At være super lav energi kan være sådan en downer - en downer derhjemme, en downer på arbejdspladsen, en downer i vores eget hoved. Andre nyder ikke kun entusiastiske mennesker, men vi nyder os selv mere, når vi er fulde af passion, inspiration og drivkraft. Hvad er nøglen til at blive begejstret over de små ting? Lad os undersøge.
Trin
Del 1 af 4: Få hovedet til højre
Trin 1. Find dig selv
Det er ret svært at være begejstret for livet, når man lever en andens. Ikke at være dig selv er bare så drænende; ikke underligt, at det er svært at samle begejstring. For at kanalisere den lyst, skal du først og fremmest være dig selv. At foregive at være noget, du ikke tager, fylder alle dine ressourcer, du kan bruge til at gøre det, du rent faktisk nyder og kunne blive begejstret for.
Mange af os prøver super hårdt på at passe ind i en form, som samfundet har anset for korrekt. Boo. Vi kommer ikke til at nyde de ting, vores venner nyder, vi får ikke opfyldelse af de ting, der opfylder andre. Så spild ikke din tid! Det er kun, når du naturligt er dig, at du kan finde det, der driver dig og gribe et fast greb. Så kan du arbejde med at være begejstret
Trin 2. Find ud af, hvorfor du mangler entusiasme
Du er på denne side af en grund. Mest sandsynligt giver nogen omkring dig dig lort om din mangel på energi. Meget få mennesker ser objektivt på sig selv og siger: "Hmm. Jeg spekulerer på, hvorfor jeg ikke er pebret." Men uanset din grund, har du sandsynligvis en anelse om hvorfor. Er det dit job? Dit kærlighedsliv? Eller er det mere en universel, 24/7 ting, der trækker dig ned?
Det er naturligt at sidde fast i en rille. Disse ting sker. De ender også på et tidspunkt. Men så er der klinisk depression, og det er en helt anden dåse orme. Hvis det er noget, du aldrig har tænkt over, så tænk over det nu. Er det mangel på entusiasme eller er det et større problem? Hvad fortæller din tarm dig?
Trin 3. Begynd at tænke positivt
Hvis nogen overrakte dig en matematikprøve og sagde: "Her er eksamen. Det er ting, du ikke engang drømte om at røre ved på college. Held og lykke, knægt," hvordan kunne det føles? Ret skræmmende, sandsynligvis. Hvis de i stedet sagde: "Her er eksamen - det bliver svært, men det kan lade sig gøre," hvad ville du så tænke? Du ville være meget mere motiveret og føle dig meget bedre til at tage den eksamen! Det samme gælder entusiasme; du bliver ikke begejstret for noget, hvis det er forfærdeligt!
Tænk over det. Hvor let er det at være begejstret for noget, der kan lade sig gøre, og som du ved, du er i stand til at opnå? Det er meget sværere at blive begejstret for ting, som vi ligefrem ikke tror, vil blive til noget. Og hvad er ofte forskellen? Vores tankegang. Nogle gange er det bogstaveligt talt den eneste hindring
Trin 4. Definer dine mål, og hvordan du vil nå dem
Nu hvor du i det mindste prøver at tænke positivt, hvad er de mål, du gerne vil nå? Hvordan ville du gå frem for at opnå dem? Hvad vil du gerne være begejstret for? Det er svært at være entusiastisk, når vi flyver om livet uden formål.
At vide præcis, hvad du vil gøre, og præcis hvordan du vil gå til det, giver dig noget at være begejstret for. Hvis du vil blive tynd, er det svært at være begejstret for at ville blive tynd. Men hvis du træner 30 minutter om ugen og spiser masser af grøntsager, er det direkte adfærd at blive begejstret for
Trin 5. Overbevis dig selv
Det er godt og godt at have mål, men du skal faktisk tro på, at du kan nå dem. Hvis dit mål er for højt, skal du bringe det ned et hak. Bring det ned et hak, indtil du let kan tro, at det er noget, du kan få til at ske. Hvis det er realistisk, er det eneste, der stopper dig, dig.
At have et mål om at blive konge eller dronning i England ville være pokkers svært at blive begejstret for. Sørg for, at dine mål er mulige - hvis du er i tvivl, skal du bare starte i en lidt mindre skala. Vil du starte din egen virksomhed, men ved ikke noget om det? Lav mål om at tage forretningskurser og netværk. Mindre ting, der er fuldstændig gennemførlige og fuldstændig nyttige
Trin 6. Kom over din frygt for skuffelse/tage den forkerte beslutning/se fjollet ud
Ofte når vi ikke er begejstrede, er det fordi vi har fundet på en undskyldning for hvorfor ikke være det. Vi vil ikke være begejstrede, fordi vi ikke ønsker at få vores håb op, vi er ikke begejstrede, fordi vi er for usikre på at være entusiastiske, eller vi er ikke begejstrede, fordi vi er bekymrede for, at andre vil dømme os. Det er alle lortgrunde! Din entusiasme bør være uberørt og upåvirket af andre eller af usikkerhed. Hvad stopper dig?
Indse, at dit ønske om at være entusiastisk er der - det er bare begravet under en bunke af bekymring og frygt. Når vi vokser, kalder voksne det ofte "fornuft". Det er meget så lært. Vi havde det, da vi var børn; det er på tide at få det tilbage
Del 2 af 4: Find motivation
Trin 1. Find det, du virkelig nyder, og gør det hele tiden
Det er ingen måde at leve livet ulykkeligt på. At arbejde et meningsløst job, drikke væk i weekenderne, omgive os med meningsløse relationer - det hele kan blive ret dystert. Det er ikke underligt, at det er en kamp at være entusiastisk, når vi står bag en skærm 8 timer om dagen, spiser skrammel og beklager vores nuværende forhold. Alligevel kan du finde noget, du nyder, og blive ved med det. Gør det så meget som du kan. Giv dit liv den gnist, det har brug for for at generere entusiasme.
Det er ligegyldigt, hvad det er. Uanset om det er at bygge modelfly, madlavning, karate eller tysk karaoke, gør det. Få tid til det. Omarranger dit skema. Ofre andre forpligtelser. Gør det til en del af din rutine. Hvis den giver dig drivkraft og antænder en brand i dig, skal du låse den fast og låse den godt fast. Begejstringen vil flyde derfra
Trin 2. Hold godt selskab
Har du nogensinde været i et rum fyldt med nej -siger, der lider af regeringen, aktuelle tendenser, alle deres kolleger og bekendte? Det er slemt, og det er super smitsomt. Inden du ved af det, hader du også alt. Gør det ikke! Disse mennesker tager den lille entusiasme der kan samles og pulveriserer det i glemmebogen. Hvis du vil arbejde med din positivitet og entusiasme, skal disse mennesker spille en meget mindre rolle i dit liv.
Det første trin er at afslutte dine giftige venskaber. Hvis du får omkring 5 sekunder til at tænke over det, har du sandsynligvis en god idé om, hvem dette betyder. Når negativiteten er slettet, skal du tænke på tre mennesker, der virkelig får dig til at føle dig godt tilpas. Når du har fritid, skal de være de mennesker, du går til. De kan være entusiasme rollemodeller for at starte op
Trin 3. Bliv sund
Du ved, hvordan folk siger, at hvis du spiser junkfood, vil du føle dig elendig hele dagen? Det er rigtigt. Og det er meget sværere at føle sig mentalt i zonen, når du heller ikke er fysisk i det. Så spis sundt! Din entusiasme er det værd, ikke sandt?
- Her er et andet eksempel: har du nogensinde ligget i sengen hele dagen og spekuleret på, hvorfor du er så udmattet? Og så indser du, at det er fordi, du ikke har gjort en forbandet ting hele dagen. At komme op og dyrke motion ville gøre dig meget mere energisk. Så begynd at træne! Det endorfin rush vil være trin et til at mærke inspirationen flyde gennem dine synspunkter.
- Få en god nats søvn! Det er så svært at være begejstret, når vi er trætte. Faktisk er vi stort set det modsatte af entusiastiske, når vi er udmattede. Hvis du ikke har sovet på det sidste, kan det være en årsag til din mangel på energi. Så hvil op!
Trin 4. Lav en liste over ting, du er taknemmelig for
Du ved, at positiv tænkning er afgørende for at være entusiastisk, men det kan være svært at finde motivationen til denne positivitet. For at mindske byrden, lav en liste over ting, du er taknemmelig for. At se en konkret liste over alt, hvad du går efter, vil gøre det svært at benægte, hvorfor du skulle være entusiastisk.
Giv ikke op efter 5 minutter. Nogle gange er det svært at tænke på ting, vi er taknemmelige for, fordi vi har dem. Vi har dem døgnet rundt, så deres fantastiskhed forsvinder. Dine ben. Kan du huske dem? De er fantastiske. Er du ikke glad for at du har dem?
Trin 5. Handl entusiastisk
Du ved, at du siger "øvelse gør mester?" Tja, det er lort. Men øvelse gør vane. Handl entusiastisk længe nok, og i sidste ende vil det være din følelse, du går til. Det vil tage noget tid, men det kan helt sikkert lade sig gøre. Så tag din entusiastiske hat på og begynd at forfalske den!
Ja, det bliver lidt surt. Det vil føles som om du er en falsk. Smilende og grinende og sagde ting som, "Oooh, yeah!" vil føle sig fremmed. Om ikke andet, begynd at sige dem sardonisk. Vær chipper til at grine med din personligheds anti-chipperness. Find en undskyldning for at forfalske det, indtil du ikke falskgør det længere
Del 3 af 4: Projicerende entusiasme
Trin 1. Udråb ting
Okay, så måske er du ikke rigtig i humør til at yde masser af kræfter. Men du er af den praksis, der gør en vane til at tænke på det, så hvordan kan du forfalske det? Start med at udbryde ting. Uanset om det er "Helvede ja!" eller "jolly good" eller "Well sæt mig ned og kald mig Sally!" er op til dig. Jo mere du reagerer og med pizzazz, jo flere vil blive narret.
Forestil dig, at din ven Ted går ind i rummet. I to får øjenkontakt, giver et nik til hinanden, og I siger "Sup". Ikke engang i spørgsmålsform. Bare "sup". Han svarer med "Yo." Hilsen udveksles. Forestil dig nu, at Ted går ind i rummet, og du siger, "HEY, TED! OHMIGOSH JEG ER SÅ GLAD FOR AT SE DIG!" og så løber du rundt til værelset, armene svæver som den T-Rex, du altid har ønsket at være. Hvem er begejstret nu, hva '?
Trin 2. Flyt rundt
Så en integreret del af "HEY, TED! OHMIGOSH JEG ER SÅ GLAD FOR AT SE DIG!" var løbet rundt. Du kan ikke rigtig læne dig tilbage i din lænestol, øjenbryn, der ikke kan røre sig, limet til Discovery -kanalen og udbryde disse ord med den samme effekt (godt, du kunne …). Så næste gang du tænker: "Det ville være passende at være spændt lige nu," gør noget med dig selv. Hop op og ned. Vift med dine arme som en galning (gør ikke dette offentligt). Hej-fem din bedstemor (især hvis det er hende, der vil have dig til at være mere energisk). Tag et valg og forplig dig til det.
Du kunne lave en glad dans. Du kan lave en fingerpistol og lade som om du er Fonz. Du kan rette tommelfingeren mod dig selv og tale om, hvor fantastisk du er. Hvorfor ikke prøve dem alle og se, hvilke reaktioner du får?
Trin 3. Få teatralsk
Når du tænker "entusiasme … entusiasme", prøv i stedet at tænke "større". Hvordan kan du gøre alt, hvad du laver, større? Prøv at huske dette: du er ikke i en film. Der er intet kamera. Du befinder dig på en scene, hvor du skal vise 1500 mennesker på den 4. altan, der er næsten en halv kilometer væk fra, hvad du føler, tænker og gør. Hvordan kan din adfærd blive større?
Næste gang din værelseskammerat går ind og siger: "Hej roomie. Jeg har lige lavet cupcakes!" du vil ikke svare med, "Åh, fantastisk, tak. Jeg elsker cupcakes." Nej Nej Nej. Du kommer til at slå luften i John Bender Breakfast Club -stil, gå på begge knæ og udbryde: "Min cupcake -dronning, hvordan kan jeg betale dig tilbage?" og løb derefter til køkkenet og skub en cupcake i dit ansigt. Du tager virkelig en til holdet. Gå dig
Trin 4. Brug dit ansigt
Alt dette råd vil bare ikke jive med dem omkring dig, hvis dit ansigt ikke matcher dine ord, tone eller krop. Når Ted går ind i rummet, skal du smile. Spred dine øjne. Når værelseskammerat nr. 2 fortæller dig, at hun har lavet dig cupcakes, skal du slippe kæben i taknemmelighed. Når du faker en følelse (du kan i øvrigt være entusiastisk negativ), skal du sørge for at dække alle dine baser.
Du ved præcis, hvordan du gør dette. Du har set mennesker før, og hvilke ansigtsudtryk går med hvilken følelse. Det eneste, du skal ændre, er at gøre det større og sørge for, at det registreres hos mennesker. Du skal sørge for, at din entusiasme bliver hørt og set
Trin 5. Gå til volumen
Så om den "hørte" del. Det er ikke så meget, at lydstyrke er lig med entusiasme, det er bare, at stilhed normalt svarer til en mangel på entusiasme. Så når du fortæller Ted, hvor glad du er for at se ham, skal du ikke gøre det i en hvisken. Når du er overlykkelig over cupcakes, sætter du lungerne på arbejde. Der er ingen grund til at skrige, men din entusiasme burde være lidt ubegrænset, hvis du vil. Tag det, der er normalt for dig, og støt op i et hak.
Tænk på, hvad en teenagepige gør, når hun ser Robert Pattinson eller Justin Bieber. Hun skriger og bliver helt vild. Gør ikke det. Men gør en note. Når entusiasme skal vises, kanaliser dit indre Team Edward (men hold det gerne ved et kedeligt brøl). Om ikke andet, gør det satirisk. Kun du har brug for at vide, at du griner på dem omkring dig. Hvorfor kræver de alligevel entusiasme?
Del 4 af 4: Staying Entusiastic
Trin 1. Stil spørgsmål
En enkel måde at virke begejstret på er at stille spørgsmål. Det viser, at du er interesseret og engageret i øjeblikket. Og hvad sker der så, når du stiller spørgsmål? Folk reagerer, og de siger måske noget, der rent faktisk vækker din interesse, hvis det ikke var før. Så tag det første skridt! Stil spørgsmål, få bolden til at rulle, og se hvordan den vokser derfra.
Det er let at afskrive et emne/en ting/person som uinteressant, hvis man vil dømme en bog efter dens omslag. Modstå! Hvis du er fristet, gør det et punkt at lirke lidt længere. Du vil måske opleve, at løft af sløret vækker din nysgerrighed. Og den nysgerrighed kan føre dig til at finde noget, der er værd at være begejstret for
Trin 2. Grin
En af de enkleste måder at blive glad på er at begynde at grine. Begynd at grine og være glad, og entusiasme vil følge. Det kan naturligvis bringe dig i et bedre humør og få kreativiteten og positiviteten til at flyde.
Trin 3. Bliv ærefrygtfuld
Efter en vis tid i et miljø forsvinder nyheden af det hele. Du holder op med at bemærke, hvad der engang stoppede dig død i dine spor med sin skønhed. Du holder op med at stille spørgsmål og undrer dig. Du holder op med at føle dig forfærdet. Når det sker, undslipper entusiasmen som sandkorn gennem dine fingre. Lige pludselig er livet kedeligt og umærkeligt. Lad det ikke ske.
Enkle ting som skønheden ved en solnedgang kan bringe entusiasmen tilbage. Arkitekturen i din foretrukne lokale bygning. Pokker, en gruppe børn, der bygger snemænd. Når du stopper og lugter af roserne, stopper du måske bare og finder ud af, hvad der holder dig i gang - hvad der kan være direkte inspirerende
Trin 4. Prøv nye ting
En simpel måde at begynde at blive forfærdet på igen er at prøve nye ting. Livet kan blive kedeligt at gøre det samme, det samme - så bland det sammen! Det er umuligt at bevare begejstring for noget, du har gjort år ud og år ind. Og det er latterligt at forvente, at du er begejstret, hvis du ikke har en spændende rutine!
Selv de mindste ændringer kan gøre underværker. Har du løbet 4,8 km om dagen i de sidste seks måneder? Find et nyt spor! Start med at lave mad derhjemme. Tag en hobby. Gå genbrugsindkøb. Udforsk turistattraktionerne i dit område. Det behøver ikke at være stort; det skal bare være anderledes
Trin 5. Bliv ved med at lære
Forestil dig et forhold til en person, som du har kendt hele dit liv. Det begynder sandsynligvis at blive lidt kedeligt, når du holder op med at lære om den person, når du ved alt, hvad der er at vide. Det samme gælder for livet! Hvis du holder op med at lære, løber du tør for grunde til at blive inspireret. Så gør mere grundig forskning, opsøg eksperter, brug dit netværk. Uanset hvad du vil gøre, skal du grave dybere.
