Hvis du kan lide, hvordan din garvede hud ser ud, eller du bare elsker at sidde udenfor på en smuk dag, i betragtning af din huds sikkerhed er super vigtig. At lære at solbrune hurtigt kan begrænse din tid i solen og reducere din eksponering for skadelige UV -stråler. Fortsæt med at læse for at besvare dine spørgsmål om garvning og hvor lang tid du skal bruge i solen.
Trin
Spørgsmål 1 af 8: Er 30 minutter i solen længe nok til at tan?
Trin 1. Ja, hvis du har en lys til lys hud
Hvis du har lys hud eller meget lys hud, er 10 til 30 minutter i solen en perfekt tid til en brunfarve. Meget længere end det, og du kan begynde at udvikle en solskoldning.
Trin 2. Nej, ikke hvis du har lys brun til mørk brun hud
Hvis din hud er olivenfarvet til mørk brun, har du sandsynligvis brug for 40 til 60 minutter i solen for at begynde garvningen. Derefter kan du udvikle en solskoldning.
Hvis du har mørk brun eller sort hud, bemærker du muligvis ikke en ændring i din hudfarve efter garvning. Du kan dog stadig udvikle en solskoldning efter 40 til 60 minutter
Spørgsmål 2 af 8: Har du brug for direkte sollys for at solbrune?
Trin 1. Nej, du kan blive brun i skyggen
UV -stråler kan reflektere fra jorden og ind på din hud, selvom du slapper af i et overdækket område. Selvom det kan tage lidt længere tid, kan du stadig blive brun i skyggen, så det er vigtigt at tage solcreme på for at beskytte din hud.
Husk, at du også kan få sollys på en overskyet dag. Bare fordi du ikke kan se solen, betyder det ikke, at den ikke skinner
Spørgsmål 3 af 8: Kan du blive brun på en dag?
Trin 1. Ja, du kan blive brun på en dag
Eksperter anbefaler dog, at man solbrænder langsomt over en periode på 2 uger for at undgå at blive solskoldet. Prøv at ligge i 10 til 30 minutter hver dag, og sørg for at have solcreme på, når du er udenfor.
Spørgsmål 4 af 8: Soler du hurtigere i poolen eller lægger dig ud?
Trin 1. At flyde oven på poolen kan hjælpe dig med at tan hurtigere
Solens stråler reflekteres ud af vand og ind på din hud. Det betyder, at når du flyder oven på vandet, får du en mere intens eksponering for solen. Husk, at da du solbrænder hurtigere i vandet, skal du muligvis tage hyppigere pauser og påføre solcreme tidligere.
Spørgsmål 5 af 8: Hvor sikkert er det at solbrune?
Trin 1. Garvning i korte udbrud er generelt i orden, men der er ingen “sund” måde at garve på
Hudlæger advarer om, at garvning i enhver form vil forårsage skade på din hud, selvom det bare er en lille brunfarve. Hver gang du bliver brun, gør du lidt skade på din hud-derfor er det så vigtigt at bære SPF og undgå sollys, når du kan.
Hvis du brænder ofte og i lange perioder, kan du opleve læderagtig hud, rynket hud eller mørke pletter. Garvning for meget øger også din risiko for hudkræft
Spørgsmål 6 af 8: Hvad er den sikreste måde at brune på?
Trin 1. Brug en bredspektret SPF 15 til 30 solcreme
Bredspektret solcreme beskytter mod både UVA-stråler og UVB-stråler, hvilket er vigtigt, når du er i solen. Sørg for at genanvende din solcreme hver 2. til 3. time eller oftere, hvis du har svømmet.
Trin 2. Hold dig væk fra solen, når den er mest intens
For de fleste af USA er dette mellem kl. 10 og 15. I løbet af denne tid er det virkelig let at blive solskoldet, og du føler måske ikke engang, at det sker, før det er for sent.
Trin 3. Prøv en selvbrunende lotion til en solfri tan
Hvis du elsker udseendet af garvet hud, men du vil springe de skadelige UV-stråler over, er selvbruner lotion vejen frem. Disse lotioner pletter midlertidigt din hud, så det ser ud til, at du har garvet et stykke tid. Husk, at selvbrunende lotion ikke beskytter mod solen, så du skal stadig have solcreme på, når du går ud.
Spørgsmål 7 af 8: Hvordan plejer du din hud efter garvning?
Trin 1. Fugt din hud
Udlægning i solen kan tørre din hud ud, hvilket kan føre til kløende, skællende pletter. Brug en mild, duftfri lotion eller fugtighedscreme over hele din krop til at fugte og reparere din hud efter garvning.
Spørgsmål 8 af 8: Er garvning indendørs mere sikker end garvning udendørs?
Trin 1. Nej, indendørs garvning er meget farligere end garvning udendørs
Indendørs garvningsenheder eller solarier bruger UV -stråler, der er lige så intense eller mere intense end solen. Undersøgelser viser, at brug af et indendørs solarium sætter dig i langt højere risiko for hudkræft, især hvis du bruger disse tjenester regelmæssigt.
