Bedst af alt, de indeholder ingen skadelige kemikalier. Dette afsnit giver dig et par ideer til afslappende, hjemmelavede badeprodukter. Lav disse på forhånd, så du kan bruge dem i dit brusebad.
Trin 2. Lav en sukkerskrubbe
Kombiner 4 spiseskefulde hvidt, granuleret sukker, 2 spsk olivenolie og 1 dråbe lavendel æterisk olie. Dette er nok til at give dig en afslappende bruseoplevelse.
Du kan finde æteriske olier i helsekostbutikker og i nogle kunsthåndværksbutikker
Trin 3. Lav en aromaterapi brusebad
Kombiner 6 ounce (170 gram) bagepulver, 4 ounces (115 gram) citronsyre og 4 ounces (115 gram) majsstivelse. Bland 15 til 20 dråber lavendel æterisk olie i. Sprøjt blandingen 10 til 20 gange med vand. Lad det ikke begynde at bruse. Pak blandingen i en silikoneform. Du kan også pakke den i en spiseskefuld og trykke den på en bakke. Lad det tørre natten over. At bruge: Placer det på brusebadgulvet og tænd for vandet. Det vil begynde at bruse og frigive sin vidunderlige aroma.
Hvis du ikke kan finde majsstivelse, skal du bruge majsmel i stedet
Trin 4. Lav et brusende, aromatisk brusepulver
Kombiner 2 kopper (360 gram) bagepulver med 1 spiseskefuld jorden, tørrede lavendelblomster og 2 spiseskefulde, tørrede kamilleblade (eller te). Tilsæt 10 til 20 af hver af de æteriske olier, der er anført nedenfor, og bland. Opbevares i en lufttæt krukke. Når du går i bad, drys 1 til 2 spiseskefulde af blandingen på dit brusebadgulv. Det vil boble og krus og frigive sin vidunderlige aroma.
- Bergamot
- Cedertræ
- Eucalyptus
- Lavendel
- Citron
- Pebermynte
- Rosmarin
- Hvis du ikke kan finde en af de æteriske olier, skal du fordoble mængden af en anden.
Trin 5. Lav et luksuriøst kropssmør, der skal bruges efter badet
I en dobbeltkedel kombineres ½ kop (115 gram) af hvert af følgende: sheasmør, kakaosmør, kokosolie. Tilsæt ½ kop (120 milliliter) af en let olie, såsom mandel, jojoba eller oliven. Rør rundt, indtil alt er smeltet, fjern derefter fra varmen og tilsæt 10 til 30 dråber lavendel æterisk olie. Lad det stå i køleskabet i mindst en time, eller indtil det stivner.
- Opbevar kropssmørret i en lufttæt beholder. Hvis dit værelse bliver over 23,9 ° C, skal du muligvis opbevare det i køleskabet for at forhindre, at det bliver for blødt.
- Overvej at erstatte noget af vanilje æterisk olie med nogle af lavendel for at skabe en lavendel-vanilje duft.
- Sådan bruger du kropssmør: Spred det ud over din krop efter dit brusebad, ligesom en lotion.
- For at lave et pisket smør: Fjern blandingen fra køleskabet, mens den er fast, men stadig blød. Pisk det med en håndholdt mixer i 10 minutter, eller indtil det bliver let og luftigt. Lad det stå i køleskabet i yderligere 10 til 15 minutter, så det kan stivne.
Trin 6. Lav en lotionbar
I en dobbeltkedel kombineres 1 kop (225 gram) kokosolie, 1 kop (225 gram) sheasmør eller kakaosmør og 1 kop (225 gram) bivokspiller. For en mere nærende lotionbar tilsættes 1 tsk vitamin E -olie. Rør indtil det er smeltet, og tilsæt derefter 10 til 30 dråber lavendel æterisk olie. Når alt er blandet sammen, hældes blandingen i silikoneforme. Vent, indtil lotionstængerne stivner og køler af, og popper dem derefter ud af formene.
For at bruge lotionstængerne: gnid dem over hele din krop. De kan også være gode til massage
Tips
- Brug produkter, der lugter dejligt, og som du nyder. En stor del af at behandle dig selv og slappe af er at bruge kropscrubs og kropsvasker, der lader dig lugte og føle dig fantastisk.
- Brug et øjeblik på at lukke øjnene og lad det varme vand løbe hen over dit ansigt.
- Prøv at træde ind i et rent brusebad. Dette vil give dit badeværelse en mere luksuriøs, spa-lignende følelse. Et beskidt brusebad er ikke så afslappende.
- Overvej at investere i et lækkert brusehoved med en massagemulighed.
