Det er naturligt at føle sig skræmt af en magtfuld chef eller en succesfuld direktør - men folk i myndighedsstillinger, der aktivt fornærmer og skræmmer andre mennesker på arbejdspladsen, er ikke anderledes end mobberen i skolegården, der slår andre børn til frokostpenge. Mobbere på arbejdspladsen kan have lignende virkninger på dig i voksenalderen, som en sådan behandling ville gøre, da du var barn, og i sidste ende kan forårsage nedsat produktivitet, dårligt selvværd og kan endda negativt påvirke dit fysiske helbred. På trods af hvordan mobberen får dig til at føle, er du imidlertid magtesløs og kan tage skridt til at beskytte dine rettigheder såvel som dit helbred og velvære.
Trin
Del 1 af 3: Pas på dig selv
Trin 1. Undgå at tage adfærden personligt
Selvom det kan være svært, er dit stærkeste forsvar mod intimidering at erkende, at personens adfærd ikke har noget at gøre med en mangel på dig eller dit arbejde.
- Dette gælder især, hvis personen truer dit job eller fornærmer dig over for kolleger. Når du har at gøre med sådan en, er det let at tro, at dit arbejde er underordnet, og at du skal gøre mere.
- Nogle gange er dit arbejde dog lige så godt, hvis ikke bedre, end dine kollegers. Angsten kan føre til udmattelse, når øget indsats ikke ændrer mobberens adfærd.
- Observer personens handlinger, når de ikke taler til dig for at se, om de behandler andre på den måde. Omvendt kan det være, at din mobber bliver mobbet af en anden højere oppe i kæden, og han eller hun bare sender den videre. Dette undskylder ikke adfærden, men det kan hjælpe dig med at forstå det og ikke tage det som personligt.
- Husk, at du ikke er problemet. Mobning handler om frygt og kontrol, og handler ikke om din arbejdsindsats. Selvom dit arbejde ikke er så godt som dine medarbejderes, fortjener du ikke at blive mobbet eller skræmt af din vejleder.
Trin 2. Hold afstand
I det mindste indtil du bedre kan afhjælpe situationen, skal du prøve at holde dine interaktioner med den problematiske person på et minimum.
- Selvom det kan være særligt svært at undgå den problematiske person, hvis han eller hun er din direkte vejleder, så prøv at holde konfrontationer eller skænderier med personen på et minimum. For eksempel, hvis du forventes at aflevere rapporter til personen, kan du overveje at levere dem, når du ved, at han eller hun er ude af kontoret, eller sende dem ved hjælp af e -mail frem for at levere papirkopier.
- Hvis personen har en tendens til at være mindre krænkende eller konfronterende, når du er sammen med en anden, kan du prøve at tale med en kollega om situationen for at se, om han eller hun er villig til at ledsage dig, når du skal interagere med den person, der intimiderer dig.
Trin 3. Overvej at tale med en rådgiver eller terapeut
Hvis du bemærker problemer, som du mener er relateret til stress forårsaget af mobberen, kan en psykologisk professionel hjælpe dig med at tale igennem dem og give dig strategier til at minimere virkningen af adfærden.
- Hvis du er bekymret for omkostningerne, kan du finde ud af, om sessioner er dækket af din sundhedsforsikring. Derudover kan gymnasier eller universiteter i dit område have klinikker, der tilbyder gratis eller glidende tjenester.
- Nogle stater har også gratis eller lavt gebyrrådgivning tilgængelig på deres statslige mental sundhedsklinikker eller via pro bono-netværk.
- Husk, at mobning og intimidering på arbejdspladsen kan resultere i alvorlige helbredsproblemer, hvis din angst og stressniveau ikke overvåges effektivt.
Trin 4. Begynd at lede efter andre muligheder
Så meget som du måske vil stå op for dig, er det i nogle tilfælde det bedste for dit helbred at gå videre til et mindre fjendtligt miljø.
- Især hvis den person, du har problemer med, også er din direkte vejleder, kan du have svært ved at komme videre i din virksomhed, hvis han eller hun har det ud for dig.
- At lede efter andre muligheder betyder ikke nødvendigvis, at du skal forlade din virksomhed. Hvis du kan lide, hvor du arbejder - bortset fra den ene person - kan du muligvis foretage et lateralt skifte til en anden afdeling eller skifte til et andet skift eller en anden arbejdsgruppe, der er under opsyn af en anden.
- Hvis du søger hos en anden virksomhed og bliver bedt om referencer, vil du måske bruge en anden end den problematiske person, hvis det overhovedet er muligt. Hvis der ikke er nogen vej uden om at angive hans eller hendes navn, skal du huske på, at arbejdsgiverne er juridisk begrænsede med hensyn til, hvad de kan sige om en medarbejder.
- Selvom nogen engagerer sig i en skræmmende adfærd, forbyder statslove ham eller hende typisk fra bevidst at give falske oplysninger om din jobpræstation eller din arbejdshistorie til en potentiel arbejdsgiver.
- Mind dig selv om, at flytning til et andet job eller virksomhed ikke betyder, at mobberen "vinder". Det betyder snarere, at du bekymrer dig mere om dig selv og dit helbred og velvære for at tillade dig selv at forblive i den situation.
Del 2 af 3: Adressering af den skræmmende adfærd
Trin 1. Gennemgå eventuelle håndbøger, regler eller politikker
Hvis din virksomhed har medarbejderhåndbøger eller andre skriftlige regler eller politikbeskrivelser, kan de indeholde oplysninger om, hvordan du håndterer den adfærd, du er stødt på.
- De fleste virksomheder har en politik, der klart forbyder diskrimination eller chikane, i overensstemmelse med statslige og føderale love, der forbyder forskelsbehandling på grund af visse egenskaber som race eller køn.
- Dog kan din virksomhed også have en adfærdskodeks eller anden politik, der generelt forbyder aggression eller psykisk intimidering, uanset om det er relateret til ulovlig forskelsbehandling.
- Hvis du kan finde en sådan regel eller politik, kan du potentielt bruge den til at kæmpe mod mobberen. Selvom der ikke er nogen statslig eller føderal lovgivning, der forbyder hans eller hendes adfærd, kan du muligvis vise gentagne overtrædelser af en virksomhedspolitik.
Trin 2. Lav registrering af adfærden
At føre en løbende log over alle møder, hvor intimidering forekommer, samt kopier af eventuelle e -mails eller andre tilfælde af skriftlig intimidering, kan give andre bevis på problemet.
- Husk på, at for at vise chikane eller lignende arbejdspladsproblemer stiger til niveauet for at bryde statslige eller føderale love, skal du være i stand til at bevise et mønster af uønsket adfærd, der sætter din beskæftigelsessikkerhed i fare.
- I mange stater skal du også vise en vis grad af diskrimination - den krænkende adfærd er relateret til dit køn, religion, race eller andre beskyttede egenskaber.
- Mobning på arbejdspladsen involverer typisk gentagne angreb, der resulterer i et løbende adfærdsmønster. Det er vigtigt at dokumentere hver instans for at vise, at det, der foregår, er et mønster og ikke få isolerede hændelser.
- Nogle eksempler på opførsel, der er værd at registrere, omfatter at blive bebrejdet noget uden faktuel begrundelse, uberettiget kritik af dig eller dit arbejdsprodukt, blive råbt ad eller ydmyget (især foran kolleger) eller givet urealistiske eller umulige deadlines og derefter kritiseret for ikke at møde dem.
Trin 3. Gør dig selv gældende
Selvom det kan virke lettere sagt end gjort, er det vigtigt at stå fast og lade personen vide, at hans eller hendes adfærd er ude af linje.
- I det mindste skal du lade det være kendt, at adfærden er uønsket. Selvom det kan virke underligt at tænke på, at nogen faktisk vil blive mobbet eller skræmt, kan din vejleder prøve at bruge den undskyldning, at han eller hun bare spøgt, og at du genkendte det.
- Det kan også være tilfældet, at personen helt er uvidende om, at hans eller hendes adfærd generede dig. Den eneste måde at være sikker på er at bringe det op. Prøv at undgå at bringe følelser ind i det; men angiv, at du finder adfærden uprofessionel og uvelkommen på arbejdspladsen.
- Hvis adfærden klart overtræder en virksomheds politik eller adfærdskodeks, kan du også gerne nævne dette.
Trin 4. Få ledelsen involveret
Følg virksomhedens politikker for at rapportere adfærden i kæden, indtil nogen tager handling for at løse problemet.
- Din medarbejderhåndbog angiver muligvis navne eller titler på personer, som du skal henvende dig til, hvis du har problemer med andre medarbejdere. Dette kan imidlertid være svært, hvis vedkommende er ven med den problematiske person. Det kan endda være, at den ansvarlige for sådanne klager er den person, du har et problem med.
- I disse tilfælde skal du muligvis tale med en person over dem i virksomhedens hierarki eller en du har tillid til at hjælpe dig med at håndtere situationen.
Trin 5. Send en skriftlig erklæring
Præsentation af en detaljeret redegørelse for opførslen skriftligt bevarer en registrering af det, du sagde, og forhindrer senere problemer.
- Hvis du ender med at indgive en afgift til en stat eller føderalt agentur eller anlægger sag, vil din skriftlige erklæring være et vigtigt bevis på, at din arbejdsgiver havde opdaget problemet, og at det ikke blev behandlet effektivt.
- Tag en kopi af din erklæring, før du sender den til din arbejdsgiver, så du har en kopi til dine optegnelser, hvis du senere har brug for den.
Del 3 af 3: Tage juridiske skridt
Trin 1. Kontakt din stats arbejdskontor
De fleste stater har deres egne love, der beskytter medarbejderrettigheder og håndhæver statslige love mod diskrimination på arbejdspladsen, chikane og intimidering.
- Selvom ikke alle stater har love, der specifikt forbyder intimiderende adfærd eller oprettelse af et fjendtligt arbejdsmiljø, vil din stats arbejdskontor have ressourcer til at hjælpe dig med at håndtere problemet.
- En medarbejder i et statskontor kan også fortælle dig om eventuelle statslovgivninger, der gælder for din situation, og hjælpe dig med at indgive en statslig klage, hvis det er relevant.
- Husk på, at selvom stats- og føderal lovgivning forbyder chikane og gengældelse, er disse påstande forskellige fra påstande om mobning eller intimidering - selvom mobning og intimidering kan betegnes som chikane, hvis de indebærer forskelsbehandling.
Trin 2. Indgiv en afgift til Equal Employment Opportunity Commission
Du kan bruge EEOC's websted til at hjælpe med at evaluere adfærden og afgøre, om du er berettiget til at indgive et gebyr.
- EEOC har et online vurderingsværktøj tilgængeligt på sit websted, så du hurtigt kan afgøre, om det føderale organ har jurisdiktion over din sag.
- Du kan også ringe til 1-800-669-4000 for at tale med en EEOC-repræsentant og finde ud af, om den chikane eller intimidering, du har at gøre med, er en overtrædelse af føderal lov.
- I henhold til føderal lov skal den adfærd, du oplever, typisk være forbundet med din arbejdsgiver specifikt - ikke kun en enkelt person. Loven gør imidlertid arbejdsgivere automatisk ansvarlige for en medarbejders adfærd, hvis du bliver chikaneret eller skræmt af en tilsynsførende på en måde, der specifikt vedrører dit job, f.eks. At undlade at promovere dig eller få dig til at miste løn.
- Hvis du er berettiget, skal du indgive din afgift til EEOC -feltkontoret nærmest dig. Du kan bruge EEOC's onlinekort til at finde det nærmeste af agenturets 53 feltkontorer.
- EEOC har et indgangsspørgeskema, du skal udfylde for at indgive et gebyr. Du kan enten indsende formularen personligt eller sende den til det nærmeste feltkontor.
- Når du har indsendt din anklage, kan du blive kontaktet af en EEOC -agent med yderligere spørgsmål eller anmodninger om yderligere bevis eller oplysninger.
Trin 3. Samarbejde med mægling og enhver efterforskning
Hvis EEOC accepterer dit gebyr, sender det en kopi til din arbejdsgiver inden for 10 dage og enten anmoder om svar eller foreslår mægling.
- Hvis du ikke er i stand til at løse problemet i mægling, kan EEOC beslutte at undersøge sigtelsen.
- Forvent at tage undersøgelsen så længe som seks måneder. Hvis EEOC ikke finder nogen overtrædelse af føderal lovgivning, modtager du en meddelelse om din ret til at anlægge sag vedrørende adfærden. Hvis EEOC finder en overtrædelse, kan den indlede et retssag på dine vegne.
Trin 4. Tal med en advokat
Selvom du bør bevare en retssag som en sidste udvej, kan du overveje det, hvis du ikke kan få en tilfredsstillende løsning på problemet på andre måder.
